瑜伽起源于古印度,因其温和的运动方式和对人体健康、塑身方面所产生的惊人效果而风靡全球。本书是针对爱美女性对于塑形、美体、健康的需求,由著名健身教练何倩倩根据她本人近二十年从事健身教练和模特教练的经验,再配合印度的瑜伽术,而精心编排的一套舒缓运动体系。
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本书作者因身患多种疾病而练习瑜伽,竟到了意想不到的效果,不仅达到了健身的目的,而且成为海内外知名的瑜伽教练。本书就是作者多年练习瑜伽的经验总结。广大读者只要按照书中介绍的方法对照练习,并特之以恒,必会收到健身、塑身,健康、怡情之奇效。
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白领一族的工作压力大,每天长时间盯着电脑屏幕操作,缺少运动,难免会坐出腰酸背痛、肥胖、驼背、肩颈僵痛、便秘等一些职业病。年轻时如果不注意运动,等到健康与体力一旦消耗过度,想要再如钱般赚回来,可是难上加难!因此,要为明天的健康预做储备,今天就得开始运动锻炼。其实,人要活,就要动,活动活动、舒舒筋骨,那怕只有短短的几分钟,都胜过长期不动。这是*简单的道理,但真要实行,却又知易行难。
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我们观察到很多人运用瑜珈来作改变,去体察更深层的、更重要的东西。他们可能叫它真实、自我、源泉、存在、觉悟,或者他们宁愿不给它取名。它叫什么并不重要。重要的是,我们在体验瑜珈——一种内心平静,幸福的强烈感受以后所获得的心灵成长,对周围世界关爱的增长。这也是值得我们每天练一点瑜珈的原因。
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瑜伽起源于印度,是古代印度哲学弥曼差等六大派中的一派。瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致。从广义讲,瑜伽是哲学,从狭义讲瑜伽是一种精神和肉体结合的运动。现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。当然练功方法也有哲学指导思想,二者不可分割。瑜伽流派很多,从哲学来讲有因明论派、胜论派、数论派、瑜伽派、弥曼差派、呔擅多派。作为修行和练功方法的瑜伽,体系也很多,如哈他瑜伽、八支分法瑜伽、智瑜伽、咀多罗瑜伽、语音冥想瑜伽、实践瑜伽、爱心服务瑜伽等。
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相由心生,人生在世不如意事十有八九,关键是你的心如何瑜伽教会我怎样用一颗宁静的心去面对尘世。
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聆听身体 有致呼吸 直面真实 远离病痛 皈依自然 重建秩序
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