★肌肤问题：毛孔粗大、皮肤暗沉无光 ★减肥：赘肉凸显、身材走形 ★毛发：头皮爱出油、大量脱发 ★情绪：情绪不稳定、暴躁易怒 ★乳房：乳房下垂、乳房肿块 ★月经：痛经、月经量少或过多 ★妇科炎症：阴道瘙痒、白带增多 ★贫血：面色苍白、容易疲劳、心悸气短 ★便秘：排便困难、脸色暗沉 ★失眠：睡困难、容易惊醒、早醒缺觉 远离这些烦恼，做健康美丽佳人！
★“食材*常见、食谱*安全、操作*简单、方法*实用、内容*贴心” ★中医科学院专家给您*专业的饮食建议 专家为您精选了98种常见食材，400多个美味降糖食谱，指出41种不能碰的食物。什么食物能吃，什么食物不能吃，该怎么吃，该吃多少量，一目了然，让糖尿病患者也能安心吃饭。 ★常用中草药材煮汤煲饭，长期稳固血糖值 枸杞、马齿苋、黄连、桔梗、茯苓…… 16种常见降糖中草药，这些中草药制作简单，专家建议在平时烹饪中煮汤煲饭，做健康美味的药膳。 ★糖尿病伴随并发症，请保持健康的生活方式 糖尿病经常伴随高脂血症、脑血管病、冠心病、眼部疾病等，如果病情比较轻微，平时运动多一点儿，再配合食疗、按摩等，保持良好的生活习惯，有效控制糖尿病，缓解并发症。 ★除了饮食调养，还为您准备多种简单易操
现代医学研究表明，吃饭吃六七成饱的人很少得胃病，也不容易患高血压、糖尿病等，寿命相对而言也较长。从养生的角度而言，其实就是一个“度”的问题，即饮食适度有利于养生。其实不光是饮食，运动、情绪、起居、欲望，等等，都存在一个“度”的问题，适度有益健康，过度或不及有害健康，所以适度才是养生的真谛。那么怎样才算是适度呢？如何做才能适度养生呢？翻本书，你就能找到**答案。
在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为 毒 ，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。 排毒*行之有效的方法是什么，就是日常的饮食、良好的生活方式和作息时间，还有中医养生专家推荐的保健按摩操。注意调整饮食，跟着书中的方法坚持一段时间，你会发现，没有节食，但身体轻盈了，没有美容，但脸色白嫩了，没有补，但恢复元气了，这全是排毒带来的好处。
★拥有全网8000万关注度、有知识、有温度、有生活的丁香医生重磅出品 ★得到、罗辑思维、陶勇医生、 半小时漫画 作者混子哥、顾中一等联袂推荐 ★一部严谨而不严肃、有趣有料有态度的 朋克养生 小漫画 ★解封海量尴尴尬尬、可可爱爱、让人暗搓小手的健康秘事 ★提供真正科学而不古板、专业而有关怀的健康指导 ★让当代青年拿得起就不愿放下的医学科普读物 ★元气少女、精神小伙儿、知识青年袖间私藏
《女人要健康，全靠气血养》交给女性朋友*好的养气血方法，从食材到药材，从偏方到理疗，面面俱到，让女性读者在轻松阅读中掌握健康美丽的秘诀。
现代女性普遍存在体寒问题：容颜衰老、身心疲惫 诸多疾病找上门。 掌握排寒方法，从内向外调养身体，无寒无病一身轻松！
颈肩腰腿疾病正在快速年轻化，也非常影响工作和生活质量。要去医院治疗，花不起这个时间；要去正规的中医调理的私人养生馆，花不起这个钱，所以自己学几招，也会有效缓解不适和疼痛。 《零基础学按摩》详细介绍颈、肩、腰、腿痛的分类、按摩方法，并辅以真人按摩示意图帮助读者快速 准确地找到穴位。分颈部疼痛、肩部疼痛、腰部疼痛、腿部疼痛四个部分，本书实用性较强，操作简单实用。虽然本书主要讲按摩方法，但实际也搭配了很多食疗、艾灸和其他确有效果的中医疗法，希望能帮助到读者朋友们，迎身心都更轻松的生活！ 同时配按摩手法等相关视频二维码，方便读者学习使用。
家庭营养套餐,《大众美食》编委会,重庆出版社。
1.远离疾病； 2.拥抱健康； 3.活出精气神儿。
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Fairy Tales of Oscar Wilde, Volume 2
郭长青，北京中医药大学针灸学院教授，名名人体经穴专家。 特别推荐夫妻按摩方案，怀着关爱的心，为他/她强身、袪病、保健。 国内**本内容*全、*详尽的夫妻按摩工具书。 标准手绘穴位图+真人模特示范。不懂穴位也能轻松上手。 食疗妙方+生活小贴士，辅助按摩事半功倍。
本书从诸多现实而棘手的问题着手，深探讨 健康长寿 这一热门话题；作者也从心理、饮食、睡眠、娱乐方式等角度，提出了养生之道。 本书具有很强的科学性、知识性、实用性，传递了健康长寿的新知识、新理念，能帮助读者评估自己的健康状况，掌握健康长寿的秘诀。
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本书重向你介绍了骨健康的保持和调理方法，并提供了一整套详细可行的保健措施，使你可以及早采取相对应的防护举措，及时筑起一道健康的防护堤。本书共分8章，首先为你讲解了骨质流失与身体健康的关系，解读了骨质流失的生成、危害及其检测方法等。其后推介了传统的利于骨健康的中药保健方法(包括药方、药膳、药酒、药茶)。预防骨质疏松症，饮食调理是关键，本书向你介绍一些常用的壮骨的谷物、肉食、蔬菜、水果、水产品等的功用和烹制方法。运动是壮骨的重要途径，本书介绍了多项有利于骨骼健康的运动项目供你选择。另外，针对一些常见的骨病，书中还系统地介绍了独具特色的中医调理和防治方法，使你明明白白地壮骨，快快乐乐地生活。
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快速找准穴位，不适症状手到病除。取穴到位，指压立即行，不寻医的灵丹妙穴，不用药的天然养生，经穴同源，标本兼治，健康快乐每一天。
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