跑出健康-初跑者完全指南 [德]托马斯布赫霍恩 尼娜温克勒【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
针对跑步新手量身打造的完全指南。涵盖所有你必须知道的跑步知识和方法。帮你纠正姿势、塑身、提高速度、避免伤害、越跑越远。将来自德国跑步专家多年的实践经验和跑步运动员的切身体会相结合。这一切将让你爱上跑步,投身于此,去享受跑步给你带来的一切美妙。
¥3.20定价:¥11.70 (2.74折)
器械健身实战宝典 成振 著,80s 摄影 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
专业教练亲身示范指导 标准动作高清连拍呈现 专业健身教练真人实拍,多年经验倾囊相授 1000多幅高清图片展示器械使用方法与健身要领 Step by Step展示动作由始至终的完整动态 指向性曲线标注动作动态及技术要点 附赠:100分钟视频教学DVD,多角度展示动作动态与要领 正确方法:Step by Step分步图解,一看就懂 简单器械:跑步机、动感单车、罗马椅、蝴蝶机、拉力器、弹力绳、划船机、杠铃、史密斯机,轻松上手 持之以恒:每天10分钟,轻松拥有健美体魄
¥4.00定价:¥15.37 (2.61折)
拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
¥4.90定价:¥35.58 (1.38折)
拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 (日)石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社 正版图书,可代查书籍13654175075
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
¥4.90定价:¥10.80 (4.54折)
拉伸运动系统训练:全彩图解第2版(全彩图解,第2版) 人 (美)阿诺德·G.尼尔森(Arnold G. Nelson), 正版图书,可代查书籍13654175075
¥4.90定价:¥10.80 (4.54折)
拉伸运动系统训练 【美】阿诺德·G. 尼尔森(Arnold G. Nelson),尤卡·科科宁(J 人民邮电出版社【正版 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
¥4.90定价:¥41.94 (1.17折)
跑出健康-初跑者完全指南 [德]托马斯布赫霍恩 尼娜温克勒 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥5.00定价:¥17.00 (2.95折)
器械健身实战宝典 成振 著,80s 摄影 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
专业教练亲身示范指导 标准动作高清连拍呈现 专业健身教练真人实拍,多年经验倾囊相授 1000多幅高清图片展示器械使用方法与健身要领 Step by Step展示动作由始至终的完整动态 指向性曲线标注动作动态及技术要点 附赠:100分钟视频教学DVD,多角度展示动作动态与要领 正确方法:Step by Step分步图解,一看就懂 简单器械:跑步机、动感单车、罗马椅、蝴蝶机、拉力器、弹力绳、划船机、杠铃、史密斯机,轻松上手 持之以恒:每天10分钟,轻松拥有健美体魄
¥5.00定价:¥21.37 (2.34折)
器械健身实战宝典 成振 著,80s 摄影 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥5.00定价:¥43.37 (1.16折)
德拉威尔女性健美健身训练图解 [法]让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷【正版保证 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
国际知名健美健身书作家德拉威尔经典之作全新升级! 更紧实,更柔软,105 个针对8 大身体部位的简单动作,重塑女性美好身姿。 通过阅读本书,你可以学习到 ·从体能、饮食、呼吸、锻炼和不良体形的产生原因等多个角度全面且从根源上调整女性形体。 ·不同身体部位的丰富锻炼秘诀,直接明确的锻炼目标,重塑你渴望改变的身体部位。 ·清晰而的建议,让你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。 ·细致的分步骤讲解,105 个针对8 个身体部位的练习,配有彩色照片和肌肉解剖图。 ·针对身体每个部位的拉伸练习,锻炼后拉伸运动过的肌肉, 有利于肌肉放松、达到更好运动效果。 充分利用这些专业建议,接受专业指导,重获美好体态和旺盛活力吧!
¥5.00定价:¥21.51 (2.33折)
拉伸运动系统训练 【美】阿诺德·G 尼尔森(Arnold G Nelson),尤卡·科科宁(J. 店内满减,达额立减,优惠多多,欢迎抢购!
¥5.00定价:¥12.80 (3.91折)
拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译. 店内满减,达额立减,可开发票,欢迎选购!【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
¥5.00定价:¥12.80 (3.91折)
器械健身实战宝典 成振 著,80s 摄影 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥5.00定价:¥19.37 (2.59折)
中华人民共和国邮票目录 (1998年版) 【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
一、本《目录》收录了中华人民共和国邮政主管部门自949年0月至997年2月发行的全部邮票。二、本《目录》收录的邮票,按种类编排,分为 .普通邮票,2.加字改值邮票,3.“纪”字头纪念邮票,4.“特”字头特种邮票,5.“文”字邮票,6.编号邮票,7.“J”字头纪念邮票,8.“T”字头特种邮票,9.按年份编号纪念、特种邮票,0.航空邮票,.包裹邮票,2.欠资邮票,3.“军人贴用”邮票。每类邮票按志号(或编号)顺序排列。三、《目录》中对每套邮票提供了基本资料。四、香港特别行政区的邮票目
¥5.16定价:¥40.32 (1.28折)
泡沫轴训练指南 [美]卡尔·克诺夫(KarlKnopf),李汶璟【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
多名奥运会运动员的体能教练 闫琪 北京体育大学运动医学与康复学院副教授 黄鹏 成都体育学院运动康复系副教授,ACSM—EPC 汪敏加 联袂推荐 明确泡沫轴训练的优势与注意事项 了解泡沫轴训练的原则与计划制定方法 259幅真人示范图 50个拉伸、力量与康复训练动作 15套针对性训练方案 有效放松肌肉、缓解疼痛、促进损伤预防与康复、提升运动表现
¥5.30定价:¥78.20 (0.68折)
跑出健康 初跑者完全指南 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
跑步像是运动中的冥想,无论你是为了减肥、为了健康、为了锻炼,还是单纯的只为了抽身俗务、放松自我,跑步都会是一项令人愉快的运动。或许你是刚刚开始跑步,对其还一无所知,甚至不知道到底为了什么而跑,但你既然投身于此,必要的知识和方法就是不可或缺的,这将帮你纠正姿势、提高速度、避免伤病、越跑越远,并会让你彻底爱上跑步。这就是一本涵盖了初跑者所关心需要的所有跑步基础知识,包括跑步装备、能量补给、体质体能的知识、跑步综合理念、正确的跑步方法、姿势、训练计划,以及跑步伤病的预防和治疗,日常饮食等全方位的综合知识。本书是一本让你从零开始,爱上跑步的全指南!
¥5.39定价:¥40.78 (1.33折)
中华人民共和国邮票目录 (1998年版) 【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥5.44定价:¥40.88 (1.34折)
中华人民共和国邮票目录 (1998年版) 【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
一、本《目录》收录了中华人民共和国邮政主管部门自949年0月至997年2月发行的全部邮票。二、本《目录》收录的邮票,按种类编排,分为 .普通邮票,2.加字改值邮票,3.“纪”字头纪念邮票,4.“特”字头特种邮票,5.“文”字邮票,6.编号邮票,7.“J”字头纪念邮票,8.“T”字头特种邮票,9.按年份编号纪念、特种邮票,0.航空邮票,.包裹邮票,2.欠资邮票,3.“军人贴用”邮票。每类邮票按志号(或编号)顺序排列。三、《目录》中对每套邮票提供了基本资料。四、香港特别行政区的邮票目
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德拉威尔拉伸训练图解 [法]让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷. 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
国际知名健美健身书作家德拉威尔经典之作新修订版! 优雅,是柔韧身体的自然结果。130余个经典拉伸动作,针对各种水平和各种运动的训练动作尽在此书。呼吸、放松、动作相结合的全面拉伸指导,不同于仅仅教授动作的工具书。拉伸是一种能够维持身体形态和健康的自然动作,一种让自我与身体相协调的锻炼方式。拉伸不仅可以让身体恢复活力,也有利于提高运动成绩!通过阅读本书,你可以学习到:·详尽的关于拉伸的好处、拉伸的上好方法、优化呼吸的方法的阐释,帮助你不光学会动作,更能全身心协调地进行拉伸运动。·130多项针对13个部位和肌群,以及13种运动的拉伸练习,步骤清晰、循序渐进,并且配有彩色照片和肌肉解剖图。·清晰准确的建议,帮助你根据自己的水平和时间,自己从事的运动来制定个人锻炼计划。充分利用这些专业建议,接受专业
¥5.80定价:¥14.80 (3.92折)
这样运动不生病 增强体质、改善身形的健身运动法 【日】山本圭一 人民邮电出版社【正版现货】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
168幅高清动作实拍图 体能测试的8个动作 训练的3个阶段 训练成功的10个要点 山本式训练8周进阶 持续锻炼肌肉的练习清单 何时开始都不晚 山本式训练法,让你体能倍增,更加有型
¥5.80定价:¥18.57 (3.13折)
跑出健康-初跑者完全指南 [德]托马斯?布赫霍恩 尼娜?温克勒 人民邮电出版社【达额立减】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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德拉威尔女性健美健身训练图解 [法]让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷 人民邮电 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
国际知名健美健身书作家德拉威尔经典之作全新升级! 更紧实,更柔软,105 个针对8 大身体部位的简单动作,重塑女性美好身姿。 通过阅读本书,你可以学习到 ·从体能、饮食、呼吸、锻炼和不良体形的产生原因等多个角度全面且从根源上调整女性形体。 ·不同身体部位的丰富锻炼秘诀,直接明确的锻炼目标,重塑你渴望改变的身体部位。 ·清晰而的建议,让你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。 ·细致的分步骤讲解,105 个针对8 个身体部位的练习,配有彩色照片和肌肉解剖图。 ·针对身体每个部位的拉伸练习,锻炼后拉伸运动过的肌肉, 有利于肌肉放松、达到更好运动效果。 充分利用这些专业建议,接受专业指导,重获美好体态和旺盛活力吧!
¥6.00定价:¥19.37 (3.1折)
无器械健身训练全书 [韩]郑周镐 著,孙萌,许妍 译 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
“每天4个徒手动作,打造身材!” 李秉宪、张东健、DanielHenney、李凡秀、宋仲基、韩孝珠、韩彩英、UEE…… 明星们的明星教练郑周镐倾情奉献打造型男的秘籍。 “10分钟”8周无器械训练的4个要点 1.一个动作可以同时锻炼3~7块肌肉! 2.有氧性肌肉力量运动,令塑身同时完成! 3.以安全简便的无器械运动分高下! 4.每2周提升一个强度,系统化塑身!
¥6.00定价:¥31.37 (1.92折)
德拉威尔女性健美健身训练图解 [法]让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷 人民邮电 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥6.00定价:¥25.37 (2.37折)
无器械健身训练全书 [韩]郑周镐 著,孙萌,许妍 译 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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德拉威尔普拉提训练图解 【法】让`皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷 人民邮电出版社 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
国际知名健美健身书作者德拉威尔全新力作 人人都可以练习的48个普拉提动作,自然提升体能,拥有非常棒的身体状态。 在这个世界上,无法从普拉提练习中获得益处的人是不存在的。普拉提源于为了改善一 战中被关押在狱中的人们的糟糕的身体状态而发明的锻炼方法,因此特别适合身体素质 较差和没有运动基础的人练习。通过专业指导练习普拉提,可以增强体质、锻炼深层肌肉、改善身体柔软度,并且完全不会疼痛,没有受伤风险。 通过阅读本书,你可以学习到 ·适用于不同阶段练习者的丰富锻炼秘诀,让你轻轻松松找到比较适合自己的计划。 ·每一个动作都按步骤讲解,让你每项练习都做到位,既保证姿势准确,又充分尊重身体极限,全无受伤风险。 ·清晰而精准的建议,独特的肌肉解剖图,以及主要肌肉群的定义,理论与实践相合,让你在运动的同时充分
¥6.00定价:¥14.18 (4.24折)
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¥6.08定价:¥15.78 (3.86折)
德拉威尔女性健美健身训练图解 (彩色升级版) 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《德拉威尔女性健美健身训练图解(全新彩色升级版)》完全为女性写作,讲解了针对不同身体部位的各种锻炼秘诀,锻炼目标直接明确,帮助使用者重塑渴望提升的身体部位。除此以外,还有运动后的拉伸训练辅助各个部位的训练动作,以及饮食、呼吸、体能以及造成不良体型的原因等理论知识讲解,全面调整女性身体形态。《德拉威尔女性健美健身训练图解(全新彩色升级版)》中的每个动作都有清晰而实用的建议,帮助你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。每个动作都有步骤清晰的逐步讲解,05个练习的可供选择,且全部配有彩色照片和解释性的肌肉解剖素描。
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中华人民共和国邮票目录 (1998年版) 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
一、本《目录》收录了中华人民共和国邮政主管部门自949年0月至997年2月发行的全部邮票。二、本《目录》收录的邮票,按种类编排,分为 .普通邮票,2.加字改值邮票,3.“纪”字头纪念邮票,4.“特”字头特种邮票,5.“文”字邮票,6.编号邮票,7.“J”字头纪念邮票,8.“T”字头特种邮票,9.按年份编号纪念、特种邮票,0.航空邮票,.包裹邮票,2.欠资邮票,3.“军人贴用”邮票。每类邮票按志号(或编号)顺序排列。三、《目录》中对每套邮票提供了基本资料。四、香港特别行政区的邮票目
¥6.19定价:¥42.38 (1.47折)
德拉威尔普拉提训练图解 【法】让`皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
国际知名健美健身书作者德拉威尔全新力作 人人都可以练习的48个普拉提动作,自然提升体能,拥有非常棒的身体状态。 在这个世界上,无法从普拉提练习中获得益处的人是不存在的。普拉提源于为了改善一 战中被关押在狱中的人们的糟糕的身体状态而发明的锻炼方法,因此特别适合身体素质 较差和没有运动基础的人练习。通过专业指导练习普拉提,可以增强体质、锻炼深层肌肉、改善身体柔软度,并且完全不会疼痛,没有受伤风险。 通过阅读本书,你可以学习到 ·适用于不同阶段练习者的丰富锻炼秘诀,让你轻轻松松找到比较适合自己的计划。 ·每一个动作都按步骤讲解,让你每项练习都做到位,既保证姿势准确,又充分尊重身体极限,全无受伤风险。 ·清晰而精准的建议,独特的肌肉解剖图,以及主要肌肉群的定义,理论与实践相合,让你在运动的同时充分
¥6.20定价:¥18.53 (3.35折)
德拉威尔女性健美健身训练图解 (彩色升级版) 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《德拉威尔女性健美健身训练图解(全新彩色升级版)》完全为女性写作,讲解了针对不同身体部位的各种锻炼秘诀,锻炼目标直接明确,帮助使用者重塑渴望提升的身体部位。除此以外,还有运动后的拉伸训练辅助各个部位的训练动作,以及饮食、呼吸、体能以及造成不良体型的原因等理论知识讲解,全面调整女性身体形态。《德拉威尔女性健美健身训练图解(全新彩色升级版)》中的每个动作都有清晰而实用的建议,帮助你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。每个动作都有步骤清晰的逐步讲解,05个练习的可供选择,且全部配有彩色照片和解释性的肌肉解剖素描。
¥6.23定价:¥42.46 (1.47折)
跑出健康 初跑者完全指南 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
跑步像是运动中的冥想,无论你是为了减肥、为了健康、为了锻炼,还是单纯的只为了抽身俗务、放松自我,跑步都会是一项令人愉快的运动。或许你是刚刚开始跑步,对其还一无所知,甚至不知道到底为了什么而跑,但你既然投身于此,必要的知识和方法就是不可或缺的,这将帮你纠正姿势、提高速度、避免伤病、越跑越远,并会让你彻底爱上跑步。这就是一本涵盖了初跑者所关心需要的所有跑步基础知识,包括跑步装备、能量补给、体质体能的知识、跑步综合理念、正确的跑步方法、姿势、训练计划,以及跑步伤病的预防和治疗,日常饮食等全方位的综合知识。本书是一本让你从零开始,爱上跑步的全指南!
¥6.31定价:¥65.56 (0.97折)
德拉威尔女性健美健身训练图解 (彩色升级版) 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥6.34定价:¥42.68 (1.49折)
跑出健康 初跑者完全指南 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥6.52定价:¥64.56 (1.01折)
德拉威尔普拉提训练图解 【法】让`皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau)、弗雷【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥6.80定价:¥20.70 (3.29折)
塑造你的完美身材 女性HIIT权威指南 [美]艾琳·刘易斯 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。HIIT是燃烧脂肪和改善运动能力的一种有效方式。在书中,你将找到针对74项练习的给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议,从而更好地明确肌肉特点,减少损伤并有效减重。你将学习的到HIIT锻炼中正确的组数设置,合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从6项完整的训练计划中进行选择,包括20分钟、30分钟和45分钟训练课程。要想认真踏实地锻炼,燃烧更多的脂肪,塑造完美的形体并改善运动能力,选择本书定能让你马到成功!
¥6.91定价:¥43.82 (1.58折)
塑造你的完美身材 【美】艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick) 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥7.00定价:¥21.00 (3.34折)
塑造你的完美身材 【美】艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick) 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健美健身运动系统训练(全彩图解第2版) [美]尼克·伊万斯( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《健美健身运动系统训练(全彩图解第2版)》使用全彩专业人体肌肉解剖图,分步骤图解了00个健身房锻炼动作以及近00个变化动作,每种训练动作都包括训练步骤、主要肌裙、辅助肌裙、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点,帮助练习的者全面掌握健身器械的使用。除了帮助练习的者完善训练动作,《健美健身运动系统训练(全彩图解第2版)》还提供了技巧的应用方法,帮助练习的者调整握杆方式、整脚部位置、改变身体姿势等,以达到锻炼效果,以实现定制般的身材。
¥7.00定价:¥64.00 (1.1折)
泡沫轴训练指南 [美]卡尔·克诺夫(KarlKnopf),李汶璟 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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塑造你的完美身材 【美】艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick) 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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泡沫轴训练指南 [美]卡尔·克诺夫(KarlKnopf),李汶璟 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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泡沫轴训练指南 [美]卡尔·克诺夫(KarlKnopf),李汶璟 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
多名奥运会运动员的体能教练 闫琪 北京体育大学运动医学与康复学院副教授 黄鹏 成都体育学院运动康复系副教授,ACSM—EPC 汪敏加 联袂推荐 明确泡沫轴训练的优势与注意事项 了解泡沫轴训练的原则与计划制定方法 259幅真人示范图 50个拉伸、力量与康复训练动作 15套针对性训练方案 有效放松肌肉、缓解疼痛、促进损伤预防与康复、提升运动表现
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德拉威尔女性健美健身训练图解 [法]让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷 人民邮电 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
国际知名健美健身书作家德拉威尔经典之作全新升级! 更紧实,更柔软,105 个针对8 大身体部位的简单动作,重塑女性美好身姿。 通过阅读本书,你可以学习到 ·从体能、饮食、呼吸、锻炼和不良体形的产生原因等多个角度全面且从根源上调整女性形体。 ·不同身体部位的丰富锻炼秘诀,直接明确的锻炼目标,重塑你渴望改变的身体部位。 ·清晰而的建议,让你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。 ·细致的分步骤讲解,105 个针对8 个身体部位的练习,配有彩色照片和肌肉解剖图。 ·针对身体每个部位的拉伸练习,锻炼后拉伸运动过的肌肉, 有利于肌肉放松、达到更好运动效果。 充分利用这些专业建议,接受专业指导,重获美好体态和旺盛活力吧!
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肌肉训练完全图解 核心稳定性训练 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
强健、稳定的核心是一切运动的基础。普拉提、瑜伽以及田径运动员们对“核心稳定性”这个词一定并不陌生。他们深切地领悟到核心稳定性对于保持身体健康状态的重要性。强健而稳定的核心能够提升运动员的运动表现,增强力量和耐力,缓解身体压力,降低受伤几率,同时改善平衡和体态,减轻背部疼痛和疲劳。核心稳定性的提升甚至使你日常生活的每一个动作都更加轻松,论是在爬楼梯、搬箱子还是怀抱孩子的时候。《肌肉训练完全图解 核心稳定性训练》由美国全国健美霍利斯-兰斯-利伯曼著,全面系统地向读者解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。《肌肉训练完全图解 核心稳定性训练》采用分步式的讲解方式,并以相关训练动作的真人演示图片及人体解剖图相结合的方式,直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外,书中包含
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跑出健康-初跑者完全指南 [德]托马斯布赫霍恩 尼娜温克勒 人民邮电出版社【正版书】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
针对跑步新手量身打造的完全指南。涵盖所有你必须知道的跑步知识和方法。帮你纠正姿势、塑身、提高速度、避免伤害、越跑越远。将来自德国跑步专家多年的实践经验和跑步运动员的切身体会相结合。这一切将让你爱上跑步,投身于此,去享受跑步给你带来的一切美妙。
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强健腹肌 腹肌系统训练全书 [澳] 保罗·柯林斯(Paul Collins) 著,潘婷 译 人民邮电出版社【正版现货】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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梅布的马拉松入门教程:像波马冠军一样跑步、思考和饮食 【美】梅布·科弗雷兹基(Meb Keflezighi)、斯科特·道 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
2014年波士顿马拉松冠军、以39岁高龄夺冠的马拉松传奇跑者 亲授。不敢说正确、不敢说专业、不敢说对谁都有效,但却是货真价实的“冠军”之选!《跑者世界》执行主编晏懿、跑步运动推广人马德民、大连100越野赛创办人于雷、《跑者世界》杂志、虎扑跑步、搜狐跑步、跑步心情、益跑网诚意推荐!不是波马冠军建议,而是波马冠军亲身验证、亲身使用过的训练方案、训练动作、饮食准备、从备赛到参赛的完整思考历程。通过阅读本书,你将学习到以下知识:
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健美健身运动系统训练(全彩图解第2版) [美]尼克·伊万斯( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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无器械健身训练全书 [韩]郑周镐 著,孙萌,许妍 译 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
“每天4个徒手动作,打造身材!” 李秉宪、张东健、DanielHenney、李凡秀、宋仲基、韩孝珠、韩彩英、UEE…… 明星们的明星教练郑周镐倾情奉献打造型男的秘籍。 “10分钟”8周无器械训练的4个要点 1.一个动作可以同时锻炼3~7块肌肉! 2.有氧性肌肉力量运动,令塑身同时完成! 3.以安全简便的无器械运动分高下! 4.每2周提升一个强度,系统化塑身!
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