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徐文兵老师新书《梦与健康》上市，图片即可~ ★本书的目标读者针对性更强，其中的人生每十年活法，实际教人如何活得长还活得好，走向 天年 幸福之旅。 ★书中的很多保养身心的方式，在以往所有书籍中都少有涉及。 ★书中所涵盖的生命态度、方法，适宜于职场、家庭、婚恋、成功 等各个领域。 ★生老病死、人生无常，我们每个人都会有那一天的到来，如何尽早保养巩固自己的身体，活得长久且健康，读过本书，你或许会得到答案。 ★所有人尤其是中老年，能从中获得切实可用的身心保养之术，天然无害，一生受益。 ★活得长且活得好，不是说有多少钱、吃得有多好 读过本书，也把她送给更多的人，高质量地活到天年并不是一种奢侈。
★大道至简，小偏方也能治大病 学了中医才知道，天地间到处都是药。人食五谷杂粮，没有不生病的。如果病情严重了自然要去医院检查，但是很多时候身体只是出现了一些小小的不适，不值得跑去医院，却又很折磨人，用一些简单的小偏方就能解决。 ★简单的小偏方，身心俱调 百病生于气，养生先养心，养生的最高境界其实是养心。书中，作者不仅介绍了调养身体的小方法，对于抑郁、心慌、失眠等情绪问题，也给出了简单易行的调理方。 ★小方小法，解决近50种常见病 对于很多常见病，其实用很简单的养生操、小药方就能解决。 书中针对近50种常见病，给出了药方、养生操、食疗方等简单实用的解决办法。酒精肝、脂肪肝，吃绿豆板蓝根粉；踮脚法强卫气，专治自汗、盗汗，容易感冒或发炎的人；抱拳撞膻中，可以服用川贝
★脾胃好，正气才足；正气足，身体才会好 现在很多人的疾病都是脾胃虚弱导致的，脾胃不好，就无法吸收食物中的营养物质，四肢百骸得不到滋养，因此会百病丛生。所以，脾胃是身体的根本，养好脾胃才是保障身体健康的根本之道。 ★现代人脾胃受伤的概率非常大，补脾胃是我们不可避免的问题 脾胃是身体的根本，但是现代人脾胃受伤的概率非常大。饮食不规律，胡吃海塞，会导致脾胃受伤；食品农药残留、重金属超标等，会对脾胃造成伤害；焦虑、忧虑、抑郁等不良情绪也会导致我们的脾胃受伤，比如，压力大、焦虑会导致腹泻，各种胃病、溃疡，甚至是胃癌，都跟不良情绪有关。因此，补脾胃是现代人不可避免的问题。 ★本书内容在喜马拉雅FM播放破1000万次，深受大众喜欢 本书的内容脱胎于罗大伦博士在喜马拉雅FM讲的 讲讲
全球畅销百万册，大众读者的饮食圣经 这是一本由德国科学家、《明镜》《时代》资深科学撰稿人创作的健康饮食指南，本书用独特而简单生动的语言，总结上千万来自全球的* 新饮食营养报告，写出这本给大众读者（非专业者）的终 极饮食圣经。本书自出版以来就一直位列畅销榜单，累计在榜时间已超过220周，销售超过100万册，并被翻译成20余种语言在多国出版。 减肥、抗衰、免疫，用饮食“一举三得”吃出年轻态 饮食习惯与减重、抗衰老、预防疾病息息相关，本书提供了一个有效框架帮助读者从饮食层面，获得* 大助益。蛋白质要摄入多少为宜，又如何通过蛋白质选择来减重、降低患病风险？如何用四条原则识别健康碳水？如何让脂肪成为你的瘦身助手？本书带你一同探寻健康饮食的核心规律，了解什么应该多吃，什么要尽量少吃。掌握了饮食背后的原理，你
◆ 脑科学界的脱口秀演员迪安 博内特，用段子带你了解关于情绪的一切！ ◆ 文津奖得主迪安 博内特新作！不可不读的趣味科普。 ◆ 精神内耗、易怒暴躁、冲动失控.. 想拿捏情绪看这一本就够了！ ◆ 从生理到心理，从人性到爱情，用前沿科学知识颠覆传统情绪认知。 ◆ 用段子和故事，拆解硬核知识，将复杂理论化为通俗趣谈。 ◆ 让治愈系幽默大师，手把手教你拆解、认识和管理情绪！
你是否经常力不从心、疲惫和焦虑？精力管理体系创立者、跑步教练张展晖，以独到的见解和自身经历，揭示了轻松生活的底层逻辑 尊重自然与生命的节律，让成功与幸福成为可能。 1.自我管理书，精心再版修订。《掌控：启不疲惫、不焦虑的人生》一书曾在2018年改变了数十万读者的生活和精力状况，如今再次升级，回馈学员、老粉和新粉，放下过去，重启你的人生！ 2.内容迭代，适应碎片化时代。全书涵盖精力管理的多个方面，包括运动、饮食、休息和心态管理，本次修订升级，让以往抽象的精力管理内容图表化、数据化。增补一万字左右内容，更新了六年以来新学员的案例，优化内容结构，使其图表化、模块化，更适合快节奏、碎片化的理解。 3.简单易行，适应不同场景需求。本书面向不同年龄的读者，从需要锻炼的年轻人到精力不足或精力分配不合理的白
【权威专家，出的成功逆转处方】 每10个人里就有1个糖友。但是不用担心！作为乔治 华盛顿大学医学院的兼任医学教授，柏纳德博士深研究营养在糖尿病、肥胖和脂质管理等健康问题中的作用，并让糖尿病患者成功逆转糖尿病。最后集结成一本轻松且有效甩病的求生指南，快跟糖尿病说拜拜！ 【3大饮食原则 83个小诀窍，轻松逆转糖尿病】 一本适合所有关心健康的人共读的超实用逆转糖尿病指南！书中分享的3大饮食原则 83个小诀窍，从饮食到日常、从心理到生理，破晦涩难懂的医学术语，减少医患沟通困难就靠这本书了！ 【颠覆传统治疗，效果比其他饮食法好3倍速】 针对各种人群有效减糖，提出 4种新食物群 3周时间 ，让你轻松管住嘴、迈腿，不仅改善看得见，还能复盘逆转糖尿病的成功经验。 【50道有效控糖食谱，热量就会自然落在标准范围】 跟着专业团
◎ 引人气图文轻科普，原版系列图书发行超过100万册！ 可爱、简洁的可视化信息，辅以轻松、易读的文本，帮你快速掌握与健康息息相关的内脏脂肪知识。 ◎ 脂肪肝迫近！来自内脏脂肪的健康威胁 据《中国脂肪肝防治指南》显示，我国成人脂肪肝患病率达到12.5%~35.4%，患者人数超过2亿。同时，脂肪肝患者还有年轻化趋势。如果患上脂肪肝，不加以干预，容易发展成高血压、糖尿病、癌症等疾病，危及生命。 ◎ 不挨饿，不戒酒，轻松 造减糖降脂的生活方式 30岁后身体代谢水平就会改变，放纵的饮食习惯容易给我们留下一身脂肪。等意识到时，我们已捧着增长一圈又一圈的腰围犯愁：节食、控糖难抵美食诱惑，酒精脑袋难和美酒说Bye Bye，如果运动呢？只要养成低糖饮食习惯，选择适合自己的燃脂运动，坚持一周以上，就能看到成果。 健康小贴士 30
对于我们每一个人来说，健康才是*宝贵的财富。
跟着邱克洪老师一起启美妙的蒸菜之旅，图片精美，让人垂涎欲滴。
破除免疫迷障，深挖疾病根源，重新构筑身心和谐的人体防御超系统。 ★为什么我们越来越容易生病了？直现代疾病的痛，覆盖过敏、失眠、焦虑、抑郁、频繁感冒、长期压力造成的慢性炎症等高频健康问题，契合后疫情时代大众需求。 ★免疫失衡是90%人体疾病的幕后黑手。根据世界卫生组织报告：我国大约有17％会因慢病而过早离世；平均每10秒就有一个人罹患癌症；平均每10秒就有一个人罹患糖尿病；平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病。因此，养生先养免疫，防病胜于治病。 ★你所不知道的免疫新认知：大脑（指挥部） 免疫系统（国防部） 肠道物生物（后勤部）=人体防御超系统；三者相互协作，抵御内外威胁，一旦其中一个失衡，就会造成各种疾病。比如过敏并不等于免疫力弱，而是免疫反应过度；从婴儿时期就一直潜伏在人体内，一旦防御系
《陈允斌二十四节气顺时饮食法:春生、夏长、秋收、冬藏》(全4本)(四代中医世家传人、百万册畅销书作者 陈允斌“顺时生活”
★顺应春生、夏长、秋收、冬藏的节序，家常食材便是补药 无论您生活在哪里，若能跟随节气顺时生活，则养命有天助、身体日日新。本书根据春生、夏长、秋收、冬藏的时间节序，教我们怎样让身体顺应自然的节奏，利用家常食材来养生。 ★与同系列图书的区别： 比《吃法决定活法》更透彻 《吃法决定活法》也是一本按照二十四节气利用家常食材来养生的书，然而《吃法决定活法》只讲了每个节气的大的饮食原则及节气食方，而本书二十四节气饮食原则更具体，还给了106个节气食方，每个食方的细节都讲得更透彻，比如过了三伏以后什么人可以继续喝姜枣茶，该如何调整等，更方便读者操作。 比《顺时生活》日历更详细 《顺时生活》系列日历是根据每年的气候变化来指导读者顺时生活的图书，一年365天，每天一句健康提示。本
中医是一个伟大的宝库,是千百年来我国人民与疾病作斗争的经验总结,对中华民族的繁衍昌盛和人民的健康做出不可磨灭的贡献。方剂作为治疗疾病的*重要而直手段和方法,是中医宝库中*耀眼的明珠。 中国医药学是一个伟大的宝库，具有悠久的历史、科学的理论、独特的方法、良好的疗效，为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大的贡献。
国术，又称气功，它通过自身行气的锻炼，发挥“气”的能动作用，达到增强体质、祛病强身、养生防衰老的目的。
本书主要介绍了：Part01易经风水常识入世持家的法宝，Part02吉宅风水必知教你择吉入祥宅，Part03家居布置风水健康和幸福的前提，Part04易经趋吉避凶法让生活顺风顺水等四部分内容。
黄帝内经·望诊奇术(相由心生!人的命和运,总是会反映在面相上,“察言观色”,保一生少病无灾。学习望诊,不仅可以改自己不良
普通人学一《黄帝内经》中望诊的知识有什么好处？ 古人说， 望而知之谓之神 ，普通人一旦掌握些望诊的常识和方法，就可以未病先知，有时比常规体检的结果还准，甚至能查出常规体检查不出的结果。所以，学习中医传承千年的经典《黄帝内经》中的望诊智慧，能很好地预知自己和家人的生命健康状况，未雨绸缪，及时做好各种防治。 来自《黄帝内经》中数十种望诊智慧，不仅知面，更能知身体五脏六腑的盛衰 本书深浅出讲解了《黄帝内经》中看眼识病、看耳识病、看面色识病，看牙、看人中、看皱纹、看印堂、看眼袋、看眉形、看头发、看咽喉识病等数十种望诊法。 比如，根据人中的深浅，可以看出一个人的肾功能和生殖功能如何；根据鼻头的颜色，可以看出一个人的脾胃是否健康； 青筋过鼻梁，无事哭三场 ，山根有
糖中毒(注意!总想吃其实是病态!!日本抗糖*人、百万畅销书《饮食术》作者牧田善二 亲授*饮食法,揭开糖损害大脑和健康的本
《美国医学会期刊》警告： 过多糖分导致肥胖，终身疾病丛生。 糖 是肥胖、疾病的元凶！！ ★你已在不知不觉间糖中毒了！！ 明明不饿，还是想想吃东西？ 餐后体验总也不到满足感？ 看到食物、闻到香味就忍不住想吃？ 这些都是糖中毒的表现！ 很多人以为只要 不吃甜食 就好，但实际上，日常生活的任何食物，都可能让人身陷 糖中毒 而不自知。糖中毒的大脑，处于不由自主地想摄米饭和面类食物等碳水化合物、甜饮料、零食的状态，所以肥胖、疾病才会与我们如影随形。 ★糖中毒，是严重的慢性病 国际医学研究指出，如果人类每日在生活中摄取超量的糖分，不但会改变内分泌系统，还会改变大脑，让我们难以割舍含糖食物。这种犹如 染上糖毒 般的症状，使身体陷恶性循环，疾病丛生！ ★百万畅销书作者、抗糖名医 牧田善二亲授超强饮食法 日本名
食疗、运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸助您全方位养脾
◎重磅的作品 Spotify的联合创始人 马丁 洛伦松、国际奥委会医学委员会委员卡尔 约翰 桑德伯格倾情推荐，12种语言版本热销全球，仅瑞典一国售出27万册。 ◎ 解答更实际的问题 跑步可以提高钢琴水平吗？那么数学和阅读水平呢 ？ 为了提升创造力，我们应该选择散步还是跑步？ 哪种类型的锻炼方式能用来治疗抑郁？ ◎科学的结构 立足前沿科学理论及研究成果，辅以村上春树、马克 扎克伯格、查尔斯 达尔文、莫扎特等名人案例解释说明，并在每章结尾出更具针对性的运动 处方 ，让读者理解 为什么 ，知道 怎么办 。
1.《湿胖》《脾虚的女人老得快》等健康畅销书作者、身心养生专家佟彤重磅新作 中医就是中国人的生活方式。崇尚潜移默化的中医生活方式养生，远胜过大补特补、烧钱累加的所谓 高端 养生。《了不起的中医养生妙招》教你把中医融每日生活习惯，我们的身体就能不知不觉被维护和改善：轻松对抗早衰、小病小痛，对纤体塑形有根本性方法，应对重症急症也有对症之法。 2.对健康有益的事要天天做，中医就是生活化养生，你如何生活决定了你的健康成果 真正的年轻，不是面容和体态这些外表上的年轻，而是状态的年轻。中医帮你准备好经得起衰老的真本事。例如，如果想通过食物甚至零食来生发乌发，改善发质，而且可以当甜食，那就选阿胶桑葚膏。若想解决长痘、长皱纹的问题，非常有必要执行少糖、少油的 糖尿病餐 饮食。体寒怕冷怎么办？有四个强身
* 本书从心理、生活、饮食、排毒、运动、经络六大方面谈保健，可以说内容具体、丰富，涉及面广，适合各个年龄段的读者。 * 语言通俗易懂，实践简单，实用性极强。读过此书之后，你一定能够有所获益，从而为自己保养出一个健康的体魄，去享受幸福快乐的生活! * 多掌握一点养生保健常识，就离疾病远一点！
【权威呼吸神经生理学家带来退身心不适的超强呼吸法】 昭和大学名誉教授、日本情绪学会理事长、呼吸神经生理学家本间生夫粉碎关于呼吸的7大误区， 呼吸肌伸展操 帮你提升呼吸力，改变人生！ 【职场人的续命法宝 】 本书介绍的 呼吸肌伸展操 ，针对所有人群，特别有助于职场人群提升肺功能，消除肩颈酸痛、平复焦虑情绪，提升免疫力！ 【 关注呼吸，过健康长寿的一生！ 】 人每天呼吸大约20,000次，呼吸方式直影响着健康寿命的长短。本间教授的 呼吸肌伸展操 将帮助你提高心肺呼吸力，延长健康寿命！ 【超便捷、超简单、颇具个性化，拿来即用的 呼吸操 ！】 5个锻炼呼吸机的底层方法 11堂呼吸力训练课 17个个性化问题，让你轻松制定专属自己的呼吸调整方案，更有分步图解的 呼吸操 帮你轻松上手，随时随地轻松提升自己呼吸力！ 【行业
1.妇科知名专家从女性化到临床案例全面讲解痛经问题 痛经似乎是再常见不过的问题，但研究表明，70%以上的痛经由子宫内膜异位症引起。更是困扰数以亿计的患者的妇科难题，（在欧洲）从疼痛初现到明确诊断平均需要6.7年的时间，而发病也呈现越来越年轻的趋势。为什么会痛经？痛经是子宫疾病的预警吗？有哪些先、科学的治疗方法已被科学验证、可供选择？内异症只发生在子宫吗，诊断只能有妇科医生参与吗？ 拆掉内异症的伪装，看看内异症的前世今生，药物治疗的曲折发展历程，以及未来的十大优选研究方向。要知道，有方法、可诊断，忍受疼痛并不是你的出路。 2.重新认识女性身体，了解内异症的前世今生，破解内异症的诊治谜团，缓解困扰无数女性的身体疼痛 痛经痛到急诊室还只能靠忍吗？要看哪些指标才能知道自己有无确诊内异症？有哪些检查
中央电视台、湖南卫视等30多家电视台及媒体节目人气嘉宾，中国简易食疗倡导者，四代中医世家传人，百万册畅销书《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》作者陈允斌新作 ★本日历是陈允斌老师推广顺时生活理念的实践版，5年畅销经典，顺时保养，日日康健 与别家健康日历的区别： ★冬至是一年养生的元，您可以提前11天使用本日历 本养生日历从冬至（2024年12月21日）始，到2025年12月31日止，因为 气自冬至始 ，在中国历代大医眼里，冬至才是一年养生的元。 ★助您掌握2025全年养生重，日日康健 2025年（农历乙巳岁）是一个 风火之年 ，天气可能会燥湿夹杂、暴热暴寒，养生要特别注意 风 和 火 。 养生重：清肺、养肠胃。 ★74次极简体检，82个相应调理食方，及时消除种种危重隐患 按照2025年的天气
一个图片就可以解决的问题，不再用文字来说明；一个流程图可以明了的复杂过程，不再用冗长的语言来叙述；一个表格就可以表达清楚的概念，不再用生涩的术语来阐述。
常言道：“树老根先老，人老脚先衰”，“看人老不老，先看走和跑”。
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脑雾修复(记忆力减退、精神错乱、注意力难以集中、头晕……这不是老人专属现象!也不是内卷的压力!8~80岁都要注意!)
【让你的脑筋不再迷路，本书为所有感觉生活彷佛在“鬼打墙”的人所写】这些问题是否已经给你造成困扰？?平时拿手熟练的事情，现在需要花更多的时间去完成，还不见得做的好?觉得静不下来或烦躁不安，无法集中精神做该做的事?找不到经常需要的东西?和别人沟通时无法精准表达意思，想不清楚自己要说什么，也无法顺利理解他人的意思?生活或工作上，需要动脑思考时，想不出好点子，思绪缓慢混沌，难以做决定?日常生活总是兴致缺缺，要打起精神做该做的事情时，感觉很辛苦本书作者麦克?道 (Mike Dow ) 博士说：那是因为大脑“缺乏整顿”，像迷雾森林一样，东西四散各处导致的。★【“脑雾”是什么？】“脑雾”是专注力、记忆力、思考理解力这大脑三原力退化的表现，大脑就像笼罩在一团迷雾之中，难以形成清晰思维和记忆的现象，就算我们试图集中精
偏方是指没有被正式的药物或医学典籍收载，但又对某些病症具有独特疗效的方剂。
中医是一个伟大的宝库,是千百年来我国人民与疾病作斗争的经验总结,对中华民族的繁衍昌盛和人民的健康做出不可磨灭的贡献。方剂作为治疗疾病的*重要而直手段和方法,是中医宝库中*耀眼的明珠。 中国医药学是一个伟大的宝库，具有悠久的历史、科学的理论、独特的方法、良好的疗效，为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大的贡献。
系统全面 基础理论 实战技巧，解决跑者烦恼。 紧贴实战 跑步体能训练方法，全是干货，拿来就用。
人的身体如同一架精密的机器，要想延长使用寿命，必须时时进行保养。
专门为上班族、学生、久宅族、自由职业者等久坐人QUN量身造 ，摆脱 背痛、腰痛、颈椎疼 一本书，就可以享受 奥运冠 / 军、动作明星、企业家、大律师的 御用物理治疗师的专业指导 9类 糟糕的 久坐 姿势 ，帮你对号座，轻松get糟糕久坐引发的16种恶果 。 每天只需20分钟，12个简单动作，100多张真人示范配图 ， 简单有效 ， 人人都能掌握 孕妇、久坐族、运动爱好者分QUN体指导，给你超适合的锻炼建议 预保养让你40岁时拥有25岁的身体，更能远离10种常见疾病 湛庐文化出品
★破案了！原来身边吃不胖的朋友，大多在使用 16小时断食术 ！ ★不需要管住嘴，不需要迈腿，想吃什么就吃什么！ ★总而言之，请每天保持16小时空腹时间。 ★这需要一忍耐，但效果令人震撼。 ★空腹16小时候，体内会启动 自噬机制 ，更换老旧细胞，让身体轻盈舒适。 ★该研究获得 2016年诺贝尔生理学与医学奖 。 ★从这本书出发，爱上 保持空腹 的自己。
为什么猝死发生率越来越高，而且越来越年轻化？ 心脑血管疾病的罪魁祸首是什么？ 怎样降低其发生率？ 天涯社区副主编金波因心梗猝死，年仅34岁；春雨医生创始人张锐因心梗猝死，年仅44岁；途牛旅游网副总经理李波猝死，年仅44岁 高学历、高收、高地位 的 新三高 人群越来越庞大。 北京协和医院心血管内科谢洪智主任医师告诉小编， 三高 疾病是导致心脑血管疾病的罪魁祸首，但他在临床上发现很多心血管病患者仍处于 病前不防、病后不管 的状态，患者出院后 放任自流 ，不断院 返修 。只有做好日常保养工作，才能防治 三高 ，避免反复院，并减少心脑血管意外。为此，谢医生与营养科李宁医生联手，教会大家如何正确为血管 减龄 ，让自己和家人受益。 每次小编催稿，两位医生都会请求宽限些时日，以求提供的科普数据真实可依，调养方法靠谱
现象级图书IP震撼回归，中文版狂销50万册、《谷物大脑》作者震撼新作。 出版80周长踞Amazon健康类排行榜第1名，《纽约时报》畅销书榜连续在榜55周，中文版狂销50万册、现象畅销书《谷物大脑》作者重磅回归。 大脑也需要 洗澡 和 排毒 ！10天大脑排毒计划，让你摆脱失联，活力回归！ 在这个信息爆炸的时代，我们的大脑比以往任何时候都更需要关怀。 一本彻底的大脑体检和自我修复指南，帮助你筛选掉数字噪音，恢复心灵的平静和专注力。 专家父子联手，将神经科学引日常生活场景，剖析大脑在信息过载的时代中如何自救。 珀尔马特父子阐述了饮食、睡眠、运动和人际关系等因素如何塑造大脑功能，并给出了全面且易上手的大脑排毒方案。 无论你是久坐的上班族，还是超时学习的学生，这本书都能为你指明通往身心健康的路径。 华大集团CEO尹烨
1.本书是桥本氏甲状腺炎和甲状腺功能减退症的权威指南，是可以帮助读者识别并消除引起甲状腺自身免疫性疾病相关触发因素的开创性自我疗愈手册。2.运用温兹博士提出的DIG-AT-IT系统方法探寻桥本氏病的根源并进行治疗。介绍三种改善桥本氏病的方法：消除诱因、修复营养损伤、恢复肠功能；四个治疗桥本氏病的方向：饮食、生活方式改变、补充剂、必要时的药物。本书倡导的生活方式干预，旨在逐步消除恶性循环，从*简单的修改开始，通过移除诱因并修复其他破损系统以恢复平衡，让身体实现自愈。3.药剂师伊莎贝拉· 温兹医生于27 岁被诊断出患有桥本氏病后，遭受过疲劳、脱发、健忘、体重控制、皮肤干燥、抑郁、肌肉酸痛以及无数其他症状困扰的患者，在采纳她发现的这项研究后，生活能够得到改善。这一研究可以做到大多数医生和临床医生认为不可能的
绝症 阿尔茨海默病 全球形势严峻，女性作为高危人群需了解科学预防手段 每隔3秒，全球就会新增1名阿尔茨海默病患者。这是一种起病隐匿、行性发展的神经退行性疾病，目前没有良方，一旦确诊无法治愈。根据我国的统计，该病的发病年龄呈年轻化趋势，临床zui年轻的患者不超过40岁。而在阿尔茨海默病的患者中，女性占比为2/3，也就是说，女性面临的风险是男性的两倍之多。因此，科学预防阿尔茨海默病，早晒早查，是健康女性的要事之一，绝经期是尤为重要的窗口期，本书可以为此提供诸多有用信息。 女性大脑不一样！ 一本 稀缺的科普读物， 专门写给女性的大脑认知健康 指南 雌激素和XX染色体的影响，加之女性承担的社会角色（家庭工作两不误，老与小要兼顾），让女性大脑有别于男性大脑。她脑承受着不一样的风险（甚至高于其他器官
了解你的耳朵,耳郭表面解剖，耳郭由哪些组织构成，身体不舒服了，耳朵上就会有表现，观耳能辨病也能自疗，耳穴的定位和主治你也能学会的，4种观耳辨病法，瞧一瞧——轻松易学的望耳诊病法，耳郭的大小、厚薄反映，先天肾气的强弱等等。
不是简单地按行动清单，吃什么不吃什么，做什么不做什么，就能成功减肥。本书颠覆减肥就是意志力和卡路里控制的陈旧认知，深揭示全新代谢科学和脑科学，展示如何通过调节身体、重塑思维方式来实现科学减重、改善健康。 本书作者安德鲁詹金森博士是在英国极具盛名的减肥外科医生和肥胖问题专家。 本书不仅仅是一本减肥书，还是一本在现代饮食环境下的每个人都应该阅读的饮食自救指南。许多自身免疫性疾病、炎症性疾病和过敏性疾病都是由现代饮食环境直引起的。阅读本书，将保护自己免受这些疾病的侵扰。 本书还用一章的篇幅介绍如何通过GLP-1药物改变不健康的习惯与成瘾行为，使全书内容更加丰富、立体。 胖不是你的错！喜欢吃不健康的食物，更不是你的错！错在你不懂：你基因里的饥荒记忆有多深，在多巴胺诱惑面前你意志力有多么不堪
中医是一个伟大的宝库,是千百年来我国人民与疾病作斗争的经验总结,对中华民族的繁衍昌盛和人民的健康做出不可磨灭的贡献。方剂作为治疗疾病的*重要而直手段和方法,是中医宝库中*耀眼的明珠。 中国医药学是一个伟大的宝库，具有悠久的历史、科学的理论、独特的方法、良好的疗效，为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大的贡献。
★自诊自疗，祛除病根 一般来说，人在没病的时候，跟他谈论健康往往不会重视，一定是在自己失去健康以后，才知道健康的可贵，始意识到健康的重要性。 人到中年以后，整体机能处于下降状态，再加上事业、生活等各方面的压力，疏于对身体的关照，久而久之，五劳七伤不请自来，终致疾病迁延难愈，毫无生活质量可言。 很多人想学中医，想用中医的方法解决自己和家人的病痛，却不知道从何门。实际上，zui快的办法就是先从zui初级的地方下手，而且下手就能有效。 ★手到病自除，做自己的家庭医生 徒手健康法，就是通过双手在人体的体表以推、拿、按、摸的形式行诊断、治疗和自我保健的一种健康法。摸是诊断，相当于中医学里的触诊，推、拿、按是治疗方法， 按照《黄帝内经》的理论指导与临床经验总结，系统地将人体
经络是人体的医魂，穴位是随身的药囊，懂得了经络养生，就掌握了延年益寿*根本的方法。
导致高血糖的罪魁祸首是什么？ 怎么安全有效降血糖？ 每100个中国人中约有10个患有糖尿病！然而，比这更可怕的是，剩余的人有一半是糖尿病的 后备军 ！高血糖就这样成为威胁人们健康生活的 慢病之王 。李乃适医生在北京协和医院内分泌科临床工作近20年，目睹了各种各样的糖尿病患者，疑惑的、紧张的、随意的、放纵的 这些情况都告诉他，老百姓对血糖控制的知识了解得甚少。这让他感觉到科普的重要性和迫切性。 为了让本书兼具实用性和专业性，他与营养科主管医师李宁教授联手，全方面解读糖尿病的日常饮食、运动、监测、用药、并发症护理和心理辅导。每次小编催稿，两位医生都会请小编再宽限些时日，因为提供的每个方法都要反复斟酌，每一处数据都力求有据可依。书稿历时两年完成，只希望能对血糖异常患者、糖尿病患者以及有并发症者
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