现代人或多或少都会有压力，压力导致焦虑，不仅降低工作效率，还会影响身体健康。因此，如何平衡工作与生活的关系，如何合理分配时间，就成为影响压力大小的主要因素。本书从管理时间出发，旨在帮助人们减压，受众面积广，定能带来不菲的经济效益。 美国自我完善大师丽塔?埃米特拥有多年克服拖延症、提高效率的培训经验，是学员及媒体中广受欢迎的培训师。她在本书中推荐的方法实用有效，能帮助人们从高压状态解放自己。
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拿来就用的睡眠法（我能让你快乐+我能让你零压力）赠品：高效人士四小时熟睡法
◆《我能让你零压力》作者**畅销书！ ? ◆这不仅仅是一本书，更是一套快乐系统！ ? ◆这本书能帮助你实现深度放松，开开心心地度过每一天！ ?◆ 随书附赠功能强大的放松光盘，帮助你实现深度放松，在日常生活中精力倍增，在工作时事半功倍！
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居家、工作、人际交往甚至休闲度假，你部会不时感受到压力，本书给你**解决方案。精美的插图和有效的方法，助你进入平和与乐观的世界。从口诀到姿势、从内心到外表，从西式技巧到东方智慧，本书堪称一本丰富的身心自助教程。只要一册在手，国际著名的减压专家迈克·乔治就是你的私人减压顾问。 送给自己和朋友的**礼品书。 向压力说再见吧！ 正是有了形形色色的人，我们的世界才如此美丽，如此多样；正是有了各式各样的放松方法，才让我们在生活的纷繁芜杂、光怪陆离之中，得到休憩，得到更新。
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这套《高考减压套餐》丛书的编者以“过来人”的身份为你排除心中种种的疑惑，书中收集了全国的资深教师为考生们做的复习指导，希望能让考生有所受益。该套书的目的是帮助全国考生、家长和学校老师，设计和安排好考生的饮食保健、复习方法、心理保健、专业选择、志愿填报技巧等，使考生有一个良好的身体状况和积极进取的精神状态，力争在高考中取得满意的成绩。 本书是其中一册。
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通过实际的训练，我们将可以去除肉体及心灵的紧张，启动觉醒的心，并且增进健康、预防疾病、养精蓄锐、提升身心功能及平衡度。此外，释放自己，还可以帮助深藏于潜意识的能量爆发出来，拓展心灵的视野，它也是自我发展的过程中所能达到的**境界。 本书是放松哲学或教人放开来活的指导手册，里面结合了东方的神秘经验及西方的心理疗法。只有放轻松，才能体会到草木自然生长、雨水从天降临、鱼儿悠游水间的自由美好。
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本书介绍了减压练习包括简单的伸展和放松练习，辅之以对特殊穴位的按摩。这些自我按摩的练习源自古老的东西方保健锻炼方法，统称为“do in”。作者把这两种锻炼方法整合成一种系统、全面的运动方法，使人们在繁重的工作压力下，能迅速恢复体能充满活力。完成了这些运动后，你会感到身体中能量的颤动，感到更轻盈、璨自由、更柔韧、更舒展，从而可以头脑清醒地面对学习、工作和生活。
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我们往往可以轻易躲开一头大象，却躲不开一只苍蝇——使我们事倍功半的常是一些因情绪错乱而造成的芝麻小事…… 心若改变，情绪就会改变；情绪变了，行为就会变：行为变了，习惯就会变；习惯变了，性格跟着变。性格决定命运，情绪左右人生。连上帝也青睐“善变”的人！
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详细图解，科学实用，便于理解，易于操作，练习抗压力、赢在终点的经典。
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正视与消除心理疲劳，享受轻松愉悦生活。作者视角独特，论点新颖。本书提供了可行的方法和技巧，用语切实中肯、系统而详尽，具有很强的实用性和可读性。
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有趣、轻松、易读、实用的便携式百科全书！ 你时常感觉到压力的存在吗？你想早日成为压力的好朋友吗？“为什么受伤的总是我——九型人格减压倾向分析”借用一个幽默的寓言故事，告诉你如何按需索取减压的秘方，成为一个快乐的人。类似的小技巧有很多，早点看到，早点享受无压的人生！ 减掉身上的压力，学过快乐的生活！ 大部分问题都是心态问题，所有烦恼都是自寻烦恼！
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本书特色： 提到情绪，很多人的**反应如何控制情绪，而在我的课堂中，我传达给学生更多的则是如何运用情绪。在这一点上，我是有过充分考虑的。 首先，“情绪智力商数（情商）”的提出者美国著名心理学家丹尼尔 戈尔曼将情商定义为一种发掘情绪潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素，同时他认为这种对一个人的成功起着80%决定作用的情商包括认识自身情绪的能力、管理和控制情绪的能力、理解他人情绪的能力、人际交往和沟通的能力以及自我激励的能力等五大方面的能力。因此说，如何控制情绪仅仅是情绪运用能力的一个方面。 再者，从情绪本身讲，它是无所谓好坏之分的，不同情绪有着不同作用，愤怒的情绪看似不好，但“天兵怒气冲霄汉”就是一种有着积极作用的“怒”。每种情绪都有自己的价值和功能，
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这是一本*合适的床头书，随便翻开任何一章都会让你兴致盎然地读下去。幽默轻松的语言和生动的实例，却蕴涵了许多实用的生存技巧。在一个快节奏、高强度的现代社会里，如何化解生活中的重重压力，消除压抑感，处理好微妙的人际关系，挽救家庭危机，让生活变得更轻松，是所有都市人面临的问题。本书正是针对这些问题，提出实用而有趣的解决方案。作者“消防中队长鲍勃·史密斯”是一位消防队员，同时也是一位公认的心理咨询权威。在书中，他像一位慈祥的父亲，把自己的亲身经历和一些生动活泼的事例娓娓道来。流畅的文笔平和的语气和恰如其分的幽默为本书增色不少。短小的章节，配上提炼出的“金训”，比较符合现代人的阅读习惯。可以说，这部书是“灭火剂”，可以扑灭人们的“心头之火”；是“润滑剂”，让我们变得更易与人相处；又是
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《全面压力管理》一书中的主要信息是个体可以控制自己所体验的压力的数量及压力的结果，方法是改变生活方式、将潜在的压力事件解释为较少的痛苦、管理面对压力源的情感唤起、以健康的方式利用压力的副产品。另外，本书还介绍了可能引起压力反应的组织、社会、环境因素，以及限制这些因素的策略。
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自控是门解压艺术：告别拖延、失控和坏情绪 美国加利福尼亚大学资深心理咨询师简?博克、斯坦福大学备受赞誉的心理学家凯利?麦格尼格尔和心脏病学和分子生物学家弗雷德曼?肖普都在用的方法。
不要因拖延而焦虑、又在焦虑中失控，就要理清自己，手把手教您秘诀和实战技巧：生活心理掌控术、情绪管理法则、时间自控术、情绪自控术、微行为自控术、潜意识自控术、意志力自控术、思维自控术。
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提升压务管理能力，实现职场、生活的双赢！当好自己的压力管理教练，享受新鲜活力每一天！ 本书对压力管理进行了多纬度、全方位的研究，从四个层面——提升心力、增强脑力、积蓄体力、借助人力来系统提升经理人的抗压力。书中不仅有深入的理论分析，还有详实的案例和大量的图片表格资料，为读者提供了实用的心理测试工具，有效地帮助读者了解压力、管理压力并战胜压力，使经理人成为自己的压力管理教练，从而能开心工作、快乐生活。
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·心理压力是你为不如意的生活所付出的代价。 ·心理压力是一种被夸大的生存策略。 ·七大对策帮你正确认识心理压力，积极利用心理压力以及控制和缓解心理压力。
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现代都市繁忙的节奏，生活的压力，让人们无暇放松自己。在人生的征途中，我们不妨卸下包袱，不再做生活的奴隶，还心灵一片净土。翻开这本孙旭宏编著的《每天用一点心理减压术》，让书香伴你入梦，愿你成为一个更加自信、更加快乐，就连睡觉也会发笑的人。
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工作压力、竞争压力、家庭危机、疾病打击 压力如影随形。 压抑、愤怒、悲伤、焦虑、急躁、挫败、抑郁 负面情绪伤人伤己。 一分钟抑制 一念冲动 的 魔鬼 事件，生命的精彩将无时不在、无处不在。 本书在内容上摒弃以往理论性强的心理性书籍，以实用性取胜，减轻读者的购买和阅读压力。 本书更注重方法的实践效果，在实际运用中确实能起到很大作用，是一本让读者买了放心、用了舒心的减压指南！
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元曲，我的压力解药：120首纾解压力的元曲名句——诗疗馆丛书
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压力和心态有时候也许是魔鬼，是噩运，但却可以在你手中幻化成为你成功之路上同甘共苦的亲密伙伴，就看你要怎样对待它们。所以，人生要过得精彩，就以正确的心态处世，学会释放压力，在二者之间找到制衡点，你将成为一个真正的强者。 心态决定命运，压力激发动力！本书教你建立正确的心态，将压力转为动力！
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看电影学减压（彻底扫除压力的实务版，独门减压、制造快乐的超级神奇宝典！）
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当学生遭遇顿挫，星星就在他们身边。与受困的年轻生命执著地对话，这许多年来星星如何坚持？青春的气息又如何在她的身上不断得到充盈？读读这本书吧，你将触摸到一位成功心理咨询师仁爱的内心世界。 ——顾梅（国家二级心理咨询师） 段鑫星的刻苦和敬业是我在朋辈中难得见到的。十几年来，她以大学生为来访者做了大量的咨询案例，且方法和途径非常多样。 ——赵然博士（中国劳动与社会保障部认证心理咨询师培训师） 我曾经是一个迷惘的青年。有幸认识了您，您的话促使我走出迷途。可能您已经忘记，但我将用一生来铭记您的名字。我向您保证不出十年我会有所作为，到那时我会去看您。 ——一
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本书在内容上将繁杂的各种心理学内容条理化、清晰化、简单化、幽默化，让每一个知识和内容都清新明快的展现在读者面前。这种简化让每个知识点更有条理，同时可以做到拿来就用。另外本书在形式上非常新颖，不同于一般的图书，而且通过漫画的形式让内容变得活泼有趣、直观而又简洁，不但大大提高了内容的可读性，同时也提高内容的趣味性。另外本书为了提高实用性和指导性将各种常用的和有效的方法整理成简短的条目，让读者能够学以致用，极大的方便了读者对可用性的需求。
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生活＝快乐×X3＋冷静×X2－焦躁×X－忧虑……对号入试，轻轻解压。 “华文卡内基之父”黑幼龙经典之作。 轮船的所有船舱之间，靠着隔舱壁和舱门，可以完全彼此隔绝。轮船起航时，船长会按下一个按钮，关闭所有舱门，让所有船舱成为独立的防水舱。如此一来，万一船只在海洋中发生意外，或遭逢暴风雨，某个舱门毁损进水，也不至于马上危及整条船。……和轮船比起来，人无论是身体或心灵构造，都精密珍贵得多，而且有更遥远的航程要走。为了确保人生旅程的安全，我们更应该学会紧紧关上舱门，让每一天都独立成为一个方格，让昨日的懊悔、明日的担忧，都无法渗透进来。如此，才能安稳驾驭自己的人生。 点击免费阅读更多章节：卡内基解压方程式
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美国哈佛大学的瓦伦特博士指出： 边缘的光明。” 现实生活中，身心疾病数不胜数， “你可以承认存在着乌云，但别忘了乌云 每一种疾病都有其情绪上的诱因，而所有 情绪上的诱因大多和外界所承受的压力有着或多或少的关系。压力有益有弊，不 能正确对待各种压力，就不能保持健康的心理，从而表现出人格障碍’逐渐侵蚀 人体的身体情绪，这些压力使人产生心理疾病，造成身心崩溃，严重影响着人们 的行为举止、生活工作，给个人、家庭和社会造成了很大的困扰，有些甚至造成 了不可挽回的损失。一些医学专家指出，在未来的十年里，老年痴呆症、抑郁 症、精神分裂症、青少年和大学生的心理问题，将是危害我们健康的**精神疾 病。所以，专家们把“能正确处理心理危机”定为健康的新标志。 拿破仑。希尔认为，压力‘‘是身体对一切加诸其上的
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压力，虽然不可避免，不过，你有能力改变你对压力的认识及反应。只要学会了处理压力和放松自己的各种手段，你完全可以把压力控制在合理的水平，从而保证自己的身体健康和心理健康。龙吻编著的这本《100个让你减压的心灵瑜伽》就是这样一本可以让你减轻压力，保证你身心健康的书籍。
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美国知名心理学家凯文·李曼著有20多本婚姻家庭方面的书籍，销量达数百万册。本书是继他如何《搞懂男人》之后的又一力作。书中认为现代女性的“坏心情”是因为长期行走在事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间六大压力的泥沼中，因此感到筋疲力尽、了无生趣，甚至有崩溃的感觉，是一种自然而然的事。压力不仅来自你的生活模式，也来自于你的感受和自我折腾。减少压力的处方是学会面对压力、知道极限、重排次序、懂得割舍、自在自信。 人生总是边打仗、边练军，难有现成的答案，但至少这本书提供了一个自省的视窗，让女人学着看清自己，明白让自己过得更好、更适情适性一些，是我们的责任，也是我们的权利。 本书不仅分析女人的压力来源，更重要的是教我们如何面对压力，提出化解压力的处方。女性该看，男性也该看。
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成功企业家、中层管理人员、新闻传媒人士、都市白领……你的心态良好吗？你的心情快乐吗？本书介绍了200万家著名企业、50万人次亲身体验的心理训练法，是适合中国老百姓心理健康的枕边书。 任何儿女都应该送给父母，老人健康才是福。任何妻子都应该送给丈夫，只要他快乐，家和万事兴！任何企业领导都应该送给员工，只有他们情商高，工作才能高效！
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本书向您揭示了这些秘密：你的左脑管理着你的情绪，右脑管理着你对压力的感觉；凡是聪明人，他的左右脑一定具备“乾坤大挪移”的功能；为了活得幸福，你需要让自己的左右脑“大搬家”；你之所以有太多心结、纠结太多，根源在于你的大脑分工不好；凡是做事慢半拍的人，都是没有使用好左右脑的人；人的好情绪藏在左脑里；释放压力需要好好地使用右脑；左右脑都发达的人，才会生活得滋润、无忧。 记住：如果你想做情绪的主人，不做情绪的奴隶，那你就得好好地使用自己的左脑；左脑可以帮助你洞悉他人的情绪，掌握人际交往的主动权，能够让你打一场漂亮的情绪翻身仗，因为它是你的“情绪气象局”，能为你提供及时的情绪情报信息。右脑是你掌握自己心情走向的指南针，能够有效地缓解你的压力，能够帮助你忘记往日伤痕。 做一个左右脑都发
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谁不想拥有愉快的心情?谁不想拥有成功的事业?谁不想拥有潇洒的人生?谁不想拥有甜蜜的爱情?谁不想拥有至诚的友情和真情?这本书或许会从另一方面给你提供满意的答案——人需要放松，更需要内在的坚持! 其实很多小故事、小寓言里面包含着足以改变一个人命运的大道理。这些故事就像一杯茶，你越品越有味，百品不厌，*后你会品出里面的浓浓香醇和人生哲理。相信这本书就是这样的一杯好茶，她的香味会让你焕然一新，让你动力十足，你将会有足够的信心去战胜人生路上的万难!
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心理顾问李博士·自助减压系列（爱自己、穿越内心、心灵三部曲） 教你如何成为自己的心理减压师！
心理顾问李博士 自助减压系列，教你如何成为自己的心理减压师！让你爱自己，超越恐惧，达到疗愈、静心与开悟！ 爱自己能力的恢复，可让每个人找回原本就有的自我疗愈、康复、调整和康复的能力，并走向自我合一；穿越内心的恐惧教你如何处理恐惧情绪，直面你内心*深处的恐惧，把恐惧连根拔起；疗愈、静心与开悟，提供从情绪减压、创伤疗愈，直到明悟静心的全程式信息指引，是目前少见的可独成体系的 高质量能量 书籍。
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本书的目的即在于帮助你找到巨大的动力，它告诉你140种可行的方法。有了这种动力，你就可以学会使自己平静，让心情放松；就可以拓宽视野，改善人际关系；甚至可以使你延年益寿。如果你想得到这种动力，这本书就非常适合你。
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这本书在20年后将依然是*清晰、结构*严密、*有可读性的减压工具书。 在这个领域，它是一部经典的减压自助手册。 一本关于压力的典范书籍。叙述明了，方法科学，涵盖广泛，并且每一部分都设置了大量的指导方法，从而使之更易于操作。
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挑战：压力如何塑造我们 面对压力的挑战，我们应该如何科学地应对？世界大脑功能学术会议主讲、皇家爱尔兰学会的成员、都柏林三一学院心理学教授40年潜心研究告诉你答案。
面对压力的挑战，我们应该如何应对？ 科学解释压力是什么，如何帮助我们更好地生活。 临床心理学家和认知神经科学家伊恩 罗伯森在书中，以40多年的研究为基础，揭示了大脑对认知的反应是怎样形成的。他也回答了下面的问题：压力始终是好事吗？压力的研究富有启发性，针对我们怎样和为什么应对压力的问题，对于指导我们怎样生活，提供了真正实际的好处。 杀不死你的东西可以让你变得更强大 所有杀不死我的东西不光会让我变得更强大，甚至还会让我变得更优秀 但这话并非对每个人都奏效，想让这句话对自己奏效首先就要提升自信，当你对自己的能力有足够自信时，压力就会大幅度提升你的表现。压力越大，表现就越好。 良性压力是种挑战，这种挑战可以强化你的认知能力 什么是良性压力，不具有毁灭性的是不是都可以带来好处？与压力对抗
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抗压力：脱颖而出的决定力量 成功人生核心能力系列图书，台湾1111银行强力推荐
压力既是一股强大的推动力，也是一个影响工作绩效和身体健康的重要因素。抗压力的大小取决于自我调整和适应的能力。 管理好自己的情绪，疏导好压力，不做“业绩”的奴隶，才能轻轻松松纵横职场。 每个人都可以是人生中的佼佼者，但由于不良的情绪所带来的困扰、沮丧、焦虑、恐惧等，让我们的身心不堪重负。正视自己，“对症下药”，从内心深处根除对压力的恐惧感。 抗压力的强弱，掌控个人前进的方向。在压力面前，每个人都应该竭力改善适合自己的抗压方式。
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在这个忙忙碌碌、充满压力的世界上， 你依然能够获得轻松和快乐 这本小书，会让迷茫中的你，获得一些宽慰并找到生活的本真。 在这个物欲横流的经济社会里，在我们追求成功的同时，一定不要忘记我们追求成功的目的：即让生活变得更美好，懂得关爱自己和身边的人和事物，注重心灵和精神的修炼。 我们要学会静心、养心；学会欣赏奋斗的过程；学会调整自己；更学会欣赏生活。
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如果你觉得迷茫恐惧，如果你心生妄念，如果你万般纠结，如果你无所事事，如果你沉浸于挫败感、疲惫感、麻木感或者总是在没完没了地抱怨……那么，就是你该翻开这本书的时候了。 为心灵做一次全方位的SPA，用*好的心态去面对当下的生活 台湾金石堂书店上榜畅销作品 超人气的减压妙招，*实用的解压之道 台湾知名心理专家、资深心灵导师安颜献给都市人的心理按摩书 全新阐释不抱怨法则，唤醒潜能无限的你，帮你找回内在力量，回归生命的自在之境！ 感觉心累了，请翻开它！ 这是一本好看、好用、也好学的心灵减压读本 本书将帮你： ★ 激发内在力量，释放生命潜力。 ★ 找到身心的快乐和平衡，体验自我实现的完满。 ★ 解决心理问题的困扰
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写给职场中正面临压力的人们 一部广受职场大众推崇的健康自助经典 内容更丰富!方法更实用!阅读更轻松! 适当的压力我们还是应该要承受的，关键是如何学会调适压力，将压力控制在适当范围内，让它既能促进我们的工作、学习和生活，又不会影响到我们的身心健康。
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假如你是一匹被狮子追逐的斑马，假如你是一个在茫茫荒原上饥肠辘辘的原始人，你的身体将会做出怎样的生理反应？ 然而，你不是，不是斑马，也不是原始人，你是一个衣食无忧、生活舒适的现代人。但是激烈的社会竞争却带给你巨大的心理压力，这些心理压力会引起怎样的生理反应？ 于是你得了高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、胃溃疡、性功能衰退等疾病，而这些病症是斑马和原始人类**没有的…… 健康生活从解压开始！ 你是否因为生活太复杂而苦恼？你是否想过到底该怎么做，日子才能过得更自在、更轻松、更快乐？ 本书为你提供一个简单的态度和想法——从“减”之道，其目标在于为我们生命的每一个领域创造出令人惊喜的无限可能。 快乐新方法，让你一步步去除多余负担，迈向幸福！
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因为走在一条充满太多的欲望和太多的理论的人生路上，所以你必须学会远离压力，寻找幸福的方向，要正确看待与管理自己的压力，才能创造属于自己的快乐与幸福！《当你扛不住的时候应该读的故事》是一本能给你希望与力量之书，从求学、职场、创业、管理、爱情婚姻、亲人、子女教育、健康、为人处世以及幸福10个方面来列举有助于你摆脱迷茫、缓解压力的故事。在经历人生的跌宕起伏之后，你若仍能守住生活的平衡，仍能为所爱之人遮风挡雨，才能真正拥有希望、快乐、力量和宁静。作者苏山写这本书，就是希望帮助正在面临困难与艰辛的人们，扛住生活的压力，勇敢面对人生挑战，相信风雨过后一定会见到美丽的彩虹。
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