力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现 美马克·瑞比托,美安迪·贝克著,王龙飞 译 北京科学技术出版社,【正版可 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
如果你是一个严肃对待训练的人,那么你需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。
¥19.00定价:¥83.37 (2.28折)
囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力 (美)威德 北京科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
一个真正的男人,至少要能做到: 5个单臂俯卧撑(100个) 5个单腿深蹲(2×50个) 1个单臂引体向上(2×6个) 5个悬垂直举腿(2×30个) 1个铁板桥(2×30个) 1个单臂倒立撑(5个)
¥8.00定价:¥67.74 (1.19折)
自重训练全书 英阿什利卡利姆著,郭海龙译 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本比市面上现有的自重类训练书籍更为系统的书,它的分类更细、动作门类更全、进阶方式更具可操作性。自“强”之道,尽在书中。
¥35.00定价:¥149.00 (2.35折)
野兽健身:全面强化运动能力的动物模拟功能性训练 (德)法比安·阿尔马赫(德)埃娃·佛莱塔 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
多维功能性训练 模拟动物动作 回归适应人体生物力学的自然运动方式 深度唤醒人类基因中沉睡的运动本能 精准高效强化8大运动能力 欧洲动物模拟功能性训练奠基之作
¥23.00定价:¥87.00 (2.65折)
拉伸 最好的运动 [美]鲍勃·安德森【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
拉伸,一项不错的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,简单的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需几分钟。全球知名的拉伸教练包勃·安德森在本书中,综合自身多年经验,为您详细剖析每种拉伸方法的原理,教您如何渐次拉伸全身肌肉。安德森针对身体各个部位如颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、手、脚,以及不同状况如起床前后、打电脑、久坐之后、坐飞机等,还有不同职业、年龄的人,设计出入人都需要的拉伸动作。即使是忙碌、不爱运动的人,安德森也没放过,他设计出可让你边看电视边做的拉伸动作,保证让你气脉畅通、疲倦尽消。本书的另一重点是针对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑自行车等二十多种运动,设计出运动前后不
¥5.00定价:¥75.71 (0.67折)
囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力 (美)保罗威德 著,孙检 译 北京科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
“教练”保罗囚徒系列收官之作! 战士六项必杀: 跳——最终的腿部爆发力 飞人俯卧撑——超人的对抗能力 鲤鱼打挺——高等级的全身速度 站立前空翻——闪电般的运动技能 站立后空翻——极限敏捷性 双立臂——爆发力
¥12.00定价:¥49.00 (2.45折)
囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力 (美)威德 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
一个真正的男人,至少要能做到: 5个单臂俯卧撑(100个) 5个单腿深蹲(2×50个) 1个单臂引体向上(2×6个) 5个悬垂直举腿(2×30个) 1个铁板桥(2×30个) 1个单臂倒立撑(5个)
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囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力 【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了9年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
¥22.73定价:¥96.51 (2.36折)
跑步圣经 全面的跑步训练计划 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书自2004年在德国出版以后,十年,常年稳居运动类榜前列。这本书是五星好评书籍,被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步教练精心打造,使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图,帮者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高,让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者,让本书伴你奔跑一生!
¥10.42定价:¥72.30 (1.45折)
健身营养全书:关于力量与肌肉的营养策略 德克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
想获得理想的运动效果,50%~70%取决于科学的营养策略。这是一本真正科学的运动营养书,能够帮助读者更理想增肌、更迅速、更高效提升运动表现。
¥30.00定价:¥113.00 (2.66折)
无器械健身 (女性版) 畅销美国英国德国的女性健身圣经每周3×30分钟塑造前所未有的完美身材 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及泰拳手。作为私人健身教练,他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法,适用于任何体能水平的全效健身方案,随时随地都能最有效的健身!无需器械,不用去健身房,只使用你自己的身体,每周不超过%的时间,就可以地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿,拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹,你将变得更加健康,并且塑造好的完美形体。
¥6.84定价:¥64.55 (1.06折)
拉伸 好的运动 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《拉伸》采用图文结合的方式全面详细地向你讲解拉伸,可谓一本拉伸运动的。《拉伸》的作者,全球知名拉伸教练包伯.安德森综合自身多年经验,为你细剖析每种拉伸方法的原理。书中为你详尽地介绍了针对身体各部位的近50个拉伸动作,让你可以依次拉伸身体各部位,包括脸、颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、手和脚。《拉伸》的一大亮点是,作者根据日常工作生活的健身需求,针对不同职业、年龄的人,设计出人人都需要的拉伸套路 套办公室拉伸、4套日常放松拉伸,这些拉伸套路可以满足我们随时随地健身的需求。此外作者还针对跑步、游泳、打球、高尔夫、爬山等体育运动设计了运动前后不可或缺的拉伸动作,让你可以尽情享受运动的好处,不用担心运动伤害。拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动!通过以正确的方法拉
¥7.00定价:¥64.58 (1.09折)
囚徒爆发力 用不传的绝学练就无往不胜的行动力 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《囚徒爆发力 用不传的绝学练就无往不胜的行动力》作为囚徒系列的最终力作,沿袭作者的一贯风格,内容精彩高境界,讲解热血。围绕着六项爆发力的训练,从基础到挑战极限,保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导,讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、后翻、双立臂六功的训练方法,通过大量动作图片,以及将这六功各自拆分为十项练习,指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练,追求速度和敏捷性,以及随时准备战斗的反应力。对于所有追求速度与力量极限的锻炼者特别是各领域的运动员、跑酷等极限运动的热衷者来说,这就是他们独特的专业水准指导用书。
¥12.39定价:¥75.71 (1.64折)
无器械健身 (女性版) 畅销美国英国德国的女性健身圣经每周3×30分钟塑造前所未有的完美身材 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及泰拳手。作为私人健身教练,他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法,适用于任何体能水平的全效健身方案,随时随地都能最有效的健身!无需器械,不用去健身房,只使用你自己的身体,每周不超过%的时间,就可以地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿,拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹,你将变得更加健康,并且塑造好的完美形体。
¥6.35定价:¥64.82 (0.98折)
跑步圣经 全面的跑步训练计划 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥10.04定价:¥72.64 (1.39折)
无器械健身 (女性版) 畅销美国英国德国的女性健身圣经每周3×30分钟塑造前所未有的完美身材 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥6.33定价:¥64.99 (0.98折)
拉伸 好的运动 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥12.45定价:¥77.74 (1.61折)
囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 (美)保罗威德 著,孙检 译 北京科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
拥有的王者身躯,你需要: 增加10~15千克坚实的肌肉 重塑你的手臂,增加5~8厘米的围度 雕刻你的胸肌和背阔肌 加厚以及硬化你的腹部,打造“魔鬼六块” 练就奥林匹克短跑选手的股四头肌和腘绳肌 锻造真正的“钻石”小腿
¥9.00定价:¥31.37 (2.87折)
哑铃健身 简单器械打造极致身躯 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
对健身爱好者来说,哑铃是*好的训练伙伴。本书中,健身专家米亚特用200多张图片,为你详细讲解哑铃的练习的动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习的,让你一步步突破肌肉极限,达到*好的训练效果。如果这还不能满足你的要求,书中还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法,帮助你实现私人订制哑铃练习的计划的梦想。
¥13.89定价:¥79.10 (1.76折)
跑步圣经 (女性版) 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
编辑推荐 美国重印30次,激励无数女性坚持并爱上跑步,成就更美、更有力量的自己。凭借卓越的科学性、权威性以及对女性的细腻关切,本书被无数女性跑步者奉为“圣经”。提供专业、详尽的训练计划,稳步提升你的跑步实力 教你保持动力,从跑步中获取源源不断的能量 唤醒你内心深处强大的自我,催生精神的蜕变。只有迈出步,你才能成为跑步者。内容简介 跑步时如何确保人身安全?经期能不能跑步?孕期跑步要注意些什么?更年期如果跑步,令女性饱受折磨的更年期综合征是会减轻,还是会加重?女性跑步者与男性相比,更应留意补充哪些方面的营养?如果女性跑步者想做力量训练以辅助跑步,要怎么做?这些问题是女性跑步者最关心的,却往往遍寻不到答案。正常来说,跑步的确令你变得更有能量,但在特殊时期(经期、孕期、更年期)跑步,你还是
¥34.94定价:¥120.17 (2.91折)
作为物理治疗师、教练和认证的力量和体能专家,亚伦博士在本书中详细介绍了深蹲的技巧,介绍各种蹲起的准备和动作要领,通过运动功能筛查指导读者发现并解决问题,并避免损伤的发生。书中包含大量岔图,清晰的展示了深蹲的注意事项,解释令人困惑的问题,如膝关节与脚趾的位置关系。全书旨在帮者建立合理有效的深蹲模式。
¥35.05定价:¥122.85 (2.86折)
终极哑铃健身 简单有效的健身指南 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
对健身爱好者来说,哑铃是的训练伙伴。《哑铃健身 最简单有效的健身指南》健身专家米亚特用200多张图片,为你详细讲解哑铃的练习动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习,让你一步步突破肌肉极限,达到的训练效果。如果这还不能满足你的要求,《哑铃健身 最简单有效的健身指南》还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法,帮助你实现私人订制哑铃练习计划的梦想。
¥14.32定价:¥64.31 (2.23折)
肌肉塑造全书 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《肌肉塑造全书》是一本将科学性与艺术结合起来的健身书。你会发现 初级、中级、三大全身肌肉塑造计划构成的8个月的完整训练计划完整的训练计划,确保你在练出马甲线,强化肌肉机能的同时免受运动损伤的困扰实用的热身、拉伸、恢复练习超过00个具有详细图解的练关于增肌饮食的新、实用的信息
¥7.50定价:¥43.99 (1.71折)
跑步圣经2 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
热爱跑步的人大概都有这样的热情、执着与渴望 跑得更快、更远、更持久!本书介绍了一种全新的方式,能够帮助你实现目标,使你达到*状态。无论你的年龄多大,无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者,本书都将改变你的跑步方式以及你可以取得的*成绩。本书将挑战你对跑步这项运动的刻板印象,消除你的疑虑,使你突破自我限制。
¥8.09定价:¥66.99 (1.21折)
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囚徒爆发力 用不传的绝学练就无往不胜的行动力 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥11.82定价:¥75.96 (1.56折)
跑步圣经 (女性版) 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
编辑推荐 美国重印30次,激励无数女性坚持并爱上跑步,成就更美、更有力量的自己。凭借卓越的科学性、权威性以及对女性的细腻关切,本书被无数女性跑步者奉为“圣经”。提供专业、详尽的训练计划,稳步提升你的跑步实力 教你保持动力,从跑步中获取源源不断的能量 唤醒你内心深处强大的自我,催生精神的蜕变。只有迈出步,你才能成为跑步者。内容简介 跑步时如何确保人身安全?经期能不能跑步?孕期跑步要注意些什么?更年期如果跑步,令女性饱受折磨的更年期综合征是会减轻,还是会加重?女性跑步者与男性相比,更应留意补充哪些方面的营养?如果女性跑步者想做力量训练以辅助跑步,要怎么做?这些问题是女性跑步者最关心的,却往往遍寻不到答案。正常来说,跑步的确令你变得更有能量,但在特殊时期(经期、孕期、更年期)跑步,你还是
¥13.55定价:¥78.44 (1.73折)
拉伸 好的运动 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
拉伸,一项不错的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,简单的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需几分钟。全球知名的拉伸教练包勃·安德森在本书中,综合自身多年经验,为您详细剖析每种拉伸方法的原理,教您如何渐次拉伸全身肌肉。安德森针对身体各个部位如颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、手、脚,以及不同状况如起床前后、打电脑、久坐之后、坐飞机等,还有不同职业、年龄的人,设计出入人都需要的拉伸动作。即使是忙碌、不爱运动的人,安德森也没放过,他设计出可让你边看电视边做的拉伸动作,保证让你气脉畅通、疲倦尽消。本书的另一重点是针对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑自行车等二十多种运动,设计出运动前后不
¥12.63定价:¥77.52 (1.63折)
无器械健身 [美]马克·劳伦,乔舒亚·克拉克 著,蔡杰 译 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国陆军“绿色贝雷帽”、海军“海豹突击队”、空军“空降营救组”“战斗控制组”的体能训练方法,让任何人在任何地点都能最有效地健身——无论性别、年龄、体重和体能水平,无需器材和健身房,每周只需要2个小时,你就能获得的体型和健康水平!
¥3.00定价:¥25.37 (1.19折)
肌肉与力量 精准锻炼每一条肌纤维 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本以器械健身为主的健身百科,融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识,讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划,是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。作者通过540幅照片,讲解了组肌裙、38种练习和大量训练方法,另有6套详细的训练计划模板,无论你的目的为何、处在健身的何种阶段,无论你遇到了什么样的瓶颈,你都能在书中找到答案。
¥33.84定价:¥119.54 (2.84折)
你也可以跑得更快 针对速度与耐力的专业跑步计划 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥21.46定价:¥94.78 (2.27折)
囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力 (美)保罗威德 著,孙检 译 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥8.00定价:¥35.37 (2.27折)
街头健身 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
街头健身概况 街头健身运动综合了肌肉锻炼与有氧体劋的特点。它包括两种风格 一种是纯粹的肌肉训练(街头肌肉锻炼),另一种则是拥有各种精彩炫酷姿势动作的自由风格(街头体劋)。至于这种街头运动来源何处则众说纷纭。一些人认为它来自东欧,还有一些人则认为它诞生于美国的监狱。这项运动确实是从美国开始发扬光大的,在短短几年内就了全世界。健身汉尼拔(HannibalforKing)是这项运动*有名的先驱者之一。本书简介 本书按照难度级别(从到4),以900多张步骤图,完整而系统地介绍了街头健身中各类动作与技巧。其中,每个神技动作均配有详细的“教学实训”,从*基础的动作做起,一直练习到*高难度的动作,只要按照“教学实训”指导,*后谁都能练就所有神技!另外,本书还配有详细的“进阶规划图”和“肌肉锻炼图”,让健身者时刻清楚自己处
¥39.21定价:¥130.67 (3.01折)
囚徒增肌 用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
仅仅依靠身体自重训练就能为你增大抢眼的肌肉吗丶·健身专家兼书《囚徒健身》作者保罗·威德的回答是 当然可以!他在这本圣经般的训练指南中告诉你获得结实的肌肉的秘诀。传奇式的健身达人和真正理解自重训练的当代训练者就通过这些秘诀增大了肌肉--除了自己的身体,他们什么都不用!保罗·威德用一种简洁和真诚的方式阐述了他通过亲身实践得来的健身观点、策略、技术和诀窍,为我们提供了不使用自由重量、器械以及上帝所禁止的类固醇而自然地获得硕大体格的计划。通过本书所展示的仅依靠自重训练而获得超凡力量与肌肉的训练方法,保罗·威德进一步巩固了他在现代健身界的地位。
¥16.19定价:¥83.66 (1.94折)
囚徒爆发力 用不传的绝学练就无往不胜的行动力 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥12.44定价:¥75.74 (1.65折)
燃烧脂肪,喂养肌肉 [美]汤姆韦努托,王亦飞 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
一本可以帮助你减掉多余体脂并塑造全新体形的书;一套没有任何噱头、没有任何炒作的方案; 一套扎实有效、无论你多大年纪或体形如何都能实现愿望的方案。科学,从这里开始。
¥12.00定价:¥45.37 (2.65折)
囚徒增肌 用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
仅仅依靠身体自重训练就能为你增大抢眼的肌肉吗丶·健身专家兼书《囚徒健身》作者保罗·威德的回答是 当然可以!他在这本圣经般的训练指南中告诉你获得结实的肌肉的秘诀。传奇式的健身达人和真正理解自重训练的当代训练者就通过这些秘诀增大了肌肉--除了自己的身体,他们什么都不用!保罗·威德用一种简洁和真诚的方式阐述了他通过亲身实践得来的健身观点、策略、技术和诀窍,为我们提供了不使用自由重量、器械以及上帝所禁止的类固醇而自然地获得硕大体格的计划。通过本书所展示的仅依靠自重训练而获得超凡力量与肌肉的训练方法,保罗·威德进一步巩固了他在现代健身界的地位。
¥6.07定价:¥64.40 (0.95折)
囚徒增肌 用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥16.16定价:¥84.08 (1.93折)
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仅仅依靠身体自重训练就能为你增大抢眼的肌肉吗丶·健身专家兼书《囚徒健身》作者保罗·威德的回答是 当然可以!他在这本圣经般的训练指南中告诉你获得结实的肌肉的秘诀。传奇式的健身达人和真正理解自重训练的当代训练者就通过这些秘诀增大了肌肉--除了自己的身体,他们什么都不用!保罗·威德用一种简洁和真诚的方式阐述了他通过亲身实践得来的健身观点、策略、技术和诀窍,为我们提供了不使用自由重量、器械以及上帝所禁止的类固醇而自然地获得硕大体格的计划。通过本书所展示的仅依靠自重训练而获得超凡力量与肌肉的训练方法,保罗·威德进一步巩固了他在现代健身界的地位。
¥16.19定价:¥83.89 (1.93折)
跑步圣经 全面的跑步训练计划 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书自2004年在德国出版以后,十年,常年稳居运动类榜前列。这本书是五星好评书籍,被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步教练精心打造,使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图,帮者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高,让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者,让本书伴你奔跑一生!
¥10.91定价:¥72.51 (1.51折)
跑步圣经 全面的跑步训练计划 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥10.35定价:¥72.83 (1.43折)
无器械健身 (女性版) 畅销美国英国德国的女性健身圣经每周3×30分钟塑造前所未有的完美身材 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及泰拳手。作为私人健身教练,他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法,适用于任何体能水平的全效健身方案,随时随地都能最有效的健身!无需器械,不用去健身房,只使用你自己的身体,每周不超过%的时间,就可以地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿,拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹,你将变得更加健康,并且塑造好的完美形体。
¥6.17定价:¥64.68 (0.96折)
拉伸 好的运动 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
拉伸,一项不错的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,简单的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需几分钟。全球知名的拉伸教练包勃·安德森在本书中,综合自身多年经验,为您详细剖析每种拉伸方法的原理,教您如何渐次拉伸全身肌肉。安德森针对身体各个部位如颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、手、脚,以及不同状况如起床前后、打电脑、久坐之后、坐飞机等,还有不同职业、年龄的人,设计出入人都需要的拉伸动作。即使是忙碌、不爱运动的人,安德森也没放过,他设计出可让你边看电视边做的拉伸动作,保证让你气脉畅通、疲倦尽消。本书的另一重点是针对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑自行车等二十多种运动,设计出运动前后不
¥13.14定价:¥77.22 (1.71折)
肌肉与力量 精准锻炼每一条肌纤维 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本以器械健身为主的健身百科,融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识,讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划,是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。作者通过540幅照片,讲解了组肌裙、38种练习的和大量训练方法,另有6套详细的训练计划模板,无论你的目的为何、处在健身的何种阶段,无论你遇到了什么样的瓶颈,你都能在书中找到答案。
¥34.21定价:¥118.95 (2.88折)
肌肉完全训练计划 用详尽的计划有效地健身 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这本与众不同的健身书配以高水准的手绘图,提出了一种肌肉训练的新理念 用最少的限制最快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法,将训练细分为3个阶段,每个阶段按照特定的计划进行锻炼。对于每一位练习的者,无论他的起始程度如何,都可以轻松实现自己的目标。成功会形成更大的动力,无论是在日常生活还是在工作上,你将变得更有活力、更有效率,意志力也会更强。本书中0个练习的不需要任何健身器材,使得练习的者可以在任何时间、任何地点进行锻炼。对于那些已经拥有健身器材的练习的者而言,《肌肉完全训练计划 用最详尽的计划最有效地健身》也可以提供一种有效的补充,使得训练更加多样化。与此同时,为增强柔韧性与耐力而专门制定的训练能够充分满足练习的者这方面的需求。
¥6.40定价:¥65.38 (0.98折)
终极哑铃健身 简单有效的健身指南 [美]米亚特·墨菲 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
对健身爱好者来说,哑铃是的训练伙伴。《哑铃健身 最简单有效的健身指南》健身专家米亚特用200多张图片,为你详细讲解哑铃的练习的动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习的,让你一步步突破肌肉极限,达到的训练效果。如果这还不能满足你的要求,《哑铃健身 最简单有效的健身指南》还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法,帮助你实现私人订制哑铃练习的计划的梦想。
¥14.84定价:¥79.68 (1.87折)
无器械健身 (女性版) 畅销美国英国德国的女性健身圣经每周3×30分钟塑造前所未有的完美身材 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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你也可以跑得更快 针对速度与耐力的专业跑步计划 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
热爱跑步的人大概都有这样的热情、执着与渴望 跑得更快、更远、更持久!本书介绍了一种全新的方式,能够帮助你实现目标,使你达到*佳状态。无论你的年龄多大,无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者,本书都将改变你的跑步方式以及你可以取得的*佳成绩。本书将挑战你对跑步这项运动的刻板印象,消除你的疑虑,使你突破自我限制。通过阅读这本书,你将学会 克服那些阻止你跑得更快、更舒适、更专注的障碍反思传统的训练方法,听从身体的指示,挑战传统的训练规范根据自己的需要选择训练项目,重点提高速度、增强力量和耐力
¥22.07定价:¥95.25 (2.32折)
终极哑铃健身 简单有效的健身指南 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥14.80定价:¥80.35 (1.85折)
终极哑铃健身 简单有效的健身指南 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥14.27定价:¥80.15 (1.79折)
跑步圣经 (第2版) 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书自2004年在德国出版以来,十余年,稳居亚马逊网站运动类图书榜前列。它由教练精心撰写,以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益,被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施,帮者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。人天生就是跑步者,让这本书伴你奔跑一生!
¥19.21定价:¥90.06 (2.14折)
拉伸 好的运动 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥13.16定价:¥77.16 (1.71折)
健身圣经 不须器械在短的时间内提升身体所有素质 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《健身 不须器械,在最短的时间内提升身体所有素质》只有经常地、不断地进行全身锻炼,你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择,你不需要任何器械,不需要浪费无谓的时间,只要穿上运动鞋,就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢?跟着保罗?罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸,放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习,如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅湖,想要动作标准地完成它们,就不是一件容易的事情了。大量针对全身的练习四种难度的动作组 新手、中级、进阶、。
¥16.20定价:¥83.55 (1.94折)
跑酷健身 (第2版) 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《跑酷健身》自200年在德国出版以来,稳居跑酷图书榜榜首,被无数跑酷达人奉为终*指导书,迄今已再版3次,不断重印。它在各国的亚马*网站上都被评为五星好书,扎实的内容使每一个跑酷爱好者受益无穷。本书的三位作者都是在跑酷领域备受景仰的前辈,他们将自己在长久的跑酷健身中悟得的经验浓缩在本书中,力图把科学的理论知识、系统的训练计划、安全的健身指导传递给每一个跑酷爱好者,帮助他们稳步进阶,在保证安全的前提下科学高效地变身为跑酷达人。
¥15.25定价:¥81.75 (1.87折)
深蹲圣经 【正版图书】 【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
作为物理治疗师、教练和认证的力量和体能专家,亚伦博士在本书中详细介绍了深蹲的技巧,介绍各种蹲起的准备和动作要领,通过运动功能筛查指导读者发现并解决问题,并避免损伤的发生。书中包含大量岔图,清晰的展示了深蹲的注意事项,解释令人困惑的问题,如膝关节与脚趾的位置关系。全书旨在帮者建立合理有效的深蹲模式。
¥36.01定价:¥122.43 (2.95折)
哑铃健身 简单器械打造极致身躯 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
对健身爱好者来说,哑铃是*好的训练伙伴。本书中,健身专家米亚特用200多张图片,为你详细讲解哑铃的练习动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习,让你一步步突破肌肉极限,达到*好的训练效果。如果这还不能满足你的要求,书中还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法,帮助你实现私人订制哑铃练习计划的梦想。
¥13.41定价:¥78.87 (1.71折)
囚徒爆发力 用不传的绝学练就无往不胜的行动力 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《囚徒爆发力 用不传的绝学练就无往不胜的行动力》作为囚徒系列的最终力作,沿袭作者的一贯风格,内容精彩高境界,讲解热血。围绕着六项爆发力的训练,从基础到挑战极限,保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导,讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、后翻、双立臂六功的训练方法,通过大量动作图片,以及将这六功各自拆分为十项练习,指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练,追求速度和敏捷性,以及随时准备战斗的反应力。对于所有追求速度与力量极限的锻炼者特别是各领域的运动员、跑酷等极限运动的热衷者来说,这就是他们独特的专业水准指导用书。
¥12.08定价:¥75.40 (1.61折)
施瓦辛格健身全书【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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跑步圣经2 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
热爱跑步的人大概都有这样的热情、执着与渴望 跑得更快、更远、更持久!本书介绍了一种全新的方式,能够帮助你实现目标,使你达到*状态。无论你的年龄多大,无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者,本书都将改变你的跑步方式以及你可以取得的*成绩。本书将挑战你对跑步这项运动的刻板印象,消除你的疑虑,使你突破自我限制。
¥8.31定价:¥67.08 (1.24折)