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据统计，世界上40%的人都有社交焦虑障碍。社交焦虑是一种强烈的自我意识，有这种焦虑障碍的人总是担心自己说错话或做错事，他们在公众场合会觉得自己很突兀、很惹眼，会产生躲藏的冲动。而且无论在职场中还是生活中，他们都会备感压力。他们深信自己在某些方面有问题（太古怪、太笨拙、太烦人）；或是在某些方面不够好（不自信、不擅长社交、能力不足）。而且，他们还会出现脸红、出汗、双手颤抖等生理现象，他们确信别人也会注意到这些变化 作为波士顿大学焦虑方向的研究者，埃伦 亨德里克森博士行了多年的深研究，也成功治疗了千千万万被社交焦虑障碍困扰的人（包括她本人）。在这本《如何克服社交焦虑中》，作者告诉我们，社交焦虑障碍从本质上说就是个人以一种扭曲的方式看待真实的自我，并将这种扭曲视为真实的心理表现。它会让
◎回家太晚了，运动服忘了洗，去健身房是没戏了，今天就不锻炼了； 该始工作了，可是有饿/不在状态/桌面太乱 先搞定这些再说； 想搭讪，但我又做不到妙语连珠，万一惹人家反感呢？别自讨没趣了； 这件事我努力一下也许能做到 算了，还是让小A去吧，她比我熟练。 ◎找借口、拖延症、自我安慰 它们有一个共同的名字：完美主义，让你迈不出*步的绊脚石。想法再好，计划再棒，不去做也没用。 ◎销量30万册的 微习惯 系列新作，让你哪怕在状态不佳的时候，也轻松找到做事的力量。 ◎针对完美主义5大表现，分类提出22种对策。利用微习惯策略，以不完美思维获得不完美但有意义的步。完美主义会给你不做的理由，不完美主义却能加速你的行动。
◎《记忆宫殿：一本书快速提升记忆力》向读者介绍了全世界记忆高手都在用的记忆方法：记忆宫殿，掌握记忆宫殿可以长久记忆海量的数字和文字资料。 ◎学习记忆宫殿并不难，作者从视觉图像是高效记忆法的基础谈起，引导读者转变记忆模式，提高想象和联结的能力，掌握数字编码系统，结合书中提供的大量的实践练习，建立属于自己的记忆宫殿，从而轻松记忆学科知识、职业技能和生活细节。 ◎对于应用记忆术遇到的困惑，作者也提供了特别的见解。
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《高效能人士的第八个习惯:从效能迈向卓越》:汤姆彼得斯、福布斯、戴尔、雅虎、惠普等企业联袂推荐！ 《高效能人士的第八个习惯:从效能迈向卓越》为《高效能人士的七个习惯》的升级版。 《高效能人士的第八个习惯:从效能迈向卓越》为个人和组织指明从高效能迈向卓越的成功道路，使我们在生活和事业中获得更大的满足感和幸福感，并成为这个时代的先行者。 ★独家推荐 ： 高效能人士习惯套装：《高效能人士的七个习惯》 《高效能人士的第八个习惯:从效能迈向卓越》套装，尽览史蒂芬 柯维博士的前瞻性管理思想！
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跃迁：成为高手的技术(附赠高手秘籍和时间管理秘籍)揭秘高手如何借势破局、学习思考、利用规律撬动个人成长！
阿基米德说： 给我一个支，我能撬动地球。这句话有个逻辑漏洞，因为撬动地球还需要一根足够长并且结实的杠杆。同样，在这个时代仅凭个人努力，远远不够。你不仅找不到支也缺乏撬动自己的杠杆，《跃迁》整本书都在告诉你，如何找到支，以及看见隐性杠杆的高手的技术。 《精英日课》主理人万维钢老师看过后感慨： 书中有英雄的成败经验，有科学家的严谨研究，更有古典老师从第yi线获得的洞见。书中思想代表了时代的zui新见识 我读这本书的时候就想，倘若有人不了解这些思想，想要跟了解这些思想的人竞争，岂不是非常吃亏吗？ 《好好学习》作者成甲老师对这本书的内容给出了非常精准的概括： 颠覆认知！ 我们过去总以为成长步的关键在于努力积累，但事实上，几乎所有取得重大成就的人，他们的步都有一个特：非线性。如何从线性的步
★如果你有沟通方面的困扰，请看看这本书，你会找到想要的答案；如果你想变成交际圈的明星，也请看看这本书，你会发现高效的技巧。 ★鄙视心机鬼，也不做耿直boy，恰到好处地说些转弯话，才称得上真性情。 ★ 好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一 ，每一种表达的背后都藏着一个独特的灵魂。这是一本值得随身携带的好书，它会教你做到皮囊和灵魂兼而有之。 ★求人办事就得卑躬屈膝？错！不愿意就直拒绝？错！心情不好马上回怼？错！ 人可以犯错，但不能一错再错。沟通专家牛津告诉你如何避谈话过程中的 坑 。 ★上司太严厉，家人不理解，朋友很矫情 为什么运气总是这么糟？也许，这不是命运使然，只不过是你说的话让他们感觉不爽。 ★聊天总卡壳？谈判不顺畅？大概率是你没掌握谈话技巧。把话说好、说巧、说精，其实没你想的那么难
1. 时间 就是人生的 通货 ，如果您想要改变现在的人生，请先改变管理时间的方法。 日本管理大师大前研一曾说过， 只要自己不主动改变时间分配，人生就不会改变。因为个人能掌控的，只有时间。 集中注意力，提高工作效率，为自己创造出更多的自由时间。把这个时间用于自我投资，让自己不断成长，能力一步提升，结果在收获成功的同时还能创造出更多的时间。这便是人生的良性循环。 2. 日本特受推崇且善用自媒体的神经科医生，公他的脑科学和心理学相结合的时间管理课。 作者是日本神经科名医，时间管理教练，创立了自己的心理学研究所，并在网络杂志、脸书、推特、YouTube等网络媒体上以简单易懂的方式传播神经医学和心理学知识，拥有40万 粉丝。每天更新的YouTube 神经科医生桦泽紫苑的桦频道 ，量超过了400万人次，电子杂志订阅人数高达15万，订
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一本经历了数百年社会发展的举世经典，一本经历了两次世界大战洗礼的奇书，一本塑造了一个伟大民族的巨著，一本成就了马克思、爱因斯坦、弗洛伊德、洛克菲勒、巴菲特、格林斯潘 世界巨人的经典名作，西方每一个政治家、企业家、教育家、成功人士的传世典籍。 在犹太民族，当每个小孩刚懂事，能慢慢地认识字的时候，父亲送给他的一本书必是《塔木德》；在每一个即将出嫁的儿女嫁妆里，必有一本《塔木德》；在每一个闯荡在外的游子手里，随身携带的必有一本《塔木德》；在每一个经商的巨擘手里，也必有一本《塔木德》 《塔木德》凝聚了犹太民族历史与文化的智慧，它是10个世纪中两千多位犹太学者的心血结晶，是整个犹太民族生活方式的导航图。 有人说，控制世界的是美国。而控制美国的则是犹太人。在全世界有钱的企业家中。
外语不单只是一项语言能力，更是创造人生机会的发源地。 ★20多岁就得到200多万年薪工作邀约，他靠的是什么？ 20多岁就得到200多万年薪工作邀约，没有厉害的背景，我的强项只有流利的英语。 ★从英语 学渣 到精通四国语言，找准 方法 就能事半功倍 不用上培训班，不用学习书，学英文*有效且直的方法，就是直行听说实践演练。作者高中英文成绩垫底，只用1年的时间便能说出一口流利英文，甚至在数年后学会法语、日语和汉语。挑选真实生活场景的电影，听懂后跟着说，这样学英语才有效！ ★100LS英语学习法 外交官、CEO、留学考生都在用 100LS即看一部英文电影100遍的过程中，重复播放各片段练习，在听（listening）的同时张嘴巴大声说（speaking），直到你始反射性地说出片中人物的台词，不仅适用于零基础和小白门，还可以运
要想成为一个优秀的倾听者，你也需要学习、训练和重复。 一旦你行动起来，一个全新的世界将会向你。 你将能够理解一个人的言下之意，也能理解他的言外之意。 当你与他人沟通时，你能够控制自己情绪，知道如何避免冲突与矛盾。 同时，与你交流的人也会感受到你的用心，愿意与你坦诚相待。 学会了倾听，你就掌握了交流的艺术。 倾听不仅是一种技巧，更是一门艺术。 只有学会倾听、专心倾听，才能成为一个更高效沟通者。
【1】 从目标看格局，让境界定结局！ 目标是什么？ 是在公司年会或者季度总结时，立下目标要翻倍增益、扩大市场 是工薪族、熬夜党、月光族总会时不时地期望自己存钱、早睡、减肥、房 是考研、考证、考大学的人，拼命想要考过的合格线，是想 上岸 者的决心，是想通过努力让自己变得更好的信念 有目标者： 看清当下站位 遵循卓越之道 成为社会强者。 这就是目标的力量！ 【2】 微软、IBM、迪士尼、西门子等25家重磅企业获取终身成就的目标法则！ 《目标的力量》一书中首创的 LIFT七项原则 ，解锁 直达目标 的新姿势； 32条目标达成策略 ，手把手指导读者绘制 一路通关 的目标图！已有超25家全球企业或组织从布莱恩的目标规划法中受益！ 通过 发挥目标的力量 ，清楚： 处于什么位置、从哪里出发、想成为什么样的人！ 知道该做什么、不需
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学习变现(IBM首席咨询顾问打造的革命性学习法则,教你在内卷时代如何打造个人终极IP!)
◎工作太忙，总是没有时间学习？遇到职业瓶颈，想要通过学习自我提升，却总是半途而废？掌握了许多知识和技能却还是碌碌无为？终身成长的时代，你掌握的每一个知识随时都有可能折旧。 ◎IBM前首席咨询顾问清水久三子培育了3000名以上*精英，造出完美适配忙碌职场人士的超实用学习法则，让学到的每一个知识都成为你独一无二的价值。教你运用咨询顾问使用的3大学习工具，建立信息地图，合理规划学习程，快速成为跨领域的专家；带你通过学习的4个阶段，突破成人学习的瓶颈，建立个人化知识体系，让你的学习从量的积累达到质的突变，真正提升收，造含金量极高的职业价值。 ◎成年人的学习更加需要重视性价比，作者从自身经验出发，总结了5个成功秘诀和10个实战技巧：如何在挤出时间的同时提升学习效率；与其强迫自己每天学习1个小时，不如保
▲科学 国际谈判专家、谈判领域少有的 特种兵 克里斯 沃斯将自己总结出的策略和技巧倾囊相授。本书干货满满，从战胜哈佛大学教授的10条谈话技巧，到浓缩到1页纸的精华版谈话清单，让你的生活 战无不胜 。 ▲实用 从商业谈判到日常生活，从加薪申请、调岗协商到市场议价、说服家人，人生本就是一场又一场谈话。这是一本所有人随时随地都会用到的秘籍！掌控谈话，才能掌控人生。 小编认为，书中的谈话方法涵盖了工作生活的方方面面，让你轻松操控每一场对话，人生不再受限！ ▲有效 作者在用人命谈话，所以这本书的方法肯定有效。本书实现了从实践到理论再到实践的两次飞跃，教你看清谈话的本质，快速达成心中的目标。FBI谈判专家手把手教你任何时刻都有效的语言模式。 ▲樊登高度赞誉：这本书里的谈判方法让我大眼界，自始至终都让对手觉得在
新版《断舍离》是 断舍离 创始人山下英子新作，集合18年断舍离推广感悟精华，重新解读令人愉悦的生活哲学。理论 实践全面升级，断舍离门书。 断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。 1. 新版《断舍离》是累积销量超400万册畅销书 断舍离 书系集大成之作，50%以上修订，一本书顶老版一套书，了解践行断舍离先读这一本。 2. 对稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、林夕、李冰冰、林依晨等影响至深的减法哲学，陈数、孙志勇（志邦家居联合创始人）作序推荐。 3. 随书附赠真人实拍断舍离实践手册，内含80余张图片近3000字系统梳理日常整理技巧，扫码还能看精彩视频。 4. 全书包含20余幅手绘及实拍图，双色排版，梳理日常新整理5大原则，从衣柜、厨房、书房到婚恋、人际、健康、事业等，不止观念、杂物，人生也跟着焕然一新。
【1】超级畅销书《与神对话》作者倾力作序；诺贝尔和平奖提名者、麻省理工学院教授，各界大咖联袂盛赞！《与神对话》销量破700万，被译成34种语言，其作者尼尔·唐纳德·沃尔什对本书盛赞道：《沟通的力量》为那些陷入沉默，在“寂静的绝望”中度过一时甚至一世的人提供了一条救生索。书中有行之有效的技巧、方法和语言，简而言之，就是大多数人在希望事情有所改变时想要拥有的工具。 莎拉提醒我们热情、关爱、耐心、理解和爱能够在困难的沟通中发挥作用。的确，这些构成了沟通的基础。 ……如果你觉得表达感受或面对真实的自己有些困难，那么这本书将成为你遇到的重要的书之一。 莎拉，感谢你做出如此卓越的贡献。 诺贝尔和平奖提名者西拉·埃尔沃西博士则称赞道： 这本书用词简洁、故事生动，为广大读者，尤其是正要阅读此书的您，提供了
让我们和全世界*聪明的人一起思考 谁掌握思维的杠杆，谁就能撑起整个地球 未来属于拥有与众不同的思维的人 改变世界*有用的黄金思维 风靡全球*经典的思维名题 观点新颖，问题多元 涵盖不同领域、不同时期、古今中外的先进思维和经典名题，全世界聪明人都在用的思维法宝。 提升智慧，拓展思维 集思想性与趣味性于一体，多元启迪，全面提升观察力、创新力、决策力、记忆力、判断力、推理力、想象力和创造力。
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总有一天你会变成自己喜欢的样子：销量破亿，席卷全球50多个国家的励志经典！
【 1】美国著名励志作家，哈佛大学高材生奥里森 马登成名代表作！ 奥里森 马登毕业于哈佛大学，是美国著名的励志作家。在经商失败之后，为了勉励自己负重前行，奥利森 马登写出了这本《总有一天你会变成自己喜欢的样子》。结果，这本书出版之后大受欢迎，迅速风靡美国乃至全球，成为了励志书的经典之作。 【 2】 被译成 50多种语言，在全球畅销不衰， 媲美《人性的弱》 ！ 《总有一天你会变成自己喜欢的样子》在世界范围内有着广泛的影响力，美国总统罗斯福、发明大王爱迪生、汽车大王福特都对本书有过高度的评价。目前，这本书已经被译成 50多种语言，累计销量破亿，足以媲美《人性的弱》。在日本，这本书甚至被称为 日本的圣经 。 【 3】 47篇震撼人心的唯美佳作，陪伴你度过每一个艰难时刻，找到勇往直前的力量！
不尴尬社交:高情商人际相处攻略，教你轻松应对尴尬局面，不做话语终结者
★推荐1：零基础 无门槛 拿来即用的高情商说话手册 研究发现，78%的人对强制交际的场合心怀恐惧，而每人平均每月会经历7次让人尴尬的社交活动。聊天冷场、当众出丑、遭到无视 每个人都会遭遇尴尬，甚至不止一次出丑，被嘲笑，学会化解尴尬的技巧，社交才会为你助力，让你从此收获多多。 ★推荐 2：10个心理测试＋10个心理学效应＋58个化解尴尬小技巧 权威心理测试、心理学效应解读，实用干货分享，情商大咖从社交心理学手，让读者以更短的时间掌握更有效的不尴尬社交技巧。 ★推荐 3 ：喜剧人大潘跪求的社交攻略 。 屡屡遭遇尴尬困境，大潘的一句 好尴尬呀 往往会带给我们欢笑。但现实生活中的尴尬带来的只有不自在。遭遇尴尬并不可怕，会化解尴尬反而会让人刮目相看，给人留下深刻而良好的印象。
运用思维导图， 画 出完美人生！ 全球革命性思维工具，全面激发大脑无限潜能！ 教你快速掌握提高思维能力的高效方法，让学习更轻松、成功更容易！ 白虹编著的《思维导图（超值全彩白金版）》融科学性、实用性、系统性、可读性于一体，以思维导图的形式介入人们的生活、工作中，用简明易懂的讲解和实用易学的心智图挖掘其创造潜能、思维潜能、精神潜能、记忆潜能、身体潜能就、感觉潜能、计算潜能和文字表达潜能 解决各类疑难问题。
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百万畅销书作家、当当二十周年白金作家李尚龙2020年全新励志作品。 写给敢于探险、敢于突破自己的年轻人的取之书： 对那些不敢突破自己的人来说，当然，这个时代很坏，坏到但凡你每天的生活一模一样， 大数据就会根据你的喜好强化你的喜爱，让你永远成为那个生活单一的人。但对那些敢于探险、敢于突破自己的人来说，这个时代，充满着美好，因为这个时代的上升途径是*多的，有无数种可能帮我们到达彼岸，只要你还相信，只要你还一直在路上。 李尚龙长达一年反复磨的全新铭刻新作，关于三十岁的轨迹、守则、转折、自控，李尚龙启了漫长的叙述期，在这一年里，他对着电脑一个字、一个字地敲，对着深夜一行话、一行话地，对着空无人烟的写作间一段话、一段话地写，*终写就这本铭刻他三十岁轨迹和故事的具有特别意义的励志作品。 TED
【1】 八大习惯变现指南，让效率爆发式增长！ 同样一份工作，为什么别人只用1个小时，你却要用2个小时？同样是工作8小时，为什么别人每天正常下班，你却总是挑灯夜战？因为累 死你的不是工作，而是低效的 行动习惯 ！《高效赋能》中明确阐释八大习惯 触机 技能 收获 这一培养过程， 变习惯为财富，让行动有价值 ！ 【2】 苹果、通用电气、密士科等推崇的高效能人士行动升级法则！ 《高效赋能》的作者本 伊利亚曾在全世界上*的科技公司工作，造出 一套高效能人士行动法则 ：捕获想法 任务突围 精准选择工具 环境赋能 激发创造力 掌控计划 统筹信息 回顾和完成。你可以： 甩掉拖延，迅速处理手头工作！ 节省时间，保质保量完成工作！ 保持状态，从容面对突发状况！ 【3】 在战略上 聪明地勤奋 ，在战术上 有方法地努力 ！ 脑
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畅销多年，虽经反复咀嚼依然不断有新的启发，令人受用至今 这就是本书的魅力！ 李笑来老师阅历丰富，爱思考，勇行动。在过去的几年里，屡有不小心夺人眼球的惊人之举且硕果累累。为什么？ 《把时间当作朋友（第3版）（全彩）》恰是他多彩人生中的滴思考的精辟文字，一针见血地揭出我们各类问题的老底，令人羞愧，激人奋发。 为什么我们总是觉得时间不够用了？ 为什么我们都有拖延症？ 为什么速成绝无可能？ 为什么我对现在做的事情会没兴趣？ 相信我，你并不孤独 读完本书，有醍醐灌顶之感！看似纷杂的问题背后，其实是简单不过的道理！ 不要指望有现成的解决之道撞大运似地送上门来，而要针对现状下工夫，毫无疑惧地涉其中。运用心智，获得解放！ 除了大幅更新的内容，精美的插画，全彩的印制，本书还有特别的礼物 MrTime时间记录App。
日本亚马逊心理类畅销榜榜首 谷歌、宝洁、福特等企业一致推广 送给不经意间努力过头的你 有没有感到心情烦闷、容易疲惫呢？ 在公交地铁上煎熬，对公司同事感到烦躁。 因为自己做不到的事情而自责。 对配偶和孩子不满，又讨厌这样的自己。 工作时考虑孩子，和孩子一起时又考虑工作。 因此，总是不能专注于眼前的事情…… 这些“忙得连休息的时间都没有”的人，应该尝试一下心灵的休息方式。 能够帮助消除内心的烦躁情绪，从过分努力中解脱出来。 这是从空闲时间始的，正念冥想练习。 差不多该始珍惜自己的生活了吧。
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