八段锦.五禽戏.易筋经 传统养生健身气功三合一 图解教学全书 经典国术强身健体 居家锻炼养生
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丹尼尔斯经典跑步训练法（原书第4版） 三大经典跑法之“乳酸门槛跑”首度详尽阐释 现代跑步训练理论开山鼻祖重磅力作！
本书作者杰克丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份，拥有丰富的执教经验，被《跑者世界》誉为 世界上zui棒的跑步教练 ，曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金/牌！ 详细解读了 E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练） 5种训练强度 ，让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的 乳酸门槛跑 ，是常见的三大跑法之一，读者可参阅相应的计划进行训练。 湛庐金/牌译者兼跑者沈慧倾情翻译，并将本书称为 自己见过的zui具科学性的跑步指导书 。 书中包括zui全/面、zui详细的训练计划：从800米到全程马拉松，涵盖各种距离。计划的zui为可贵之处在于：你可以根据自己的需求进行灵活的调整，而不是一成不变的遵从！通过书中的训练计划，你可以更轻松地实现自己的目标。 万科集团董事会名誉主席王石、优
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