塑造你的完美身材 【美】艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick) 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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跑出健康-初跑者完全指南 [德]托马斯布赫霍恩 尼娜温克勒【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
针对跑步新手量身打造的完全指南。涵盖所有你必须知道的跑步知识和方法。帮你纠正姿势、塑身、提高速度、避免伤害、越跑越远。将来自德国跑步专家多年的实践经验和跑步运动员的切身体会相结合。这一切将让你爱上跑步,投身于此,去享受跑步给你带来的一切美妙。
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德拉威尔女性健美健身训练图解 [法]让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷 人民邮电 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
国际知名健美健身书作家德拉威尔经典之作全新升级! 更紧实,更柔软,105 个针对8 大身体部位的简单动作,重塑女性美好身姿。 通过阅读本书,你可以学习到 ·从体能、饮食、呼吸、锻炼和不良体形的产生原因等多个角度全面且从根源上调整女性形体。 ·不同身体部位的丰富锻炼秘诀,直接明确的锻炼目标,重塑你渴望改变的身体部位。 ·清晰而的建议,让你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。 ·细致的分步骤讲解,105 个针对8 个身体部位的练习,配有彩色照片和肌肉解剖图。 ·针对身体每个部位的拉伸练习,锻炼后拉伸运动过的肌肉, 有利于肌肉放松、达到更好运动效果。 充分利用这些专业建议,接受专业指导,重获美好体态和旺盛活力吧!
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雕刻好身材:腹部、臀部和腿部训练 【西】弗朗西斯科·迪亚斯·波蒂略(Francisco Díaz Portillo 人民 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
人类身体迫切需要强化的部位即为腹部、臀部和腿部。因此,本书总结出了针对上述三个部位的专项训练,每一项训练均为增强相应肌肉群而设计。在这本书中,你将找到以下内容:·肌肉和关节的热身运动,在正式训练前给身体充分“预热”·增强人体心肺功能的训练方案,让你为更高难度的训练做好准备·如何利用健身球训练腹部、臀部和腿部肌肉,打造曲线·从低级、中级到高级的腹部、臀部和腿部训练计划,并分别配有低热量的饮食建议·腹部、臀部和腿部的拉伸训练,提高身体柔韧性、降低肌肉损伤风险,有效放松运动中涉及的肌肉
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¥4.00定价:¥15.37 (2.61折)
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器械健身实战宝典 成振 著,80s 摄影 人民邮电出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
专业教练亲身示范指导 标准动作高清连拍呈现 专业健身教练真人实拍,多年经验倾囊相授 1000多幅高清图片展示器械使用方法与健身要领 Step by Step展示动作由始至终的完整动态 指向性曲线标注动作动态及技术要点 附赠:100分钟视频教学DVD,多角度展示动作动态与要领 正确方法:Step by Step分步图解,一看就懂 简单器械:跑步机、动感单车、罗马椅、蝴蝶机、拉力器、弹力绳、划船机、杠铃、史密斯机,轻松上手 持之以恒:每天10分钟,轻松拥有健美体魄
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燃脂手册:找到适合你的运动与饮食方案 【德】约翰内斯·奥伽恩思科(Johannes Roschinsky) 人民邮电出版 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
如果你是这样的:·压力大→忙不迭→特别累→食欲大增→肥胖·节食→苦苦支撑→无法坚持→暴饮暴食→肥胖·节食→坚持→减重→恢复饮食→体重反弹减重不是死循环 !均衡营养 耐力运动=高效·深入分析个体肥胖的成因与后果·科学测算正常体重、肥胖度、身体质量指数(体重指数)、体脂含量及身体代谢率·细致讲解7种人体必需营养物质·提供9大类耐力运动及高效训练技巧
¥5.00定价:¥25.37 (1.98折)
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这样运动不生病 增强体质、改善身形的健身运动法 【日】山本圭一 人民邮电出版社,【正版现货】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
168幅高清动作实拍图 体能测试的8个动作 训练的3个阶段 训练成功的10个要点 山本式训练8周进阶 持续锻炼肌肉的练习清单 何时开始都不晚 山本式训练法,让你体能倍增,更加有型
¥5.80定价:¥18.57 (3.13折)
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¥6.00定价:¥23.37 (2.57折)
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德拉威尔普拉提训练图解 【法】让`皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷 人民邮电出版社 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
国际知名健美健身书作者德拉威尔全新力作 人人都可以练习的48个普拉提动作,自然提升体能,拥有非常棒的身体状态。 在这个世界上,无法从普拉提练习中获得益处的人是不存在的。普拉提源于为了改善一 战中被关押在狱中的人们的糟糕的身体状态而发明的锻炼方法,因此特别适合身体素质 较差和没有运动基础的人练习。通过专业指导练习普拉提,可以增强体质、锻炼深层肌肉、改善身体柔软度,并且完全不会疼痛,没有受伤风险。 通过阅读本书,你可以学习到 ·适用于不同阶段练习者的丰富锻炼秘诀,让你轻轻松松找到比较适合自己的计划。 ·每一个动作都按步骤讲解,让你每项练习都做到位,既保证姿势准确,又充分尊重身体极限,全无受伤风险。 ·清晰而精准的建议,独特的肌肉解剖图,以及主要肌肉群的定义,理论与实践相合,让你在运动的同时充分
¥6.00定价:¥14.18 (4.24折)
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梅布的马拉松入门教程:像波马冠军一样跑步、思考和饮食 【美】梅布·科弗雷兹基(Meb Keflezighi),斯科特·道 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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雕刻好身材:普拉提 【西】何塞·罗德里格斯(José Rodríguez) 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :健身爱好者、普拉提教练及学员 《雕刻好身材:普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。全书分为3个等级:初级、中级和高级,无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者,都可以从普拉提运动中有所获益,从而塑造并保持体态的优美,实现身心的和谐。 练习普拉提的益处: ·配合节食的理想运动,帮你重塑身材 ·预防运动损伤,并逐步改善身体各部位的状况 ·增强身体的适应能力与免疫系统,有效抵御疾病的侵害 ·缓解身体疲劳、舒缓精神压力从而改善亚健康状态 ·由内而外的锻炼,配合正确的呼吸方式,实现身心的和谐统一
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无器械健身训练全书 [韩]郑周镐 著,孙萌,许妍 译 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
“每天4个徒手动作,打造身材!” 李秉宪、张东健、DanielHenney、李凡秀、宋仲基、韩孝珠、韩彩英、UEE…… 明星们的明星教练郑周镐倾情奉献打造型男的秘籍。 “10分钟”8周无器械训练的4个要点 1.一个动作可以同时锻炼3~7块肌肉! 2.有氧性肌肉力量运动,令塑身同时完成! 3.以安全简便的无器械运动分高下! 4.每2周提升一个强度,系统化塑身!
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肌肉训练完全图解:力量与体能训练 霍利斯·兰斯·利伯曼 (Hollis Lance Liebman), 杨溪【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
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德拉威尔女性健美健身训练图解 [法]让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),弗雷 人民邮电 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《德拉威尔女性健美健身训练图解(全新彩色升级版)》完全为女性写作,讲解了针对不同身体部位的各种锻炼秘诀,锻炼目标直接明确,帮助使用者重塑渴望提升的身体部位。除此以外,还有运动后的拉伸训练辅助各个部位的训练动作,以及饮食、呼吸、体能以及造成不良体型的原因等理论知识讲解,全面调整女性身体形态。《德拉威尔女性健美健身训练图解(全新彩色升级版)》中的每个动作都有清晰而实用的建议,帮助你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。每个动作都有步骤清晰的逐步讲解,05个练习可供选择,且全部配有彩色照片和解释性的肌肉解剖素描。
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雕刻好身材 普拉提 李音 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《雕刻好身材 普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。书中简要介绍了什么是普拉提技术、普拉提训练体系的哲学与精神,并给出了开始普拉提前的建议。全书分为3个等级——初级、中级和,无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者,都可以从普拉提运动中有所获益,从而塑造并保持体态的优美,实现身心的和谐。
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2014年波士顿马拉松冠军、以39岁高龄夺冠的马拉松传奇跑者 亲授。不敢说正确、不敢说专业、不敢说对谁都有效,但却是货真价实的“冠军”之选!《跑者世界》执行主编晏懿、跑步运动推广人马德民、大连100越野赛创办人于雷、《跑者世界》杂志、虎扑跑步、搜狐跑步、跑步心情、益跑网诚意推荐!不是波马冠军建议,而是波马冠军亲身验证、亲身使用过的训练方案、训练动作、饮食准备、从备赛到参赛的完整思考历程。通过阅读本书,你将学习到以下知识:
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德拉威尔女性健美健身训练图解 [法]让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre【正版保证】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
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