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【新华书店自营】形象管理与时尚穿搭 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
生命是一场对美的追寻,你的形象价值千万。临风君39节形象美学课,学习形象管理,带你走入时尚快车道。(1)日常淡妆的6个步骤 精致妆容的20个小技巧,打造适合自己的妆容风格。(2)1张表 2张图 6个方法,助你选对发型a和发色,让发型打理变得更简单。(3)用好色彩搭配的4个方法,让你的穿搭既时尚又气质。(4)6个职场时尚穿搭方法,实现一衣多穿,提升职场价值。(5)白衬衣和小黑
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【新华书店总店旗舰店】核心评估与训练 核心能力的精准测试与针对性发展(修订版) ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
核心的健康对于健身、康复和运动表现有着重要的作用,而核心评测和核心训练这些术语有时被随意地用来描述训练此身体区域的任意练习。这本书将带你了解有关核心评测和训练的理论和方法。·掌握正确评估核心功能的方法、成功实施针对性训练计划·发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性及爆发力·提供训练周期模型示例,制订个性化训练方案·帮助健身教练、力量教练、康复专业人士实现其客户目标核心训练、核心评估,提升核
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【新华书店总店】家庭小菜园 零失败菜园果蔬栽种指南 ,(日)藤田智,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
家庭小菜园 围绕着“菜园种菜”这个主题,挑选了77种培育方法简单、适合种植、在短时间内能够有所收获的蔬菜,从工具的挑选、秧苗的选购、栽培的方法、栽培的适宜时间、如何防治病虫害到收获等各个方面,以详细的文字解说,配合清晰的图片说明,介绍了每一种蔬菜的种植全过程,让你能轻松打造自家小菜园,享受收获的乐趣!
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【新华书店总店旗舰店】基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸(第2版) ,(美)安·弗雷德里克,(美)克里斯·弗雷德里克 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
筋膜理论和拉伸技术融会贯通,用人体解剖学的循证方法,将整体视角和局部方案相串联,呈现了一套完整的拉伸体系读者可以根据自身柔韧性评估结果,制订针对性的拉伸计划动态拉伸结合辅助拉伸,提升专项运动表现
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无啤不欢 100款好啤酒的故事与品鉴【达额立减】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
啤酒,是清爽的还是浓郁的?是消暑的还是暖身的?是解渴的还是滋养的?是传统的还是时尚的?是地区的还是的?比例是家族常屹立不倒的秘密是什么?啤酒还有酸爽型?美国精酿凭借什么特点能够席卷?格拉与艾尔到底有什么不同?大绿棒子扣掉了啤酒的印象分?为什么福佳白往往通往好啤酒之门?德国啤酒是起点还是终点?巴伐利亚人为什么钟情于小麦啤酒?德啤品种太多不会选?
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【新华书店总店】药球训练全书 精编视频学习版 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
国家队体能教练专业写作,一本书掌握药球健身秘诀!药球的功能优势与训练原则拿来即用的10套训练方案,满足不同训练需求动作模式强化、核心激 活、核心爆发力强化、上/下肢力量强化......分步图解的70 训练动作,助力提升多种素质动作步骤、训练目标、注意事项、动作变式力量、爆发力、稳定性......
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【新华书店总店】缓解腰痛 这么练就对了(中老年大图大字版) ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
简单有效的腰痛缓解锻炼在家就可轻松击退腰痛、腰肌劳损等不适问题的自我疗愈手册只需要使用家庭小物件、动作简单,帮助你消除腰痛痛,一身轻松,弯腰、坐立行不是事儿中老年、没有锻炼经验的久坐族均适用的·大图大字、精美插画,深入浅出地帮助你了解人体的腰部结构及科学锻炼小知识·简单精准的筛查动作,帮助你找出导致腰部不适/疼痛的根源,“对症下药”·无需特殊道具、有针对性的锻炼,帮助你改善导致腰痛的
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世界葡萄酒传奇【售后无忧】 可开发票,现货速发,套装书籍请与在线客服核实后下单
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【新华书店总店】器械健身实战宝典(修订版) ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
1000多幅高清图片,分步图解展示器械使用方法与健身要领 解答常见健身问题,消除训练与饮食焦虑20种常用器械,明确器械功能70种覆盖身体各部位的渐进式练习
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【新华书店总店旗舰店】团体健身 团课设计与教学指导 第4版 ,(英)玛丽·M.约克,(英)卡萝尔·K.安布鲁斯特,人民邮 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
·基于理论研究和多年从业经验,为读者展示了团体健身训练的相关方法,帮助读者不断提升技能,进而为他们的客户提供满足其需求的精品课程。·详细介绍了团体健身课程和项目的设计原理、教学提示及不同的组织形式等;还针对当下流行的健身趋势,增加了关于老年人健身课程和高强度间歇训练的内容,让读者能够为不同年龄、具备不同能力的客户提供团体健身课程。·科学指导团体健身内容,包括热身、放松和心肺训练,肌肉训练,柔韧
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【新华书店总店】OB11人形师修炼手册 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
本书不但讲解了制作OB11软陶人偶方法,还介绍了行业现状,如何引流、贩售自制的OB11玩偶。认识OB11和人形师,带你走进娃圈世界夯实基础 成本 工具 材料详细介绍热身练习 塑形 上妆基本基本流程专项练习 眼睛 嘴巴制作案例进阶练习 甜美综合案例接近图解
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绽放缠花创意设计及手工制作指南 舟郎顾 人民邮电 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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【新华书店总店旗舰店】运动处方 健康水平评估与运动方案设计方法 第8版 ,(英)安·L.吉布森,(英)戴尔·R.瓦格纳, 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
提供个性化运动处 方设计教程与工具,精讲健康、健身好运动专业人员应具备的职业技能·专业机构的前沿建议·个性化方案制定方法·丰富的实用图表工具·遵循专业机构的前沿运动评估与处 方建议·覆盖五大健康要素:心肺适能、肌肉适能、身体成分、柔韧性、平衡性·详解多种实验室和现场测试方案与流程·针对不同目的、人群的运动处 方制定原则与方法北京体育大学教授 刘大庆中国营养学会运动营养分会副主任
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我的 爱彩妆书 化出生活真美人【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
此书共分八大部分,分别就日常生活中常见场合的妆容对读者进行有针对性的指导,并特别为痘痘、毛丶孔、出油、干燥、疲倦、熬夜等不同状况下的皮肤保养与化妆做出细致指导。在如何挑选化妆品和化妆工具方面,也提出了“好用不贵”的建议。
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【新华书店总店旗舰店】科学健身 每周训练12分钟,重塑力量、体形与健康 ,(美)道格·麦高夫,(加)约翰·利特尔,人民邮 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
医生与力量训练师联合撰写的健身方案每周只需进行1次12分钟的训练,能获得出乎想象的健康益处解析以慢速、高强度、低频率、短时长为特点的科学训练方法书中的健身理念和方法由作者基于10万多次私教课总结而来包括译者在内的很多医生、体能训练师等应用相关理念与方法进行健康管理且效果显著,有效性得到验证作者基于运动科学知识,用缜密的逻辑解答了一系列关于科学健身的关键问题包含大量健身硬核科普内容
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【新华书店总店】一根弹力带练全身 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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超有趣的黏土魔法书:视频教学版 巧手姐姐编著 人民邮电 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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【新华书店总店】中老年人力量训练指南 第2版 修订版 ,(美)托马斯·R.贝希勒,(美)韦恩·L.韦斯科特,人民邮电出版 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
一本为中老年人量身打造的力量训练指导!多角度分析:力量训练的重要性与益处多方位讲解:训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估细致图解:165幅真人实拍标准动作演示图,涵盖固定器械、自由重量、健身球和弹力带训练经验分享:针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议专业指导:提供跑步、骑自行车、游泳、网球、高尔夫球等运动专项力量训练计划改善身体状况,提升体能水平,促进和保持健康!
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【新华书店总店】微花园 组合盆栽种植实操指南 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
26款创意组合盆栽作品(26款纸质教程 10款电子教程),教你用充满生命力的植物展现不同的色彩与季节;实用基础知识详细讲解,清晰种植手法图解展示,新手也能学会;设计思路深入阐释,让你掌握设计的技巧;养护要点特别提醒,助你告别植物杀手;常见盆栽植物介绍,带你快速成为园艺达人;
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世界葡萄酒传奇 贾志纲编著 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
全彩印刷。180多幅精美的图片,超优雅的版式设计,直观、生动、感性地享受葡萄酒的视觉盛宴。 深度解读。葡萄酒的前世今生娓娓道来,有关葡萄酒的一切细细品味。一杯一世界,一醉一乾坤。精彩图解世界著名葡萄酒产地、全球葡萄酒酒庄,生动解读世界名酒历史、文化、工艺、品鉴、收藏之道。 新颖视角。每一瓶酒的酿造都是一个故事,每一瓶酒的背后都有一段传奇。走进葡萄酒的历史、香飘法兰西、传奇波尔多、葡萄酒的航海传奇、欧洲葡萄酒的复兴、“新世界”的崛起、葡萄酒的战争……为你再现葡萄酒的精彩世界,物超所值。
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【新华书店总店】骨盆功能修复全书 骨盆的功能解剖、运动学、评估与治疗技术 ,(韩)元相喜,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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人体运动彩色解剖图谱徒手健身百科全书 人邮体育解剖图谱编写组 人民邮电 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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离心训练精要 修订版 人民邮电【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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【新华书店总店】瑜伽解剖学(典藏第3版) ,(美)雷斯利·卡米诺夫,(美)艾米·马修斯,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
瑜伽与呼吸解剖学领域专 家联合医学插画师专为教练打造解析姿势、动作与呼吸技巧,适用于大多数瑜伽体系的身体练习原则揭示瑜伽体式的深层运动机理,重塑瑜伽练习的认知与体验采用彩色解剖插图和详细的动作细节解读揭示瑜伽体式的深层运动逻辑从呼吸到站姿到各类其他体式,带你了解特定的肌肉如何回应关节的运动;一个姿势的改变如何加强或减弱效果;脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系以新的视角去了解每一个动作,对
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【新华书店总店旗舰店】了不起的收纳者 打造整洁有序、舒适有爱的家 ,李娜,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
为什么90%的家庭受困于整理收纳问题?永不复乱的家真的存在吗?如何打造永不复乱的衣橱和厨房?如何打造让家的味道代代相传的餐厅?如何打造全家人“爱的交流中心”——客厅?如何打造“书香四溢”的家庭书房?如何打造让孩子健康成长的儿童房?如何打造令人身心放松的卫生间?如何打造集实用与美观于一身的阳台?整理达人有哪些收纳工具和收纳技巧?数百套新房规划设计、400多
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【新华书店总店】哑铃训练全书 精编视频学习版 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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运动处方 健康水平评估与运动方案设计方法 第8版 人民邮电出版社【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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【新华书店总店】写给健身者的运动解剖学 漫画版 ,仰望尾迹云,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
漫画式健身科普书,知乎健身博主、Keep%26在行签约健身师创作辨别真伪,别让网络流传的各种健身信息影响了你去繁为简,只说想要把身材练好应该懂得的核心知识点涵盖肩、胸、手臂、背、腹、臀、腿全身7大部位,精解健身动作
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人体肌肉拉伸手法图解 上肢 李威,李清正 2022-09-01 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
3D肌肉解剖 肌肉功能解析 拉伸手法教学,有效拉伸肌肉,改善肌肉紧张状态体育总局科学研究所专 家示范拉伸动作3D肌肉解剖图,清晰展示肌肉的位置和结构详细阐述针对上肢肩关节、肘关节、腕关节肌肉的拉伸手法章末提供表格汇总书中每一块肌肉的功能
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【新华书店总店】手作时光 手工编绳 结艺饰品制作教程 视频教学版 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
由浅入深讲解绳结的编织技法,7个基础编绳技法 13个基础绳结制作方法 13个艺术绳结制作方法,配以唯美的时尚案例。纸质教程 视频教程多方面制作演示,让读者可以轻松掌握编绳技法,带领大家制作富有爱情、幸运、禅意等美好的寓意,时尚、古风等不同风格的手绳、项链、腰链、吊坠等不同编绳作品。材料工具介绍各种结法分解创意作品步骤教程视频教程带领大家制作富有爱情、幸运、禅意等美好的寓意,时尚、古风
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【新华书店总店】空间花艺 商业花艺与软装美陈设计 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
花艺设计师、陈列设计师、宴会设计师、婚礼设计师、软装设计师的商业空间花艺和美陈设计的参考用书、参考图鉴。从宴会餐桌花艺设计、宴会场景花艺设计、商业软装花艺设计3个方向讲解10个基本技法 4个色彩美学规律 6个设计原则 近50款精美案例从设计理论到实践案例让读者轻松理解花艺空间设计和美陈设计
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【新华书店总店旗舰店】全身拉伸 缓解疼痛 高效放松 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
不受年龄、随时随地可以进行的拉伸小动作覆盖颈、肩、手臂、腕部、胸背、腹部、臀部、腿部和足部适合久坐族、手机重度使用者、跑者、健身人士缓解肌肉紧张、改善身体僵硬、逆龄抗衰老
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【新华书店总店旗舰店】养狗宝典 10天养成狗狗好习惯 ,文建国,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
汇集整理30余年养宠、训犬经验,一千余个实战案例中总结分享养犬技巧准备篇,帮助新手主人了解养狗需要的物质和心理准备训练篇,十天帮助狗狗建立良好的行为习惯问答篇,为狗狗主人解答常见问题
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【新华书店总店旗舰店】跨越鸿沟 从运动损伤康复到运动表现提升 ,(美)休·法尔索内,人民邮电出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
详细阐述疼痛源头,告别疼痛恐惧介绍组织愈合方法,改变疼痛感知解析运动节段,介绍运动控制原理介绍生物心理社会模型,躯体感觉控制方法帮助损伤者通过训练强化对肌肉的控制恢复损伤部位的运动功能积极调整心态逐步提升运动表现
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【新华书店自营】关节松动术实操指南缓解疼痛改善关节活动受限提升运动功能,9787115557407 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
缓解疼痛 改善关节活动受限 提升运动功能分三步剖析关节松动术:解剖结构─关节运动学─关节松动术操作方法展示颞下颌关节、颈椎、胸椎、腰椎、骨盆、肩关节、手腕与手部、髋关节、膝关节、踝关节、足部等全身各部位的关节松动术,提供26种自主松动术操作方法通过阅读本书,你将学到以下知识:·人体系统的组成和关节运动·如何选择合适的姿势为患者进行关节松动术治 疗·如何避免在开展关节松动术的过程中让患
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【新华书店自营】人体肌肉拉伸手法图解上肢,李威,李清正,9787115589293,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
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如何巧用材料增加缠花的表现力?如何让缠花作品表现出不同的风采?人民日报大力推荐的90后手工艺人@舟郎顾,在本书中为大家分享了独到的缠花技法心得。书中不仅有缠花基础制作手法,适合初学 者系统学习;还有作者总结的缠花创意表现手法,教你增强缠花作品的表现力;更有作者的系列作品欣赏及设计心得,启发设计思路,带你感受缠花的多种魅力与无穷可能性。
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HIIT从入门到精通 经典型、反复冲刺型及TABATA训练法 胡恒超 人民邮电出版社【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
高强度间歇性训练(HIIT)在有限的时间和空间里达到同样效果的减脂塑形效果。本书包含了HIIT训练的6要素和6原则,可以帮助你设计更符合自己或客户的HIIT训练计划,使计划更个性化、更有针对性,提高训练效果。同时介绍了经 典 型HIIT、反复冲刺型HIIT和Tabata法HIIT经 典HIIT:20分钟内有效提高心率,锻炼全身、改善有氧耐力反复冲刺型HIIT:10分钟内快速刺激心肺和肌肉,提
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手作时光 手工编绳+结艺饰品制作教程 视频教学版 雷淼编著 人民邮电出版社【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
由浅入深讲解绳结的编织技法,7个基础编绳技法 13个基础绳结制作方法 13个艺术绳结制作方法,配以唯美的时尚案例。纸质教程 视频教程多方面制作演示,让读者可以轻松掌握编绳技法,带领大家制作富有爱情、幸运、禅意等美好的寓意,时尚、古风等不同风格的手绳、项链、腰链、吊坠等不同编绳作品。材料工具介绍各种结法分解创意作品步骤教程视频教程带领大家制作富有爱情、幸运、禅意等美好的寓意,时尚、古风
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老年人弹力带健身 大图大字视频版 陈秀娟 编 人民邮电出版社【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
使用弹力带改善慢性疼痛和功能退化!90多个针对身体各部位的简单动作 十套拿来即用的训练计划 附赠88个动作练习视频 易学又易练!·讲解衰老造成的身体健康变化·介绍弹力带训练延缓衰老,改善健康水平的原理·重点解析老年人弹力带训练的注意事项·展示弹力带动作练习的姿势、步骤、呼吸方法与注意事项
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黏土魔法师 动漫造型设计和制作教程 米南米 2022-05-01 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
·用漫画形式讲解黏土,将分镜漫画、插画与黏土相结合,从设计插画稿开始,把插画变成黏土作品。整体视觉上呈现出可爱、文艺风的效果。 ·书中内容大多采用图表、四格漫画的形式进行展示插画设计稿 黏土制作步骤。 ·增加了黏土图鉴内容,既增加了图书的实用性,又给读者提供了更多模仿的素材。 ·实例部分增加难度系数、可操作度、新手度、用途推荐等相关结构分析·黏土单品元素齐全,能够完成基础元素的自由组装,实
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为初学 者打造的弹力带健身大全,只要一根弹力带,自己也能在家安 全有效地锻炼减掉赘肉,拥有纤细手臂、明显胸线、平坦腹部与结实的肌肉涵盖4大部位×80个弹力带练习:1.针对上肢、下肢、胸背、核心等四大主要部位肌群,并提供训练前热身、训练后拉伸动作2.包含弹力带与瑞士球、哑铃组合的训练动作,动作多样化3.提供基础版 提高版训练计划,满足不同难度需求本书特色:1.全彩图片,分步骤详解每一
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科学健身 每周训练12分钟,重塑力量、体形与健康 (美)道格·麦高夫,(加)约翰·利特尔 2023-05-01 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
医生与力量训练师联合撰写的健身方案每周只需进行1次12分钟的训练,能获得出乎想象的健康益处解析以慢速、高强度、低频率、短时长为特点的科学训练方法书中的健身理念和方法由作者基于10万多次私教课总结而来包括译者在内的很多医生、体能训练师等应用相关理念与方法进行健康管理且效果显著,有效性得到验证作者基于运动科学知识,用缜密的逻辑解答了一系列关于科学健身的关键问题包含大量健身硬核科普内容
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1.从工具入手,零基础学习制作立体书,自己画自己做2.翻页结构、拉杆结构、转盘结构,3大类9例立体机关图文解析,上手实操3.游记手账立体书制作实例,7个案例带你制作一本主题手账立体书,玩转立体机关
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