何为健康?世界卫生组织对健康的定义包含三个层面:1.长寿;2.免于疾病和痛苦;3.情感、精神和肉体的一种安康之感。 真正的健康,不止是没有疾病这么简单。 你在哪个瞬间意识到健康的重要性?你真的了解自己的身体状况吗?我们的身体,就如同我们的房子,我们拥有它长达几十年,却不一定知道房子里的基本情况。没错,我们向来都习惯忽略身体这所房子。胡吃海塞的时候,没想过胃的感受;抽烟的时候,没想过肺的感受;熬夜的时候,没想过心脏的感受;久坐的时候,没想过屁股的感受 只有当房子年久失修出了问题,才发现任何念想都成了妄想。所以,是时候,我们暂时停下来看看自己,等等自己的身体。 这是《纽约时报》畅销书作家A J 雅各布一场极富启发性的健康实践测评。和我们大多数人一样,一直以来,雅各布对健康不大在意,他41岁,自认
养生堂教你四季不生病(北京卫视《养生堂》官方授权!主持人悦悦、刘婧、一玲亲切推荐!)
★好消息!好消息!继《养生堂教你健康100分》持续畅销、不断创新高后,全球亿万观众殷切期待的 养生堂系列 第二部 《养生堂教你四季不生病》也隆重上市啦! ★影响华人世界,传授健康知识,全球亿万观众信赖的健康大讲堂 北京卫视《养生堂》官方授权图书! ★汇集1000多位全国著名医学专家,2000多期节目内容之精华,力求将科学实用的养生知识以通俗易懂的方式分享给读者,让读者真正 看得懂、学得会、用得上 。 ★北大医院、协和医院、阜外医院 近百家全国三甲医院、上千位著名医学专家现场 会诊 ,为您的健康把脉支招! ★四季调理,应和大自然的 生长收藏 ;顺时养生,过好身体里的 春夏秋冬 。一书解决你所有的四季养生难题!
弯腰捡东西,你一直都做错了! 所谓的月子病,可能是脊椎错位引起的! 不明原因耳鸣、高血压,可能跟脊椎病有关! 这些都是日常生活中常见的,看起来很不起眼的小问题,却是长期折磨人的大问题。作为龙氏治脊疗法核心传承人、原广州医科大学附属医院康复科主任,沈彤教授深知这些问题给患者带来的疼痛,因此他用了3年的时间,搜集了自己30年从医过程中的真实案例,《南方都市报》主任记者、《南都健康大讲堂》主持人曾文琼用 显 而不 浅 的语言,将知识寓于故事,向读者娓娓道来。这是一本人人都能看得懂、学得会的居家的脊柱养护攻略。 钟南山院士作为沈彤教授的同事,早在多年前,因身体疼痛找沈彤教授医治。钟南山院士亲身体会到了龙氏治脊疗法的功效,多年前便说过: 龙氏的这种方法,确实有一些独特之处,它是中西医结合的产物
关于失眠,你想知道的全在这儿了! 一场长达10年的挣扎求索,一本关于失眠的百科全书。 让你感同身受,揭露失眠痛苦体验; 试遍每一种方法,专栏总结评测结果; 重新认识睡眠,深探讨睡眠科学。
中医认为,肾藏精,肝藏血,男子以肾为本,女子以血为本,所以男子注重养肝,女子更注重养肾,养好肝肾,男子就会精力旺盛,女子就会貌美如花。《男补肾 女养肝》系统阐述了养肝和养肾的相关知识,具体包括食疗、按摩、生活细节等等,内容通俗易懂,适合对饮食保健感兴趣的读者参考阅读。
四时变化,气象不同,人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响,养生要点和保健方式也各异,观察二十四节气的气候变化,顺应天时,调理膳食,调整活动方式,对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。本书将二十四节气的气象特点和该节气的养生要点搭配讲解,让读者形成良好的健康习惯,让日常养生更加有时效性和针对性,更易于读者实践。
★这是一本急诊科医生写下的急诊科实录。书中包括十几种急重症常识,充满惊心动魄的生死反转:癫痫发作的女孩,肝脏出血背后隐藏了另一个真相;颅骨被枪弹碎,男人能发出的声音只剩下 救我!妈妈 ;女兵刻意隐瞒服役中遭到性侵,身体却留下了堕胎的痕迹;老人没有脉搏、没有心跳,19分钟之后竟然还能有呼吸 ★一位深思熟虑的医生的深刻人道回忆录。从急诊病人的故事背后看到的家庭暴力、正义失衡、创伤和种族主义等社会主题,引起读者强烈共鸣。管中窥豹,于小诊室见大社会现状。 ★一本鼓舞人心双向疗愈之作。我们每个人都有伤 身体上、情感上、精神上。如何发现伤口,如何修复,以及如何行,在疗愈过程中至关重要。整本书都是出于米歇尔对生命本身的关注和思考,她尊重每一个生命,视治病救人为己任,并十年如一日地不断奋斗着,本
●50种养护肠胃的*食物●158 道保护肠胃食谱推荐●小儿、孕产妇及老人的肠胃护理要点●不同季节的护胃秘诀●12种常见肠胃病的对症食疗
常言道:树老根先老,人老脚先衰”,看人老不老,先看走和跑”。
1.远离疾病; 2.拥抱健康; 3.活出精气神儿。
《分享:杨青一老师30年食疗养生经验》阐释针对高血压、高脂血症、糖尿病、胃病、寒凉体质疾病等慢性病的调理经验,并用实例验证食疗调理的康复效果。同时,对各种慢性病的病因进行阐述,从生理学的角度科学分析慢性病的发病原因,然后再进行有针对性的食疗调理,获得了非常好的康复效果。
跟着邱克洪老师一起启美妙的蒸菜之旅,图片精美,让人垂涎欲滴。
●10种常见肾病的基础食疗●8种肾虚所致疾病的对症食疗●31种养肾食物及健康吃法●21道经典四季养肾食单
1.《湿胖》《脾虚的女人老得快》《脸要穷养,身要娇养》等养生畅销书作者、身心养生专家佟彤2022年重磅力作,教你重视身体发出的信号,这不只关乎养生,有时甚至关系到性命。 例如,因为心脏是身体的 发动机 , 这里一旦生病攸关性命,所以必须以严重的疼痛向大脑 喊话 ,不仅是告知自己的存在,而且是危难预警!而那种隐隐的,用手按着、温熨着就可以缓解的疼痛,在中医里被认为是虚性的,在西医学中多是慢性的,这类疼痛并不会马上 要命 ,身体会以能忍受的程度来 说话 。 2.想要医学遵从身体规律,我们的生活先要遵从身体规律,听身体的话。 人一旦能明显感到一个部位或者一个器官的存在,一定是它们出问题了,它们会以异于其他部位的感觉,比如疼痛、发热、沉重、咳嗽、心慌等方式来 说话 ,为的是告知大脑: 这里有病 !对身体来说,让
★覆盖数亿国人的健康养生大课堂 北京卫视《养生堂》官方授权图书! 养生堂系列 第四部 《养生堂教你降四高》,震撼来袭! ★汇集1000多位全国医学专家,3000多期节目内容之精华,力求将科学实用的养生知识以通俗易懂的方式分享给读者,让读者真正 看得懂、学得会、用得上 。 ★北大医院、协和医院、阜外医院 近百家全国三甲医院、上千位医学专家现场 会诊 ,为您的健康把脉支招! ★ 四高 并不可怕,可怕的是对它们缺少了解。《养生堂教你降四高》,一书在手,即可掌握 四高 的日常调养要,让老百姓不花钱、花小钱、降 四高 、防大病! ★防治 四高 的实用良方,好查易懂的健康养生指南,是献给父母、亲人的一份好礼,也是孝心和爱的*好体现。《养生堂》守护天下家庭,助力幸福安康!
冰激凌、麦片、饮料 糖 摇身一变成了工业化大咖; 龋齿、肥胖、痴呆、癌症 你 的身体堆满甜蜜的负担; 死于糖尿病的人数,超过史上所有战争死亡人数之和,该夺回身体健康的控制权了!
《养肝护肝远离脂肪肝》由中医药专家主编,从识、调、食、动、养、防、护等六个方面,描述了肝脏的生理学知识,肝脏的保健养生方法以及常见肝病的预防及保健措施。内容实用,文字浅显。
《很久很久的老偏方:职场养生特效秘方》精致处有三:其一,所选老偏方皆经千百年验证而流传至今,对疗治疑难杂症尤其有效;其二,偏方药伍皆选纯食材,无毒副作用,可放心使用;其三,书中内容悉心编排,每节都将药理单独提炼并置于文首,令读者一目了然。
◆ 北京协和医学院肿L学博士、朝阳医院主治医师、医学科普达人曾医生作品 火爆抖音、快手、B站、小红书等平台的医学科普医生,是新浪微博知名健康博主、微博2020人气健康医疗大V,B站2020年度zui受欢迎新星博主,曾受邀参加中国青年报、百度百家号出品的公益演讲。疫情期间关于新冠肺炎的科普引起大家的广泛关注,日常在微博上为广大网友行医学健康科普。 ◆ 科普5年,全网700多万关注,视频播放累计超7亿次 ◆ 警惕身体的求救信号,救命常识早知道。一看就懂,懂了就能用 曾医生发现大众缺乏科学的健康常识,加之网络上流传着很多健康谣言,于是决定运用所学,用通俗易懂的语言将难懂的医学知识讲得透彻明白,帮大众树立科学的健康观念,远离伪科普。 ◆ 75个健康真相,硬核科普,破除谣言,远离恶性疾病 书中通过饮食禁忌、身体养护、恶性
《健康的金钥匙:认识生命 管理健康》集中了作者近年来在清华等单位开设“生命的健康”讲座讲稿《水木清华》杂志及博客的文章30几篇,一个从事材料及机械工程技术50多年的老科技工作者以不同于其他保健养生书籍的思路和切人点。
本书共分五章,内容包括:概论,痉挛的诊断及评定,中风后胶体痉挛的治疗,中风后胶体痉挛的康复护理,中风后胶体痉挛的推广技术。
精准营养:重新定义的健康科学【全书以科学实验和大量数据为基础,将人体视为一个系统,阐明健康与营养的关系,更新你的健康观,
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超过 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起,由于身体内在体质及外在因素的影响,长期不平衡慢慢累积下来。空气、水、电磁波的污染,精致、营养不均衡的食品,贫乏的土壤种植出不健康的蔬菜水果且波及禽畜,紧张忙碌、远离阳光与大自然的生活,这些因素的综合作用正是造成各种慢性疾病的主因。要根治必须从日常生活的饮食、运动、习惯、身心的平衡整体手。 作者独家提出 真原医 (Primordia Medicine)大健康理念,告诉我们在处理疾病或健康问题时,重在回归人的本质,以整体为考量,让身心处于和谐与平衡的状态中。 本书通过大量医学先实证研究、中西医科学文化,让我们从更阔的视野、更科学严谨的角度,来看待饮食、运动、呼吸等日常却大有讲究的生活细节,在转变的身心状态中赢回真正大健康。
因在妇科疾病方面具有应手辄效的丰富经验,余应伟大夫被著名媒体人梁冬先生誉为 余不痛经 。因其疗效确切,手到病除,被众多患者亲切地称为 除痛妙手 。以效取胜,因效得誉,微博 余不痛经 拥有粉丝八十万余众。
?权威专业:作者为浙江大学药理学硕士,兼职教授,具有三十年药学临床工作经验,身兼数职,具有较高的学术水平和实践能力,具有很强的专业能力,值得信赖!?内容丰富:本书就秉持普及大众儿童用药的原则,不单以采用文字的形式进行介绍,在书中相关药品介绍当中可见有形象的图置于页面,配以文字,图文并茂,立体鲜明感更强。?通俗易懂:本书不仅以图文并茂的形式普罗大众,同时对文字语言也进行相应的考究,作者虽学术水平较高,但在介绍时褪去其语言的学术性,转以大白话,以大众能够理解的角度出发介绍儿童用药,也是保持对大众用对药,奔健康的希冀。
★都是日常常见的饭、菜、羹、汤,吃对了养肠胃,吃不对肠胃遭殃 肠胃病一线专家精选58种常见食材, 近200道美昧食谱。什么食物该吃,什么食物不该吃,一目了然 ,让肠胃病患者安心吃饭。营养全面才能保持健康。 ★ 跟着专家学,不懂医药也能做出进补饭 不懂医药没关系 ,医生手把手教您制作食疗方, 轻松调理肠胃 , 特制适合不同人群的养生食谱。照顾全家其实很简单。 ★ 养肠胃也要分年龄,吃对了旦健康 为不同年龄段人群打造专属菜品 , 提供多种在家就能做 的美昧食谱。通过饮食调养吃出好肠胃。 ★ 调理肠胃小妙招,原来这么简单 肠道不舒服、 胃痛难忍,就撞这些穴位。您不可不知的肠胃止痛妙招,让肠胃病患者轻松缓解病痛, 增强自身免疫力。
控糖生活:管住爱吃糖的大脑【为什么你总是爱吃糖或者甜甜的食物?】
★ 28天颠覆式的 糖脑康复方案 ,帮助你,管住爱吃糖的大脑。 ★ 为什么你总是爱吃糖或者甜甜的食物?其实,不是你管不住自己的嘴,而是因为,你控制不住你的大脑。 ★ 控糖生活,帮助大脑重获新生、减掉腹部脂肪、恢复身体健康。 ★ 美国脑健康与戒瘾专家,迈克 道博士的《控糖生活:管住爱吃糖的大脑》一经上市, 便占据各大销售排行榜单。 ★ 正能量 食物代替 负能量 食物,渐脱瘾,缓解焦虑,吃出健康好身体。
∷作者是2008、2012两届世界冠军 ∷形式是深受小朋友喜爱的精装彩色漫画本 ∷卡通形象是和蔼亲切的红姐姐教练,还有两个活泼可爱的齐齐和糯糯小朋友 ∷小朋友和家长在轻松愉快的翻书声中,跟着世界冠军学空手道 ∷空手道是一项孩子们特别喜爱的运动,跟着世界冠军学空手道,你会步得更快 ☆首次以漫画形式展示了空手道运动的历史和发展。 ☆首次将世界冠军和她儿子的漫画形象作为主角,来讲述空手道运动。这既代表一种传承,又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。 ☆首次将世界空手道联盟(WT)*空手道运动的比赛规则,以漫画形式表现出来,让大家可以通过阅读此书,更好地理解和观看现在的比赛。
★科恩博士是享誉全球的癌症研究专家,美国MD安德森癌症中心整合医学部门及姑息治疗康复科负责人。 ★有详细的六合一指导计划,非常具有操作性。 ★适用范围广,不但可以指导癌症病人的生活,还可以降低普通人罹患癌症的发病率。 ★大量数据 实例,科学!可信!可读! ★众多专家力荐:美国癌症协会前主席罗森塔尔、MD安德森癌症中心前主席门德尔松、科普作家菠萝、世界中医药学会联合会肿瘤外治法专业委员会会长李忠,中国抗癌协会原副秘书长刘端祺、国家健康科普专家支修益
小锦囊,大健康 ,现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性3个方面。本丛书用通俗易懂的文字,生动有趣的图片将健康知识传递给每个人,维护健康有四大基石 平衡饮食、适量运动、戒烟限酒和心理健康。 感冒要不要去医院?肚子不舒服该吃什么药?得了冻疮又该怎么治?胆囊炎痛得受不了要怎么办?这些不同季节让人困扰的大小疾病该怎么预防和治疗,在本书中都能找到答案。 身体不舒服去医院挂给您准备了小贴士。 健康的关键在于防患于未然。早发现、早诊断、早治疗的三级管理目标的落地实施,除了依靠医务人员的努力之外,更是离不每个个体的积极配合,让我们为了健康行动起来!
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★*科学、*有效的养命方 中医科学院田元祥博士,多年潜心研究,收集整理大量古方、验方、名方,经过理论研究与临床实践后,亲证书中提供的养命方科学、有效。 ★***安全、*经济、*实用、*易懂的养命方 食疗方、药疗方、理疗方。形式多样,全方位养命祛病;文字通俗易懂,方中材料易于购买,力图让每种病症的患者都能找到适合自己的、简单易行的养命祛病方。 ★快捷速查、贴心实用 以内科、外科、癌症、腰腿、五官、妇科、男科、儿科进行划分,每一章节都列举了*常见的相关疾病和*详尽的祛病名方,方便读者按需索引,是家庭的健康养生工具书。
小锦囊,大健康 ,现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性3个方面。本丛书用通俗易懂的文字,生动有趣的图片将健康知识传递给每个人,维护健康有四大基石 平衡饮食、适量运动、戒烟限酒和心理健康。 感冒要不要去医院?肚子不舒服该吃什么药?得了冻疮又该怎么治?胆囊炎痛得受不了要怎么办?这些不同季节让人困扰的大小疾病该怎么预防和治疗,在本书中都能找到答案。 身体不舒服去医院挂给您准备了小贴士。 健康的关键在于防患于未然。早发现、早诊断、早治疗的三级管理目标的落地实施,除了依靠医务人员的努力之外,更是离不每个个体的积极配合,让我们为了健康行动起来!
胃靠养,肠靠清2(消化科医生李博,开启叙事式科普模式;暌违三年,再次出击!为全民打造“肠胃进阶课”)
关于我们的肠胃,你知道再多也不为过!!! 肠胃问题备受大家高度关注,同类书籍层出不穷。 99%的人都曾突发肠胃不适! 饮食结构改变,引发很多肠胃新问题 肠胃功能关系身体其他器官的健康 李博医生,暌违三年,出版《胃靠养,肠靠清2》 养肠胃增颜值、治疗肠胃治不孕 淑女养胃法、熥药保养 怎么喝牛奶不拉肚子、治疗便秘的孙子兵法 延续叙事式科普模式,再次刷新读者知识圈 浸式知识普及,让读者边看故事边学知识 把知识代生活,给读者zui实用的健康知识 对讲解,填补读者的肠胃健康知识盲
张京春教授长期研究清宫医案,并在北京电视台 养生堂 栏目作系列专题讲座,在群众中有一定影响,本书系作者讲座的一步完善,突出了清代宫廷养生方法与当前民众养生需求的结合。本书用生动简明的语言,针对普通群众中常见的不适症状及病患如眩晕、心慌、胸闷介绍了清代宫廷中的精良方剂及方剂功效、服用方法、宫廷轶事等,可读性强,有一定推广价值。
睡眠问题已经成为目前危及人类健康的重要因素之一。近年来,关于睡眠的话题层出不穷,从996、过劳死、心理疾病,到中小学生及大学生的睡眠不足导致的健康问题,可见,我们普遍缺乏良好睡眠习惯,而对睡眠文化的不良认知(如 睡眠可耻,人生在于不休不眠地奋斗 )等也严重影响着我们的睡眠文化。 《高质量睡眠》的作者拉斐尔 佩拉约是睡眠之父威廉 迪蒙特的嫡传弟子,目前为斯坦福大学睡眠科学和医学中心精神病学和行为科学临床教授。自1993年,他一直在世界知名的斯坦福大学睡眠诊所行睡眠障碍方面的临床治疗。 佩拉约基于其数十年的深研究,以清新简约的笔触,创作出这本精彩实用的轻阅读睡眠图书。在内容上,它科学且系统,从睡眠机制的阐释、睡眠障碍的解决,再到如何养成良好的睡眠习惯,可谓是一本科学专业且有趣的睡眠指南。同时,
10年研究成果 、 30万余患者实验 、深度 激发人体自愈力 ,增强免疫系统工作能力,让身体学会抵御细菌、病毒侵,抵抗传染病, 60%的疾病和不适可治愈 。 你无法回避这样一个事实: 每天都有数以百万计的细菌、病毒、寄生虫你的体内,其中大部分都是有害的。 呼吸时,它们就你的鼻子、嘴、喉咙和肺; 你吃东西时,它们就你的肚子; 你皮肤被抓破时,它们则顺势你的血液循环系统中。 如果没有免疫系统,毫不夸张地说,这些侵略者可以在两周内把你吃得连骨头都不剩。这就是为什么尸体会被寄生虫腐蚀,因为它们没有免疫系统的保护了。免疫系统每天都在默默地、保质保量地处理着这些数百万的侵者,即便你对这一切一无所知。 你知道吗? 10%的人选择服用抗抑郁药物治疗重度抑郁症; 40岁以后会被建议使用他汀类药物来控制血脂; 65岁
★中医专家全面解读居家调养高血压,让你轻松降血压,改善并发症,更简单、更实用、更健康! ★根据专家指导,掌握*健康的吃法 中医科学院专家为您精选96种宜吃食材,30种忌吃食材,300多个美味食谱。让您轻松掌握高血压饮食挑选宜忌,每种降压食材的功效和*健康的吃法。 ★常用中草药材煮汤煲饭,能长期稳固血压值 书中介绍了莲子、黄芪、丹参、葛根…… 14种常见中草药,这些中草药制作简单,专家建议在平时烹饪中煮汤煲饭,做健康美味的药膳。 ★高血压伴随并发症,保持健康的生活方式 高血压经常伴随糖尿病、心脑血管疾病等,如果病情比较轻微,平时运动多一点儿,再配合食疗、按摩等,保持良好的生活习惯,高血压就能得到控制,并发症也能得到缓解。 ★良好的生活习惯,有效的降压方法,让您在家轻松
长久以来,我们都把身体交给了健身房里笨重的健身器材,将脸交给了商场柜台上的昂贵化妆品,将被病痛困扰的身体托付于隐藏巨大副作用的药物。