能量再生:贝尔健康饮食法 不懂吃=白练!8周饮食规划,吃出“八块腹肌” 贝尔营养学的奥义,不止于吃出健康,更让你身体能量倍增! 跟贝尔一起,做身体能量的完美支配者!
★贝尔健康饮食法,更专业、更权威地解决你的健体问题! 40岁的贝尔看上去比他20岁时更结实、更健康,摄入食物的能量转化率更高。正是因为他与凯 万 贝尔斯姆等知名营养理疗专家深度切磋后,开始重视有益健康的饮食搭配。该体系以营养学内容为基础,融合了贝尔及专家的专业背景和经验体悟,经过数次迭代而建构的理论和体系。阅读本书,你会为自己想要解决的问题找到适合的方法,合理摄入,健康饮食。 ★健康饮食干货知识 常见误区,这更是一本生活方式指南 ! 我们需要多少蛋白质?糖和代糖有什么区别?胆固醇只有坏处没有益处吗?我们需不需要牛奶中的钙质维护骨骼强健?如果我真的不喜欢蔬菜怎么办?轻断食能不能排毒? 对于营养餐的诸多疑问,都能在书中找到答案。只有明白这些基础知识,才能正确选择每日食物,扔掉食物称和计算器,
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麦肯基疗法 麦肯基,库贝 著,王小亮 译 金城出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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寻医不如自医-陈金柱谈中医养生 陈金柱 著 金城出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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神奇的大脑保健操 防止大脑老龄化的系统训练指南 [美]琼斯 王甜甜 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
大脑老龄化很简单却很不一般 人们不会因为变老而思维不再敏捷!本书揭开了大脑老龄化的奥秘,鼓励高龄人裙时刻让大脑处于思维活跃的状态。这本书以训练大脑五步法和神经学的新发现为基础,告诉读者如何发挥大脑的大潜能来度过人生三分之一的时间。《全盛时期》详细解析了高龄人裙的大脑机能及它们独特的能量,同时提出了保持和优化高龄人大脑机能的实用建议。这本书可以帮助你 —提高注意力-—开发想象力和创造力-—提高活力和体力-—有效调控压力-—获得乐观成熟心态的启发
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据史书载,为求,始皇泰山求仙,晋人炼丹制药,终成千古笑料。在明白了自然规律的不可违背后,健康长寿遂成为人类永恒的追求!中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意 所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。中国传统养生强调对人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道” “法象莫大乎天地,变通莫大乎四时”。(《易·系辞上》)《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。中医养生是中国传统文化的瑰宝,养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样
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寻医不如自医 陈金柱谈中医养生 陈金柱 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书版——《老祖宗的传家宝》2009年0月出版,在港台地区受到读者热烈追捧,并引起媒体的广泛关注。2008年3月陈金柱创立南宁鼎和生物科技开发有限公司。该公司集专业研发、生产制作、全球销售及中医培训于一体,以中医的传承和应用为宗旨,其创立的鑫柱养生用品是真正中国人的自主品牌养生用品。
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麦肯基疗法 麦肯基 库贝 著 王小亮 译【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
麦肯基疗法是一种已被多国医学实践证明很有效的自我防治颈腰痛的方法,它最突出一点在于,减少了腰痛的医疗花费,可谓便宜的治疗方法。麦肯基疗法自提出至今,已经有50多年的历史,在全球数十个国家被广泛应用,被全界的康复医学所认可。《麦肯基疗法》是麦肯基先生引进中国的作品,在此之前,这一疗法就被由批准、由首都医科大学牵头组织了24位专家编写的《运动疗法技术学》、《骨科康复学》以及《运动与康复》等教材采用,被《中国康复》、《按摩与导引》、《中国临床康复》、《中华物理医学与康复》、《现代康复》等专业康复杂志广泛介绍,并在医院被广泛应用于颈椎、腰椎疾病的临床康复医疗。
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不睡没必要的觉 3小时深度睡眠法 大石健一 李鹏程【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
很多人把工作表现、学习成绩不理想归因于“睡眠不足”,可是,你知道么,唯有达到深度睡眠,才有助于人体智能的发挥及身体的拓展,而睡眠时间并不能代表睡眠深度。人体的每次睡眠由5个阶段组成,每个阶段的时间约为90分钟,而睡眠效率则会随日寸间的延续而减弱。因此,只要有效利用前两个阶段,即约3个小时的深度睡眠阶段,就能使体力得到有效的恢复,使身体智能回调到的状态。就睡眠来说,品质远远大于时间!如果还在困扰于睡了几个小时,那么不如仔细思考下自己为提高睡眠品质做了哪些准备,花了多少时间。请务必谨记 睡得早,不如睡得好!睡得多,不如睡得饱!
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小王子(中法英)三语对照柳鸣九译彩色插图 经典珍藏书籍学生儿童青少年课外读物
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寻医不如自医-陈金柱谈中医养生 陈金柱 著 金城出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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《成就人类健康的经典指南 穴道按摩大全》所介绍的穴道按摩疗法,正是中国传统中医学保库里的一枝奇葩。根据中国传统医学的经络理论,人体布满各种各样的穴道,它们和人体的各种器官之间有着密切的联系。通过对穴道的多种处理方法,诸如针刺、按摩、挤压等等,可以对相关器官起到明显的保健和治疗作用。这一神奇疗法目前已传遍全世界,人们对其显著的疗效啧啧称奇之余,竟相效法。《成就人类健康的经典指南 穴道按摩大全》内容深入浅出,言简意赅,配以大量图片,明白晓畅地向人们介绍了穴道疗法的系统知识,看过即可学会、实为广大患者的良师益友。它对于各种的辅助治疗和常见疾病的家庭护理,以及人们的自我保健,无疑将产生普遍显著的疗效和健康保健的效果。
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家庭健康红宝书 范静泊 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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公务员保健指南 雷奇 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
公务员履行管理国家事务的职责,行使着国家赋予的权力,国家的兴旺发达,一定程度上取决于公务员队伍的身心健康。公务员的身心健康,直接影响着行政效率的高低,影响着政府的形象。因此我们经过认真的调查研究,撰写了这本书。为了保证政府正常运转,公务员既需要有完成本职工作的本领,又需要有健康的体魄,还必须具备良好的心理素质。因此,本书以“心态管理”、“膳食管理”和“习惯管理”三个部分作为基本框架,遵循简单、科学、有用的指导思想,为广大公务员提供一本合身适用的手册式读物。
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《跟着中医学养生》 张健 张恒 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
全书共分四个章节,从人体元气人手,进而谈到心理健康和古人称之为“后天之本”的肠胃养生,以养身收尾。之所以只选择这四个方面谈开去,作者考虑更多的是要将既简单又实用的养生方法介绍给读者,就必须抓住养生的重点和主要环节。就作者多年行医的经验看来,养生最主要是从四个方面人手,一是气、二是心、三是吃、四是体,故要想养生,必先养气、养心、养肠胃、养筋骨,在这种思想指导下,用通俗易懂的语言将那些深涩难懂的纯中医理论表达出来,就形成了本书写作的动机和主旨。全书侧重的角度并非应用中医理论诊治病疾,而是提取已经融入中医理论中的一些哲学方法,来指导人们休养生息,养心明智,达到真正由养心而养生之目的。
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本书的内容大多是提高免疫力的有效方法,这些方法不单是医学研究证实的,也是经过了人们的反复实践证实的行之有效的方法,难得的是这些方法就存在于我们的日常生活中,既不神秘,也不难学,关键是如何在生活中更好地贯彻实行。读者可以慢慢读,边读边实践,在全面提高身体免疫力的同时,获得一种更为健康的生活方式。现代社会的人们生活总是那么忙碌,身体因疲劳而透支,精神因高压而面临危机,并且面对各种层出不穷的病毒,我们想要保持健康,不被疾病击倒,好能够自保的就是做到提高自身的免疫力,让自己处在健康的系统中。只要自身免疫力强,病毒就无法侵入我们的身体,我们才有资格谈健康,才有资格谈养生和长寿。正是基于这一理念,本书从日常习惯、饮食、运动、心理、医学方法、药物等几大方面,系统地揭示了如何提高人体免疫力
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