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SV是食物提供量单位的略写,上面的饮食合计能量大约为2200千卡,保持健康需要均衡的饮食,那么吃什么,吃多少为适量呢?可参考《厨房里的营养学:饮食营养宝典(日本引进版)》为你推荐的平衡膳食向导来制作每天的菜谱。 小食物,大功效,做自己的饮食营养医生。 厨房里的营养学,世界卫生组织评出的健康食品 红薯营养均衡,有助于和抗癌。 卷心菜富含叶酸,适合孕妇和贫血患者。 芹菜是治疗高血压的之品。 胡萝卜可以降低女性的发病率。 芦笋富含氨基酸和组织蛋白,有助于抗癌。菜花可以提高机体的免疫力,预防感冒。 茄子富含的维生素E和P,有助于预防高血压。 金针菇可预防和治疗肝脏疾病。 大白菜纤维能润肠,预防便秘。 木瓜具有的丰胸效果。 猕猴桃富含丰富的维生素c。 芒果有利于预
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