八段锦.五禽戏.易筋经 传统养生健身气功三合一 图解教学全书 经典国术强身健体 居家锻炼养生
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跑步治愈 张展晖著 彩图动作详解 跑步训练计划 健康跑步指南 用跑步治愈疲惫运动书籍 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
?专为中国人的跑步需求打造的跑步指南?足以替代专业教练的跑步训练书?全国最贵的跑步教练，樊登老师、潘石屹、徐小平、周航、脱不花等众多明星和世界500强公司高管的私人健康管理顾问，凝结作者10年专业教练经验?人人皆可掌握的让你轻松“上瘾”的跑步训练方法?从零基础小白到马拉松跑者的16周系统训练计划?纠正3大错误跑步姿势，走出5大跑步心理误区?100张动作技巧详解图片
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传统健身功法:八段锦 五禽戏 易筋经 太极拳 六字诀 传统健身功法，每天十分钟，强身健体，延年益寿
1.介绍了八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳、六字诀的起源、特点和习练要领等内容。
¥24.90定价：¥49.80 (5折) 电子书：¥18.84
健康的身体 有趣的灵魂（第二版,瑜伽文库 正行系列) 阿育吠陀瑜伽初级教程 生命管理高级实践哲学2.0版
作者主张瑜伽是一种生命管理术，关注习练瑜伽者的个体性差异，从瑜伽生活方式、饮食方式、体位法、调息法、冥想、自我安住、瑜伽疗愈等层面，简明但系统地介绍了 阿育吠陀瑜伽 ，实操性强，能够帮助瑜伽爱好者迅速找到适合自己的习练方式，并在实践中有效运用；同时结合吠陀文化视角审视瑜伽哲学，从生命管理的实践哲学出发，用容易理解的语言对瑜伽派哲学进行现代哲学理论研究和实践哲学的阐释，并尽可能系统化、知识化，让瑜伽发挥生命管理的实践功能。
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
★一套专门针对少儿的瑜伽用书，专为有一定基础的瑜伽练习者设计的精进体系。 ★不仅可作为少儿个人瑜伽习练指南，也可以为教师提供了教学提示。 ★出自拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院（RIMYI）教授的同名课程。 ★全书共包含9大类56个瑜伽体式，以图画形式展示，便于练习者掌握相应体式。另外针对每个瑜伽体式提出习练要领以及注意事项，是每一个练习者都用得上的安全习练指南。 ★从小练习瑜伽，学会呼吸、静心与专注，使身体和精神达到和谐统一。
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拳王格斗：爆炸式重拳与侵略性防守 阿里、泰森、李小龙推崇的拳坛格斗大师；70年畅销经典，亚马逊Boxing图书榜TOP5；附赠“邓普西赠予李小龙同款签名金卡”+大幅珍藏海报
忘掉刻板的教学模式吧！ 20世纪极具威力的左右手钩拳大王， 轮摆式位移 打法的开创者， 国际拳击名人堂成员杰克 邓普西， 在 格斗大师 布满美国街道的时代， 为人们揭开了自卫格斗的根本秘密。
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每日10000步的健康运动法则 每日一万步 健康靠走路 健康养生书籍 焦虑自救手册 重启吧我的健康人生 减脂书籍 科学健身
应对肥胖难题：现代社会肥胖问题日益普遍，而本书提出的每日走一万步方案，无需复杂器械、无需严格节食，只需简单行走，便能有效消耗热量，帮助你轻松摆脱肥胖困扰，塑造健康身材。 预防心血管疾病：久坐不动是心血管疾病的诱因之一。本书的行走方案能让你动起来，促进血液循环，增强心肺功能，降低心血管疾病风险，守护你的 生命之泵 ，让你远离心脏病、高血压等疾病的威胁。 改善久坐危害：长时间久坐会导致身体僵硬、代谢减缓等诸多问题。每日走一万步，能让你的身体重新活跃起来，缓解久坐带来的不适，提升身体活力，让你在忙碌的生活中保持良好的身体状态。 新研究成果：本书汇集了当下新的运动研究，深入剖析了行走对身体的益处，从肌肉锻炼到关节保护，从心理调节到睡眠改善，让你明白每一步行走都有价值，让健康行走有据
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闪电增肌 肌肉健美指南，运动解剖及增肌动作图解，器械健身+囚徒增肌+增肌营养+增肌补充剂+运动损伤修复与预防全书
《闪电增肌》是仰望老师推出的第三本书。2017年和2018年仰望老师分别出版了减肥畅销书《我的*后一本减肥书》《这样减肥不反弹》，收获了读者的一致好评，重印数十刷，《我的*后一本减肥书》更是多次入选当当、*畅销图书榜，并被评为2017年全国十大健康类图书。 2019年，仰望老师总结他多年健美指导的经验与案例，精心准备一年，针对有增肌健身需求的零基础人群推出《闪电增肌》，从增肌训练的要素、器械、动作、计划、营养、补充剂，以及如何 告别油腻，肥肉变肌肉 的增肌减肥并行等多个角度揭开增肌的神秘面纱，纠正大多数人 只会动作不会吃 的误区，将增肌提升到一个全面系统的高度，彻底解决练好久却没效果，或者练得身体又肥又壮不甚美观的困惑。每个男人，身体里都有个肌肉男。跟随仰望老师的《闪电增肌》，正确、安全、高效地训练，
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普拉提指导手册 普拉提解剖学 普拉提书籍 普拉提训练全书 普拉提教材 普拉提教程
英国运动与手法治疗师 理查德 A. 布朗（Richard A. Brown)在普拉提领域深耕三十年的教学经验总结 通过这本书，get他的教学心法！ 演员孙俪亲自作序 众多普拉提专业教练、演员、大学教授、三甲医院医生 普拉提学院（Pilates Conservatory）主任 帕特 盖顿（Pat Guyton） 北京体育大学中国运动与健康研究院博士，副研究员 晏冰 文合佑康中医门诊创始人，上海中医 王自成 葆沃普拉提杭州馆馆长，中瑛学苑导师 钟?S 专业舞者，Omma瑜伽创始人 华雯 复旦大学副教授 熊浩 西安交通大学第一附属医院康复医学科副主任医师、副教授 邓景元 倾力推荐 适合各种运动能力的人，写给大家看的普拉提书！ 对于普拉提教练： 这本书帮助你系统掌握关于学习、教授普拉提垫上练习的基础知识 对于练习者： 拥有这本书等于拥有明星普拉提教练的专业指导 这本书的作者 理查德?A?布朗（R
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马伽术高级战训教本 被美国五大军种和FBI联邦调查局共同采用的近身格斗体系
用持续压制的方式，轮番攻击人体24个薄弱部位，这是被美国五大军种和FBI共同采用的近身格斗体系。? 1.总结马伽术近30年实战经验，适合军警特勤人员反复阅读！ 2.逆向利用柔术、拳击等格斗术的禁忌动作，不遵循任何规则！ 3.科学强化肢体武器与临战心理，让你成为没有弱点的街头战士！
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运动解剖学：体能训练全彩图解 有效提升力量、速度、爆发力和敏捷性；提升运动表现的圣经；提升中小学生体能和身体素质，轻松拿下体育课
肌力、速度、耐力和敏捷性，无论是对运动员还是对一般锻炼着都是很重要的运动元素。加强这些运动元素可以提高运动表现。《运动解剖学 体能训练全彩图解》就是一本教您有效增强肌力、速度、耐力和敏捷性的图书。第 一部分是基础知识，带您了解身体结构、常用的运动术语。第 二部分涵盖锻炼前的肌肉启动、敏捷性训练、力量训练、增强性训练等，用87个练习教您拉伸、热身、深蹲、弓步等。很多练习分为初级、中级和高级，练习者可以根据自己的水平选择适合自己的练习。第三部分教您如何根据自己的比赛或考试时间制定计划，以及制定计划用考虑的因素等。对于专业运动员来说，这本书有助于圆您的冠军梦；对于教练来说，这本书可以助您提高训练能力；对于即将参加中考体育考试的学生来说，这本书就是您体育满分的 53 ；对于一般锻炼着来说
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瑜伽运动的优秀读本，配备多种流派瑜伽的上百张动作分解图片和视频，适合广大瑜伽爱好者自学和训练
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教你受伤 黄金时间 自我诊断 对就医前的二次损伤说 不 网球肘 ： 三部曲让你的肩膀活动起来 腱鞘炎 ：每天一分钟手指关节小动作，让你远离腱鞘炎 五十肩 ：只需一瓶矿泉水，实现自我康复不是梦
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台球零基础急速进阶 击球技法和走位技巧（超精全彩图解） 九球世界杯第3名获得者台球职业选手手把手教你从零开始学打台球 200余幅照片及示意图 学习击球技法 走位技巧 开球技术 提升进球率
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手指操大全健身书籍正版彩图全解保健养生强身手指操入门教程预防老年痴呆症书上班族学生动作指法缓解压力
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拉伸运动系统训练（全彩图解第2版） 全面而系统的拉伸书 包含身体各部位的拉伸动作训练 拉伸解剖学原理 全彩专业人体肌肉解剖图
美国运动医学会会员、肌肉拉伸权威专家阿诺德 G. 尼尔森，运动科学教授尤卡 科科宁联合创作 英语版本畅销超过25万册！ 这是一本全面而系统的拉伸书，不仅有身体各个部位的拉伸动作训练，还有拉伸解剖学原理，以及针对不同锻炼水平，针对不同锻炼目标的针对性拉伸训练计划。帮助你提高柔韧、耐力和力量 ，减少肌肉疼痛 ，改善关节灵活性，好处不胜枚举。 通过阅读本书，你可以获得下述宝贵资源： 全彩专业人体肌肉解剖图 就像为每种拉伸动作提供了X光片，让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理，还会学到如何通过体位的更改调整拉伸重点和难度，以及如何通过变化动作提高安全性和运动效果。 分步骤讲解训练动作 86个拉伸动作覆盖全身主要身体部位，每种训练动作都包括训练步骤，
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篮球战术图解：基础练习与实战应用 465幅高清实拍照片和赛场示意图彻底图解以智取胜的68种攻防战术 零基础也能学会的篮球基础与战术 看图学打篮球 指导篮球队
465幅高清实拍照片和赛场示意图 彻底图解以智取胜的68种攻防战术！ 适用于个人、群体、团队三种攻防场景 基础练习 实战应用 临场应对 战术要点 内、外线重点 全面提升篮球智慧，充分发挥身体和技术的威力！ 技术动作演示：高清连拍球员赛场动作步骤图。 战术讲解：结合示意图解说战术要点，不同位置球员的每一步动向都清楚分析。 阵型分析：清晰的赛场俯瞰示意图，攻守双方各自动向一目了然。 丰富图例：通过红蓝两色的直线、波浪线、虚线区分双方球员和球的运动轨迹。
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每天十分钟练出好身材 弗兰普顿健身法，让你受益终身的运动计划 简单，无需器械，每个运动只需2分钟，就能给你的身体带来丰沛的精力，让你拥有让人羡慕的好身材！
弗兰普顿独创的9个动作健身法 深蹲、前支撑、空体保持、青蛙站姿、腿部动作、臂部动作、头手倒立、L型坐姿、台阶桥。 每天只需10分钟，节省时间 无需器械、快速身体塑形 动作分解，重点难点全面讲解
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1．这是一本普通人轻松获得健康 事业的行动手册，是知名运动博主老虎 的 跑赢 心法。 2．这也是一本跑步重塑生活与事业的书。 可以帮助我们驱散焦虑丧，养成自律节制的习惯，重新掌控自己的人生。 3．本书精选4P彩插，内文设计独特奉送跑步攻略。 精选十年间重要节点精彩图片，记录用跑步丈量山川湖海与城市的浪漫。 4.封面采用专用纸坚固耐磨，专色印刷，简约大气。 封面特选作者在城市街道上奔跑的身影，传达跑步是一种生活态度。 5．随书附赠1张31天跑步打卡表，1张精美的跑步书签。
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《丹尼尔斯经典跑步训练法》 本书作者杰克 丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份，拥有50多年的丰富的执教经验，被《跑者世界》誉为 世界上*棒的跑步教练 ，曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌！ 详细解读了E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）5种训练强度，让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的乳酸门槛跑，是常见的三大跑法之一，读者可参阅相应的计划进行训练。 湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译，并将本书称为 自己见过的**科学性的跑步指导书 。 书中包括*全面、*详细的训练计划：从800米到全程马拉松，涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于：你可以根据自己的需求进行灵活的调整，而不是一成不变的遵从！通过书中的训练计划，你可以更轻松地实现自己的目
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超高龄93岁健身奶奶的长寿指南 生于1931年，现在93岁， 65岁前的锻炼经验为零， 如今却成功减重30斤， 成为日本超高龄的健身教练， 健身奶奶的人生智慧和健身诀窍大公开！ 运动，逆龄的密码 比起 达到次数 ， 每天坚持 更可贵 拓展肩胛骨、脊椎、髋关节三个关键部位的活动范围， 调节久坐坏习惯、改善肌肉酸痛、关节不再咯吱响 让你到了100岁也能身体柔韧、活动自如。 年龄只是一个数字 人生会有无数个 一次 等着你 永远不要害怕去尝试！ 健身奶奶的励志人生经历： 65岁 一次去健身房运动 70岁 一次挑战体前屈式一字马（三年后成功做到） 72岁 一次挑战游泳，马拉松 74岁 开始学习憧憬已久的草裙舞 80岁 一次挑战杠铃训练 87岁 一次担任健身教练 88岁 人生一次挑战跳绳 89岁 一次贴 假睫毛 一次使用智能手机在社交网络上发言 一次体
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全身疼痛退散 超简单运动改善身体7大部位慢性疼痛 网球肘 肩周炎 五十肩 鼠标手 足底筋膜炎 肩部疼痛 腰部疼痛 膝关节疼痛 头颈疼痛
家庭健康工具书，改善不良日常习惯导致的身体疼痛
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伊米大师以色列格斗术 以色列国术创始人伊米完整教学首次引进；不依赖个人身体素质的实用技击术，超100种危机场景的防卫策略；诺贝尔和平奖获得者、以色列前总理伊扎克·拉宾作序推荐。
○世界四大马伽术组织*公认权威指导 ○源自以色列国防军的实战防卫技术，世界多国军警精英作战单位广泛应用 ○超100种危机场景，超500张实景插图，以色列初代教官倾情示范 ○特邀原书作者伊亚 雅尼洛夫大师亲自修订技术更新，并撰 致中国读者 开篇语 ○确保读者学到正宗、完备的马伽术技术和体系
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核心基础运动：权威运动教练写给每个人的身体改造计划，用人体天生设定好的方式，正确使用你的身体 得到，核心基础运动，一切肢体活动的根本，一本人体使用手册，教你如何正确使用自己的身体。
长期以来，久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活，也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的，但久坐不动却把这份工作转移到腰椎，限制了我们的动作，造成了今天有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式，也就是原始的动作模式做动作，把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群，通过强化身体后方肌肉群, 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群，由它们担负起支撑上半身的任务，并推动身体做任何动作，一口气解决了长期存在的问题。 这套运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界**运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发的一种新的方法，这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果，令他们脱胎换骨，同时吸引了诸多**运动员和好莱坞演
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深度刺激肌肉，整合身心，激发潜能，提升健康水平和抗衰能力 每周30分钟即可，适合想要提升身心健康，尤其是总以没时间为借口而不锻炼、让健康远离自己的忙碌人士 ·拥抱前沿科学，更新健康理念 基于大量实验数据、研究结论和专 家观点，带你了解让身体逆转衰老的关键元素和核心机制 ·通过正念健身，提高抗衰能力 带你了解正念健身这一数万人验证有效并赞口不绝的锻炼方式，帮助你掌握如何在正念的引导下，通过力量训练达到力竭状态，收获健康益处 ·读亲历者分享，获得切实指导 带你了解正念健身如何实践该锻炼方式、身体发生了哪些变化、有何心理感受……助力你创建自己的正念健身
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彩色解剖插图与拉伸动作图解相结合，800多条体式细节提示，让练习变得简单有效 动作到位 内容特点 1.可爱漫画风格讲解枯燥的练习，让阅读更加有趣 2.笔记式要点指导，800多条体式细节提示，详细标记发力部位、用力方向，帮你练对又练会 3.分步骤提示解析，详细的动作口令结合动作图要点提示 4.解剖插图与动作相结合，清晰明确动作中的参与肌肉，帮你在每个动作中觉知身体，知其形，也知其所以然 5.助力轻松进阶，详解适合不同部位拉伸动作，适合不同水平练习者
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徒手健身 *不需要意志力的健身书！塑形、防治腰腿痛与颈椎病、提高性功能、专业的拉伸、身体放松等12专题健身诉求，180分钟超长真人视频每天跟着练习10分钟。20年20000万人参加培训共同见证效果！
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坐姿八段锦导引法 传承千年的非物质文化遗产古朴精简的中医导引吐纳法
坐姿八段锦导引法在中医导引学中属于 小劳术 ，但觉身有不适，即选择针对性的导引势进行调摄，达到舒筋理气的目的，以舒适和不出现疲劳感觉为度。此法尤其适合当下快节奏大都市里繁忙的人们。现代人Z大的成本是时间，利用碎片时间在室内做些小导引，占地不大，耗时不长，强度不高，却能理筋顺气，及时消除身心疲劳。长期坚持可调营理卫，增强脏腑功能，有效防止积劳成疾。
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中国居民膳食指南2022版 科普版大众阅读中国百姓营养膳食方案营养师卫计委科学饮食各类膳食应用原则儿童中国居民膳食指南2
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量化健身：原理解析 豆瓣高分推荐的精品健身力作，从解剖学、生理学、营养学角度量化解析动作、计划、训练、饮食！
知乎头部大V、健身科普文章领军人物 陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课，带你重新正视健身这件大事 打破体型、体能、伤病限制，对每个健身者都适用的标准化健身学习产品 从解剖学、生理学、营养学角度量化解析增肌减脂的动作、计划、训练、饮食 助你建立正确训练知识体系，轻松拆解增肌、减脂、力量举训练，铸就独一无二的健身训练、饮食计划 《量化健身：原理解析》1版6次印刷图书中，个别图片的印刷模式较之前印次有所出入，特此说明。
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1 . 70种简单易学的居家训练动作，让你在家就可以轻松锻炼。 真人演示，配图丰富，动作讲解直观详细，适合腰背部训练较少的健身爱好者拉伸练习。 通过四个不同的训练阶段，缓解腰背部肌肉疼痛，强化腰背部肌肉。 4.纠正错误姿势，帮助我们在日常生活中减少受伤隐患。 通俗易懂，简单易学，健身。
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如果我有脊柱侧凸：脊柱侧凸完全指南和解决方案 专门写给脊柱侧凸患者及家属的完全指南
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拉伸训练动作解剖图解口袋书，让你练对动作，健身不求人！ 动作全 精讲覆盖全身的100多个动作 图解细致 提供动作的高清彩色肌肉解剖图、分步骤演示图和文字解析 演示专业 所有动作演示均由专业教练拍摄 在家、户外等任何场景下开展训练时可随时查阅的口袋书 健身新手、爱好者和教练学习、精进训练动作知识的好助手 学习解剖知识、训练原理，挖掘训练潜力，提高运动表现 简明的理论解析，帮助了解应掌握的训练知识 运动平面、拉伸训练益处、拉伸训练方法、柔韧性自测方法等 训练指导，帮助练对动作 训练动作讲解涵盖：动作级别、锻炼肌肉、解剖图解、真人演示、文字解析、安 全提示、呼吸指导、正确做法、错误做法 拿来即用的计划，适合不同人群，满足多样需求 肩颈、腕臂、腰背、臀部、腿部和足底疼痛缓解计划，办公室、户外全身放松计
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全2册 二十四式太极拳与养生+健康养生操：八段锦、五禽戏、易筋经 中华传统武术健身功法集
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科学跑步：跑步损伤的预防与康复指南 ● 开始跑步前，你真的准备好了吗？ ● 跑得更快，更有效率，不受伤的跑步方法 ● 适合国人的跑步指南，专业跑者倾力推荐
专业团队 WELL健康 创始人 罗炜樑 倾心力作 跑龄10年的百公里 超马 跑者-挥雨 里约残奥会场地自行车铜牌获得者-宋振玲 广东体育职业技术学院体育保健系副主任-罗平 江苏省击剑队队医-王金勇 倾力推荐！ 涵盖跑步误区、跑步防伤、跑伤恢复全方位知识 全面科学提高跑步效率、跑步质量 清华人文出品
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为了理解生命的本质，呼吸对我来说已足矣。 作者米凯 马里奇 你渴望减轻压力，消除焦虑，睡得更好，增强免疫系统吗？这通过呼吸训练就能轻松实现！ 我们的一生都在呼吸，它是生物自然、无意识、发自本能的动作，但我们常常忽略它的重要性。就连作者本人也是经历过种种才认识到呼吸的神奇力量： 热爱自由潜水，热爱海洋，拼命追寻屏住呼吸的时长和下潜的深度； 攻读法医人类学硕士期间，训练自己屏住呼吸以免闻到尸体的气味； 挚友在海上不幸去世后的黯淡日子里恐惧外界事物，几乎无法呼吸，又重新学会呼吸； 终立志将呼吸作为终身事业去拓展，当一名呼吸教练，帮助职业运动员及更多的人。 频繁承受压力 而 喘不过气来 ？ 让呼吸成为你调节自我的方式，增强心理韧性，有效正念减压。每天几分钟，不必去公园户外，也能有效
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酸痛拉筋解剖书： 你的私人拉筋保健指南、拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书
本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书，以基础解剖学及人体生理学为基础，教你合理运动目标肌群，科学延展腰背肌肉，全效松筋活络！本书全彩四色印刷，内含135幅超精美人体解剖手绘图，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，简单实用，是您日常运动保健的指南。
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篮球运动系统训练（全彩图解版） 美国2009年度队医揭示优秀球员的训练方法
德里克 罗斯作序推荐！与优秀球员做相同的练习！ 美国19位医学专家之一 兼2009年度队医的布莱恩 科尔博士，以及获得美国体能协会主席奖、入选美国体能教练名人堂的物理治疗师罗布 帕纳列洛专业奉献其职业生涯的众多宝贵经验，其中还包括优秀球员都在用的训练方法，以及德里克 罗斯复健时的训练方法。《篮球运动系统训练（全彩图解版）》的专业知识将帮助您： 提升身体素质，获得很好运动表现 获得有利位置 改善跳跃技能 更快起步 提高加速度 踝关节、膝关节和肩部损伤的康复 预防ACL和肩部受伤的方法 设置*训练计划《篮球运动系统训练（全彩图解版）》包含如下专业内容： 全彩专业人体肌肉解剖图就像为每种动作提供了X光片，让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理，还会学到如何通过
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国内首套系统、专业的跑步书系，风靡世界的三大跑步法之二 姿势跑法实践训练指南。 众多跑圈大咖联袂力荐！ 10节核心课程，102张真人示范图，带你根除错误跑姿，帮你解决跑步的3大关键问题！ 四届奥运会教练，运动损伤诊断、预防和康复锻炼多领域运动科学家， 姿势跑法 创始人尼可拉斯 罗曼诺夫博士倾力巨献；姿势跑法中国大陆与台湾地区总教练徐国峰担当审校。 国内系统、科学、专业、全/ 面的跑步书系 湛庐跑步书系。 万科集团董事会名誉主席王石，优客工场创始人毛大庆，新丝路时尚集团创始人、2016 年中国马拉松十大跑步人物、中国马拉松大满贯形象大使李小白，合众厚生创始人卞大巍，春见慢跑俱乐部创始人、 小低高 跑法提出者、自媒体栏目 石春健 - 跑步你问我答 主理人石春健，中/央电视台体育评论员、主持人于嘉，知名探险家、《绝
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《跑步的力量》 1. 跑步，是世上唯一能让你快速摆脱焦虑的方式，是抗抑郁的首选处方。 2. 跑步，是与他人建立联系，与消极思维作斗争，接受和克服不适的极佳方法。 3. 跑步，是最省钱的医疗，也是促进大脑逆龄生长的保养品。 4. 8 大跑步疗愈主题x全面解析跑步训练饮食作息x小白周跑计划，你向前奔跑的每一步都是在为生命储蓄健康和能量。 《早起的奇迹》 已被翻译成37种语言，畅销90多个国家，S.A.V.E.R.S.人生拯救计划，9年帮助数百万读者建立早起习惯；制订个性化 神奇的早起 方案，给自己一个非凡的晨间仪式，开启全新的一天！ 《富爸爸穷爸爸》作者罗伯特 清崎枕边书，《销售圣经》作者鼎力推荐，心理学者、 十点读书 爆款讲师刘轩推荐，拆书帮推荐，身心灵作家、方糖读书会创始人马冉冉、深圳读书会女性成长俱乐部创始人邹亚丽力荐
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普拉提核心功能解剖学 核心稳定性高效训练图解 普拉提功能性训练教程 零基础学健身 初学到高手 训练核心力量技巧 健身书
1 本书适用于没有运动基础的人、久坐的上班族和不同水平的普拉提练习者提升体能、改善体态。2 全彩色专业解剖图和标准动作示范图，让你能够更深入地认识普拉提的运动原理以及对人体肌肉、骨骼、神经系统所产生的积极影响。3 每一个针对身体深层肌肉的训练动作都按步骤讲解，让你每项练习都做到位，既保证姿势标准、呼吸匀称，又充分尊重身体极限，避免受伤。4 系统介绍了普拉提对发展人体核心稳定性，进而提高身体的控制力和平衡性，避免常见姿势功能障碍及肌肉失衡、紧张和疼痛，以及预防运动损伤的重要作用。5 本书不是对人体解剖学或普拉提运动科学的详尽研究报告，而是向参与普拉提的人提供有价值的解剖学细节，在普拉提核心功能训练原则方面提供坚实的依据。
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