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《别想太多啦》(日本畅销40万册的情绪疗愈指南!听日本超人气“傻和尚”讲讲生活禅,在复杂的世界里,做一个简单的人)
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日本人气商务心理学家、百万级畅销书作者,教你用152个简单有效的沟通心理小技巧,洞察身体语言,参透弦外之音,把话说到心坎里。


“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒”。人生从来就没有圆满,面对生活中的挫折和不幸,请学会从容地面对,勇敢地微笑。把苦难当成人生中*宝贵的财富,正是它们,让我们变得更加强大,让我们懂得了人生快乐的真谛。

这是一个追求创新的时代,好创意很多人都有,想让自己的创意与众不同、脱颖而出,就得让他人感受到你的奇特,好创意更需要创意的方式来表现。


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一本充满智谋的人际学孙子兵法,内容新颖,事例典型,可读性强。 选取*典型的社会和心理问题进行分析,通过分析面子问题存在的心理背景和社会背景,揭开这个老少皆关注的问题产生的根源。从心理学方面入手,让读者真正认识到社会和家庭中出现的各种矛盾和问题正是不好意思心理在作祟。作者不仅仅分析问题,且将问题发生的理论依据和解决的途径展现在大家面前,使读者能够静观前人做法,思考自己的得失,不愧是一本智谋的心理学孙子兵法。 心理专业作家创作,详实的案例和细腻而善于分析的语句,使全书显得专业且可读性强; 作品撷取世界心理学大师的经典案例与生活中人们的案例进行对应分析,使人立即顿悟,立体直观地发现问题。 对不好意思心理从各个角度进行剖析排查,贴近容易与读者产生共鸣,兼具实用性。


一个有意锻炼并提升自己自控力的人,将会获得无比巨大的力量,这种力量不仅能够完全控制一个人的精神世界,而且能够使人的心理发展水平达到前所未有的高度,让一个人得到以前从未想过能拥有的智慧、天赋和能力。——心理学家利兰


一个人的情绪若只能闷着,不能表达出来,那整个人的 状态就会变得很糟糕。情绪表达可以帮助人们获得内心需求 满足,帮助人们更好地认识自己。 《给情绪多些时间:如何恰当表达你的情绪》针对如何恰当表达情绪这一话题,从了解情绪、 掌控情绪、利用情绪、表达情绪等方面行了详细阐述,尤 其在表达情绪的技巧方法等方面给予了诸多良好且有效的建 议,有助于人们合理表达情绪,使情绪得到完美释放。

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所谓自控力,就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一,就在于人可以按照一定的目的,理智地控制自己的感情和行动,自控力是一个人是否坚强的重要判断标。 美好的人生都是建立在自我控制的基础上,自制力是一个人取得几乎各种成功的通用技能,自制力就是尽管你不想做某些事情,但还是尽力去做,这样你就能做成你想做的事。本书会告诉你控制自己需要意志,意志和思想一样,不是与生俱来的,而是培养和锻炼出来的。

现代社会,受人欢迎的人总是那些说话让人舒服,能够为他人着想和懂得把握分寸的人,这样的人口才好、情商高, 说话从不得罪人,总能游刃有余地行交际。 通过阅读本书中大量的实践故事,你可以更好地掌握并运用语言措辞的技巧,使自己成为说话高手。

摆脱想太多、比较焦虑的疗愈指南:《别想太多啦》+《你根本不用和别人比》(全2册)(活得清醒的人,是不在小事上给自己添堵
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第26集 认知系统精进的“五个法门”(三)(此商品为视频课程)



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主宰人生,从管理情绪始 善用沟通技巧,自我提高,自我成长 收获焕然一新的自己

理解人们的故事天性,写出能满足读者预期的故事,才能让你的作品动人心。认知神经科学之父迈克尔 加扎尼加审读推荐!

心理健身房:通过锻炼改善心理健康的8个要诀(压力过大、家庭不睦,抑郁焦虑、记忆衰退…翻开本书用锻炼一键解决困扰许久的心理
◎坏心情常常不期而至,压力总是没完没了,精神健康状况岌岌可危?想看心理医生,却怕被当作 精神病 亦或因高昂的咨询费望而却步?对锻炼莫名抵触,锻炼的Flag立了又倒,越锻炼越焦虑?临床心理学家克里斯蒂娜 希伯特博士,根据自身经验,立足心理学和神经科学的研究成果,依托大量真实案例,从认知层、心理层、实施层三大方面介绍了8个关于如何通过锻炼改善心理健康的要诀,让你明确锻炼价值,做好锻炼准备,制订锻炼计划,养成锻炼习惯,收获健康的身心状态。 ◎书中介绍了各种有益于心理健康的知识、技能和工具,并将扎实的专业研究与易于操作的步骤和练习相结合,充满了科学性和实用性,使读者能够快速融会贯通、学以致用。 ◎媒体评论 这是一本十分有用的锻炼指南 对那些与精神疾病作斗争的人来说,非常具有启发性。 《出版人周

女人不一定要智商过人,但一定要情商超凡。高情商的女人会把爱、信念和美好传递给他人,同时自身获得一份闲适和自在。 《做个口才好情商高的女人》针对女性所独有的性格特、情感模式、思维方式行了全面的论述,并从职场、社交、家庭等方面告诉女人如何发掘自己的情感潜能,从而获得力量去争取幸福而成功的人生。

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◆我们会在什么情况下情绪崩溃?导致我们情绪崩溃的,往往不是震惊全球的大事件,而是那些无时无刻不在发生的生活中的小事。正是因为这些微不足道的小事的积累,导致我们的情绪在某一时刻不堪重负,瞬间崩溃。本书将带你细致探讨情绪问题与生活小事之间的关系。 ◆我们应该如何平息负面情绪?以书中例举的负面情绪 愤怒 来说,愤怒是负面情绪的代表,是一种令人痛苦的情绪。愤怒情绪的生发与恐惧、羞愧等息息相关。通过反思这些因素,我们可以清楚意识到愤怒情绪产生的诱因。如果我们发现自己处于愤怒的状态,需要立刻审视一下自己对生活中各种事件的解读。我们今天做出的反应,与我们在过去某个时间或地的反应一样,这是自发的反应,是不合时宜的,我们需要通过反思来确认和克服。我们如果能够找出愤怒在身体、情绪、行为和认知层




人生**的幸福,并不是金钱和财富,而是快乐的生活与愉悦的心情。


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情商决定命运,瞬间掌控个人情绪,快速提升个人魅力。 一个人的成功,IQ的作用只占20%,其余80%是EQ的因素,也就是如何做人的道理。 ——丹尼尔·戈尔曼 哈佛大学心理学博士《纽约时报》专栏作家丹尼尔·戈尔曼——EQ是人类*重要的生存能力。 脑力劳动者、职场人士、领导者、管理层……所有想改变自己命运的人的情商修炼自助指南。美国UCLA心理学教授,资深情商培训师吕福昕鼎力推荐。

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只有能控制自己情绪的人,才能把握自己的未来。一本写给面临选择、陷困惑和向往幸福的忙碌都市人的人生法典。

抱怨是成功的天敌,抱怨是快乐的克星,抱怨是弱者的标签,抱怨是人生的毒药。面对不如意,如果可以改变就积极改变,如果不能改变就欣然接受。不要抱怨,抱怨只能让你在失败和痛苦的道路上越走越远。


人民日报、张德芬空间、壹心理推荐作者 心理学家胡慎之作序 关于人生的价值观,很多人在内心默默设置了一些等式: 做这件事有好处=所以人一定会做这件事; 我足够漂亮优秀脾气好=别人会爱我认可我; 我精细计算人生的每个选择=我的人生不会有挫折和悲伤 当我们发现这些 等式 不成立的时候, 就会陷迷茫:是我自己有问题,还是别人太自我、世界太复杂? 纠结得失与是非,不如选择成长。 作者周小宽提出, 不是所有的人生问题都能找到解决的标准答案, 这并不妨碍你做一个真实的热爱的生活的人, 通过对自我的深度觉察,改变底层的限制性信念, 便可以成为一个有张力、有底气的豁达的人: 幻想爱能超越一切 爱是变量不是全部,在理想与现实间找到平衡 困于主流标准和别人的期待 会期待会失望会有情绪的只有你自己