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我是舞蹈老师，不可能为了变瘦就不吃饭、不锻练肌肉。 KIMIKO说。 如果你对健身、塑形、美体仍心存疑虑，不妨就从本书始，改变习惯，让美自然而生。 ★有些人没怎么运动，为什么看起来却很瘦？ 姿势正确，大部分肌肉是在一起用力，整个人就会呈现收紧而不是松散状态，自然看起来就比较瘦；核心稳固，便有足够的支撑力让身体带着四肢去运动，躯干结实、四肢紧致，也就不再容易复胖。 ★话虽如此，我也可以练成名模般的身材吗？ 我们看别人身材的时候，往往都直投射出自己心里*在意的缺。每个人都有属于自己的体型比例。每个尺寸的女孩，都有自己的体型烦恼。我们不该被严苛的审美标准绑架，认为瘦就是漂亮，这是一种偏见。 ★没有时间、坚持不下来、不流汗总感觉练不到位？ 本书的运动根基 小角度运动，旨在让大家在该用力的地方使力
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现代女性追求的 美 是健康的瘦身、天然的 能量美 。这是一本教你如何 识食 ，如何令自己由内而外散发能量美的书。 将鲜花的娇艳留在此刻，象征着隽永不渝的情感。
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本书通过简单的动作，帮助一天到晚都坐着不动的办公一族、禁不住食物诱惑的美食一族、体重只增不减的空想派减肥一族对腰身、胸部、后背、四肢行重塑形。综合瑜伽、舞蹈和基础健身的特，安排训练。 帮助读者通过学、练塑造完美的身材曲线。
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孩子参与体育运动的目的是什么？ 怎样判断孩子是否做好准备参加体育运动？ 怎样帮助和鼓励孩子在体育运动中提高身体素质、培养道德和生活技能？ 怎样让孩子真正喜爱和终身参与体育运动？ 教练、家长、领导者等在青少年体育运动中的角色应该是怎样的？一切为了孩子，发展适宜性实践（DAP）！Developmentally Appropriate Practice本书以发展适宜性实践（DAP）为原则，针对青少年体育运动发展现状、特与存在问题，结合青少年身体、心理发育特和发展需求，帮助青少年运动员、教练、家长、领导者及其他青少年体育运动的参与者系统化地学习以下知识 ： 解析青少年体育运动组织过程，明确青少年体育运动的理念和目标； 了解青少年的发育成熟程度及参与动机，评估青少年准备就绪情况； 为青少年合理改编体育运动，采用五步教学周期循序渐地行技能教学； 科
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四时合养生操是结合黄帝内经的理论，遵循天人合一、顺应自然的原则，融合中华传统武术，结合人体脊柱的生理特而创建。其操练遵循 大道至简 的原则，动作简单易学，对场地、时间没有限制，非常适合大众化、群众性锻炼。四时合养生操经过大量事例证明，能够提高老年人的免疫力，特别对脊椎、颈椎病患者，有非常好的功效。
只要持续遵守良好的营养计划，身心健康的问题通常都能迎刃而解，就像快乐来自无私一样，如果直接寻找，则一无所获。
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执教小学体育37年的专职教练专门设计的100项面向5-12 岁球员的训练和游戏活动： 5-6 岁球员适用空间感训练：融视觉、方向、速度和高度理念 7-12 岁高级初学者、中级、高级球员适用技能和战术发训练：带球、传球、头球、射门训练 小型比赛设置计划和实践计划 吉姆 加兰（美国全国足球教练员协会资格认证、诺瓦东南大学青少年教育博士学位 、马里兰州奥运足球发展计划顾问）总结37年执教经验，通过合理设定训练目标、级别、器材、时间、步骤和训练要，并通过赛场图示辅助，帮助指导少年足球运动员的教练更加专业化、职业化的工作。 ● 专为辅导5 12 岁初中级足球运动员的教练员所准备：训练内容和活动计划贴合学员年龄。 ● 100 个训练和游戏：令小学体育课、足球社团的日常训练更有趣、更高效。 ● 明确的训练目标和级别：即使新手教练也可以使少
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