“养生保健菜谱丛书”含《减肥菜谱》、《健脑菜谱》、《抗衰老菜谱》和《抗癌菜谱》4个分册,意在为减肥、健脑、抗衰老和抗癌者介绍相关菜肴的制作及一月(或一周)的菜谱安排,希望能适应减肥健身、益智健脑、延年益寿和防癌抗癌的需求,为广大群众的调养健身提供有益的帮助。
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更多美食达人、新手食谱,新书、热书、畅销书,点击进入: 本套食谱完整收录各款中西美食,从经典美味、家常菜色到热门小吃,带你进入幸福的美食天堂,教你餐外吃出美味与健康;西式菜肴更让你体会到料理无国界的乐趣,让你家的餐桌从此缤纷热闹起来。 在大街小巷中,四处可见林立的咖啡馆。而咖啡馆不只是提供一杯咖啡而已,也提供了人们心灵沉淀和思考的一个环境。本书就是教大家如何简单又快速地做出厨师能做出的美食佳肴,内容包含了三明治、比萨,咸派塔、沙拉、汤品、面饭、焗烤等,让你不用花大钱,也能跟三五好友在家中享受自身料理的成就感。而如果要自行创业,也可当做参考用书,本书所用的材料在各大超市或面包店就能买到,非常方便。让生活匆忙、用餐时间不定的你,能随时补充能量,有更清爽健康的时尚美味选择! 赶快来
¥5.00定价:¥10.00 (5折)
低碳水极简轻料理 全球销量超200万册的畅销书作家为你带来只需4种食材的全新饮食方式。世界美食图书大奖获奖作品中文版。
作者为比利时家喻户晓的美食畅销书作家,健康营养饮食的倡导者。 全面系统介绍适度低碳水饮食的原理、方法以及与生酮饮食的区别,科学制定适合个人的饮食计划,轻松瘦身。 挑选高质量、全营养、新鲜的食材,摄取充足营养的同时不必担心热量超标。 尽可能简化烹饪步骤,蕞短10分钟即可完成,让你有时间尽情放松,享受美食。 精致的摆盘与独具特色的餐具,体验更高品质的生活方式。
¥48.90定价:¥68.00 (7.2折)
美味轻食 天然优糖 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单:发掘65道减少食物中添加糖的美味食谱。
*12款基础食谱、13款早餐、14款零食、11款糕点、15款甜品,满足你嗜甜的小嘴。 *区分优糖与添加糖。发掘减少食物中添加糖的简单方式,毫不费力。 *亲手制作 无糖版 冷藏食品,超市中类似成品的含糖量过高。 *掌握书中无糖、无蜂蜜的甜品、零食与糕点的制作方法。 日常饮食摄入的碳水化合物中,含有一系列糖分子,其中,葡萄糖为机体所需能量的主要来源。专家们所说的食糖过量,一般是指蔗糖(或者白糖)类单糖过量,主要来源多为糕点、糖果、甜点、汽水、果汁、蜂蜜或糖浆。而《美味轻食天然优糖》提倡健康饮食的概念,主张使用食物中的天然糖类代替添加糖,选择使用干果和新鲜水果保证食物中的甜味口感。水果含有大量的膳食纤维,通过水果摄入的糖分会被慢慢消化,不会引起血糖升高。在某些食谱中,还使用果汁代替甜
¥44.20定价:¥59.00 (7.5折)
你了解不同种类的面包、黄油、奶酪、肉食加工品、酱汁和调味料有什么区别吗?你知道三明治中的面包和蔬菜有多少种切法吗?你知道面包、食材、酱料有多少种搭配方法吗?81种经典三明治 11堂三明治创意食谱课 53种升级创新三明治让你知道!三明治,没有你想象的那么简单!
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玻璃罐 梅森罐便当,自己动手DIY。一罐不超过500卡路里的低热量。既享受又享瘦!
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美味轻食 轻体果昔 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单:发掘66道轻体果昔食谱,促进新陈代谢,净化全身,健康减重
*24款果汁、32款果昔、10款浓缩营养液和牛奶,适合列入排毒计划周或作为日常饮品。 *食谱以绿色蔬菜、水果为基础,富含维生素和矿物质。 *使用简单的方式,摄入每天必需的蔬菜和水果,排出体内垃圾。 *低热量这些绿色果汁和果昔有助于改善皮肤状态。 *食材简单,制作便捷,随身携带,随时取用。 《美味轻食轻体果昔》提倡健康饮食的概念,提倡以饮用健康、营养的果昔的方式来排出体内毒素,降低体重,使身体更有活力。饮用轻体果昔可以清理身体,帮助身体排毒,同时平衡体内酸碱度,帮助预防疾病和治愈已有的健康问题;也可以取代咖啡因,让你的身体自然充满能量;可以帮助那些可能不喜欢直接吃蔬菜的孩子 你可以把蔬菜和他们喜欢的水果一起加到果昔里;可以帮助你节食,同时给你提供能量(从存在的抗氧化物质
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DK美丽轻食[精装大本] 选取健康、低热量食材,再搭配其他菜式的烫、蒸、炖、煮等简单健康的烹饪方式,将食物按功能性细分,介绍对面部、身体、头发、足部等有益的100种营养食谱。
来自Neal s Yard Remedies 专家的倾情指导,探寻zui佳美容食品以提升自然美; 通过饮食帮您打造从头发至指尖的美丽; 学习如何利用美容食材存储的超级营养成分以维护秀发闪耀、皮肤光彩明亮、牙齿健康以及手足与指甲光泽滋润; 发现应选择何种食物与需避免摄入何种食物以解决常见的美容问题并延缓衰老; 100种营养食谱,涉及多种抗氧化成分,助您强效养颜; 享受大自然的馈赠,每日越吃越美丽!
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美味轻食 轻素食蛋白 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单:发掘66道味美营养的轻素食蛋白食谱。
*14款小吃和开胃菜、17款汤和沙拉、24款主菜、11款甜品,随时随地补充优质绿色蛋白。 *健康、均衡的营养食谱,以鹰嘴豆、扁豆、四季豆、豆腐、水果、坚果和印尼豆豉等优质植物蛋白为基础。 *素食蛋白有益健康:脂肪含量少、纤维丰富、富含维生素和矿物质。 《美味轻食轻素食蛋白》提倡健康饮食的概念,提倡多以绿色蛋白替代植物蛋白,来缓解食用动物蛋白为人体带来的健康威胁。优质的绿色蛋白包括豆类、豆腐、坚果、谷物和种子在内的多种食物,而制作轻素食蛋白菜肴的过程也十分简单,你可以先从这些食材中选择你需要的绿色蛋白,然后选择你喜欢的口味,再决定你想要搭配的蔬菜、酱汁和佐食即可。这样你就可以轻易制作出如红豆海草酥这样的开胃菜,如西蓝花豌豆汤、墨西哥沙拉这样的汤和沙拉,如普罗旺斯炖菜这样的主
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★ 中国烹饪大师游走厨师、贝太厨房汪芸、畅销书作家潘潘猫诚意推荐 ★ 人气美食作家、美女厨神Nicole(孟祥健)烹饪心法大公开,独家收录80道人气轻食料理制作法 ★ Less is More,换掉“重口味”,“轻食”不乏味,感受食物的天然风味 ★ 减肥≠减营养减健康!用80道营养轻食轻松减掉赘肉、清除毒素 ★ 跟美女厨神Nicole施展轻食新煮意,为自己下厨,为健康、美丽下厨 ★ 书中食材寻常广泛、营养丰富,每道菜肴操作零失败 ★ 图片精美,烹饪过程一目了然,处处体现都市女性崇尚健康、创意无限的生活方式 ★ 不仅仅是一本菜谱,更是一本主张“爱厨房、爱折腾、爱分享、爱生活”的心灵读物 本书由公元图书出品,推荐您购买公元图书其他畅销书: 认识"理想年代"的文艺经典 《我们这一代:*初的面孔》 颠覆
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便当教室 因为爱,所以坚持了20年,才有了4000余款爱心便当的诞生。 带你走进便当教室,这里有爱,有料,有惊喜。
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¥29.80定价:¥39.80 (7.49折)
美味轻食 轻脂超能餐 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单:发掘64道以超级食物为主要食材的高能低热食谱。
*8款早餐、13款沙拉、汤和即时餐、13款配菜、13款主菜、10款蛋糕、7款甜点和即时甜食,随时随地满足身体所需。 *发现普通食材中的健康成分:包括番茄、坚果、红色水果、绿色蔬菜、鱼类等等。 *尝试在早餐、甜品、汤类、沙拉、焗菜、主菜、配菜等中加入超级食物。 *本书中所有食谱至少使用2种超级食物,双倍健康能量让你精力充沛每一天。 《美味轻食轻脂超能餐》提倡健康饮食的概念,提出了 超级食物 的概念,旨在通过介绍这些功能性和营养价值较高的食物,来帮助读者学会如何使用这些食材来制作美味的菜肴,在品尝美味的同时,达到强身健体、健康饮食的功效。书中详细介绍了 超级食物 的相关功效性,以及在不同食材中和不同组合中体现出的功效性。本书提到的超级食物并非详尽无遗的,但它提供了一个不同种类超级食物的
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美味轻食 轻体排毒汤 时尚圈红到发紫的“轻食主义”私定菜单:发掘69道操作简单,内容丰富的轻体排毒汤。
*25款原味蔬菜汤、27款谷物蔬菜汤、10款坚果奶油汤、7款营养肉汤,清体排毒不重样。 *食谱有益于排毒、补充维生素和矿物质、助消化 既可以列入排毒计划,也可以每天饮用。 *可选择连续3-5天饮用本书建议的排毒汤清除身体垃圾,或者根据自己的口味制作排毒汤。 *食材简单,制作便捷,随身携带,随时取用。 如今,我们的日常饮食中含有许多原料不明的加工食品,其中往往含有化学添加剂和防腐剂。大家普遍怀疑这些化学成分在人体内的积累是造成人类疲劳、肥胖、肠胃不适及各种影响人类寿命的疾病的罪魁祸首。一个5天的汤排毒过程 即连续5天饮用汤水 可以让我们攻克日常疾病,有助于提高自身健康水平。 绿色补汤 作为低脂肪、低卡路里的食物,发挥消脂排毒的健康疗效,帮助我们建立更强的免疫系统的同时,也兼顾了我们的
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随身小厨房:焖烧罐祛寒减肥汤午餐 (购书微博晒小票,赢取膳魔师焖烧罐华丽大礼!附赠膳魔师天猫旗舰店30元通用电子券,上班族、小资女的贴心健康罐)
★ 随书附赠膳魔师天猫旗舰店30元通用电子券! ★ 依据汉方理论,80℃姜食汤品有效改善寒性体质! ★ 操作简单,早上放入生姜后注入热水,维持在适当温度3小时,到了中午,充满姜烯酚的美味姜汤就完成了! ★ 可以加入多种食材,完整摄取各种食材的营养!即使工作忙没时间做饭也不用担心食物营养摄取不足。 ★ 充分享受西式、日式、中式等多种异国风的丰富食谱,百吃不厌! ★ 简单轻松、方便快捷、健康营养与美味,一样都不少!当下正流行,给你健康生活新选择!
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地中海健康饮食 此饮食结构2010年被联合国教科文组织列入西班牙、希腊、意大利和摩洛哥联合拥有的世界非物质文化遗产。呈现地中海十余个国家经典食谱烹饪方法和健康理念
烹饪与分享是可以触摸到的爱,每刻都需倍加珍惜。 美食与生活的遗产,就在盘中代代相传。
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台湾唐代文化事业有限公司出版的《感性生活》和《精致生活》丛书,从二十世纪八十年代开始风靡台湾,经久不衰,几乎影响了整整一代人的生活习惯和消费倾向。作者陈忠良先生由于撰写这批图书馆以及开展相关培训,成为台湾著名的美食家和培训大师。现在,唐代文化事业有限公司和陈忠良先生授权广东经济出版社独家出版该批图书。为了配合读者新闻记者习惯和饮食习俗,我们对原书重新编排,推出《新一代美食丛书》。《新一代美食丛书》,新一代生活时尚。
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中国烹饪协会,美食营养专业委员会推荐。 选择美味,收获健康。
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不必忍饥挨饿,掌握科学饮食;吃出美妙曲线、吃出苗条美丽、吃出健康自信、吃出女人魅力!
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《晚间西红柿减肥食谱》(月减近4斤,肌肤21岁,日本销量第一的美容减肥书,上市3个月狂卖85万册!)
◆月减4斤,肌肤21岁的实操版 ◆50种西红柿美人食谱大公开! ◆爱上西红柿,美容、减肥,治疗失眠,预防癌症! ◆收集了120%西红柿的TOMATO BOOK!!! ◆作者西红柿先生肌肤年龄比实际年龄(39岁)年轻21岁! ◆ “晚间西红柿”的五大秘诀: “清滑美舒瘦” ①清清爽爽的血液 ②滑溜溜的肌肤 ③美美地吃 ④舒舒服服 ⑤瘦 ◆ *好吃的蔬菜排名(东京电力《TEPORE》调查 2007年) 1 西红柿 2 土豆 3 圆白菜 4 茄子 5 葱 点击免费阅读更多章节:晚间西红柿减肥2:美人食谱
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近十几年来,由于我国城乡居民生活水平不断提高,肥胖者越来越多。肥胖既不符合现代人的审美观念,又易诱发多种疾病,如高血压病、高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化、脑梗塞、糖尿病等。调查结果表明,肥胖者患上述疾病的发生率,显著高于正常人的发病率。肥胖的各种危害性,现在人们认识得已比较清楚,对自己的体重和体型表现出极大的关心。
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美味菜肴 厨房窍门 营养贴士
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轻食彻底改变了我 113道减脂轻食料理 做得轻松,吃得轻松,消化更轻松的轻食新煮艺!颜值爆表“轻暖食”满足你的亚洲胃!特约人气营养专家范志红撰文,百万级博主@膳叔、壁花小姐在厨房健身、健身厨男联合推荐
轻食不仅是一种饮食习惯 更代表着一种均衡、自然、健康的生活方式 均衡 蛋白质、脂肪、碳水化合物 自然 烹调方式简单,以煮、煎、烤为主 健康 低糖、低脂、低盐,高纤维 我们要轻盈的不仅是身体 更是心灵
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无烟少油,轻食料理(萨巴厨房) 聪明选择食材和厨具,在烹饪上花点心思,做法简单,味道好吃,但是没有半点油腻。
1 8年畅销美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图,简单易学 利用各种能做到无油少油的多功能家常烹饪工具。 l结合实际有效的控油减油小妙招。 采用少烟、少糖、少盐的烹饪方式,真正实现美味与健康并存。
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轻食等同于轻断食、素食? 低热量高饱腹三餐如何搭配? 瘦身期如何 善待 自己的心和胃? 快节奏生活精神压力大,肠胃负担重,再也不能 填 入带来沉重感的食物啦!娜塔莉 波特曼喜欢的鹰嘴豆,米兰达 可儿、贝嫂维多利亚常 晒 在网上的牛油果,碧昂丝大爱的羽衣甘蓝 风靡全球的体现了人们追求 轻盈乐活 的生活追求,鱼菲就将这些潮流美食结合自身的创意,变成了一款款步骤细致、营养均衡的轻食食谱。 鱼菲 互粉 好友,美食作家老波头先生如此评价鱼菲的轻食创意: 相熟的从事美食工作的朋友,接近三位数,但平心而论,鲜有鱼菲先生这样的 全能选手 。像我自己,就只知吃吃吃,对厨艺窍不通,看我的书,学不会做菜。鱼菲先生则不同,他中西皆能贯通,烘焙更是拿手好戏,很受 粉丝 们的青睐。当今轻食的理念深入人心,不少朋友有开店的打
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鸡蛋(汉竹):鸡蛋“牺牲”了自己,成就了每一个食材的华丽变身。正确制作与食用鸡蛋,保健养生还治病。附赠:一周鸡蛋减肥食谱
向您推荐超值套装书: 《美食名博教你做花样早餐》点击量超千万的新浪美食名博带你走进早餐的百变世界,哪怕你的冰箱只有两枚鸡蛋,也能做出令家人垂涎三尺的超级美味! 汉竹图书,健康的阅读 每枚蛋就是一个生命。它可口、营养、健康。每天食用1枚健康的安全鸡蛋,能起到营养、健脑益体、降血脂、美容和保健的功效。 每一道鸡蛋美食,秀气灵动,无论是煮、炒还是炖鸡蛋,从里到外都暖心暖胃。简单食材吃出妈妈的味道,朴素做法,感受到家的温暖。
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好吃04 蔡澜、沈宏非联合推荐!吃喝玩乐买,美食+美酒+旅行,优质生活提案都在这里!
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本书倡导运用*自然、*健康的食材与料理!一方面讲究清淡简单、自然新鲜,以“减轻体内负担”;一方面强调降低热量、少油少盐,以“减轻体重压力”。让你做得轻松,吃得清淡,活得神清气爽,享受完全零负担的减肥DIY。 本书对丰富的蔬菜水果植物与五谷杂粮等食材的营养成分,做详细地解说分析,并以“生机素食”原则调配食谱,提供给读者作为减肥参考。想要减肥瘦身并不困难,了解食物的知识,建立个人的养生之道,稍稍改变饮食习惯,就能收到立竿见影之效;而且一旦口味习惯改变后,即能发现原来生机素食的真意,就在“零”负担的奥妙。
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日式轻食料理——500千卡健康餐 与其轻断食,不如轻食餐。轻食,不只有沙拉、蔬果汁,不只为瘦身减肥,更是一种生活方式。享受日本料理的道道美味,因食而愈。
这是一本颠覆你对轻食印象的书! 轻食就是不能吃油炸食品? NO,这里有天妇罗、炸鸡块! 轻食就是只吃水煮菜? NO,这里有生姜猪肉烧、火锅风味炖牛肉! 轻食就是不可以吃烧烤? NO,这里有味噌烤牛肉串、奶酪烤鸡肉! 所有的美味通通可以放上餐桌, 只要合理搭配热量500千卡, 就能任性享受美味,又不用担心发胖。 一起来看 轻食餐 的正确打开方式吧!
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沙拉吃不够(萨巴厨房) 沙拉就是又省事儿又健康又有格调的选择!
想吃沙拉瘦身,但怕沙拉酱热量太高? 想做营养均衡的沙拉,但不知道如何选择食材? 想做美美的沙拉,但自己是厨艺 小白 。 这些问题不是事儿,本书统统帮你解决! ★ 改良调味汁,增加自制料汁做法,吃起来低热量无负担。 ★ 菜品注重健康瘦身理念,选材多样化,荤素搭配,营养加倍。 ★ 详解沙拉食材的选择技巧及处理方法,步骤明确,一步步指导,轻松上手。
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面对山珍海味、美味佳肴 不能吃是多么的痛苦 我们大言不惭地告诉:女人们享用《美体减肥食谱》 能高高兴兴吃喝,轻轻松松减肥!
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每天1碗沙拉,等于瘦身1小时(去它的肥胖,去它的不自信,去它的减肥茶,去它的大尺码,美味沙拉让你一次“瘦个够”)
10周70道瘦身美味沙拉,让年龄和肌肤逆生长 风靡日韩的沙拉瘦身美容书,同类书在亚洲销量已突破150万册! 首都保健营养美食学会 副会长兼秘书长 王旭峰 国家二级公共营养师 国家高级烹饪师 樊荣辉 鼎力推荐 瘦身茶?减肥药?健身房?针灸按摩?这些麻烦统统丢掉,1碗沙拉搞定瘦身难题。 嫌麻烦?怕运动?既贪吃,又怕胖?这些顾虑统统没有,1本沙拉书让你告别所有纠结。 去它的肥胖,去它的不自信,去它的减肥茶,去它的大尺码,美味沙拉让你一次 瘦个够 !
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百道酸辣美食,守护你的美丽,轻松倘佯在幸福的美味料理中,辛、香、酸、辣、麻大团结,活跃五感、惊喜味蕾!红润气色、窈窕瘦身,下饭下酒,提神抗疲、杀菌祛病、对人体健康好处多多!
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现在,美国有2600万人是彻底的低胰岛素饮食减肥法的奉行者,连克林顿也不例外。另外还有7000万人在不完全地遵循低胰岛素饮食减肥法。 日本,低胰岛素饮食减肥法首先被演艺界采用,有关低胰岛素饮食减肥法的书籍发生量超100万册。 阿联酋、沙特的富翁们*早享受了低胰岛的素减肥法。 在欧洲,低胰岛素饮食减肥法的流行掀起了食品产业结构的激烈变革。法国Medow烘焙公司已经推出系列食品。 在中国,很多有效的、赚钱的减肥法,往往是以低胰岛素法为核心。中国医学界开始着手推荐低胰岛素饮食减肥法。台湾地区,人们已不再迷信素食,转而使用饮食更为健康的低岛素减肥法。 即使不运动,也可以在一周内减掉4-10斤肥肉;这个方法在美国已经有10年的历史。低胰岛素减肥法也叫低碳水化合物减肥法,有上千万人得到它的好处。只是原来盛行的低脂
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本套食谱完整收录各款中西美食,比经典美味、家常莫须有色到热门小吃,带你进入幸福的美食天堂、教你餐餐吃出美味与健康,西式莫须有肴更让你体会到料理无国界的乐趣,让你家的餐桌从此缤纷热闹起来。 赶快来学几道美味时尚佳肴的烹调方法,招等你的至亲好友吧!
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膳叔的快手减脂餐 73道好吃不胖的低卡轻食(签名本) 两百万人追捧的健康减脂餐!人气营养专家范志红、顾中一、王兴国联合推荐,百万级健康餐博主健身厨男、美食博主喃猫和饭书倾情推荐。书中附美食视频
两百万人追捧的减脂餐,全网播放5亿次的营养餐视频 健康减脂,既要控制进食热量,又要保证摄入全面均衡的营养 膳叔的73道低卡减脂餐 吃得饱,低热量,减脂不疲劳 科学配比,营养均衡,做饭有乐趣 轻食起来! 为体重做减法,为健康做加法!
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林秋香师傅每制作一道药膳之前,必先请教学有专长之中医师或药学专家,了解每一鼓掌药之性味与肠胃对其的适应性,再反复试菜,务必达到色、香、味俱佳的境界。故节目播出后,引起了社会大众的热烈回响,至今观众爱不释“口”。林师傅为使好东西让大家分享,特将其多年来精心设计开发的药膳食谱加以整理予以出版,希望使人人学得好手艺,更望能使人们吃出健康的体质。
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正版 爱上沙拉 蔬菜沙拉酱低脂减肥 水果主食轻食沙拉花园配方食材 低卡沙拉食谱书籍大全 沙拉菜谱 健
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