佟小鹤厨房 快手减脂家常菜 中国轻工业出版社 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
实用接地气的家常减脂餐，让你更容易坚持、更容易实现瘦身的目的。蔬食、荤菜、主食、小菜和零食，你想要的都能找到！好学易做、简单快手，有些菜品还配有视频，就是厨房小白也能掌握！标出了适宜作为便当的食谱，让上班族也能随时享“瘦”！每道菜都有热量数值和热量星级，还有功效特点标签，让你一目了然，选择符合自己需要的食谱。减脂食谱≠吃素，也不必花费高昂去追求高大上的“保健食材”。营养均衡、摄入合理，才是正确的减脂之道！
¥21.20定价：¥49.80 (4.26折)
21天减脂四格配餐法吴媛媛、姜丹、王兴国 著轻食化学工业出版社新华书店正版
¥49.00定价：¥68.00 (7.21折)
明星店铺 凤凰新华书店图书旗舰店
生机素食主义张乔依 著中国轻工业出版社9787501950843 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《生机素食主义》作者提倡的“生机素食”，是针对现代人为重视的健康与减肥两大课题发展出来的饮食方法。一方面讲究清淡、新鲜，以减轻体内负担，一方面强调降低热量、少油少盐，以减轻体重压力。其中食材的选择以蔬菜水果和五谷杂粮为主，料理的做法也力求简单易行，方便实用。不仅可以帮助读者改变以前不好的饮食习惯和生活方式，也可以让读者在执行过程中“做得轻松”、“吃的清淡”、“活得身轻气爽”。《生机素食主义》内容新颖，图文并茂，作者所提倡的生机素食主义，也是一种非常健康的理念，值得向广大读者。
¥12.40定价：¥229.80 (0.54折)
【限量藏书票】神曲三卷本意大利语直译但丁诗史海量插图4000条注释无障碍阅读附赠汉意双语朗诵音频外国经典著作译林出版
¥166.00定价：¥228.00 (7.29折)
享瘦轻食 鱼菲 著 江苏凤凰科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
内容推荐： 百万粉丝热捧的美食博主鱼菲分享自己的健身轻食食谱，让你轻松做出饱腹感刚刚好、轻盈无负担的日常美味！ 换掉“重口味”，轻食不乏味！蔬果沙拉、轻主食、三明治、海鲜肉食、汤品、蔬果汁、茶点和小食……轻食可不是“一盘草”，书中丰盛美妙的食材搭配，让你对“轻口味”也充满了向往。 作者严格计算每道轻食的热量，保持低热量饮食，保持轻盈状态，与身体开始持久的爱恋！ 美味料理轻松做，家常食材变花样，无需繁复程序和太多时间，也能做出惊艳的味道。简单快手的做法、详细的制作步骤图，让你几步就能做出一道充满时尚风味的轻食料理。 如果能够靠吃来放松自己，那就要吃得没有负担，跟“食尚厨神”鱼菲一起，为美丽下厨，活出清爽、自信的新自我！
¥17.36定价：¥117.98 (1.48折)
¥84.00定价：¥85.00 (9.89折)
低碳水极简轻料理[比利时]帕斯卡尔.奈森斯 著；刘开哲 译中国轻工业出版社9787518428212 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
用仅仅4种食材制作出色香味俱佳的菜肴，*短10分钟即可上桌，而饮食的质量并不会因为烹饪过程的简单而妥协。本书不仅介绍了健康美味的低碳水食谱，也传递了作者对健康饮食的热衷以及对美好生活的追求。
¥16.00定价：¥237.00 (0.68折)
低卡减脂轻食料理 中国纺织出版社有限公司 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
¥23.90定价：¥58.00 (4.13折)
低卡减脂轻食料理 张晓维 编 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
¥23.90定价：¥58.00 (4.13折)
咖啡馆简餐、轻食 周子钦 著 中国纺织出版社 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
¥22.03定价：¥275.24 (0.81折)
[套2册]低脂轻食家常菜+萨巴厨房.减脂健康餐菜式食材轻食减脂餐食谱营养控糖内脏增肌减肥书食谱书籍 家庭菜谱D
¥37.00定价：¥39.80 (9.3折)
便当教室 [日]长谷川理惠 辽宁科学技术出版社 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
¥12.05定价：¥231.04 (0.53折)
现货正版 低卡减脂家常菜 轻料理系列 菜谱大全厨师书 家用家常菜谱大全 女性减肥瘦身食谱书籍食谱营养书 减脂餐食谱书健身
¥32.80定价：¥39.80 (8.25折)
美味轻食 轻体果昔严松 译北京美术摄影出版社9787559200143 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
这些年，我们对怎么控制疾病和延缓衰老似乎找到了一种更好的办法。这取决于我们的身体摄入什么——我们意识到饮食合理可以给身体带来益处，同时也会影响到我们的能量水平和我们的自身感受。一般来说，健康的饮食会帮助我们积极地面对生活。我们也许经常听说烹饪可能会损害有益健康的生物酶，破坏食物中的营养成分。因此，我们正在寻找快速、简便的方式来食用生食。本书将为你提供一些有用的提示和绝妙的食谱创意，让你在生活中获得更多的绿色饮品。无论你是想减肥、抗疲劳、对抗疾病，还是只是想变得更健康，在你的饮食中加入绿色饮料将会慢慢地改善你的健康状况。 《美味轻食 轻体果昔》全书主要介绍了66款果汁、果昔以及浓缩营养液和牛奶的制作方法，不仅详细介绍了使用哪种搅拌机和榨汁机作为设备可以制作出适宜的果昔，还介
¥18.20定价：¥248.22 (0.74折)
思慕雪&果蔬汁，一杯锁住营养与健康新鲜奶昔天然果汁饮品制作教程冰凉果饮122款轻食均衡减脂瘦身懒人菜食谱大全食材配方步骤
¥16.60定价：¥68.00 (2.45折)
唤醒活力的果蔬排毒水 饮品大全夏日饮品书籍 女团减肥饮品制作书夏季减肥饮料 轻食减肥食谱21天减肥餐减脂餐食谱书控糖食谱
¥25.00定价：¥25.00
晚间西红柿减肥 [日]唐泽明 著；周晓晗 译 9787531723950 北方文艺出版社
¥11.22定价：¥222.90 (0.51折)
减肥菜肴瘦身茶 蔡洪兰 安徽科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
¥4.70定价：¥42.48 (1.11折)
手作欧式面包 杨世均布雷夫手作面包烘焙指南 面包风味配方入门级面包烘焙图书 欧式面包配方制作工艺 面包烘焙教程烤面包书籍
¥31.70定价：¥34.00 (9.33折)
¥17.90定价：¥39.80 (4.5折)
轻食彻底改变了我:113道减脂轻食料理 贝太厨房 著 化学工业出版社 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
¥9.27定价：¥26.54 (3.5折)
200道轻食高纤蔬菜沙拉 [日]枝顺 著；何恒婷 译 中国轻工业出版社 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
¥12.50定价：¥224.96 (0.56折)
正版书籍 乐享轻食 中国轻工业出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
·不需要费力寻找，好食材就在你身边。只要学会搭配，健康自来。 ·没有繁复的条条框框，顺应个人口味，找到适合自己的膳食之道。 ·每个食谱都会提供变换口味的做法，加入新食材，营养成分不变。 ·做法极简，厨房和营养知识初学者也同样能够享受到美味与健康。 专业的营养建议和美味的轻食食谱助你： ·促进智力发育并提高记忆力 ·改善睡眠 ·养护肌肤 ·排毒 ·增强免疫力 ·减轻压力并缓解焦虑
¥32.26定价：¥160.94 (2.01折)
轻食彻底改变了我:113道减脂轻食料理 贝太厨房 著 化学工业出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
低热量、强饱腹感、营养搭配均衡的时尚轻食，你肯定不能错过。113 道沙拉、主食、小菜、汤饮，还有专业营养师和健康达人告诉你真正的轻食生活方式，并教你组合出适合自己的每日餐饮，无论是学生还是上班族，减肥人士还是健身人群，都可以找到适合自己的饮食结构。食材简单，轻松上手，热量明晰。
¥27.68定价：¥244.40 (1.14折)
随身小厨房:焖烧罐祛寒减肥汤午餐 里加 著；蒋佳珈 译；[日]石原新菜、[日]金丸 绘 光明日报出版社【可开电子发票】 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
¥6.31定价：¥92.62 (0.69折)
减脂家常菜书正版 低卡减脂家常菜谱 彩图减肥提升代谢瘦身食谱 适合减脂期的食物突破平台期素食减肥餐菜谱书籍 轻食减脂餐健
¥29.80定价：¥49.80 (5.99折)
低卡营养健康餐 210余种低卡饱腹减脂餐，轻松解锁瘦与美；教学视频加持，美味轻松上手
¥28.80定价：¥52.00 (5.54折)
¥1.00定价：¥52.00 (0.2折)
咖啡馆轻食精选 郑元魁、陈建智 著 辽宁科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
“轻食”其实指的就是简单快速的餐点，让生活匆忙、用餐时间不定的现代饮食男女，能随时补充能量、注满活力。 在咖啡馆的轻食菜单中，最常见的有面包三明治类、汤类、沙拉类、意大利面类等。其与中午商业简餐的不同点在于，制作时间较短，供应方式多为单点，且口味分量较清爽无负担，让过了正餐时间却仍末填饱肚子的你我，有了轻便的餐点选择。且轻食多取材丰富又时髦，同时热量也较正式餐点低，因此也受到都会仕女的青睐，不仅仅是一种食物，而且也代表着咖啡馆与潮流的时尚象征。 这些全营业时段都能享用到的轻食，已经让喜欢到咖啡馆享受悠闲时光的人们，惊喜于有除了蛋糕之外的更多选择，这使得逗留在充满咖啡香味的咖啡馆里，也能无时无刻品尝到各式美食，只要想点餐，随时都可吃到美味。看来，这是咖啡馆继香醇的咖
¥17.23定价：¥57.20 (3.02折)
减肥菜谱 牟重临 著 浙江科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《减肥菜谱》主要从饮食方面介绍了如何控制体重、减轻体重，保持苗条的身材，《减肥菜谱》介绍了大量菜谱，既有具体做法，又有一个月30天的菜谱安排，不仅实用，而且方便。人体肥胖不但影响外表的美观，还会带来许多疾病，从而影响身体的健康。人们一般认为肥胖就是体重超过正常的标准，其实身体稍微胖一点，不一定是肥胖。那么究竟超过标准体重多少才算是肥胖呢？计算人的标准体重的办法有很多种，一般的标准是根据我国政党人身高体重平均计算出来的。
¥13.81定价：¥60.92 (2.27折)
¥58.00定价：¥58.00
¥33.00定价：¥33.00
¥22.20定价：¥49.80 (4.46折)
¥21.50定价：¥59.80 (3.6折)
轻断食减糖餐-好食光萨巴蒂娜主编轻食中国轻工业出版社新华书店正版
¥24.41定价：¥49.80 (4.91折)
明星店铺 凤凰新华书店图书旗舰店
【正版书籍 假一罚十】越吃越瘦，越吃越年轻 注：部分书籍 赠品数量有限，随机赠送，赠完为止！介意赠品勿拍！由于部分书籍多仓发货库存更新不及时，断货短信告知请知悉！团购更优惠：19223136577
¥36.10定价：¥68.00 (5.31折)
附视频！爱上沙拉甘智荣 著广东人民出版社9787218122335 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
沙拉正受到越来越多人的喜爱，但是一般人们只把沙拉当作普通凉拌菜，殊不知沙拉还可以用来当做前菜、下午茶，偶尔也能够充当主食。本书分为沙拉入门、开胃沙拉、主食沙拉、低卡沙拉、点心沙拉五个部分，相信拥有此书的你很快便会沦陷在沙拉的美味里不能自拔。
¥4.90定价：¥301.40 (0.17折)
¥23.68定价：¥39.80 (5.95折)
¥12.00定价：¥28.80 (4.17折)
胃肠病食疗菜谱犀文图书江苏科学技术出版社9787534577857
胃肠病食疗菜谱犀文图书江苏科学技术出版社9787534577857
¥9.16定价：¥12.00 (7.64折)
日式轻食料理——500千卡健康餐日本主妇之友信息情报社 著青岛出版社9787555247494 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
要想得到健康的身体，重要的便是均衡地搭配每天的饮食。本书在日本料理的基础上，通过主菜、副菜、主食和汤品的精心搭配，让每一餐的热量都控制在500千卡左右，满足口味的同时，又能获得充足营养，不需要极端的忍耐和节食，在不知不觉中享受到轻食餐带来的健康益处。
¥18.20定价：¥253.76 (0.72折)
咖啡馆轻食精选郑元魁、陈建智 著辽宁科学技术出版社9787538142891 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
“轻食”其实指的就是简单快速的餐点，让生活匆忙、用餐时间不定的现代饮食男女，能随时补充能量、注满活力。 在咖啡馆的轻食菜单中，常见的有面包三明治类、汤类、沙拉类、意大利面类等。其与中午商业简餐的不同点在于，制作时间较短，供应方式多为单点，且口味分量较清爽无负担，让过了正餐时间却仍末填饱肚子的你我，有了轻便的餐点选择。且轻食多取材丰富又时髦，同时热量也较正式餐点低，因此也受到都会仕女的青睐，不仅仅是一种食物，而且也代表着咖啡馆与潮流的时尚象征。 这些全营业时段都能享用到的轻食，已经让喜欢到咖啡馆享受悠闲时光的人们，惊喜于有除了蛋糕之外的更多选择，这使得逗留在充满咖啡香味的咖啡馆里，也能无时无刻品尝到各式美食，只要想点餐，随时都可吃到美味。看来，这是咖啡馆继香醇的咖啡
¥19.00定价：¥352.22 (0.54折)
素食笔记低脂全蔬食健康素食营养搭配养生菜谱大全一日三餐轻断食全素食轻食书籍简单易上手清爽凉拌菜腌菜腌渍早午餐家常菜一本全
¥39.80定价：¥58.00 (6.87折)
减肥:药草疗法与膳食调养廖果 编农村读物出版社9787504836670 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
主要内容有两大部分：一是减肥常识，通俗易懂地简介了肥胖的定义、原因、危害与减肥要领等等有关知识。二是减肥中草药及简效秘方，精选了常用有效的减肥中草药93种，以药为纲，每药内容有中药理论（包括药名、别名、学名、来源、产地、性味归经功效主治、用法用量、使用注意等）、现代研究（包括成分、药理等）与附方；其中附方部分选取与该药有关的用于减肥的简效秘方共计370余方加以介绍，包括方名、组成、制法、服法、服法与用量、说明等。三是配合药草疗法的家常减肥膳食食谱。全书资料新颖，内容丰富，力求科学性与实用性的有机统一。可供有意减肥者及相关医务人员阅读参考，亦为现代家庭应备的保健指导书。
¥11.27定价：¥443.70 (0.26折)
席卷全球的低胰岛素饮食减肥法 老美 著 广西人民出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
¥8.00定价：¥200.12 (0.4折)
减肥丰乳食谱李兴春华文出版社9787507511307 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
人体健美的标准，包括很多内容，比如身材高大，健壮有力，肥瘦适度，苗条匀称，皮肤细嫩，头发润泽，眼睛明亮，牙齿洁白，整齐坚固，谈笑从容，头脑清醒等都是人健美的重要内容。本系列从书从营养的角度为不同年龄，不同性别，不同体质的人提供了可作选择的食谱二千多例，我们希望人们选用这些食谱后，既能健身，又能美容达到理想与健美的要求。
¥13.00定价：¥231.00 (0.57折)
减糖晚餐 低脂、减糖、快手、吃不胖。营养均衡味道好，下班回家后轻松制作。
体重一动不动的平台期，怎样做才能正确达成目标： 身心焕然一新的124道日常减重食谱，既美味又低热量； 沙拉、一人份小锅料理、汤类、中餐、日料、健康下酒菜 种类丰富； 梅肉蒸蔬菜猪肉、简易版回锅肉、西红柿炖鸡肉、日式牛肉火锅汤 随心享用，吃得多也没有负罪感； 每道菜谱均清晰标注糖质量、热量、烹饪时间，不再烦恼能不能吃； 清晰标注肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等百余种食材的糖质量及热量，让营养搭配更加轻松！ 使用3种优质食材、20分钟内即可完成，简单、快手，适合上班族； 科学减糖，变瘦、变美、变健康，照着吃就能瘦； 均衡膳食，轻盈启程，让你更瘦、更美，吃出健康好身材！
¥31.20定价：¥48.00 (6.5折)
《我的轻食主张》 孟祥健（Nicole） 著；张滢滢、阮清钰 编【正版】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
随着食品安全问题的日益突出，以及人们对健康生活的追求，越来越多的人选择清淡的饮食——轻食。作者身为都市白领、80后美食爱好者，用清新的风格，为读者提供了近60种轻食的制作方法。这些轻食食材广泛、营养丰富，且每种菜肴均操作简便、容易上手，再加上一目了然的制作过程图，充分体现了现代都市女性健康、创意无限的生活方式。
¥4.90定价：¥105.30 (0.47折)
日式轻食料理——500千卡健康餐 日本主妇之友信息情报社 著 青岛出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
要想得到健康的身体，重要的便是均衡地搭配每天的饮食。本书在日本料理的基础上，通过主菜、副菜、主食和汤品的精心搭配，让每一餐的热量都控制在500千卡左右，满足口味的同时，又能获得充足营养，不需要极端的忍耐和节食，在不知不觉中享受到轻食餐带来的健康益处。
¥9.21定价：¥214.34 (0.43折)
¥29.88定价：¥59.80 (5折)
【正版新书】 轻料理 低卡减脂家常菜 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社 9787518426492 正版图书，下单速发，可开发票，售后无忧！
¥17.19定价：¥39.80 (4.32折)
智慧生活·健康饮食小厨房.大智慧:智慧生活.健康饮食刘烈刚中国医药科技出版社9787521407686
厨房，每个家庭每天都要使用的地方，却存在着很多健康隐患。通常，我们的家庭厨房，往往就是不健康风险的来源。而且，正因为家庭厨房会陪伴我们一生，其中所存在的风险，对我们和家人的健康会造成更持久的威胁。本书为大家详细讲解厨房安全、关于食品储存那些事、谷薯类食用小窍门、蔬菜水果类食用小窍门、鱼虾、禽、肉、蛋、奶类食用小窍门、其他食用小窍门等关于厨房的健康小窍门知识。厨房健康，家人才能真正健康。健康，从厨房开始。
¥25.35定价：¥39.00 (6.5折)
低卡减脂轻食料理 凯丽，许文广，倪大红，张晞临，丁海峰联袂推荐，轻食新煮义，不只为瘦身，更为一种自律、有序、健康的向上生活
¥43.50定价：¥58.00 (7.5折) 电子书：¥22.99
¥35.00定价：¥35.00
【正版新书】 极简全蔬食2 素愫 著 华夏出版社 9787522201061 正版图书，下单速发，可开发票，售后无忧！
¥51.60定价：¥79.00 (6.54折)
【正版】 低脂轻食家常菜 小菁同学 中国轻工业出版社 9787518436644 正版图书，下单速发，可开发票，售后无忧！
¥26.37定价：¥49.80 (5.3折)
超人气咖啡馆轻食餐(超值版),杨桃美食编辑部,江苏科学技术出版社【新华书店总店自营店】 正版图书 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达！团购优惠咨询：13284178503
¥7.65定价：¥29.80 (2.57折)
微波炉减肥食单 柳泽英子 青岛出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
¥12.89定价：¥213.78 (0.61折)
高效减脂 打败停滞期 肥胖门诊专业营养师17种热门减肥策略大公开，实践版减肥食谱，成功减肥不复胖。
减肥路上挣扎的你，应该知道的热门减脂瘦身方案，总有一款适合你： 极低热量饮食 限制热量饮食 低糖饮食 低脂饮食 低蛋白饮食 高蛋白饮食 低生糖指数饮食 地中海饮食 区域饮食 得舒饮食 间歇性断食 生理期减肥法 ............ 专业营养师的瘦身计划，教你如何突破瘦身平台期！
¥42.30定价：¥49.80 (8.5折)
减脂轻食沙拉黄予 著江苏凤凰科学技术出版社9787571324223 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
内容： 110道轻食美味沙拉，让身体和肌肤“逆生长”！藜麦混合沙拉、什锦谷物沙拉、红提坚果沙拉……打破“吃沙拉＝吃草”的想法！ 多样食材混搭，营养均衡超健康。精心设计超饱腹的主食沙拉、增肌减脂的肉食沙拉、清肠高纤的代餐杯和果蔬汁……以蔬菜为基底，巧妙混搭蔬菜、粗粮谷物、肉类海鲜、时令水果，轻食悦体，美味又丰盛。 自制低卡酱汁，百变风味吃不腻。酱料是沙拉的“灵魂”，28道天然风味沙拉酱汁，告别高热量的市售沙拉，避免吃太多陷入“爆卡危机”。柠檬柚子沙拉汁、蜂蜜芥末酱、意大利香草红酒汁……自由变换口味，让味蕾“过足瘾”。 看着能量表随心做，轻松管理体重。每道沙拉都附有热量标识和营养含量，食材搭配合理，酱料热量控制得当，诱人的沙拉多吃几口，也不怕胖！ 制作步骤全图解，简单快速上手。做沙拉
¥19.38定价：¥367.84 (0.53折)
京公网安备11010502037644号|经营许可证编号：合字B2-20160011|互联网药品信息服务资格证
购物车