减脂健康餐（萨巴厨房） 健康的生活离不开健康的饮食，为你提供全方位健康饮食方案，轻松减脂，健康生活，在生活中全方位宠爱自己，祝你快乐、简单、健康。
1 8年畅销美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图，简单易学 选材低热量、高纤维、高蛋白，饱腹感强，减脂不用挨饿。 简单健康的烹饪方式，易学易做，省时省力。 贴心的便当搭配组合，让每餐都能摄入均衡的营养。
¥23.90定价：¥49.80 (4.8折)
低脂轻食家常菜 家常菜的大“瘦”身！低脂+营养=吃出健康好身材。2019年豆果美食年度zui佳内容创作达人，多个菜谱在网络上的点击量超过百万。
第1眼见到小菁同学是被她的标签所吸引 不想做厨娘的服装设计师不是好的插画师 ，这并不是一句单纯的调侃。作为服装设计师，她毕业于北京服装学院，曾获得 中华杯 国际服装设计大赛银奖，多次参加东南卫视 美丽佩配 时尚类节目的录制，是名副其实的时尚达人；作为插画师，她绘有个人原创漫画《乌龙辣妈》；作为厨娘，她是 2019年豆果美食年度zui佳内容创作达人，多个菜谱在网络上的点击量超过百万 厨娘、服装设计师、插画师，三个迥异的身份在她身上得到了很好地融合，这些融合zui后都体现在她做的菜上面。深厚的美术功底，帮助她很好地将艺术和美食相结合，做出好看又美味的创意食物。她zui吸引粉丝的地方在于： 她的每一道菜都像一件艺术品般精致，而在做法上却十分简单易操作，这正与现在流行的生活理念相符合，用极简的方式过精致的
¥24.90定价：¥49.80 (5折)
轻料理.低卡减脂家常菜 吃对每一餐，让身体更轻盈。清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食，告诉你解馋还不发胖的秘诀。
清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食，让这本书告诉你 解馋还不发胖 的秘诀。 选用 低热量、高营养 的 健康食材 ，热量表让你对每道菜的摄入了如指掌。 烹饪时间和难易度一目了然 ，做菜前就能心中有数。 每一步都配有清晰的 步骤图 ，即使 新手 也能简单上手。 烹饪要点 是作者多年心得总结，让你迅速领会做菜精髓。
¥19.90定价：¥39.80 (5折)
低卡饱腹健康餐（萨巴厨房） 低热量，高饱腹，科学烹饪让身心无负担。让自己成为美食的主人，成就美好的自己。
低热量，高饱腹 科学烹饪让身心无负担 让自己成为美食的主人，成就美好的自己 17年畅销美食图书经验的积累 100张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000张清晰实用的步骤图，简单易学 要吃饱更要吃好，就从学习科学烹饪开始。美食奥义是身心满足的同时，肠胃也没有负担。
¥22.40定价：¥49.80 (4.5折)
烤箱轻食（萨巴厨房） 烤制美味，过程不操心，简直是懒人妙法。 没有油烟，只有食物香味，健康低脂低卡。
1 8年畅销美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图，简单易学 全面的烤箱使用指南，带你轻松了解烤箱，掌控烤箱。 100道美味的烤箱料理，选材全面，搭配多样，举一反三，做出更多美味餐食。 零起点，无难度，中西皆宜，风味多样，轻松驾驭。 无需时刻守候，省时省力，简单快手，健康低脂，懒人。
¥24.90定价：¥49.80 (5折)
作者为韩国 减重女王 ，减脂课每次上线后数十秒售罄。成功帮助数十万读者变瘦变美，恢复身体健康，提升自尊心。 120道营养美味的减脂餐，麻辣烫和甜点也能放心吃。 食材易得，简单好做，厨房新手也能轻松上手。 预先制作常备菜，让懒人和上班族做菜更省时省力。 点外卖也无须担心发胖，零压力减脂秘笈无私分享。
¥28.70定价：¥59.80 (4.8折)
21天快瘦减脂餐 懒人也会做的美味减脂餐，对抗卡路里的饮食习惯，搭配饮食的10分钟减脂操。
本书适合减肥路上挣扎的你，帮你减脂无压力！ 53道被证实有效的美味减脂餐，告诉你如何在有限的热量中创造*的满足感，告诉你在外就餐如何科学点菜，在家做饭如何巧妙搭配一餐减脂美味。
¥24.00定价：¥48.00 (5折)
佟小鹤厨房：快手减脂家常菜 简单易学、实用有效的减脂餐；适合做便当，上班族也能随时享“瘦”；扫码看视频，轻松跟着做！
实用接地气的家常减脂餐，让你更容易坚持、更容易实现瘦身的目的。 蔬食、荤菜、主食、小菜和零食，你想要的都能找到！ 好学易做、简单快手，有些菜品还配有视频，就是厨房小白也能掌握！ 标出了适宜作为便当的食谱，让上班族也能随时享 瘦 ！ 每道菜都有热量数值和热量星级，还有功效特点标签， 让你一目了然，选择符合自己需要的食谱。 减脂食谱 吃素，也不必花费高昂去追求高大上的 保健食材 。 营养均衡、摄入合理，才是正确的减脂之道！
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减脂轻食（萨巴厨房） 轻食，是健康饮食的风尚，也是轻烹饪、重营养搭配的生活方式，节省出繁杂的操作时间好好享用美味、享受生活。
17年畅销美食图书经验的积累 1000张精美图片让美食呈现眼前 轻食，是健康饮食的风尚，也是轻烹饪、重营养搭配的生活方式，节省出繁杂的操作时间，好好享用美味、享受生活、享受健康吧！
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简单减肥餐，好吃不反弹（萨巴厨房） 128道低热量减脂餐，吃得好才能有好身材 流程导图形式一目了然，每道菜标注热量标识，痛快吃，轻松瘦。
菜品原料易于采买，家常又实惠，适合中国百姓口味。 流程导图让步骤更清晰，关键步骤提示一目了然。 烹饪秘籍让你迅速掌握成功的关键，小白也能轻松学会。 每道菜标注热量参考，吃多少都能心中有数。 自制沙拉酱低卡又健康，减脂更轻松。 萨巴厨房 2 1年畅销美食图书经验 1500张步骤图详尽直观
¥24.90定价：¥49.80 (5折)
低糖减脂瘦身餐112道 不戒碳水不减餐，减重43kg无反弹。减重冠军的快手营养餐。
为什么节食、运动一个都没少，就是瘦不下来？ 体重一动不动的平台期，怎样做才能正确达成目标 身心焕然一新的减重食谱，既美味又低热量 叉烧肉、甜点、拉面、烤鱼、鸡肉卷、意大利面 随心享用，吃得多也没有负罪感 不需节食，安心吃饭，瘦身的同时，享受美味与健康 简单的小运动辅助减肥，随时随地想瘦就瘦 改掉让你发胖的饮食习惯 均衡膳食，轻盈启程，让你更瘦、更美，吃出健康好身材 快手减重冠军减肥食谱减重食谱 给难以坚持的自律增加一些新意 养成健康膳食习惯，期待下一个惊喜
¥19.90定价：¥39.80 (5折)
轻食素食小煮意 美食大V倾情打造，100道高颜值美食，热销书升级，素食+轻食+减脂，好吃、好做、好生活。
我们的生活就是要淡然悠闲。本书是《素食小煮意》升级版，旨在教会读者如何做出时尚的健康素食，同时考虑到年轻人的喜好和生活方式，在原书基础上对菜品进行了更新，更适合喜欢追求时尚的品味一族阅读。
¥24.90定价：¥49.80 (5折)
轻料理 低卡减脂家常菜 轻料理菜谱大全厨师书减肥食谱早餐食材瘦身减糖生活食谱书籍儿童食谱营养书减脂餐食谱书健身餐 保证正版 现货速发
¥26.90定价：¥39.80 (6.76折)
减糖瘦身营养餐555款 糖尿病专家、营养师、美食家都在用的科学瘦身法和食谱。营养全、不挨饿、快速瘦。
5分钟就能读懂的减糖原理，迅速掌握减糖瘦身秘诀 合理搭配低糖食材，口感丰富、营养全面 菜谱标注减糖和制作重点，新手也能马上学会 制作快捷，保存方便，减糖才好坚持 餐厅和外卖点餐诀窍，外食也能完美避坑 主食、大菜、下酒菜、火锅、便当、甜品应有尽有，换着花样吃不腻
¥34.00定价：¥68.00 (5折)
简单减糖餐，轻松健康瘦（萨巴厨房） 日常可坚持的减糖饮食！含糖量、热量、蛋白质，三大标识帮你精准控制糖分和营养的摄入，科学健康轻松“瘦”。
1、正确减糖，变瘦！变健康！变年轻！ 2、含糖量、热量、蛋白质，三大标识精准控制糖分和热量。 3、食材常见、好保存；操作简单、易成功。 4、流程导图的呈现方式，让步骤更清晰明了，厨房小白也能轻松看懂。 随着健康意识的提高，大家已经不再追求单纯的 瘦 ，转而追求更高层次的 健康瘦 。想要瘦的健康，减糖不失为一种轻松的选择。减少碳水化合物的摄入，充分补充蛋白质，让你在瘦下去的同时，变得更健康，长期坚持也不会觉得痛苦。 本书作者萨巴蒂娜，拥有二十多年美食烹饪经验，曾主编过八十多本畅销美食书籍。精心挑选出136道菜品，涵盖早、午、晚三餐及饮品，菜品丰富、易于制作，一看就会、一做就成，让我们跟着萨巴老师轻轻松松瘦下去。
¥24.90定价：¥49.80 (5折)
零负担轻食（萨巴厨房） 吃得好还不长胖。身心大满足，健康零负担！
想要减肥，先从吃好每一餐开始。 百余道健康轻食大集合，令你身心满足、健康零负担。 详尽的参考热量表，让你更加心中有数。 20年畅销美食图书经验的积累； 100张高清菜品大图让美食呈现眼前； 1000张清晰实用的步骤图，简单易学。
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低脂轻食家常菜 小菁同学 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书书籍】 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠！
眼见到小菁同学是被她的标签所吸引——“不想做厨娘的服装设计师不是好的插画师”，这并不是一句单纯的调侃。作为服装设计师，她毕业于北京服装学院，曾获得“中华杯”靠前服装设计大赛银奖，多次参加东南卫视“美丽佩配”时尚类节目的录制，是名副其实的时尚达人；作为插画师，她绘有个人原创漫画《乌龙辣妈》；作为厨娘，她是2019年豆果美食年度很好内容创作达人，多个菜谱在网络上的点击量超过百万……厨娘、服装设计师
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明星店铺 北方图书城旗舰店
低卡减脂家常菜/轻料理 中国轻工业出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食，精心挑选170余道低卡减脂的家常美味选用低热量、高营养的健康食材，热量表让你对每道菜的摄入了如指掌烹饪时间和难易度一目了然，做菜前就能心中有数每一步都配有清晰的步骤图，即使新手也能简单上手烹饪要点是作者多年心得总结，让你迅速领会做菜精髓
¥12.20定价：¥39.80 (3.07折)
28天减脂瘦身轻食计划 科学的轻食计划让身体不知不觉变轻盈。不挨饿、不反弹、温暖你的“中国胃”。当红美食作家膳叔诚意推荐。
传递正确的轻食理念 ，规避过往认知的误区，选择正确的食材和烹饪方法， 科学减重 。 营养专家精准设计的健康轻食食单 ，包括营养满分的早餐、适合做便当的午餐、快手无负担的晚餐以及解馋的加餐。 特别收录了 风靡健身圈的塑身美食和网红美食轻食版 。 精确的热量计算、专业的营养提示为瘦身提供专业保证，烹饪小贴士让新手也能零失败。 20 种冰箱常备材料 ，懒人也能快速制作美味轻食。 扫描二维码 ，获取更多营养知识。
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减糖料理（萨巴厨房） 科学的减糖饮食法则，100道减糖食谱，饱腹还能饱口福，健康还能吃不胖，热量、碳水一目了然。
近年来， 减糖 概念越来越火，但是很少有人知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。很多人认为减肥就是要少吃甚至不吃，希望通过节食的方式来减重，这是不可取的。减糖饮食不同于低热量饮食，减糖饮食是通过科学的饮食搭配，达到增强饱腹感、提升脑力、改善身体指标的多重小目标。每顿都有充足的蛋白质，那么既不用挨饿，也能拥有享受美食的满足感。 书中每道食谱列出热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分参考，按照主食、配菜、汤品饮品分类，跟着作者的减糖饮食原则和饮食计划便可随心搭配一餐。 减糖饮食不仅能减肥，更重要的是可以令你拥有更健康的体魄。
¥22.40定价：¥49.80 (4.5折)
减糖晚餐 低脂、减糖、快手、吃不胖。营养均衡味道好，下班回家后轻松制作。
体重一动不动的平台期，怎样做才能正确达成目标： 身心焕然一新的124道日常减重食谱，既美味又低热量； 沙拉、一人份小锅料理、汤类、中餐、日料、健康下酒菜 种类丰富； 梅肉蒸蔬菜猪肉、简易版回锅肉、西红柿炖鸡肉、日式牛肉火锅汤 随心享用，吃得多也没有负罪感； 每道菜谱均清晰标注糖质量、热量、烹饪时间，不再烦恼能不能吃； 清晰标注肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等百余种食材的糖质量及热量，让营养搭配更加轻松！ 使用3种优质食材、20分钟内即可完成，简单、快手，适合上班族； 科学减糖，变瘦、变美、变健康，照着吃就能瘦； 均衡膳食，轻盈启程，让你更瘦、更美，吃出健康好身材！
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快手减糖瘦身餐 3步完成的减糖料理； 营养全、不挨饿、易坚持，瘦身更轻松； 附赠百余种常用食材含糖量、热量表，选对食材更健康。
3步即可完成，无须每天制作，可长时间保存，减糖生活变轻松，瘦身更容易。 超多减糖窍门，肉类、主食、甜品放心吃。无须挨饿、边吃边瘦。 所有菜谱均标明含糖量、热量及保质期限，吃得明明白白。 附赠百余种常用食材含糖量、热量表，选对食材，减糖更轻松。
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高效减脂 打败停滞期 肥胖门诊专业营养师17种热门减肥策略大公开，实践版减肥食谱，成功减肥不复胖。
减肥路上挣扎的你，应该知道的热门减脂瘦身方案，总有一款适合你： 极低热量饮食 限制热量饮食 低糖饮食 低脂饮食 低蛋白饮食 高蛋白饮食 低生糖指数饮食 地中海饮食 区域饮食 得舒饮食 间歇性断食 生理期减肥法 ............ 专业营养师的瘦身计划，教你如何突破瘦身平台期！
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咖啡馆超人气轻食简餐248款 日本美食博客连续3年冠军博主新作，超丰富的主食、主菜、沙拉、汤饮、甜品食谱，轻松将潮流美食端上桌。
作者是日本超人气美食博主，连续3年日本美食博客综合评审冠军。 涵盖主菜、主食、沙拉、汤饮、甜点、酱料等，超多选择让日常饮食不再单调。 使用普通的食材和调味料，步骤简单易上手。 咖啡馆风格的简约摆盘，瞬间提升餐桌格调。 不仅适合家庭制作，也能为咖啡馆经营者提供菜单设计参考。
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现货正版 低卡减脂家常菜 轻料理系列 菜谱大全厨师书 家用家常菜谱大全 女性减肥瘦身食谱书籍食谱营养书 减脂餐食谱书健身
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不挨饿快速瘦的减脂餐 120道营养美味的减脂餐 [韩]朴祉禹 著 懒人健康减脂瘦身减肥轻松瘦菜谱食谱书
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《生机素食主义》倡导运用自然、的食材与料理！一方面讲究清淡简单、自然新鲜，以“减轻体内负担”；一方面强调降低热量、少油少盐，以“减轻体重压力”。让你做得轻松，吃得清淡，活得神清气爽，享受完全零负担的DIY。 《生机素食主义》对丰富的蔬菜水果植物与五谷杂粮等食材的营养成分，做详细地解说分析，并以“生机素食”原则调配食谱，提供给读者作为参考。想要并不困难，了解食物的知识，建立个人的养生之道，稍稍改变饮食习惯，就能收到立竿见影之效；而且一旦口味习惯改变后，即能发现原来生机素食的真意，就在“零”负担的奥妙。
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轻食素食小煮意 素食沙拉凉拌热炒主食汤羹沙拉轻食菜谱制作技巧教程 健康瘦身食材烹饪餐轻食减脂指导书籍书籍
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萨巴厨房减脂健康餐 萨巴蒂娜 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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减糖瘦身营养餐555款 用减糖法减脂瘦身主食主菜沙拉汤便当甜品新手学习厨艺家常菜谱入门家用简单美食厨师书炒菜烧菜菜谱食谱 正品保证 优质售后
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低卡饱腹健康餐 书籍非全新 85-99成新，以实拍图为准发货，介意勿拍
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不挨饿快速瘦的减脂餐 当当正版课外阅读书世界经典文学少儿名著童话故事书
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吃点素挺好的 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
为什么那么多人吃素？怎么让素食又好吃、又健康、又时尚？本书介绍了吃素的好处、素食的营养搭配、素食的明星食材、素食营养家常菜的做法、精选世界各地素食做法，分享70多道素菜的制作方法，满足人们对吃素的各种幻想。
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DK生活美丽轻食 常洁 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
越来越多关注健康的人士选择轻食，它强调的是简单、适量、健康和均衡的饮食。本书由英国NYR（英国健康美容公司）编写，选取健康、低热量的食材，取代大鱼大肉，再搭配其他菜式的烫、蒸、炖、煮等简单健康的烹饪方式，将食物按功能性细分，介绍对面部、身体、头发、足部等身体不同部位和器官有益的00多个食谱。内容包括早餐、正餐、零食等的制作方法，除了餐食，还配有搭配甜点、饮品的制作。
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