6 : 30 ～ 7 : 00 轻轻地唤醒身心 7 : 00 ～ 7 : 30 及时排便不可少 7 : 30 ～ 8 : 00 享受早餐时光 8 : 00 ～ 9 : 00 外出拥抱阳光 9 : 00 ～ 12 : 00 工作不可过劳 12 : 00 ～ * : 00 午餐补充能量 * : 00 ～ 14 : 00 找回活力状态 14 : 00 ～ 17 : 00 提高工作效率 17 : 00 ～ 18 : 00 锻炼的黄金时间 18 : 00 ～ 19 : 00 晚餐吃好养肠胃 19 : 00 ～ 20 : 00 自娱自乐养身心 20 : 00 ～ 21 : 00 练习瑜伽释放压力 21 : 00 ～ 22 : 00 沐浴静心好时光 22 : 00 ～ 23 : 00 为睡个好觉做准备 23 : 00 ～ 6 : 30 睡得香甜身体棒 从生活中的小细节积累健康，每时每刻都有养身规律可循！
本书提出运用*安全的自然疗法来防病治病的健康理念，引入国际**的保健知识，减少传统药物或手术医病对身体的伤害，帮助人们建立正确的健康观。本书对信息庞杂而繁复的自然疗法知识进行全面梳理，以自然疗法为主线，系统讲解了利用各种自然疗法治疗常见疾病的具体方案和措施，使读者学会运用自然疗法防病治病。本书详细讲解了利用自然疗法来治疗人体疾病的方案，所涉及的病症涵盖人体各个系统的各种常见疾病，所用疗法包括当前通用的营养疗法，草药疗法、顺势疗法、物理疗法、芳香疗法、瑜伽疗法、排毒疗法等多种自然疗法。本书结合中国人的日常生活习惯，详尽介绍了各种自然疗法针对某一疾病的具体治疗步骤与方案，使读者通过阅读本书，可轻松学会运用各种自然疗法来治疗人体常见疾病，具有极强的可操作性。
《健康自我管理手册》是为了帮助参与健康自我管理小组的成员在活动中所要了解的一些知识和技能所编写的。
人体内有一套运转、修复系统，它无时无刻不在护卫着我们的健康。
常言道：树老根先老，人老脚先衰”，看人老不老，先看走和跑”。
★都是日常常见的饭、菜、羹、汤，吃对了养肠胃，吃不对肠胃遭殃 肠胃病一线专家精选58种常见食材， 近200道美昧食谱。什么食物该吃，什么食物不该吃，一目了然 ，让肠胃病患者安心吃饭。营养全面才能保持健康。 ★ 跟着专家学，不懂医药也能做出进补饭 不懂医药没关系 ，医生手把手教您制作食疗方， 轻松调理肠胃 ， 特制适合不同人群的养生食谱。照顾全家其实很简单。 ★ 养肠胃也要分年龄，吃对了旦健康 为不同年龄段人群打造专属菜品 ， 提供多种在家就能做 的美昧食谱。通过饮食调养吃出好肠胃。 ★ 调理肠胃小妙招，原来这么简单 肠道不舒服、 胃痛难忍，就撞这些穴位。您不可不知的肠胃止痛妙招，让肠胃病患者轻松缓解病痛， 增强自身免疫力。
养生先养肾，肾足则延年益寿；肾虚，则百病丛生。肾不亏虚，身体才能百病不侵。
低调做人，是一种古老的智慧，也是一种豁达的人生态度。
远离补肾误区，养足肾气，精力充沛、抗衰延年。
★中医专家全面解读居家调养高血压，让你轻松降血压，改善并发症，更简单、更实用、更健康！ ★根据专家指导，掌握*健康的吃法 中医科学院专家为您精选96种宜吃食材，30种忌吃食材，300多个美味食谱。让您轻松掌握高血压饮食挑选宜忌，每种降压食材的功效和*健康的吃法。 ★常用中草药材煮汤煲饭，能长期稳固血压值 书中介绍了莲子、黄芪、丹参、葛根…… 14种常见中草药，这些中草药制作简单，专家建议在平时烹饪中煮汤煲饭，做健康美味的药膳。 ★高血压伴随并发症，保持健康的生活方式 高血压经常伴随糖尿病、心脑血管疾病等，如果病情比较轻微，平时运动多一点儿，再配合食疗、按摩等，保持良好的生活习惯，高血压就能得到控制，并发症也能得到缓解。 ★良好的生活习惯，有效的降压方法，让您在家轻松
阳痿早泄、脱发谢顶、无故口咸怕冷，都是肾虚惹的祸！肾不好，全身都是病! 认清伤肾杀手，精选补肾方略，走出补肾误区，解决全身病痛，肾好男人才不容易老！ ★养命肾为先：肾是先天之本，肾好生活好，肾强男人就强！ ★人的一生，其实就是肾的一生，它主宰着并与之一起生长、发育、衰老，养肾就是养命根！ ★走出你的认知误区：吃六味地黄丸≠补肾！吃补药≠补肾！ ★肾不虚，人才有“精气神”！ ★养肾不用花大价钱去买不合适你的补药，教你轻松补肾！ ★粮谷、蔬果、药膳、药酒、艾灸、敷脐、按摩、刮痧等多种补肾妙法!踮踮脚就能轻松补肾！
在日常生活中，我们能够自己归纳出很多自认为正确的生活方式和健康观念，包括饮食、保健、小偏方等，而事实上，这里有很大一部分是不科学的，还可能会有损健康。
在日益激烈的竞争和工作压力下，胃肠病患者越来越多。
数以万计病人亲身验证，每天5分钟，受用一辈子！著名中医大家孙呈祥40多年从医实践，数以万计病人亲身验证安全有效，腰痛、失眠、痛经、感冒、气血不足……这些疾病都可以在足部反射区上找到解药。按摩足部反射区就能治愈常见疾病，头晕耳鸣、睡眠不佳、感冒发烧、颈肩疼痛、各类慢性病、顽固妇科病……在《病自己会好(神奇的足部反射区祛病法)》里都能找到解决的办法。66个穴位，63个足底反射区，56种常见疾病安全自愈。全部步骤图，真人操作，简单易学，每天只需5分钟，你的身体就能打败疾病。
美国运动医学会（ACSM）写给所有人的新版体力活动与营养指南！ 中国体育科学学会体能训练分会中国健康体能训练师认证参考教材 武汉体育学院校长、教授，中国体育科学学会体能训练分会主任委员 吕万刚 首都体育学院体育教育训练学院院长、教授 尹军 北京体育大学体能训练学院教授 李春雷 吉林体育学院运动健康技术学院院长、教授 李豪杰 国家体育总局训练局国家队体能训练中心负责人 王雄 专业推荐 ACSM是专业的运动医学、科学锻炼研究与培训机构 每年发布的健身、健康领域的研究报告被广泛认可 这本新版的体能指导手册基于前沿的科学研究和实践成果 由二十余位来自不同领域的专业研究、应用人员联合造 针对不同年龄段和多种特殊需求 了解积极的生活方式并培养健康习惯 阐述体力活动和营养综合指导及心理建设和行为改变策略 提升与健康息息相关
这是一个细节取胜的时代，细节决定成败，细节决定健康，细节之处见端倪。
精准营养:重新定义的健康科学【全书以科学实验和大量数据为基础,将人体视为一个系统,阐明健康与营养的关系,更新你的健康观,
★抖音、小红书、头条上超火的营养健康大V 精准营养导师迪哥作品，分享国际前沿精准营养理念与资讯，将 精准营养 的理念和知识带给每个家庭。★ ★专业性、科学性、权威性 全书以科学实验和大量数据为基础，将人体视为一个系统，阐明健康与营养的关系，更新你的健康观，提供个性化的营养方案。 ★双色印刷，图文精美 作者凭借自身20余年从业经验，参考500 健康书目、科学论文等重要文献，亲自绘制上百幅图表，将科学专业概念生动阐释、形象表达。
俗话说，有钱没健康，你依然是一个穷人；修身不修心，你仍是一个病人。
《排出湿热毒无病一身轻》是一本非常实用的书。湿、热是自然界中存在的两种正常的气，对人体是无害的，但当它们超出人体的承受能力时，就成了致病的邪气。尤其是当两者结合在一起，会诱发诸多病症。《排出湿热毒无病一身轻》教您简单易学的清热祛湿方法，将体内的湿热邪气排出去，让身体清爽健康！
健康是幸福的主要因素。
《医声相伴》是一本 好看 、 好听 、 好懂 的 3D 书！愿它成为大家身边 零距离 的健康顾问！上海医学会会长、上海中医药大学校长徐建光，健康时报总编辑孟宪励，上海市名中医何立人，著名节目主持人曹可凡 联袂推荐
结合了演义、正史和原创的三国题材用心之作，以崭新的视角，解析和重构了一个属于现代人的三国演义。 连载二十余年，是现今世界上篇幅最长的三国漫画，且仍在连载中。 3. 单行本出版过包括简中版在内的 9 种语言版本，粉丝遍布全球。 由哔哩哔哩、创梦天地出品，灵樨文化制作的同名改编动画，已于2023 年上映，好评如潮！ 超多精美赠品独家奉送 3D 人物立体卡*5 、明信片*5 、精美海报*1 、烫银色纸*1
100多种生活中各个方面突发事件的应急方法，1000多人经过尝试反映奇佳的妙法。
百姓百味
中国历代帝王中，没有任何一个人像朱元璋的起点这么低。
关爱自己、亲人、朋友的健康话语，随口说说，随时呵护，随便做做，随身健康 修性养生，和畅性情，静则神藏，躁则神亡，暴怒伤阴，暴喜伤阳，忍怒以全阴，忍喜以全阳，心境安宁，身体安康。 春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛：秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。 怒则气上，恐则气下，喜则气缓，悲则气消，思则气结，惊则气乱。 本书搜集整理了古今中外有关运动、饮食、生活、心理、医疗和益寿等方面具有代表性的健康语录，再结合相关内容阐述其深刻内涵，同时为了想得更周到一些，以增强实用性和理解性，还增加了“贴心提示”和“语录链接”等内容，所以，具有很强的科学性和指导性，是广大读者身心健康的良师益友。 每个人都希望健康，都从不同方面努力地维护着健康，千百年来，人们总结出了许许多多精
翻阅此书，你将会得到循序渐的指导，让你的脊柱恢复到*状态。你会学到： 1.从椎间盘突出到坐骨神经痛的不同腰背痛原因以及其发展。 2.日常生活中可能造成或加剧疼痛的活动。 3.健康的动作模式，帮助你提高无痛的生活质量，继续行你喜爱的活动。 4.帮你获得并维持强健脊柱的一些策略和练习。 5.用来确定手术是会有帮助还是会使情况恶化的强制性项目检查清单。 这本书写给那些想要重新昂首阔步的人们，从怀念轻盈步伐，想要摆脱疼痛遛遛狗的家庭主妇，到饱受慢性腰背痛折磨几乎不愿意起床的前美国足球联盟运动员。读完这本书你就会理解我的患者高成功率背后的科学，并学会自己运用这些技术。
《职工身体健康手册》、《职工科学健身手册》、《职工饮食健康手册》、《职工疾病预防手册》、《职工心理健康手册》、《女职工心理健康手册》、《女职工疾病预防手册》、《女职工健康指南》等图书。
身体疾病多是由于气血不通引起的。
长久以来，我们都把身体交给了健身房里笨重的健身器材，将脸交给了商场柜台上的昂贵化妆品，将被病痛困扰的身体托付于隐藏巨大副作用的药物。
《B型血健康说明书》主要内容：B型血女性的性格特点B型血女性通常不甘寂寞，闲来无事时，也要找些同伴闲聊一番。
∷作者是2008、2012两届奥运冠军 ∷形式是深受小朋友喜爱的精装彩色漫画本 ∷卡通形象是和蔼亲切的小钰教练，还有活泼可爱的小小钰小朋友 ∷小朋友和家长在轻松愉快的翻书声中，跟着奥运冠军学跆拳道 ∷跆拳道是一项孩子们特别喜爱的运动，跟着奥运冠军学跆拳道，你会步得更快
京公网安备11010502037644号|经营许可证编号：合字B2-20160011|互联网药品信息服务资格证
购物车