顶天立地的功夫：形意拳内功讲记 马世琦 著 中国文联出版社【售后无忧】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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【官方正版 假一罚十】拉伸训练彩色图谱 100种拉伸练习 远离肌肉损伤 快速有效改善身体柔韧性 肌肉健美训练图解拉伸训练
1. 本书具有很强的实用价值，详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸，从而提高柔韧性，长时间保持良好身体状态。 2. 介绍了不同区域肌肉拉伸的*好方法，对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明，展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习，直观方便。 3. 探讨了拉伸对预防、减缓和治疗运动损伤和不当姿态引起的疼痛（颈椎、背部、肩部、腰部、膝关节等）的益处和方法。 4. 采用高质量的全彩插图，将每项训练以视觉化的方式呈现给读者，并提供清楚简明的说明，方便读者快速阅读文字，高效掌握信息。
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5000年来，东西方动养生的精华总结。简单易行，行之有效！床头椅上，随时随地解决健康问题。由表及里，养生动作共有五件套，它逐渐深入，缺一不可，在本书中构成了动养生的完美整体。 您每天都在为工作繁忙没功夫健身而烦恼吗？ 您正在为日渐显现的轮胎腰及啤酒肚而犯愁吗？ 您总是在为没有毅力坚持健身计划而懊恼吗？ 您在为您的居室太小没地方锻炼而烦恼吗？ 您在为亚健康而烦恼吗？ 《动一动，保健康》为您解烦忧。 本书的理念：随时随地做运动，时时处处保健康。 《动一动，保健康》是医学博士谈健康系列图书中的一本，已由中国人口出版社正式出版发行，适合在办公室工作的上班一族阅读使用，同样，没有户外运动习惯的人，甚至腿脚不便的人都可找到适合自己的动作，可以说，只要一个人还能动，他就能从本书中找到自助健身的方法
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大成拳法要·进阶篇（以文化行者视角直接通达宗师王芗斋先生所讲述的大成拳精髓。）
本书讲述大成拳练习步骤，帮助修习者在身心松静的状态下体认武学真谛。 本书讲述谈论技击的神意运用，还涉及大成拳的养生、修禅真义。 作者在讲述拳学真意的同时，更注重讲授如何回到王芗斋老先生最初对大成拳的阐释。 作者系统讲述以身正心、以心印物的生命之道思想体系和修炼方法。 本书可以很好的帮助大成拳修习者实证中国文化与拳学的无上妙法。本书旨在通过大成拳修习，体认大成拳禅功法之殊胜，实践觉悟身心之法益。
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正版 健身气功全书养生气功易筋经太拳五禽戏八段锦六字诀 健身气功全书 养生气功功法图解 气功养生法 健身气功教学 优质图书 正版保障
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运动饮食手册(无需长跑与节食的科学健身指南) 团购优惠，咨询在线客服
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正版杨式太极拳术述真 魏树人 人民体育出版社 太极拳功夫 杨氏太极拳内功理法劲法 太极拳健身运动健康健身书籍
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12周科学游泳指南 从久坐到轻松游完400米，穿衣显瘦、脱衣有料不是梦
本书的作者，深知您想要通过锻炼获得健康，却迟迟没有采取行动。您的生活十分忙碌，锻炼这件事需要您生活中的其他人和事配合，如朋友、伴侣、孩子、工作和其他责任。也许您锻炼只是为了享受乐趣，就像与朋友出去吃顿饭或者出去玩儿一晚一 样，所以把锻炼当作生活中日常的一部分。所以您下定决心要开始锻炼，您希望有一个骑行计划可以引导您逐步实现这个目标。这本书就是您所需要的，它带领您一步步从久坐族养成骑行的习惯。一个习惯的养成平均时间是66天。12周可以帮您合理科学地养成骑行的习惯，让您在12周以后依然可以保持这种良好的习惯。12周不是终 极目的，终 极目的是养成良好的锻炼习惯。爱自己、爱生活、爱运动！ ①内容通俗易懂、锻炼安排合理科学，既保证了锻炼时间也保证了休息时间。 ②除了教练还有心理专家也参与了本
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短而常的瑜伽 详尽的体式描述，巧妙的序列组合，愉悦的身心交流。 在短而常的训练中，修复自己，接纳自己，更新自己。 一本真正的瑜伽练习与教学手册，一次通往真实自我的生活实践。
这是一本关于现代瑜伽的指导书，尤其是关于瑜伽的体式，以及如何通过有序地组合这些体式，使你变得更平静、更快乐、更富有创造力。作者在讲述中，完全地敞开心扉，娓娓道来，如一位友人一样，在我们练习时陪伴左右、讲述要点、鼓励我们不断走向未知的自己并接纳自己。我们要做的，就是站到瑜伽垫上，完全地接纳自己只是沧海一粟，却依然美不胜收。
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【正版包邮】内脏脂肪退散 日本糖尿病内科医师水野雅登著 书减糖生活作者 减肥不复胖 减掉内脏脂肪健康饮食瘦身书籍正版 团购优惠，咨询在线客服
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长跑启示录 麦肯锡前高级管理顾问凯·布雷茨重磅力作 优客工场、共享际创始人毛大庆倾情作序 超级马拉松中的心灵觉醒
世/界/级/超/级马拉松运动员、麦肯锡前高级管理顾问凯布雷茨重磅力作。 人生就是一次次不断地右转！在漫长的跑道上，布雷茨不仅征服了身体的ji限，更跨越了心灵的深渊。从瓶颈到突破，从恐惧到自由，他的真实故事激励我们面对成长困境，将跑步的坚持和智慧融入生活与工作，引领我们找到内心的强大力量。 优客工场、共享际创始人毛大庆倾情作序，超/级马拉松国/家/级运动员于淼，完成七大洲极限马拉松世界di一人陈盆滨倾情推荐。 湛庐文化出品。
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针对强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形的健身指导，满足不同读者需求 通过多步骤图为读者详解了243*针对热身和灵活性、上肢、下肢、**和代谢系统的锻炼方法 提供71*拿来即用的锻炼计划，让读者能够快速找到符合自己需求的方案并进行锻炼
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肌肉与力量全书 力量训练基础计划健身饮食营养学身材管理全书籍减脂增肌教程私人教练健身运动指导全书
没有伪科学，没有晦涩难懂的术语！不管你是想减脂还是增肌，本书都用不仅科学且简单易懂的语言告诉你该怎么做。被国内健身圈女神Lara殿翻烂的一本书，适合普通的健身爱好者、健美选手和私人教练
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动中觉察 意为 透过动作来增进觉察的能力 。日常的许多行动，常常只是个人习惯的模式，而行动本身并非独立的，每个动作皆透过感官、感知、思考而形成，若是细细觉察，会发现看似单纯的动作其实牵动了全身各个部位，甚至引动内在的情绪和感受，所以改变动作，也将改变我们的感知及思维方式
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塑造你的完美身材 女性HIIT权威指南 在一平米健身空间里，教你极速燃烧脂肪！冬季减肥推荐HIIT训练。做10分钟HIIT相当于跑步1小时，专为女性打造的减脂圣经
1 专业女性HIIT健身书 2 众多同行、健身教练推荐 3 500幅以上高清训练动作图 4 每一个动作都有分步骤图详细演示和动作指导 5 模特动态与肌肉图结合，呈现动作和运动原理 6 无器械健身和小器械健身相结合，简单易学 7 国家队体能教练审校并推荐，奥运冠军李晓霞、魏秋月，中国首位世界健身小姐王新凤，央视新闻主播张晓楠，国家体操队舞蹈指导周捷推荐 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】
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教你受伤 黄金时间 自我诊断 对就医前的二次损伤说 不 网球肘 ： 三部曲让你的肩膀活动起来 腱鞘炎 ：每天一分钟手指关节小动作，让你远离腱鞘炎 五十肩 ：只需一瓶矿泉水，实现自我康复不是梦
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科普拉伸的基础知识，帮助读者了解为什么要拉伸，怎样选择合适的拉伸动作 根据老年人身体特点，选择适合老年人拉伸颈、肩、上肢，躯干，下肢和全身的动作 提供缓解老年人身体常见问题且符合老年人运动强度的拉伸计划 真人实拍照片，大图大字，分步骤动作详解，语言简练，方便老年人理解 扫码可观看动作视频，有助于老年人掌握动作要领
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【官方正版】跑步的力量 (美)斯科特·道格拉斯 著 李昀烨 译 励志生活 新华书店正版图书籍 中国科学技术出版社 30分钟轻松跑，摆脱负面情绪，重获自在生活；
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自愈力 不疲劳的生活法则（新旧版封面混发） 中医养生饮食营养与健康人体自愈疗法改善睡眠 家庭保健菜谱书家常菜大全 心灵修 优质图书 正版保障
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超高龄93岁健身奶奶的长寿指南 生于1931年，现在93岁， 65岁前的锻炼经验为零， 如今却成功减重30斤， 成为日本超高龄的健身教练， 健身奶奶的人生智慧和健身诀窍大公开！ 运动，逆龄的密码 比起 达到次数 ， 每天坚持 更可贵 拓展肩胛骨、脊椎、髋关节三个关键部位的活动范围， 调节久坐坏习惯、改善肌肉酸痛、关节不再咯吱响 让你到了100岁也能身体柔韧、活动自如。 年龄只是一个数字 人生会有无数个 一次 等着你 永远不要害怕去尝试！ 健身奶奶的励志人生经历： 65岁 一次去健身房运动 70岁 一次挑战体前屈式一字马（三年后成功做到） 72岁 一次挑战游泳，马拉松 74岁 开始学习憧憬已久的草裙舞 80岁 一次挑战杠铃训练 87岁 一次担任健身教练 88岁 人生一次挑战跳绳 89岁 一次贴 假睫毛 一次使用智能手机在社交网络上发言 一次体
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百姓健身精选本 第1册 王仁维,郑辛遨,秦东颖 编 上海远东出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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当急诊医生跑马拉松时，想些什么? 高年资急诊医生，60岁的马拉松跑者，谈健康、论人生
王军霞(奥运冠军)：积水潭的骨科在业内间名，作为医院急诊科主任，赵主任见多识广。在繁忙的医疗工作中，一位医生能持之以恒去跑步，在我看来不是一件容易的事。对于跑步与健康，赵主任用朴实的语言，娓娓道来，像是朋友之间的谈话，浅显易懂，值得一读。 冯唐(诗人)：学医、跑步、写作我都经历过。我知道，跑步之初是一个人的独自修行，其间充满了疲倦、犹豫和孤独。但跑步之后却是一个人的独自享受，其间弥漫了温馨、愉悦和充实。跑步看似与医学和写作没有关系，在赵斌主任这本书里，跑步让他对医学有了深深的思考，跑步让他有了书写人生的冲动。 王芳(主持人)：作为病人和病人的家属，曾经多次光顾急诊，与急诊医务人员面对面。急诊室里有人生百态，有各色人物。赵大夫常年工作在急诊一线，他用医术治病救人，他用跑步强身健体，他用
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NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南 [美]美国国家运动医学学会,迈克尔·A.,克拉克（Miche 人民邮 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
适读人群 ：1.希望通过NASM-CES资格认证的体能教练、健身教练、康复治疗师、物理治疗师、运动防护师等 2.国家队、省、地方等专业体育训练机构运动专家、教练、队医、运动员 3.院校相关专业教师和学员、中学及大学校运动队教练和学员、体育运动俱乐部教练员和学员 4.瑜伽老师、普拉提老师 5.健身及运动爱好者 6.有慢性疼痛、肌肉不平衡、损伤恢复问题的普通人 美国国家运动医学学会（NASM）多年理论、培训与实践经验总结 NASM-CES资格认证制定培训教材，中文简体版首次出版 阐释纠正性训练基本原理与人体动作损伤循证方法 介绍人体动作功能障碍评估方法 .健康风险评估 .静态姿势评估 .动作评估 .关节活动度评估 .力量测试 解析纠正性训练连续体4大核心技术板块、100多种纠正性训练技
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为女性打造的小哑铃健身指南！ 闲暇时间轻松练习，塑造动人身材 繁忙的上班族、久坐族、家庭主妇，如何拥有动人身材 健身博主林小达倾力分享 如何用便携的小哑铃，随时随地 做简单的动作，轻松练习：挺拔胸部、纤细手臂、修长美腿、美人肩、天鹅背、小蛮腰、蜜桃臀 内容特色 1.全彩图片，分步骤详解每一个动作技巧 2.指出锻炼益处和注意事项，练习有针对性 3.为新手准备的健身方案 4.全书动作配合视频演示，方便轻松掌握 5.科普营养学知识，分享简单减脂食谱
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健身教练知识解析与认证考试辅导 《健身教练知识解析与认证考试辅导》编委会 编【正版】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
在现代社会，健身运动已成为人类健康和幸福生活的重要和必须的组成部分。人们认识到，有规律的健身运动锻炼对增进健康、提高生活质量以及在许多疾患的预防和康复方面都具有非常积极和重要的作用。随着中国经济的快速发展，人民的素质不断提高，越来越重视身体健康问题，因此人们对健身活动的需求日益增长，健身教练队伍也随之壮大，成为我国大众体育中的一支重要的专业队伍。 为规范健身服务市场，统一人员技术标准，提高健身教练的综合素质，保障人民群众的健身安全，2007年11月，经人力资源和社会保障部批准，健身教练项目被正式纳入国家职业资格管理序列，开始进行职业资格考核认证工作。 为帮助与辅导众多想要成为健身教练的人们通过健身教练职业资格证考试，《健身教练知识解析与认证考试辅导》严格按照以职业活动为导向，以职
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武当玄门秘技 秘籍千年武当玄门秘技传统武术魅力开启身心蜕变正版书籍
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一本为中老年人量身打造的力量训练指导！ 多角度分析：力量训练的重要性与益处 多方位讲解：训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估 细致图解：165幅真人实拍标准动作演示图，涵盖固定器械、自由重量、健身球和弹力带训练 经验分享：针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议 专业指导：提供跑步、骑自行车、游泳、网球、高尔夫球等运动专项力量训练计划 改善身体状况，提升体能水平，促进和保持健康！
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核心基础运动 运动教练写给每个人的身体改造计划 运动教练写给每个人的身体改造计划用人体天生设定好的方式正确使用你的身体
长期以来，久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活，也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的，但久坐不动却把这份工作转移到腰椎，限制了我们的动作，造成了**有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式，也就是原始的动作模式做动作，把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群，通过强化身体后方肌肉群, 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群，由它们担负起支撑上半身的任务，并推动身体做任何动作，一口气解决了长期存在的问题。 这套运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界**运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发的一种新的方法，这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果，令他们脱胎换骨，同时吸引了诸多**运动员和好莱坞演
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彩图解二十四式太极拳与养生+健康养生操八段锦五离戏易筋经 国医养生堂健康养生操中医养生保健八段锦道家中医养生 家庭养生健
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简单有效的腰痛缓解锻炼 在家就可轻松击退腰痛、腰肌劳损等不适问题的自我疗愈手册 只需要使用家庭小物件、动作简单，帮助你消除腰痛痛，一身轻松，弯腰、坐立行不是事儿 中老年、没有锻炼经验的久坐族均适用的 大图大字、精美插画，深入浅出地帮助你了解人体的腰部结构及科学锻炼小知识 简单精准的筛查动作，帮助你找出导致腰部不适/疼痛的根源， 对症下药 无需特殊道具、有针对性的锻炼，帮助你改善导致腰痛的身体问题 难度循序渐进、中老年轻松学会的一步步跟练方案 众多精英运动员、医护人员测试有效 解放军总医院第 一医学中心心内科主任医师、中国营养学会注册营养师、体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任 联袂推荐
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家庭健美训练图解-德拉威尔肌肉训练方法与计划 (法)德拉威尔,(法)甘地著,陈凤芹 山东科学技术出版社【售后无忧】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
弗雷德里克德拉威尔《肌肉健美训练图解》之后又一力作，零场地要求、简单的器械设备，弹性的训练日程，健身是一种生活态度，在家一样能够练成肌肉男。
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