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有感觉,还是没感觉？：To feel or not to feel 书籍非全新 85-99成新，更多详情请联系在线客服，介意
¥19.80定价：¥21.78 (9.1折)
松弛课 (英)乔治 著,高峰 译 光明日报出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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正版】微笑行大运—自我潜能优化操作手册9787807418788文汇出版社【可开发票，正版图书直接下单即可】 此书为单本而非一套，如有疑问可咨询在线客服！
释放心灵 生命火花 潜能开发 生涯规划 家庭造化 事业策法 心灵升华 开创人生 完成三十三个关卡考验＝迈向全方位拓展的成长喜悦 事业成就
¥3.27定价：¥6.54 (5折)
心态是人生的晴雨表，幸运的守护神，心态改变，我们的人生也会随之而改变！ 千万不要小看心态的改变对人生的影响。心态改变，思想就会改变，思想改变，行动就会改变，行动改变，人生就会改变！ 如果我们想改变自己的世界，改变自己的命运，就应该首先改变自己的心态，只有心态是积极乐观的，我们的生活才会充满希望与阳光！ 改变人生，从改变心态开始 心态的骑手不是别人，正是我们自己。一个拥有良好心态的人，总能看到生活光明的一面，积极面对艰难险阻，春风化雨、笑傲人生！
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全球书《你的误区》作者韦恩·戴尔心灵励志系列作品。抚慰和安顿人类心灵的读本。《每日皆奇迹》跟随韦恩·戴尔博士走出《你的误区》，步入更高层次的自我，创造人生的奇迹。 戴尔在此书中指导读者如何通过服务于他人、如何无条件地爱他人、如何成为一位精神之人，如何创造一个奇迹般的心灵，以实现自己人生的标杆。 ——《出版商周刊》
¥18.00定价：¥116.00 (1.56折)
超越巅峰 （美）金克拉 著,何艳军 译 中国社会科学出版社 正版图书,下单速发,可开发票
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理想图文藏书·卡耐基作品·情商无敌:克服人性的弱点【正版书籍，满额减，电子发票】 正版
《理想图文藏书·情商无敌：克服人性的弱点》集合了戴尔·卡耐基的个人教学实践和社会心理学研究成果，从为人、处事两方面阐述了人际关系准则，旨在帮助人们更好地生活，更好地工作。这本书的特点是以理论结合实践，以实例诠释理论，拉近了读者与成功人士的距离，使作者的思想理念更容易为读者所接受。当然，书中不美国社会各界名人要人的成功事例，还大量引用社会各行各业普通民众的实践经验，在协调人际关系、促进问题解决等方面，生动地诠释了“先学做人，才会做事”的道理。
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送音频全3册 自愈力+如何才能不焦虑 +正念禅修 释放压力修身养性书籍身心灵减压激发正能量应对焦虑疲惫读物缓解忧郁症精神 【畅销品 假一罚十正版图书 请放心下单，本店所有商品均可开票】
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压力管理 哈佛商学院出版公司 编；王春颖 译 商务印书馆 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
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笑是一种独特的表情，它的内容极为丰富：有的表示礼貌，有的则显示轻佻，有的是发自内心的喜悦，有的是智慧的体现……还记得达·芬奇的画么，《蒙娜丽莎的微笑》，几乎无人不晓，她高深莫测的微笑至今让我们感到好奇，由此我们足可见人类“笑”这种表情的魅力！ 不过，笑也不是可以随心所欲、任意放肆的，作者在书中就警告说：不要大笑，因为在众人面前，经常大声地笑是典型的愚蠢和没有教养的体现！
¥24.00定价：¥78.00 (3.08折)
每天给心灵减点压：不抱怨的智慧全集 喻向东 著 中国长安出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
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人生四分之一危机:二十几岁的年轻人讲述他们的压力【正版】 【正版图书，电子发票】
二十几岁的年轻人讲述成功的压力、迷惘与奋斗
¥30.14定价：¥140.28 (2.15折)
正版】别让压力毁了你 方军 编著 9787802222724 中国华侨出版社 此书为单本而非一套，如有疑问可咨询在线客服！
压力会改变一个人，如何改变就要看你对待压力的态度：是视压力如虎豹、畏惧退缩，还是泰山压顶不弯腰，挺直脊梁，亦或任其风吹浪打，我自岿然不动，处之泰然？正确地看待压力、利用压力，一个人才能活出自己应有的风采。 本书针对人生面临的各种烦恼，为读者解压。 压力会毁了一个人压力也能造就一个人。 几乎所有感到生活幸福的人都懂得缓解压力的黄金法则、这不是一种逃避而是智慧、是嘉奖、是成熟的心灵散发出的睿智芳香。缓压片刻，你的生命能再次回升，踏在成功之路上的脚步将更加坚定。 不能不活在压力之下 这个世界上未知的事情太多，我们无法科技，却可以接受现实；我们无法预知未来，却可以把握现在。作为一个现代人，只有善于找出压力、控制压力并且合理地排解压力，利用压力才能以偷窥的姿态去积极面对
¥2.00定价：¥4.00 (5折)
屏蔽式开关磁阻电机传热与电磁分析技术 余强、王雪松、程玉虎 著 中国矿业大学出版社【可开电子发票】 正版图书，速开发票，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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正版】做你自己—红沙发生活馆9787801127020民主与建设出版社【可开发票，正版图书直接下单即可】 此书为单本而非一套，如有疑问可咨询在线客服！
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城镇供水管网漏损控制分区及压力管理技术规程T/CECA 20015—2021
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50个妙招轻松解压 方志勇 著 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
人无压力轻飘飘，压力大了受不了。我们生活在这个社会中，感觉到有压力是不可避免的，问题的关键是如何与压力相处。因此，对于不断加诸于我们身上的各种压力，学会怎样与之相处，就显得尤其重要了。《50个妙招轻松解压》旨在为你如何应对压力指点迷津。《50个妙招轻松解压》内容丰富，科学详尽，包括对压力的认识与判断、缓解压力的一般方法、具体典型压力的应对方案等等，基本涵盖了压力管理的各个方面，只要你仔细阅读，就一定能找到适合自己的减压方法，从此远离压力的困扰，走出心灵的误区，摆脱沉重的生活，把握生命中的幸福和快乐。 想要快乐工作、欢喜过活、聪明理财吗？《50个妙招轻松解压》告诉你50个超有效的轻松生活诀窍，教你从思维、运动、理财、饮食、时间管理、危机处理等各方面着手，全方位挑战、管理、舒解压力，不想被
¥8.80定价：¥105.60 (0.84折)
【正版】情感自控力 杨奇伟,唐平 9787303267491 北京师范大学出版社 套装图书为单本的价格，请看清楚再下单！
本书中大部分内容都是心理学前沿研究的提炼和总结。对于在大众中流行的一些似是而非的理念，作者本着科学、实证的精神对之进行了深入的剖析。 本书除了要让读者以理性的头脑认识情绪外，更注重从实践层面帮助读者掌握情绪调节技能，借助一些技巧妥善控制情绪，避免被愤怒冲昏头脑，做出伤害别人、乃至将来追悔莫及的事情。通过这些核心技能的练习和掌握，读者能够沿着自我调控的捷径增进身心健康，提高社会生活适应能力以及幸福感。
¥23.98定价：¥47.96 (5折)
【正版】帮你的心减压:对心脏病患者心理问题的关注 胡大一 编 9787530436974 北京科学技术出版社 套装图书为单本的价格，请看清楚再下单！
对患者心理问题的关注，希望人们在追求身体的同时，拥有健康的人生。 安全感和信任感，也就是医生应该给患者的东西。我闪的工作是使不适合生存的人变得适合生存。
¥20.99定价：¥41.98 (5折)
其实你也行——解压潜意识 何介富 著 9787505718685 中国友谊出版公司 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
一个大约在三岁至三岁半之间就开始可以“捕捉”外界咨询，设若你现在三十风，那么你有近二十七年的外界咨询在你意识和潜意识中相互交织着它们变成了你行事的准则。“潜意识”，一个你可能曾听过，却未曾仔细想过，但已经跟随你一辈子的宝藏和梦境的东西。我们的脑袋有一种超能力，能把外在的三度时空，经由视觉、听觉、口觉或触觉的过程压缩并扁平化置放脑袋中以使人类不断地创造文明，打造世界。
¥16.00定价：¥120.00 (1.34折)
优秀的人不会输给情绪 马丽 编 黑龙江美术出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，欢迎选购。
¥4.87定价：¥206.88 (0.24折)
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全新正版图书 做自己-学会心理控制术 奥里森·斯威特·马登 研究出版社 9787801689313 青岛新华书店旗舰店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
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¥10.80定价：¥27.00 (4折)
全新正版图书 秘密后花园（Ⅰ） 奥马拉 绘 北京理工大学出版社 9787568212748 青岛新华书店旗舰店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
颜色浓一点，淡一点都无所谓， 这里没有规则，“后花园”的一切任由你打理。 1.版式精美，绘本功底扎实，线条流畅、细腻，情景有趣。 2.定价适中，属同类书版权涂色书中呈现多图低价的实惠特点。在为读者减压的基础上又突出创意性、探索性，激活人的思维潜能，有趣又，减压又好玩。 3.合理使用各种不同的颜色，修炼自己的色彩搭配魔法，尽情挥洒你的魔力。 4.随心所欲，别怕犯错！这是只属于你的后花园，你就是“朕”。 来吧，激活你潜藏的魔力，给这个一点颜色看看！
¥11.80定价：¥42.00 (2.81折)
上班族减压书：一本书让你零压力、睡得香、人不老 王济 著 机械工业出版社【正版书籍】 正版图书，速开发票，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
¥14.85定价：¥79.70 (1.87折)
正版】人生锦囊全集 滕刚,澜涛 9787806739044 花山文艺出版社 此书为单本而非一套，如有疑问可咨询在线客服！
¥2.00定价：¥4.00 (5折)
¥36.84定价：¥153.68 (2.4折)
李叔同的佛语禅心 孙岩 著 中国长安出版社【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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情绪资本 [英] 汤姆森 著,崔姜薇,石小亮 译 当代中国出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
情绪资本包括“外在情绪资本”，亦即存在于顾客与外部利益相关人士的感受，譬如品牌价值、商誉等。另一部分则是“内部情绪资本”，亦即存在于企业内部员工的忠诚与感受等。过去，大家普遍认为情绪是一时的，终将过去，情绪资本的概念则强调情绪是累积的，并形成资本影响企业的优势。因此，如何与员工沟通，如何与顾客建立关系营销，如何建立积极的气氛、共同的语言和企业文化，已成为企业在知识经济时代的关键性基础。 《情绪资本》一书受到了全球企业管理界的广泛关注和好评。作者是欧洲的管理学者凯文·汤姆森，他曾在毕马威、IBM、爱立信、索尼、英航等公司担任首席顾问。 凯文·汤姆森也是一位的演讲大师，曾在全球举办过多次重要演讲。他建立了欧洲家专注于将人力资源和企业业务发展及品牌建设相关联的咨询公司。 2000年，凯
¥5.00定价：¥17.00 (2.95折)
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《压力管理》是享誉全球的美国压力管理专家的力作，长期高居《纽约时报》书排行榜，美国心理健康协会、美国压力协会、美国管理协会联合，被译成10多种文字，超过700万册。你知道对健康压力的需求吗？在不健康的压力积累并恶化之前，你能识别出它的征兆吗？当你需要放松的时候，能放松吗？你知道创造压力适宜度的五个关键行动吗？作为管理者，你能在自己也处于压力之下的时候，帮助有压力问题的员工吗？你知道该如何利用团队压力并保持良好表现吗？你能应付意料之外的高压或低压时期吗？《压力管理》向读者提供一种简单的方法，让压力显得不再神秘，同时指导读者如何将之转化为有利因素，实现健康的职业生活，为企业和个人带来效能。
¥219.00定价：¥439.00 (4.99折)
节俭是伴随着文明的诞生而出现的，它产生于当人们意识到有必要既为今天也为明天做此适当准备的时候。节俭不是一种自然本能，而是由经验、榜样和远见所催生出来的品行。
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哈佛减压课[美]约瑟夫·施兰德（Joseph Shrand）、[美]利·迪瓦恩（Leigh M. Devi） 著；周芳芳 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
现代人的生活中，处处充满了压力。大量研究已证明，压力若得不到很好的治疗或排解，就很有可能引起相关的生理疾病，包括心血管疾病、消化系统疾病、免疫系统疾病、脑部疾病或其他常规疾病，从而严重影响我们的健康和生活。 那么，如何正确地认识压力？如何缓解压力，化压力为动力？ 哈佛医学院博士约瑟夫·施兰德根据其新的权威研究成果，详细解读了压力。他认为，压力实际上源于人类的生存本能，源于我们对未来不确定性的焦虑。而且，作为一个自古以来就有的生存工具，现代人对压力似乎有些反应过度。 我们可以从以下几个方面着手，进行压力管理： ·制定完整的压力管理方案。利用一些简单的方法减轻压力，包括调整睡眠习惯、饮食习惯、作息表，同时进行积极情绪方面的训练。 ·了解前沿的压力研究：找到你的压
¥23.90定价：¥260.19 (0.92折)
本书从自我认知、情绪管理、自我激励、人际交往等方面入手，介绍了100种提高情商的方法。这些方法涉及人们生活的方方面面，看似简单却实用性极强，为您提供实实在在的指引与帮助，助您成为内心强大的高情商者。
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化解内心的冲突 书籍非全新，8-99成新左右(实拍图以图片为准发货)
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有感觉,还是没感觉？：To feel or not to feel 书籍非全新，8-99成新左右(实拍图以图片为准发货)
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生气是拿别人的错误来惩罚自己，没有人能够抢走我们的快乐。掌控你心灵的是你自己，你必须掌握好自己的心舵，抛开一切小事，忘掉一切烦恼，给自己的天空点缀绚丽的色彩，让自己的人生更精彩。
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他，因早年磨难，立哲要出人头地。他南下珠江，北上太行，走东闯西，矢志不渝，历时16年。他修炼坚毅品格，苦寻生命的真谛，终于破译了成功现象，总结出成功的精髓，今天，他写下了你手中正拿着的这本书。这本书要告诉你的是，只要学习他的思想和方法，就可及时唤醒你心中的巨人，让你的成功提前到来。
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正版】逆境心理学 王志敏 9787559634221 北京联合出版公司 此书为单本而非一套，如有疑问可咨询在线客服！
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放下的力量-将压力转化为解决问题自在生活的能量一本洗涤人心让你懂得放下的心灵宝典【正版】 【正版图书，达额减，电子发票】
【内容简介】积极地思考和行动，勇于直面的困难与挑战，就能得到肯定和理想的结果。这是一个看似很简单的道理，但真正拥有这种人生态度的仍是极少数。因为我们总是受困于忧虑、空想、抱怨、自卑等诸多负面情绪，为自己制造了太多的包袱，让生活充满了障碍，并养成了消极避世的习惯。压力虽无法避免，但我们可以学会“放下”。唯有懂得放下内心那些偏执的臆想与负面情绪，人才能在逆境中获得快乐。本书将教你如何用最简单的方法，直面自己的痛苦与挫折，告别偏执与消极，轻松化解工作压力，重拾积极生活的信心。让你的生活从此告别沉重和平庸，变得更加充实且富有激情！【免费在线读】《放下的力量》部分它真的如此重要吗丶？是你梦寐以求的东西吗丶？你做好得到它的准备了吗丶？那就勇敢追求吧！但要请你记住，在努力实现梦想的过程中
¥20.00定价：¥120.00 (1.67折)
脾气不仅是一个人的秉性，更反映了他与人相处的态度和情商。不能掌控脾气的人，只能沦为情绪的奴隶，得罪别人、损伤和气，给自己制造障碍，甚至在成功的道路上埋下祸根。《你就是脾气太坏: 如何控制自己的情绪》结合心理学的内容，分析脾气产生的原因、发作的引子，产生的后果，教会读者摸清自己、朋友、家人、领导、同事的脾气，从而远离愤怒的情绪。同时结合富有趣味的生动故事和实例，细致解析生活中人们会出现的不良情绪，教会读者控制自己的坏脾气，巧妙摆脱不良情绪的束缚，让自己的生活每天都五彩斑斓、充满阳光。
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正版】情商高就是说话办事让人舒服9787516518403航空工业出版社【可开发票，正版图书直接下单即可】 此书为单本而非一套，如有疑问可咨询在线客服！
不拆台不揭短，不生硬不伤人，透过说话，懂得把别人放在心上，这就是高情商者的说话之道。 一本职场的“精准沟通指南”，生活必需的“高情商说话宝典”！ 你说话的温度，决定你人生成功的高度。具人情味儿的语言技巧，连批评、说“不”都能令人感到温暖的话术，让你自然而然地俘获人心、吸引贵人。 不要再吃不会说话的苦，写给内心善良却屡遭误解，努力付出却总被埋没的你。 本书适合以下这些族群： 怕丢面子、怕说错话、怕被拒绝、怕被别人讨厌，不敢开口说话； 想点出别人的缺点、想给别人忠告，又怕对方生气； 自控力差，经常跟他人一言不合就吵起来； 不会接话题、不会夸人、不会察言观色，只会讲过时的笑话、只会点头附和、只会单调陈述的说话尴尬癌患者。
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正版】情绪心理学9787802134362海潮出版社【可开发票，正版图书直接下单即可】 此书为单本而非一套，如有疑问可咨询在线客服！
¥3.20定价：¥6.40 (5折)
道德边缘 罗纳德·霍华德,克林顿·科弗尔 著 中信出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
几乎没有哪一天我们不用从道义上作出妥协，在现实世界里，很多时候我们都来不及仔细思考，各种利益冲突就迫使我们作出与自己的真实想法不一致的抉择。 在一个数字说话的绩效时代，每天我们都要与自己的良心博弈，“活得真实”近乎奢望。 虽然，正直、勇气、胸怀与智慧，是我们一直锲而不舍、孜孜以求的品格。可是，是什么阻碍了我们成就事业的纵深？是什么牵绊了我们追求幸福的步履？又是什么框定了我们人生的格局？追根溯源，是“德行”。简而言之，是“人品”。
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解压全书 [美]伊夫·阿达姆松 著；方蕾 译 9787538866414 黑龙江科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《解压全书：压力管理》是美国当代著名压力管理专家伊夫?阿达姆松多年潜心研究的结晶。作者在书中全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状，强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害，以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响，分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源及其对压力的反应，总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法，帮助读者树立正确的认知、看待压力的观念，自信而乐观的面对世界，制订合理的压力管理计划，改变不良的生活习惯和工作方式，变压力为动力，走向轻松、乐观、健康的理想生活。
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正版】高情商的人如何说：解密说话之道，秒变社交达人 苏乞儿 著 9787511049827 海豚出版社 此书为单本而非一套，如有疑问可咨询在线客服！
高情商并非天生，而是后天训练而成。高情商的人深谙说话之道，懂表达、肯倾听、会提问、擅赞美，总能迅速把握机会，实现成功。 语言带着情绪，情商连着修养。“言值”时代，会说话让你赢得先机！
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情商主宰人生 书籍非全新 85-99成新，以实拍图为准发货，介意勿拍
¥30.60定价：¥143.82 (2.13折)
放轻松：心理专家不告诉你的身心均衡术 史都华 著 湖南人民出版社 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，欢迎选购。
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☆日本心理学家、精神科医生、医学博士、作家冈田尊司作品。 ☆继《奇葩心理学》《把不安当作朋友》后手把手带你走出适应障碍的阴影，遇见更好的自己。 ☆从依恋方式、发育问题、人格障碍等角度分析，教你掌控情绪，消除适应障碍，活出生命的意义
¥23.33定价：¥126.66 (1.85折)
全面压力管理 [美]格林伯格 著；石林 译 9787040218824 高等教育出版社 正版图书,下单速发,可开发票
《多变世界中的压力应对》共分三个部分，主要内容包括压力和健康的基本知识、处理压力的方法以及如何将这些方法应用于生活中的不同阶段。作者考察了压力与挑战的差异，也考察了日常生活中很多人常见的压力源，提出了管理压力的策略，介绍了怎样才能找到佳的应对水平。在探索压力是什么、会对我们有什么影响、处理压力的方法以及如何让压力成为促进我们生活、工作、学习的一部分这些问题上，《多变世界中的压力应对》都进行了详细的说明和叙述，有助于读者对多变的环境和纷繁的事务有所准备，以经济的方法处理复杂的问颢。 变化在生活中是常见的，然而每个人对变化的感知是不一样的。有些人将变化看做积极的，把变化当做挑战；而另一些人将变化看做压力源，在变化面前变得无能为力。压力是一种常提到的健康问题，但是人们对它的
¥289.00定价：¥579.00 (5折)
掌控心魔-第101个控心魔法【正版】 【正版图书，电子发票】
战胜自己，就是战胜自己心中的魔鬼。是什么左右你的意识？是什么让你在艰难和恐惧前退缩？是什么让你忘记了自己的真实需要？——心魔。 仇恨、贪婪、妄念、嫉妒、抱怨等都属于心魔。 每个人都有弱点，心魔则给这些弱点的存在冠以许多堂皇的理由．失败、放纵和堕落便由此而生。 心魔可以一直存在，可以突然产生，可以隐匿，可以成长；可以吞噬人，也可以历练人。 心魔是进步的瓶颈，突破心魔，才能够使人获得别样的生活。
¥20.00定价：¥120.00 (1.67折)
别让压力毁了你：压力会毁了一个人压力也能造就一个人方军 著中国华侨出版社9787802222724 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
人生要过得精彩，就要不断找寻压力，学会释放压力，在二者之间找到制衡点，才能让生命之花在会适的季节开得灿烂辉煌，才能以一位成功者的姿态骄傲地在时光日记里加入自己的名字。 别让压力毁了你，不仅是成功者的告诫，不仅是实践证明的一种态度，更是处在挑战之中的你不断叮嘱自己，催促自己，保护自己的有力武器。人不可一日无压，否则生命将会被耽搁，机会将会被浪费。现在，让我们一起来领略感悟压力、欣赏压力、排解压力的人生智慧吧，相信万事俱备，只欠东风的你在品味文字的时候，能够感受到释放出来力量的光辉。
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别让心灵布满皱纹：我最需要的心理按摩书安颜 著中国友谊出版公司9787505728257 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
当一个人心中的消极情绪长期大于积极情绪时，心灵就会失衡，从而向悲观绝望的方向发展，给身心造成重大影响。相反，如果我们能够实时消除心中的不良情绪，避免心灵垃圾的堆积，同时积极制造正面的情绪，那么我们就能让心灵充满健康向上的因子，身心保持平衡和谐的状态。 本书针对现代人在心理中出现的迷茫、困惑、烦恼、失控、不快乐等问题，进行智慧透彻的观照和深层解析，并提出解决方案。本书得益于作者扎实的专业背景和丰富的治疗经验，是一部心理咨询的精彩实用指南。 如果你觉得迷茫恐惧，如果你心生妄念，如果你万般纠结，如果你无所事事，如果你沉浸于挫败感、疲惫感、麻木感或者总是在没完没了地抱怨……那么就是你该翻开这本书的时候了。
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别让压力挤走了快乐：压力管理张鹤 著经济管理出版社9787801629364 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
当你翻开本书时，意味着你已意识到了生活中的压力，并下决心对付它。现在我带领你走完压力管理的学习之旅，在学习过程中，一定要使用书中提供给你的管理工具，如建立压力事件列表，建立评估表等，同时要反复多做书中提供的练习，这些练习不受时地限制，它对调节情绪，控制压力大有益处。
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