★北京急救中心资深专家50多年急救经验，每个家庭都值得拥有的健康庇护手册。 贾大成老师被誉为 中国急救科普人 。本书通过8大急救场景、118个急救技巧，手把手教你如何在突发危急情况之下行急救。全书从家庭急救到户外急救，从荒野急救到校园急救，从水中急救到陆地急救，从儿童急救到老人急救，涉及猝死、休克、中风、烧伤、烫伤、触电、中毒、咬伤、溺水、气道阻塞等一系列意外的应对急救方法。 ★颠覆传统写作方式，干货满满，实用性很强。 全文篇幅简短精练，急救方法逻辑清晰，干货满满，实用性很强，便于读者快速理解，上手操作。《健康时报》总编辑孟宪励老师的说法就是： 贾大成老师的书不绕弯子，不兜圈子，没有空话，没有套话，也没有不长篇大论，而是用简短、通俗的语言，将急救技能干货告诉大家 ★语言叙述方式通俗易懂，
★拥有全网8000万关注度、有知识、有温度、有生活的丁香医生重磅出品 ★得到、罗辑思维、陶勇医生、 半小时漫画 作者混子哥、顾中一等联袂推荐 ★一部严谨而不严肃、有趣有料有态度的 朋克养生 小漫画 ★解封海量尴尴尬尬、可可爱爱、让人暗搓小手的健康秘事 ★提供真正科学而不古板、专业而有关怀的健康指导 ★让当代青年拿得起就不愿放下的医学科普读物 ★元气少女、精神小伙儿、知识青年袖间私藏
推荐1.藏在节气里的养生智慧！ 每个节气的到来，都预示着气候的温差变化，同时也暗示着物象的更新交替。二十四节气所反映的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相关，人也不能脱离天地气息而存在，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。《二十四节气养生经》帮你顺应天时，调整身心，打造百毒不侵的体质。 推荐2.胖不美，瘦不美，健康才美丽！ 生命与自然界息息相关，生命体就是浓缩的大自然，随着昼夜交替、节气变化，每个生命的生理活动也进行着周期性的变化。二十四节气体现了时间的循环和传统的反复，象征生命的继承和绵延。观察二十四节气的气候变化，顺应天时，调理膳食，调整活动方式，对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。 推荐3.医生能医治你的疾病，却不能
睡眠革命(10万+睡眠指南,多半借鉴这本书！英超曼联御用教练首度公开R90睡眠方案)打破8小时定式，7周彻底改善睡眠质量。
☆ 睡得多 睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ☆ 英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克 利特尔黑尔斯首度公其创造的R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。 ☆ 只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现理想的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。 ☆ 原书出版3个月狂销21000册，版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗马尼亚、澳大利亚、荷兰、丹麦10国。足坛教父级教练亚历克斯 弗格森爵士推荐，英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。
★《黄帝内经》释梦版，对梦的解析更为独到 近百年来，我们一直跟随西方所谓的科学理论研究梦，其中zui广为人知的就是弗洛伊德的《梦的解析》。回到中医对梦的理解和认识，中国人对梦的解析更为独到。 在本书中，中医专家徐文兵从道家和中医的理论讲解中国人对梦的认识，通过对梦的解析深到我们中国人对自己的心理、精神、情绪、情感的认识。 只有知梦、才能知身、知心，我们才能真正地有自知之明，才能得健康之道。 ★你做的每一个梦，预示着什么病，怎样来调养 古人认为，人在子时到丑时之间，也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段，人在白天处于活动状态的意识会变得模糊，没有理性、没有逻辑，因此这时做的梦能比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。 比如： 肝实火的人会
学会呼吸：重新掌握天生本能(人生觉得太累，可能呼吸不对；清爽的人生，从学会呼吸开始。)
导致高血糖的罪魁祸首是什么？ 怎么安全有效降血糖？ 每100个中国人中约有10个患有糖尿病！然而，比这更可怕的是，剩余的人有一半是糖尿病的 后备军 ！高血糖就这样成为威胁人们健康生活的 慢病之王 。李乃适医生在北京协和医院内分泌科临床工作近20年，目睹了各种各样的糖尿病患者，疑惑的、紧张的、随意的、放纵的 这些情况都告诉他，老百姓对血糖控制的知识了解得甚少。这让他感觉到科普的重要性和迫切性。 为了让本书兼具实用性和专业性，他与营养科主管医师李宁教授联手，全方面解读糖尿病的日常饮食、运动、监测、用药、并发症护理和心理辅导。每次小编催稿，两位医生都会请小编再宽限些时日，因为提供的每个方法都要反复斟酌，每一处数据都力求有据可依。书稿历时两年完成，只希望能对血糖异常患者、糖尿病患者以及有并发症者
你一定要读的养生系列(全5册):顺应四季的养生法，过不生病、不衰老的生活
推荐1.藏在节气里的养生智慧！ 每个节气的到来，都预示着气候的温差变化，同时也暗示着物象的更新交替。二十四节气所反映的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相关，人也不能脱离天地气息而存在，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。《二十四节气养生经》帮你顺应天时，调整身心，造百毒不侵的体质。 推荐2.胖不美，瘦不美，健康才美丽！ 生命与自然界息息相关，生命体就是浓缩的大自然，随着昼夜交替、节气变化，每个生命的生理活动也行着周期性的变化。二十四节气体现了时间的循环和传统的反复，象征生命的继承和绵延。观察二十四节气的气候变化，顺应天时，调理膳食，调整活动方式，对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。 推荐3.医生能医治你的疾病，却不能保证你的健
● 根据WHO标准，我国达到牙齿健康标准的人口不足1% ● 据调查，我国儿童患龋齿的风险逐年上升，九成以上中年人患有牙石、牙龈出血等口腔问题 ● 千万不要小看口腔问题，口腔健康，才有全身健康！ ● 这是一本 避险 手册，将常见的口腔问题一网尽
1、疾病曾经拯救人类。疾病不是生物化的bug，而是人类为抗恶劣环境而化出的一种生存技能，病毒、细菌、寄生虫也不是多余的存在。缺铁让中世纪的妇女和儿童逃脱了黑死病的侵袭，糖尿病则让我们的祖先从冰河世纪的寒冷中幸存下来，高胆固醇帮助热带地区深色皮肤的人高效合成人体所必需的维生素D 2、新鲜有趣的知识。谈论人体与寒冷的关系时，作者讲到：斯特拉迪瓦里这样伟大的小提琴工匠为什么喜欢用生长于寒冷期的树木制造乐器以保证其音质上佳，以及一位德国的葡萄酒商希望葡萄能侥幸在晚秋时节多生长一段时间结果遭遇霜冻，后来却酿出了一种甘如蜂蜜的美酒 冰酒 这样的有趣典故信手拈来并且加上了生物学的解释。 3、怪才医生的处女作。本书作者是加拿大出生的科学家、医生、畅销书作家，曾获多伦多大学哲学博士和纽约西奈山医学院医
肠道健康与我们的生活息息相关。没胃口、肚胀、便秘、腹泻、痔疮 都是肠道在给你求救电话！ 肠道不仅是人体主要的消化器官和排泄器官，而且包括人体70% 的免疫系统，跟肠道有关的事儿太多太多了，不仅有趣，而且关系着人体的整体健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感觉沮丧，而一个健康、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪。肠道健康了，生病就会少了，走起路来脚下生风，皮肤光滑细腻，身材凹凸有致，这都是肠道的功劳。 本书中，协和专家陈伟大夫将为您解读肠道那些事儿，给你靠谱的肠道调养方案，教你整肠道、排毒素，不拉肚、不便秘，逆龄、抗过敏，增强免疫力就这么简单！ 随书附赠7天清洁肠道计划全彩挂图！
为什么猝死发生率越来越高，而且越来越年轻化？ 心脑血管疾病的罪魁祸首是什么？ 怎样降低其发生率？ 天涯社区副主编金波因心梗猝死，年仅34岁；春雨医生创始人张锐因心梗猝死，年仅44岁；途牛旅游网副总经理李波猝死，年仅44岁 高学历、高收、高地位 的 新三高 人群越来越庞大。 北京协和医院心血管内科谢洪智主任医师告诉小编， 三高 疾病是导致心脑血管疾病的罪魁祸首，但他在临床上发现很多心血管病患者仍处于 病前不防、病后不管 的状态，患者出院后 放任自流 ，不断院 返修 。只有做好日常保养工作，才能防治 三高 ，避免反复院，并减少心脑血管意外。为此，谢医生与营养科李宁医生联手，教会大家如何正确为血管 减龄 ，让自己和家人受益。 每次小编催稿，两位医生都会请求宽限些时日，以求提供的科普数据真实可依，调养方法靠谱
★ 4个手势，重启免疫系统和自愈系统 ★ 成功治疗洛伊德（作者之一）妻子12年的抑郁症，以及《秘密》导师 班 琼森的绝症 ★ 华语身心灵作家 张德芬 感动推荐 ★ 中文简体版多次重印，获得5万读者五星评价 ★ 修订版 内附 4个手势 内心问题探测器 卡片，帮助你随时获得针对你自身问题的个性化报告。 ★ 版权授出21个国家和地区，全世界140个国家、数万人通过治疗密码重获新生！ ★ ABC、CBS、NBC、福斯国际电视网及美国公共电视网争相报道的神奇疗法
你值得一看的健康养生书合集(怎样延长你的寿命+躺在床上锻炼身体)共2册
☆ 向失眠症大声说NO！资深失眠症患者现身说法，传授克服失眠的妙招 ☆ 好睡眠和外部环境无关！心理调节就能治疗睡眠障碍，简单易行！ ☆ 详解当下流行的"五小时睡眠法"，克服睡眠障碍，提高睡眠质量，让你的人生比别人多10年！
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书中对在我们生活中常见并容易被忽视的营养问题以及部分门诊病例等一一行解读，从滴小事出发，让更多的人了解营养，重视营养，避营养雷区。这本书没有采用以往营养类科普书籍的模式，而是在协和医院营养科医生手记的基础上行创作，用漫画形式呈现出来，所以读者们会有身临其境的感觉，也更容易理解其中的知识，更加乐意去阅读！
本书以春夏秋冬四个季节为主线，重介绍了每个季节应该保养哪些经络穴位，教你如何顺时养生，这更符合中医的理念。 书中精选了十二经脉、任督二脉、经外奇穴中的 365 个穴位，全方位介绍了每个穴位的名称由来、定位、功效、主治病症，以及按摩、艾灸、拔罐、刮痧等多种调理方法。 一天学习一个穴位，避免一次性看太多，穴位记不住的情况发生。 高清真人图，一看就会，一查就懂。 附赠经络穴位取穴视频。
看病就医基本流程全方位大解析！让了医院不知道怎么看病的人马上会看病、看好病！ 一本书彻底搞懂看病就医全流程，让一医院就被搞晕的你，轻松厘清从挂号、治疗到手术、住院的就医全部基本操作！ 有趣又有料的医学故事，让医学知识寓教于乐 医院都是怎么命名的？医生真的能边做手术边听歌吗？遗传病是怎样按照性别来遗传的？为什么我们还不克隆人？篇篇 爆款 文章，将复杂的医学知识讲得清晰、易懂。 湛庐文化出品
本草纲目中的养生经：一部家庭生活的实用养生手册，为您及家人保驾护航！
★推荐1.精选 中华药典 ，揭秘养生秘密 《本草纲目》被誉为 中华药典 ，不仅是一部药学巨著，更是一本养生智慧全书。本书以《本草纲目》中 药食同源 的养生理论为基础，精选了人们日常生活中常见的食物、药材，结合常见疾病的防治以及中医养生理论，为读者详细解读了《本草纲目》养生的秘密。 ★推荐2.科学有效的养生小妙招 在每章末尾，介绍了科学有效的养生妙招：按摩5个穴位，帮五脏排毒；巧用五谷杂粮来美容；顺四季变化，品四季养生茶香；自测体质小妙招；按摩耳朵9妙法，强肾健体；美容养颜的小妙招；气血两虚，5个步骤来调理；8款食疗妙招，告别令人尴尬的口臭 掌握这些小妙招，就能防患于未然，避免人体遭受疾病的侵袭，为您的健康保驾护航。 ★推荐3.语言通俗易懂，内容实用 《本草纲目中的养生经》，用通俗易懂的语言，将
食物的四性五味，归于人体不同的脏腑经络，搭配得宜可以强身健体、养生保健、防病治病、延年益寿，反之，则可能严重危害我们的健康。面对种类繁多的食物，我们究竟应该吃什么？怎么吃？ 本书汇总了日常生活中几乎所有的常见食物，将传统饮食养生理论与现代医学、营养学融合在一起，图文并茂地将深奥的中围饮食智慧阐释的通俗易懂，科学指导人们健康饮食。
总是吃不饱怎么办？ 糖尿病患者可以吃水果吗？ 蔬菜热量低，是不是吃多少都无所谓？ 得了糖尿病除了蔬菜就什么都不敢吃，这是很多糖尿病患者在与糖尿病战斗的过程中*的痛苦，却也是*典型的糖尿病饮食误区。糖尿病饮食调养看起来很难，但是其实只要掌握了规则就可以游刃有余。 在这本书编写的过程中，为了保证内容的科学准确，书中每个食物的营养成分、每一餐的热量和搭配，都经过李宁老师的反复的计算与磨。照着吃，在保证营养均衡的同时，还能增加糖尿病患者的饱腹感，真正为糖尿病患者带来实际、有效的指导。结合实用性强的手测量法，帮助糖尿病患者切切实实控糖、预防并发症。 糖尿病被称为 慢性病之王 ，但是糖尿病并不是绝症。对于上亿的糖尿病患者来说，在经历过短暂的彷徨与绝望之后，终究要学会与它和平相处，这也是我们希望
本书是一本以时间为轴线来介绍高血压患者如何调养的书，为高血压患者提供了多种居家疗法：食疗、运动、按摩等，帮助读者养成科学、健康的生活习惯。
少吃为养，多吃为毒／想让孩子长得高，就得把他当穷人家的孩子养／乳腺癌可能跟离婚有关系／自我评价过高的女性易患性冷淡／一天不超过四个鸡蛋对胆固醇没有多大影响，鸡蛋黄不等于胆固醇／很少有医生去看前列腺炎，因为他们知道前列腺炎不是什么大事／天下没有不长肉的食物／失眠其实是被自己吓出来的／皮肤瘙痒居然可能和肺癌有关／吸烟的女性易早衰／忧郁的“淑女”比奔放的“超女”更易患乳癌／……。
1.养生类超级畅销书作者邱锦伶全新作品。邱老师曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师，是孙俪、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问。 2.十年咨询精华总结，保证你看后惊呼："原来我这么多年都吃错了！" 3.孙俪亲证后推荐：照着邱老师的饮食规则，我自己感受到了健康和外形上的改变，因此也到处跟朋友宣传择食。我生*胎的时候还不认识邱老师，怀第二胎时照着邱老师的方式吃东西和照顾自己，整个孕期心情都很平稳，所以我真的相信吃的东西和情绪是有关联的。 4.随书附赠超值"30天心灵择食手账"，助你在一个月内变瘦变美变精神。
重点突出，实用性强 本书重点在于中药、食疗和锻炼，非常适合 不同年龄段的 读者 ，特别是肾病、胃病患者及其家属阅读。 深入浅出，通俗易懂 医理深入浅出，文字通俗易懂，没有医学常识的人一样没有阅读障碍。 操作简便，取材方便 本书所推荐的药材、食材，都是日常生活中容易见到且并不昂贵的 。 集知识性、科学性、可读性与趣味性于一体 所推荐的养生运动及穴位按摩，也是极易做到的，是一本真正可以每天实践的养肾、养胃书。
现代女性多多少少有些小毛病，如痛经、月经不调、手脚冰冷、容易感冒等，多是由于身体气血亏虚、寒湿积累造成的。本书针对女性详细介绍了祛除虚寒的方法，每天几分钟，让身体暖起来，人也美起来。
什么是脊椎？不少朋友会说：“不就是我们后背上的这根脊梁骨吗？”其实，这种说法很不全面。
这本书有这些内容： ★何为营养素 ★维生素缺乏症及补充方案 ★矿物质缺乏症及补充方案 ★不同病症的营养补充 ★不同人群的营养呵护 学一营养知识，掌握远离医生的好方法，启健康一生的大计划
这是一本帮你养好脾胃不生病的养生宝典。 吃对食物才养脾胃。告诉你养脾胃的素食、荤食和药食两用食材，告诉你怎么吃才更养脾胃，用家常的食物，养出健康的脾胃。养胃祛病关键词，告诉你特殊人群的食用宜忌：糖尿病患者适合吃生糖指数低的食物；肥胖者应严格控制高热量食物的摄；高嘌呤食物痛风患者要忌吃；高血压患者的饮食要低钠高钾。 把古人的养胃方纳你的养胃计划。脾胃气虚*适宜的四君子汤、消食的保和丸、化湿的藿香正气散、和胃降逆的左归丸……把晦涩难懂的古代养胃方剂变得直白明了，能懂更会用。 从脾胃手根治常见病。慢性胃炎、消化性溃疡、习惯性便秘、糖尿病等，借助独一无二的膳食宝塔，都能通过调理脾胃来治疗。放化疗后和术后更不能忽视脾胃调养，告诉你这些时候该怎么吃。 调养脾胃不止是吃，经络穴位也重要。
☆ CCTV健康之路、BTV养生堂特邀嘉宾，中央保健会诊专家吴中朝教授， 亲授养生经验 。 ☆ 只有老中医知道的养五脏偏方、秘方、经验方，自己动手，不花钱就能去小病、防大病 ，摆脱各种慢性病。 ☆ 62道养生食谱、172个传世经验方、25个特效穴位、60种疾病家庭疗法，五脏调和，内外兼养，不生病，体质好。
在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为 毒 ，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。 排毒*行之有效的方法是什么，就是日常的饮食、良好的生活方式和作息时间，还有中医养生专家推荐的保健按摩操。注意调整饮食，跟着书中的方法坚持一段时间，你会发现，没有节食，但身体轻盈了，没有美容，但脸色白嫩了，没有补，但恢复元气了，这全是排毒带来的好处。
本书讲述了气血与五脏的关系，通过调补气血来养五脏。涉及了中老年人、男性、女性与小孩儿的常见疾病，有经络穴位按摩方法、日常食疗法等，图文搭配，清晰明了。
本书不需要读者了解详细的穴位和医学知识，通俗易懂，易学易做，简单实用，疗效确切，十分适合家庭和个人治疗及预防疾病。
1.本书收录人体408个穴位，并附有视频，扫一扫二维码，跟专家轻松学取穴！ 2.书中408个穴位，皆注有准确定位法 快速取穴法，配有人体骨骼定位图 真人演示图。一穴双法，一穴双图，形象直观，易居家操作。 能看、能听的取穴法，简单取穴不出错。
本书从饮食、运动、中医经络穴位等方面给出了防治痛风方案，让痛风患者既能很好地控制痛风，也能享受美食、享受生活。此外，本书还带有经络穴位保健视频，扫一扫二维码即可观看。
1． 零基础门 ：本书详细介绍了艾灸的操作方法，以及艾灸的注意事项和禁忌证，并配有穴位图、真人演示图和视频教程，零基础爱好者也能学会艾灸。 2． 超简单取穴： 专业医师手把手教你如何取穴，并配有取穴视频，让你不再为取穴犯难。 3． 60 种常见病调理 ：本书涵盖内科病、颈肩腰腿痛、慢性病、女性病、男科病和儿科疾病等60种常见病，用艾灸的方法调理疾病，绿色安全有效！ 170 个演示视频 ：每种疾病都有专业医师演示视频，教你如何取穴，如何艾灸，居家艾灸更方便。 附赠挂图 ：附赠四季艾灸保健挂图，季节不同艾灸的穴位不同，顺应四季学养生。
人活一口气 养生先养肺 《养好肺 年轻20岁》，为中国家庭量身定制的养肺方案 老中医不轻易外传的养肺驻颜秘招
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