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人吃五谷杂粮，身体免不了会生出些病痛来。
本书主要介绍O型血人的健康知识。
自然饮食改变生命 健康饮食法超越瘦身 崭新的生活艺术，终其一生幸福享瘦的生活之道。 生物钟基因营养学 根据每个人的基因，选择合适的食物，选择正确的时间食，以达到减重减肥效果！
高血压、高血脂、高血糖预防调理食谱，《营养百味》编委会，重庆出版集团重庆出版社。
二十四式太极拳是体育总局推荐的大众锻炼项目，易学易用，效果卓著。龙殿法大夫长期致力于太极拳研究和推广，把古老的养生智慧和现代多媒体技术融合，以简洁优雅的比喻将人带形象化的太极世界中，寓教于乐，令人印象深刻，于不知不觉中与太极拳混融一体。
《本草纲目》是东方医学巨典，其集千年来中国人对药物、食物的种植、采收、炮制及应用方法之大成，至今仍对医药、食物疗养、饮食烹饪、种植等具有现实意义和实用价值。 本版《本草纲目》以金陵初刻本为底本行选编，取古人之要义，为现代人所实用，力求帮助您更好地认识中药、了解中药。
一段穿越人类历史的心脏文化和科学之旅，重新认识 器官之王 心脏！ 1.发现两万年的心脏故事，梳理贯穿整个人类史的 心脏时间线 ，细数从文明伊始至今心脏的里程碑式事件。 从《吉尔伽美什史诗》中史上第一个心脏祭品，到古埃及木乃伊被特别对待的心脏；从盖伦的心脏理论，到维萨里的心脏解剖图；从19世纪听诊器的发明，到20世纪使用第一颗全人工心脏 无比引人胜的心脏故事。看 超凡之心 如何刺破黑暗时代，迈黄金时代，奔向探索时代，走出现代科学之路。 2.回顾人类对心脏的认知是如何演变的，全景式审视心脏在科学、文化、哲学、艺术和情感中的特殊意义。 搜寻在东、西方医学文献、文化著作、艺术创作、神话传说、仪式习俗中心脏的身影，探索心脏对人类文明的影响。 3.普及关于心脏、心脏病、心脏保健等方面的知识，展望心脏医学的未来。
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不管是面部、耳朵，还是掌纹、足部，都会透露出人体健康的蛛丝马迹。
《健身素质培养方案》是提高儿童能力的手册。
1.现代人经常对着电脑敲打键盘、移动鼠标，日积月累就会感到手发麻，这个就是俗称的 鼠标手 。在工作间隙不妨经常做一下手指操，可以帮助你恢复健康。 2.每一根手指都有经络连通到大脑和心脏，所以经常运动手指，可以锻炼大脑和心脏。 3.美国康奈尔大学的人类工程学教授阿兰 霍奇教授建议，打工族应该工作20分钟后站起来20秒，伸展一下身体。 哪怕只是离开电脑20秒钟，也可以降低疲劳感，加速血液循环。 这套手指健身操每工作两小时适宜做做，这样会让紧张的肌肉放松，从而大大提升你的呼吸和身体供氧量。 4.手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操有着能够消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。我们总是给自己的懒惰、不运动找各种各样的理由。其实只要抽出几分钟，做几个简单的手部小动作就能缓解疲劳。 5
怎样喝粥更营养,《家常百味》编委会,重庆出版集团重庆出版社。
《上班族身体保养指南》是一本实用的书、易懂的书、好听好看的书！本书对上一版内容改版升级并配全套音频，同时增加 养生圈 与读者互动，并通作者问答和在线直播等，让书 立体 起来。
岁月像是一道风景线，日起叩响黎明破晓，日落点亮万家灯火，删繁就简地勾勒出漫漫人生之路的简单、纷杂。
孩子参与体育运动的目的是什么？ 怎样判断孩子是否做好准备参加体育运动？ 怎样帮助和鼓励孩子在体育运动中提高身体素质、培养道德和生活技能？ 怎样让孩子真正喜爱和终身参与体育运动？ 教练、家长、领导者等在青少年体育运动中的角色应该是怎样的？一切为了孩子，发展适宜性实践（DAP）！Developmentally Appropriate Practice本书以发展适宜性实践（DAP）为原则，针对青少年体育运动发展现状、特与存在问题，结合青少年身体、心理发育特和发展需求，帮助青少年运动员、教练、家长、领导者及其他青少年体育运动的参与者系统化地学习以下知识 ： 解析青少年体育运动组织过程，明确青少年体育运动的理念和目标； 了解青少年的发育成熟程度及参与动机，评估青少年准备就绪情况； 为青少年合理改编体育运动，采用五步教学周期循序渐地行技能教学； 科
不可不知的健康饮食宜忌,悦然文化,重庆出版集团,重庆出版社。
所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书 这本只有阿诺德?施瓦辛格才能写出来的书。 作为全球*成功的健身者，阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写了这本不折不扣的 百科全书 中。关于力量、肌肉和健康，这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为 健身圣经 ，而它当之无愧： 1. 这里的健身知识是*系统、科学并且*有效的，可以在*短的时间内，**限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。 2. 无论你有着怎样的身体，想达到怎样的目标，都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。 3. 书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面，可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持**的活力。 4. 如何预防、处理运动中的受伤？这里有*权威的建议。 5. 书中有多达600多张图片，给你完全清晰、直观的知识。 6. 算参加健美比赛
本书介绍有*全面的精油知识，并针对不同肤质和病症，提供美容养颜、缓解疾病的定制配方；还特别重视精油对人精神层面的作用，提供能帮助人们消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、催生柔情蜜意的芳香疗法。
居家生活工具书，轻松应对各种难题
时光在飞速流逝，我的皮质开始变薄，原始卵泡已耗尽，功能退化，再没有能力输送卵子，同时也没有力气输送了，我已经在战争中“弹尽粮绝”。
本书收纳雷秀珍主任医师40年临床看诊经验，将脾胃病行辨证分类，针对不同症状采用对应的调补，强调个体化，因人因病因证因时而治。脾胃不好的人，往往食欲不佳，在这样的情况下食疗就非常重要了，本书中罗列出了雷秀珍主治医师多年总结出的食疗菜谱，同时对每一种食材都有功效说明，让你吃得明白，吃得健康。并且给出了搭配食疗的经络穴位按摩方法，让你从根本上远离脾胃病。
◆本书作者牧田善二是在权威期刊《新英格兰医学杂志》和《柳叶刀》发表文章的名医。前作《饮食术》和《饮食术2：实践宝典》畅销百万册，是风靡日本的饮食教科书。本书是牧田医生的新作，作者总结了历经40年、被20万人验证过的科学排毒方法，帮助读者认识到，身体需要做 减法 。有时候 排出来 比 吃去 更重要。 ◆你以为自己身体不错，其实，你的健康常识漏洞百出。你以为你只是有一不舒服，没有大毛病，其实，你的肾脏可能早已不堪重负。牧田医生梳理了13个健康误区，17条长寿秘诀，帮助读者养成正确、科学的养生方法，用现代人的健康管理方式，对抗亚健康，慢性病。 ◆本书是风靡日本的排毒教科书，在日本上市后短时间内就行了加印，书中提到的知识和内容，不是市面上寻常见到的介绍养肾方法的老生常谈，很多观都令人耳目一新，并且有科
皮特·麦考尔（Pete McCall） ACE IFT设计者之一，NASM和ACE培训教材编写者 为你解读健身科学，带你智慧健身、省时省力地达成目标 ·阐述健身应了解的运动解剖学、力学和生理学知识 ·详解灵活性、核心力量和代谢调节训练的益处、原理和训练方法 ·提供快速获得并长期保持训练效果的训练计划设计方法和示例 卡玛效能运动科技创始人 杨斌 567GO健身教练培训联合创始人、技术总监 柳磊 国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师 朱昌宇 联合推荐
◆陈惊蛰 老中医（中华人民共和国医师编号：341440823000002） ◆不要错过秋冬这个进补的**时节！气虚者补气，血虚者补血，肾虚者补肾，阴虚者滋阴…… ◆老中医多年精心收集撰写的*科学、*全面、*方便的秋冬进补方法 ◆一看就能懂，一学就能做，一吃就能见效！ ◆不管你是多大年纪、什么身体状况，只要抓住了“秋冬”这个进补的**时节，简单进补，就能彻底改善当前的身体状态，来年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少！ ◆权威指导，家庭
关爱自己、亲人、朋友的健康话语，随口说说，随时呵护，随便做做，随身健康 修性养生，和畅性情，静则神藏，躁则神亡，暴怒伤阴，暴喜伤阳，忍怒以全阴，忍喜以全阳，心境安宁，身体安康。 春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛：秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。 怒则气上，恐则气下，喜则气缓，悲则气消，思则气结，惊则气乱。 本书搜集整理了古今中外有关运动、饮食、生活、心理、医疗和益寿等方面具有代表性的健康语录，再结合相关内容阐述其深刻内涵，同时为了想得更周到一些，以增强实用性和理解性，还增加了“贴心提示”和“语录链接”等内容，所以，具有很强的科学性和指导性，是广大读者身心健康的良师益友。 每个人都希望健康，都从不同方面努力地维护着健康，千百年来，人们总结出了许许多多精
现代女性普遍存在体寒问题：容颜衰老、身心疲惫 诸多疾病找上门。 掌握排寒方法，从内向外调养身体，无寒无病一身轻松！
日本NHK电视台、富士电视台、朝日电视台等相继报道深受日本主妇信赖的专业打扫书，你知道99%的人其实都打扫错了吗？·吸尘器可能将诺如病毒扩散，引发腹泻·空气净化器内可能隐藏真菌，导致过敏性肺炎·加湿器可能帮助室内螨虫大肆繁殖……只有把握灰尘与病菌的分布，才能正确科学地打扫消毒！家有老人、孩子等易感人群必看！
免疫力是最好的医生：抵抗力差、常-慢性病人群防病毒方案(68个老偏方，让你不招毒、少生病)
★强大的免疫系统才是对抗病毒的根本！ 同样的病毒，同样的环境，为什么有的人感染了，有的人却没有被感染？有的人感染后，经过治疗很快痊愈，有的人病情却越来越严重？这其中免疫力起了很大的作用。免疫力是我们身体的防火墙，身体免疫力强，就能把病毒挡在门外；身体免疫力差，病毒就会侵身体，引发身体各种炎症以及疾病。 ★好好调理呼吸道疾病、肠胃疾病、三高等基础性疾病，增强免疫力，身体才能 百毒不侵 。 为什么患有呼吸道疾病、肠胃疾病、三高等基础疾病的人更容易被病毒侵袭，从而感染疫病等各种疾病，且多不易治疗？患有常年慢性病等基础性疾病的人群，由于常年受病痛折磨，身体免疫系统已受损严重。当病毒袭来时，免疫力已经无力阻挡。所以不是病毒爱找你，是你免疫力差！只有先调理好呼吸道疾病、肠胃疾
儿童视力保护百科全书:有图有料，好学易练，给孩子一个明亮的世界
一： 孩子近视率呈上升趋势 据国家、卫生部调查表明，目前我国共有 4 亿多近视眼患者，近视发病率达 33.3% ，小学生近视率超过 25% ，初中生近视率达到 70% ，每年以 8% 的速度增长。 二：儿童期是培养孩子好视力的关键期 0~3 岁是视力发育 的 重要阶段， 3~5 岁视力仍继续缓慢发育， 10 岁以后视力发育已经达到成熟阶段。在孩子视力发育的过程中，任何原因造成的视力发育受阻，都有可能引起近视、斜视、远视等眼部疾病。如未能及早发现、及早矫正，就有可能会留下永久性的视力缺陷。 三：一眼就能看得懂的眼科知识 复杂的眼睛问题不明白？枯燥的 眼科 知识看不懂？ 眼科医生推出的《儿童视力保护百科全书》通俗易懂、有图有料，让孩子养成良好的护眼习惯。 四：易操练的小游戏，让孩子在欢乐中提升视力
多数患者一旦患上胃肠病，就会采取*直接的“饮食禁忌法”来保护胃肠道，却忽视了饮食结构和均衡营养对胃肠健康的重要性。疾病防治应遵循医学原理，从饮食结构、病情发展等方面系统了解营养保健和传统养生的方法，再选取*适合自己的护理胃肠养生保健法。
医路向前巍子给中国人的救护指南【全网3000万粉丝科普代表医路向前巍子作品,十年无数次亲临现场抢救总结得来的宝贵经验,送
★全网3000万粉丝、医学科普代表医路向前巍子***作品 火爆抖音、快手、小红书等平台的科普医生，科普作品超过5000件，阅读量超过50亿次，其中关于异物卡喉梗阻窒息的海姆立克急救法科普，被《人民日报》等超过200家媒体转发，在现实中挽救了百余条生命！ 多次受邀参加央视新闻、《健康北京》等节目，多年来深企业、社区、学校、工地商场等为广大群众科普健康、急救知识。 ★十年无数次亲临现场抢救总结得来的宝贵经验，送给每个家庭的生命安全、健康指南 从春夏秋冬急救知识、宝宝的潜在危险、人到中年身体养护、生殖健康，到外伤、内脏养护、药物禁忌、远离癌症、吃出来的健康等，坚决杜绝健康谣言，近400页健康知识详细解读，满足一家人的健康救护需求。 ★简单通俗文字 手绘漫画 视频演示，有趣、有效，读完就能用，学会能救命 精心
很多 糖友 都知道食物交换份可以帮助控制饮食，可总对这复杂的计算公式望而却步。本书作者之一的方跃伟老师，自身曾患有脂肪肝、家里有糖尿病患者，因为自己要去实践膳食管理，发现现有膳食治疗的方法普遍存在不实用、不会用的问题。在给糖尿病患者行健康教育讲座时，患者对 克 千卡 和 食物交换份 的概念并不能真正理解，且在日常生活中也很难运用。经过近15年的手测量实践经验，确定了简单、实用的糖尿病日常膳食手测量法，如今自己的脂肪肝已经消失，家里糖尿病患者的空腹血糖基本控制在正常值。 在合作此书的过程中，方老师跟小编讲的*多的一句话就是 *的自私就是大公无私 。怀着把 自己的不幸 转化成 糖友 的大幸的心愿出版此书。积极展公益讲座，到社区免费给糖尿病患者讲解健康的膳食原则及手测量方法。 结合自身的抗病心得，方老
图解经络穴位按摩一学就会(小穴位，大功效，人体自带黄金按钮，揭开经络穴位的秘密！)
1.图解教学，即学即会：愈200幅真人取穴定位图 白话式解说，穴位按摩一目了然。 2.更全面、更实用：67种生活常见病症，近100个穴位，快速取穴、按摩方法、发病机制、临床症状、推荐饮食及日常护理全解析。 3. 速查功能 ：目录就能快速找到迫切想知道的。 4.12方本经典大气；环保材料印刷更安全。
现代化的生活节奏越来越快，感冒、咳嗽、咽炎、失眠、便秘……这些病痛是否常常让您痛苦不堪？人到中年，不少病痛便趁势袭来，高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等病症是否在重重压力之下又给您当头一棒？月经不调、痛经、更年期综合征是否给女性朋友们带来很多麻烦？前列腺病、不育、脱发同样也会给男性朋友带来很多痛楚。
◆不容错过的集治病、养生、抗衰、美颜于一体的养生宝典。 ◆纯食材配方！速查速用，值得珍藏！实在、实用，十分靠谱的抗衰老美丽说明书。 ◆永葆美丽、常驻娇颜、延缓衰老是每个女性的愿望，其实这并不是一件难事，只要你掌握了正确的方法，都可以手到擒来。 ◆我的青春我做主，女人一定要知道的抗衰老秘密，千挑万选老偏方，照方行事不衰老。 ◆女人不能阻止年龄的增长，但可以延缓容颜的衰老；女人不能停止岁月的脚步，但可以延长美丽的时光。摒弃现代美容糟粕，吸收古代养颜精华。
1.英国心灵导师威克斯代表作，原书名《Good Vibes, Good Life》，《星期日泰晤士报》2021年畅销榜榜首，全球销量100多万册 2.英国主流媒体一致盛赞，BBC广播电台女主播菲妮 科顿高度评价 它就像一把钥匙，启你的无限潜能。 3.还未引出版，就引起国内抖音、小红书、微博等社交平台的热议。当你人生失控，精神内耗时，翻这本书，它会治愈你 4.揭示情绪真相：积极情绪是可以刻意练习的！教你清理内在负能量，为自己的人生松绑 5.为情绪排毒的小妙招，练习方法适用性强，语言通俗易懂，书中很多金句、心得，方便抄写记录，在残酷世界里，保持快乐的能力 6.提高自身能量场，好事就会发生！不被负面情绪裹挟，塑造稳定的内核。摆脱低自尊、有毒的关系，远离抑郁和焦虑。 7. 小本，易于携带，地铁、飞机上休闲阅读；双色印刷，封面装帧精美，内文保留英文
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中医董博士给中国人的养生指南(450万+粉丝中医科普大V、CCTV1《生活圈》特邀嘉宾董博士给老百姓的科学养生读本)
不养生，就会贻误调病时机，把未病养大，把亚健康拖成慢性病、危重病。这本书能帮助你改变错误认知，正确养生，做健康的主人 中国工程院院士、国医大师石学敏、国家 973 首席科学家许能贵、天津中医药大学附属医院治未病中心主任孙庆隆重推荐 近二十年临床经验，针对不同人群分别调治，超20万病患实证 作者是CCTV1《生活圈》在线大名医特邀嘉宾、天津中医药大学附属医院针灸科专家、全网450万 粉丝中医科普大V 保卫数百万老百姓身体健康的科学养生读本 当下的中国人，因为压力大、生活不规律、情绪失调等因素，大部分处于亚健康的状态，但往往不重视，忽略了事，终拖成急病、大病，迁延不愈的慢性病 如果我们在平时能多学一些本书中的健康养生知识，在家就可以自己检查、养护身体，不至于让疾病发展到难以医治的地
推荐 1. 《文小叔有医说医 : 中医药文化传承心录》作者 文小叔 潜心研究中医多年，领悟中医药文化真谛和精髓，并将之与现代人的生活习惯、身体特征、疾病特结合，总结出从情志、情感到行为习惯、经典中医方的适合大众健康的辨证方、通用方、小妙方。 推荐 2. 文小叔说 微信公众号创办仅仅两年多的时间，就收到了多粉丝的追捧，每天一篇原创经典文章，是 文小叔说 一直以来的坚持，坚持的背后是众多粉丝急切等待回复的留言，这是这些留言赋予了文小叔温暖，赋予了本书温暖。 推荐 3. 《文小叔有医说医 : 中医药文化传承心录》贯穿始终的中医文化养生精神始终如一，相信在你读完本书之后，一定能够自我定义，为自己的健康定义，寻找到适合自己也适合家人的健康生活方式。
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