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核心基础运动：权威运动教练写给每个人的身体改造计划，用人体天生设定好的方式，正确使用你的身体 得到，核心基础运动，一切肢体活动的根本，一本人体使用手册，教你如何正确使用自己的身体。
长期以来，久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活，也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的，但久坐不动却把这份工作转移到腰椎，限制了我们的动作，造成了今天有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式，也就是原始的动作模式做动作，把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群，通过强化身体后方肌肉群, 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群，由它们担负起支撑上半身的任务，并推动身体做任何动作，一口气解决了长期存在的问题。 这套运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界**运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发的一种新的方法，这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果，令他们脱胎换骨，同时吸引了诸多**运动员和好莱坞演
¥38.90定价：¥58.00 (6.71折)
酸痛拉筋解剖书： 你的私人拉筋保健指南、拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书
本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书，以基础解剖学及人体生理学为基础，教你合理运动目标肌群，科学延展腰背肌肉，全效松筋活络！本书全彩四色印刷，内含135幅超精美人体解剖手绘图，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，简单实用，是您日常运动保健的指南。
¥40.20定价：¥60.00 (6.7折) 电子书：¥29.00
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德式无器械健身 你的身体就是 好的健身房 【正版书籍】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，有效的运动工具是我们的身体！《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习的，练习的涉及所有人体肌肉裙，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。
¥11.10定价：¥52.06 (2.14折)
核心基础运动 顶 级运动教练写给每个人的身体改造计划 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
核心基础运动是由脊骨神经医师埃里克·古德曼和世界运动员的体适能教练彼得·帕克联手开发出的一种新的方法。它重新定义了身体的核心，把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉裙，通过强化身体后方肌肉裙，包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉裙，由它们担负起支撑上半身的任务，并推动身体做任何动作。这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人的成果，令他们脱胎换骨，吸引诸多运动员和好莱坞演员登门求教，在《核心基础运动》中您也能看到他们分享的成功经验。该运动包含三套为期两周的体能训练 舒缓急性背痛的基本招式、消除慢性背痛的进阶招式和强化身体并预防背痛复发的加强版招式，每个招式都简单易行，能够打造层层强健的肌肉，强化臀部支撑力。
¥19.64定价：¥88.92 (2.21折)
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走路健身法 [韩]金哲彦 肖潇 【正版图书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
这是一本运动爱好者的入门书。走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人的青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、消除疲劳、保持健康等。走路看似是世界上很简单的健身运动，然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗丶？如果方法不对，走路也会让你受伤。作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，并灵活进行调整，教人用跑步的方法去走路，将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳，膝盖和腰部不会疼痛，增加热量消耗，甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势，调理伤病，使走路的健身效果得到限度的提升。
¥12.03定价：¥66.09 (1.83折)
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你的身体是一切美好的开始 饥饿定律力量科学以及一切宠爱你自己的正确方式 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《你的身体，是一切美好的开始》并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的更美好。卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的较好也是重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。在《你的身体，是一切美好的开始》里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。好的东西都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未
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走路健身法 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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¥12.44定价：¥67.32 (1.85折)
你的身体是一切美好的开始 饥饿定律力量科学以及一切宠爱你自己的正确方式 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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走路健身法 「体幹」ウォーキング【正版图书，满额减】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动，无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、减肥、消除疲劳，这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍！“躯干走路法”正是能够限度提升走路效果的走路方式！
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酸痛拉筋解剖书 你的私人拉筋保健指南 （修订第2版） 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
本书以基础解剖学及人体生理学为基础，科学阐释了拉筋运动的原理与技巧，结合身体柔软度训练方法，全书共设计了大类、35种拉筋伸展劋。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元，不仅配有清楚的姿势图解，对每个动作所涉及的目标肌裙都有清楚的拉线标示，同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
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让我们相逢在更高处 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
【自由和山巅上的空气相似，对弱者都是吃不消的。——芥川龙之介】王潇、李尚龙、伊心、咸贵人、面白等大咖分享26个让所有人勇敢前行的故事，讲述各自攀爬人生山峰过程中的低落与狂喜、相遇与别离、收获与舍弃，不论如何，总有坚定的信念支撑他们继续向上，站在更高的峰上看美的风景，永不放弃。相信这些人生故事能够击破你内心软弱的角落，激发改变自己的强烈意愿与勇气，从而度过孤单、无助与迷茫的时光。从蒲公英吹散的那一刻起，散落世界的趁早星人无数次地相逢，见证彼此跳出寻常的勇气，改变旅程的终点，故事交织在一起，成为一种活法，一种信仰。更高处有什么？俯瞰的喜悦，或是不一样的风景，当然，一定有你。趁早星人共同写成的书《让我们相逢在更高处》
¥5.82定价：¥47.46 (1.23折)
《跑步全书》凝聚跑马、知名教练、专业医师、撰稿人的集体智慧，从《跑者世界》40年来上千篇文章中萃取精华。从零基础到跑马，从装备、环境到营养，从损伤的预防到能力的提高，从训练的方法到心理素质的提升，用前沿的视角、简洁易懂的方式，为各类跑者破解跑步误区，提供科学、实用的跑步指南。书中提到的每一件事，你都能做到——即使是跑马拉松。无论是跑步新手还是冲马选手，无论是男性还是女性，均能从中获益，提升水平、尽享跑步乐趣。86个励志妙招为你提供满满的正能量38法专业支招提升你的跑步实力25大训练高招让你成为更好的跑者5种超级食物，让你跑步有如神助大法则助你征服全马！
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¥6.08定价：¥48.24 (1.27折)
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自省之书 [法]让 雅克·卢梭 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
集合了古今中外35位思想家的思想精华，翻译通俗易懂，如与智者聊天。自省让我们更有远见，缓解压力，看到希望。自我洞察，与深思正念训练，提升专注力激励我们更加深刻，走得更远。读两页。停下来，思考。停止涣散。减少混乱。使头脑更加专注，冷静。从而更好地管理自己的生活和时间。
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天生就要练 用2000个动作组合你自己的健身计划 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
健身是现代人生活方式中必需的一部分，人天生需要运动！作为运动教练，本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的。经运动科学博士验证，本书的每个动作都与生理学和体育界的全新科学成果相关。本书的主要内容如下 讲述八大健身目标 唤醒、自我、灵活、紧致、耐力、体积、力量、强度。通过84个栏目、2075个动作，抛弃一劳永逸、缺少变化的通用健身模板，供你随时修改制订自己的健身计划。每一个动作都有例图展示，像私教一样手把手教你如何健身。有专门章节介绍保护背部和关节的专项技巧。随书附赠“40天马甲线计划”大海报，每一个细小的健身需求都能精准实现。
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转脚腕变美腿 罗佩 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
获日本淋巴治疗师协会、预防医学健身健美协会、瘦身医学学会资格认证-日本知名美体老师久优子，师从日本整体医学医师带津良一医师，创立了“转脚腕”美腿法。每天3分钟，随时随地都能“转”。久优子创立的美体沙龙完全采用预约制，除了注重美腿塑形外，更强调对全身的均衡性调整，惊人的成效吸引了日本各界知名人士。久优子从下半身肥胖到成为腿部模特，得益于“让脚腕变柔软”。脚腕是距离心脏*远的关节，转动脚腕可以促进全身的血液循环，促进淋巴系统排出毒素，消除双腿浮肿，达到美腿和减重的目的。更重要的是，它还可以矫正身形，改善身体骨骼的歪斜，X型腿、O型腿，统统再见。每天3分钟，轻轻松松变美腿，身体状态更轻盈。坚持下去，遇见更美好的自己！
¥10.38定价：¥61.14 (1.7折)
酸痛拉筋解剖书 你的私人拉筋保健指南 （修订第2版） 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
本书以基础解剖学及人体生理学为基础，科学阐释了拉筋运动的原理与技巧，结合身体柔软度训练方法，全书共设计了大类、35种拉筋伸展劋。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习的者，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元，不仅配有清楚的姿势图解，对每个动作所涉及的目标肌裙都有清楚的拉线标示，同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
¥15.09定价：¥75.27 (2.01折)
集合了古今中外35位思想家的思想精华，翻译通俗易懂，如与智者聊天。自省让我们更有远见，缓解压力，看到希望。自我洞察，与深思正念训练，提升专注力激励我们更加深刻，走得更远。读两页。停下来，思考。停止涣散。减少混乱。使头脑更加专注，冷静。从而更好地管理自己的生活和时间。
¥10.04定价：¥60.12 (1.67折)
自省之书 [法]让 雅克·卢梭 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
集合了古今中外35位思想家的思想精华，翻译通俗易懂，如与智者聊天。自省让我们更有远见，缓解压力，看到希望。自我洞察，与深思正念训练，提升专注力激励我们更加深刻，走得更远。读两页。停下来，思考。停止涣散。减少混乱。使头脑更加专注，冷静。从而更好地管理自己的生活和时间。
¥8.26定价：¥54.78 (1.51折)
天生就要练 用2000个动作组合你自己的健身计划 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
健身是现代人生活方式中必需的一部分，人天生需要运动！作为运动教练，本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的。经运动科学博士验证，本书的每个动作都与生理学和体育界的全新科学成果相关。本书的主要内容如下 讲述八大健身目标 唤醒、自我、灵活、紧致、耐力、体积、力量、强度。通过84个栏目、2075个动作，抛弃一劳永逸、缺少变化的通用健身模板，供你随时修改制订自己的健身计划。每一个动作都有例图展示，像私教一样手把手教你如何健身。有专门章节介绍保护背部和关节的专项技巧。随书附赠“40天马甲线计划”大海报，每一个细小的健身需求都能精准实现。
¥5.22定价：¥42.53 (1.23折)
酸痛拉筋解剖书 你的私人拉筋保健指南 （修订第2版） 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
本书以基础解剖学及人体生理学为基础，科学阐释了拉筋运动的原理与技巧，结合身体柔软度训练方法，全书共设计了大类、35种拉筋伸展劋。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元，不仅配有清楚的姿势图解，对每个动作所涉及的目标肌裙都有清楚的拉线标示，同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
¥15.27定价：¥75.81 (2.02折)
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¥8.14定价：¥54.42 (1.5折)
燃烧吧脂肪君 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
8小时上班，8小时睡觉，3小时挤公车，2小时吃喝拉撒丶，2小时发呆，你的天只有个小时可以用来健身。如果没有正确的健身方法，这个小时都将不存在，怎么可能拥有人鱼线、马甲线和傲人身材？而我们的目标就是，30分钟搞定健身！真正的方法都是懒人方法，简单的器材，简单的步骤，更重要的是少而又少的花费！瘦脸、瘦胳膊、美腿、增肌，哪里不满意练哪里。有了懒人健身法则，就如同搭上一列前往吸睛身材的高速列车，旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位，谨遵训练与营养计划的“乘车说明”，完美身形便会悄悄地在你身上浮现！
¥10.43定价：¥61.29 (1.71折)
《跑步全书》凝聚跑马、知名教练、专业医师、撰稿人的集体智慧，从《跑者世界》40年来上千篇文章中萃取精华。从零基础到跑马，从装备、环境到营养，从损伤的预防到能力的提高，从训练的方法到心理素质的提升，用前沿的视角、简洁易懂的方式，为各类跑者破解跑步误区，提供科学、实用的跑步指南。书中提到的每一件事，你都能做到——即使是跑马拉松。无论是跑步新手还是冲马选手，无论是男性还是女性，均能从中获益，提升水平、尽享跑步乐趣。86个励志妙招为你提供满满的正能量38法专业支招提升你的跑步实力25大训练高招让你成为更好的跑者5种超级食物，让你跑步有如神助大法则助你征服全马！
¥14.06定价：¥72.18 (1.95折)
让我们相逢在更高处 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
【自由和山巅上的空气相似，对弱者都是吃不消的。——芥川龙之介】王潇、李尚龙、伊心、咸贵人、面白等大咖分享26个让所有人勇敢前行的故事，讲述各自攀爬人生山峰过程中的低落与狂喜、相遇与别离、收获与舍弃，不论如何，总有坚定的信念支撑他们继续向上，站在更高的峰上看美的风景，永不放弃。相信这些人生故事能够击破你内心软弱的角落，激发改变自己的强烈意愿与勇气，从而度过孤单、无助与迷茫的时光。从蒲公英吹散的那一刻起，散落世界的趁早星人无数次地相逢，见证彼此跳出寻常的勇气，改变旅程的终点，故事交织在一起，成为一种活法，一种信仰。更高处有什么？俯瞰的喜悦，或是不一样的风景，当然，一定有你。趁早星人共同写成的书《让我们相逢在更高处》
¥6.09定价：¥48.27 (1.27折)
酸痛拉筋解剖书 你的私人拉筋保健指南 （修订第2版） [澳]布拉德·沃克 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
本书以基础解剖学及人体生理学为基础，科学阐释了拉筋运动的原理与技巧，结合身体柔软度训练方法，全书共设计了大类、35种拉筋伸展劋。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习的者，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元，不仅配有清楚的姿势图解，对每个动作所涉及的目标肌裙都有清楚的拉线标示，同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
¥15.22定价：¥75.66 (2.02折)
天生就要练 用2000个动作组合你自己的健身计划 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
健身是现代人生活方式中必需的一部分，人天生需要运动！作为运动教练，本书作者的亲身经历保证了其推荐的健身方法是实用的。经运动科学博士验证，本书的每个动作都与生理学和体育界的全新科学成果相关。本书的主要内容如下 讲述八大健身目标 唤醒、自我、灵活、紧致、耐力、体积、力量、强度。通过84个栏目、2075个动作，抛弃一劳永逸、缺少变化的通用健身模板，供你随时修改制订自己的健身计划。每一个动作都有例图展示，像私教一样手把手教你如何健身。有专门章节介绍保护背部和关节的专项技巧。随书附赠“40天马甲线计划”大海报，每一个细小的健身需求都能精准实现。
¥10.10定价：¥60.30 (1.68折)
德式无器械健身 你的身体就是 好的健身房 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，有效的运动工具是我们的身体！《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习的，练习的涉及所有人体肌肉裙，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。
¥11.42定价：¥52.84 (2.17折)
核心基础运动:运动教练写给每个人的身体改造计划，用人体天生设定好的方式，正确使用你的身体 正版书籍，满额减，电子发票
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走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动，无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、、消除疲劳，这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍！“躯干走路法”正是能够限度提升走路效果的走路方式！
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