五感情绪锻炼 : 十周改善你的心理健康 源自精神科临床经验的日常情绪调节指南调动五种感官,及早识别不对劲儿的心理状态利用技巧和工具,迈过那些看似过不去的坎儿
1. 莎拉 沃哈博士是一名精神病学顾问,拥有大量的临床经验和实践技巧。本书是她10年来的实践经验总结,内容可操作性强,读者根据本书内容,调整自己的日常行为和想法。 2. 本书根据现代人容易产生的情绪和认知问题,结合心理学研究,给出了特别详细的指导和建议。莎拉博士为读者分享了她在临床中总结出来并亲测有效的方法,从五感出发,一步步引导读者正确面对自己,从视觉、听觉、嗅觉、感觉、味觉五个方面逐步改善自己的情绪,帮助人们改变思维方式,管理好自己随时都会有的低落情绪,重回生活正轨。
¥31.00定价:¥69.00 (4.5折) 电子书:¥48.30
十分钟心理疗愈手册:应对焦虑+应对压力+应对情绪失控(套装3册)专业心理学家数十年经验总结精华 专业心理学专家、畅销书作者全新力作,几十年研究结晶总结为简单实用的小技巧,让你不再崩溃。
1.埃德蒙 伯恩《应对焦虑》口袋版图书,内容全新升级,更新到十种应对焦虑的方法。之前版本销量超过1000000册,被译为数十种语言。 2.语言更加精炼,内容全面升级。感到焦虑、压力大、情绪失控的时候可以立刻拿出口袋书阅读,方法科学、简单且有效。 3.本套书结尾加入笔记,读者可以记录觉得对自己有用的方法,记录自己应对焦虑的过程,提升自信。写作和记录是缓和情绪的好方法。
¥79.60定价:¥177.00 (4.5折)
¥46.77定价:¥69.80 (6.71折)
明星店铺 博库网旗舰店
¥39.53定价:¥59.00 (6.7折)
明星店铺 博库网旗舰店
五感情绪锻炼:十周改善你的心理健康 五感情绪锻炼:十周改善你的心理健康
¥40.02定价:¥69.00 (5.8折)
¥34.22定价:¥59.00 (5.8折)
奇迹公式 9787504696502 [美]哈尔·埃尔罗德 著,王正林 译 中国科学技术出版社
让创造奇迹成为日常 奔赴你想成为的自己 两个看似简单的决定 能够让你摆脱一生的内心冲突 当你怀着坚定不移的信念来对待你的生活、目标、梦想,甚至人际关系,并且付出了非同常人的努力时,你将使这个正反馈循环持续运转下去。一旦你偏离轨道,这个实现目标的过程就会戛然而止。 让你的行动更接近理想的结果 意味着你必须集中精力使行动富有成效 你采取的行动应当是激励着你的,而不是会让你疲惫的。它们应该有显著的影响并富有意义。随着时间的推移,走出舒适区会成为你新的常态,成为你新的生产力和努力的标杆。 当事情没有按计划进行时 你可以痛苦,但不要超过5分钟 设置好计时器,给自己5分钟时间来充分感受情绪。踢脚、尖叫、哭泣、抱怨——不论做什么,只要能够用来发泄这些情绪,都可以。一旦时间到了,说出三个非常有力的词来接
¥40.66定价:¥59.80 (6.8折)
【正版速发】解压笔记本 科学技术出版社JS【正版好书】 本店支持开票 可联系在线客服索要
¥36.57定价:¥59.00 (6.2折)
应变力:应对变化和不确定性的8种超能力 [美]阿普丽尔·林内 著,王萌 译 中国科学技术出版社 978750469833
1.大多数的人生剧本里都会有:要上大学,去500强企业上班。这就是所谓“成功”的定义和秘诀。 但本书会打破传统意义上对“成功”的定义! 2.三个步骤,改变你的人生旧剧本! 步:打开流变思维。 第二步:用流变思维解锁八大流变超能力。 第三步:用流变超能力编写新剧本。
¥45.40定价:¥69.00 (6.58折)
【正版全新】 零基础愤怒情绪管理笔记(日)安藤俊介著中国科学技术出版社9787504695703 团购可联系在线客服询优惠价 可开发票 正版保证
¥30.38定价:¥49.00 (6.2折)
¥47.10定价:¥59.00 (7.99折)
博恩·崔西职场制胜系列:时间管理·用更少的时间完成更多的工作 (精装)
管理者管理时间的能力将决定其职业生涯的成败。 时间是一个人取得成功不可缺少且无法替代的资源,也是人最宝贵的资产。 时间管理能够使人高效地利用时间、提升工作效率。 一个人如果能够恰当地 安排和把控生活中的关键事件,就能一直保持良好 的心情、积蓄更多的能量、保证良好的睡眠、完成更多的工作。 你必须约束自己,让时间管理成为自己终身的习惯。 二十一种的管理时间的方法,许多高效率的人都认同并在生活中使用这些方法。
¥47.10定价:¥59.00 (7.99折)
¥55.10定价:¥69.00 (7.99折)
零基础习惯养成笔记 [日]吉井雅之 著 成功学 经管、励志 中国科学技术出版社
¥41.16定价:¥49.00 (8.4折)
感恩的奇迹:让我们的眼睛再次看到平凡生活中的奇迹 [美] M.J.瑞安(M.J.Ryan) 著, 张淼 译
¥47.00定价:¥59.80 (7.86折)
¥46.23定价:¥69.00 (6.7折)
明星店铺 博库网旗舰店
¥29.53定价:¥69.00 (4.28折)
¥41.30定价:¥59.00 (7折)
¥44.00定价:¥59.00 (7.46折)
¥36.90定价:¥59.00 (6.26折)
时间管理的奇迹:让硅谷团队效率倍增的 认识 和 行动 实践指南
¥39.74定价:¥49.80 (7.98折)
¥39.10定价:¥59.80 (6.54折)
为什么我们会生气 我们为什么会生气 心理治愈 疗愈 不被情绪掌控而是学会驾驭情绪
¥35.40定价:¥59.00 (6折)
30天哲学入门课【正版书籍,支持发票】 支持电子发票,请确认收货以后联系在线客服
¥36.26定价:¥49.00 (7.4折)
¥35.40定价:¥59.00 (6折)
零基础习惯养成笔记 9787504698179 [日]吉井雅之 著,李晓晗 译 中国科学技术出版社
1.有脑科学的理论指导,又有养成习惯的具体实践方法,通过轻松易懂的文字和生动的插图为良好习惯的养成指明了方向,可读性和易读性都很强。 2.属于宝岛社的“零基础笔记系列”,轻松上手,趣味十足。
¥33.32定价:¥49.00 (6.8折)
好习惯修炼指南:好习惯修炼法则+好习惯修炼手册(套装2册) 日本百万畅销书作者桦泽紫苑诚意新作一湛图书专营店
¥76.00定价:¥76.00
习惯养成技巧 用神经语言程序学的知识 培养习惯养成能力 ZK
¥32.45定价:¥59.00 (5.5折)
¥96.00定价:¥96.00
击败孤独 心理咨询师教你分析自己的孤独源头,你的孤独其实并不来源于自己。
¥30.83定价:¥49.00 (6.3折)
¥39.53定价:¥59.00 (6.7折)
明星店铺 博库网旗舰店
¥41.30定价:¥59.00 (7折)
¥39.10定价:¥49.00 (7.98折)
不是吧,这本书确定没“偷窥”我的工作日生活?! 早晨5点30分,你的闹铃响起。 …… 也许你会按下贪睡键,但你更有可能会关掉铃声,并立即解锁手机看点儿什么,尽管你还不确定是什么。 它可能是你前一晚看的赛事的比分,当时你看着看着就睡着了,但你很可能并不是在特意寻找什么,你只是在看手机。 …… 当你开始浏览收件箱时,另一样东西吸引了你的眼球。这是一封你的老板发来的电子邮件,询问你一直在做的演示文稿的相关情况。这是一个很容易回答的问题,所以你就从床上坐起来,抓起眼镜,迅速进行回复。 如果你感觉自己“中枪”了,别怕!本书的作者罗布原来也和你一模一样! 但是后来他发现这样行不通…… 一醒来就刷手机?NO! 一大早就效率低?NO! 工作太容易被别人打断?NO! 每天被大量的信息轰炸却没法拒绝?NO! 想坚持
¥47.10定价:¥59.00 (7.99折)
极简学习法正版全套8册 高效学习考试高分的秘密 快速阅读训练法学霸笔记为你自己读书等你在清华北大超级记忆力初中高中小学生
¥86.71定价:¥86.71
¥45.80定价:¥59.00 (7.77折)
【关注有礼】好习惯修炼指南:好习惯修炼法则+好习惯修炼手册(套装2册) 日百万畅销书作者桦泽紫苑诚意新作【卿墨】
¥83.00定价:¥90.00 (9.23折)
你能否掌握“关键对话”? 能否规避沟通过程中的障碍? 能否在与人交往的过程中摸清对方的意图? 本书作为行为心理学科普读物,通过20节课,从脸型、表情、肢体动作等多个方面教你“识人”,做到“知人知面更知心”,领会言谈话语间的弦外之音,破译表情动作后的真实意图。读懂人心,看穿人性,摸清他人的底牌,让沟通更加顺畅。
¥47.10定价:¥59.00 (7.99折)
择业心理咨询概论:21世纪择业教育用书【扉页有字迹 内页干净】 书籍非全新 85-99成新,以实拍图为准发货,介意勿拍
¥44.20定价:¥207.74 (2.13折)
工作2.0:做自己想做的 职场提升发掘潜自我认知合作职场励志v 全新正版,提供发票,量大优惠,如有需联系在线客服
¥45.43定价:¥59.00 (7.7折)
¥35.87定价:¥69.00 (5.2折)
30天哲学入门课 9787504694232 中国科学技术出版社 [日]小川仁志 著,赵艳华 译
1.分门别类解释哲学 2.从苏格拉底到Z新的人工智能 3.插图解说,简单易懂 4.学习日记帮助管理学习进度,易学易用
¥34.30定价:¥49.00 (7折)
零基础愤怒情绪管理笔记 安藤俊介 如何管理好自己的情绪如何利用好的自己的负面情绪学习管控愤怒管理愤怒管理心情【聚英汇图书 【需要开票的用户 请联系客服】
¥40.11定价:¥63.30 (6.34折)
极简学习法正版全套8册 高效学习考试高分的秘密 快速阅读训练法学霸笔记为你自己读书等你在清华北大超级记忆力初中高中小学生
¥86.71定价:¥86.71
【正版全新】 提升学习效率的100个法则(日)和田秀树著中国科学技术出版社9787504694065 团购可联系在线客服询优惠价 可开发票 正版保证
¥30.38定价:¥49.00 (6.2折)
¥40.40定价:¥49.00 (8.25折)
¥37.94定价:¥69.00 (5.5折)
提升学习效率的100个法则 9787504694065 [日]和田秀树 著,毕梦静 译 中国科学技术出版社
¥33.32定价:¥49.00 (6.8折)
五感情绪锻炼 十周改善你的心理健康 (英)莎拉·沃哈 中国科学技术出版社 正版书籍 旗舰店
¥56.90定价:¥69.00 (8.25折)
感恩的奇迹:让我们的眼睛再次看到平凡生活中的奇迹 [美] M.J.瑞安(M.J.Ryan) 著, 张淼 译
¥47.00定价:¥59.80 (7.86折)
五感情绪锻炼 十周改善你的心理健康 (英)莎拉·沃哈 中国科学技术出版社 正版书籍
¥58.40定价:¥69.00 (8.47折)
知道做到自学的科学【正版书籍,支持发票】 支持电子发票,请确认收货以后联系在线客服
¥44.25定价:¥59.80 (7.4折)
1.大多数的人生剧本里都会有:要上大学,去500强企业上班。这就是所谓“成功”的定义和秘诀。 但本书会打破传统意义上对“成功”的定义! 2.三个步骤,改变你的人生旧剧本! 步:打开流变思维。 第二步:用流变思维解锁八大流变超能力。 第三步:用流变超能力编写新剧本。
¥55.10定价:¥69.00 (7.99折)
零基础愤怒情绪管理笔记 安藤俊介 如何管理好自己的情绪如何利用好的自己的负面情绪学习管控愤怒管理愤怒管理心情【钰城正版】
¥41.99定价:¥49.00 (8.57折)
五感情绪锻炼 : 十周改善你的心理健康 [英]莎拉·沃哈(SarahVohra)著,朱蕾 译 中国科学技术出版社 978
1. 莎拉 沃哈博士是一名学顾问,拥有大量的临床经验和实践技巧。本书是她10年来的实践经验总结,内容可操作性强,读者根据本书内容,调整自己的日常行为和想法。 2. 本书根据现代人容易产生的情绪和认知问题,结合心理学研究,给出了特别详细的指导和建议。莎拉博士为读者分享了她在临床中总结出来并亲测有效的方法,从五感出发,一步步引导读者正确面对自己,从视觉、听觉、嗅觉、感觉、味觉五个方面逐步改善自己的情绪,帮助人们改变思维方式,管理好自己随时都会有的低落情绪,重回生活正轨。
¥41.26定价:¥69.00 (5.98折)
¥138.00定价:¥138.00
¥39.53定价:¥59.00 (6.7折)
不完美的自我 中国科学技术出版社 14个关于脆弱与不完美的故事让你找到用来缓解压力和焦虑的实用方法 新华正版书籍
¥41.30定价:¥59.00 (7折)
¥32.83定价:¥49.00 (6.7折)
¥44.84定价:¥59.00 (7.6折)