跑走跑训练法 Jeff Gallo 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是美国的“跑步教父”杰夫·盖洛威撰写的一本关于跑步的图书。书中介绍的跑-走-跑训练法是盖洛威跑步的核心技法之一,即先跑步,再健走,再跑步,再健走,这样穿岔进行,可以有效避免伤病,并也也能达到较好的燃脂、健身、康复、提升耐力,甚至提高成绩的效果。在本书中,盖洛威先生亲自示范了这一训练法,并给出了合理的时间配比、饮食方案,无论是对刚入门的跑者,还是跑友,本书的训练方法都会有所助益。
¥56.74定价:¥191.06 (2.97折)
4周练成劈叉 杜晶 [日]Ei 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
4周的时间,每天练习3个动作,无论身体如何僵硬的人,无论从多少岁开始,都能成功地劈衩。成功劈衩不仅让身体变得柔软,让身材变得更修长,让身姿变得更挺拔,在心理上、精神上也是一次自我突破,帮助每个人克服自卑感、增加自信心,敢于迎接生命中的每一次挑战。
¥50.41定价:¥171.69 (2.94折)
赵之心哑铃健身 赵之心 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《赵之心哑铃最健身》由健康教育专家赵之心亲自编写,除了介绍38种经典的哑铃练习的法之外,还设计了“营养+运动+休息”的全套健身方案,并针对肥胖者、健美者以及办公一族等不同人裙,精心编排了科学、有效、合理的训练计划。哑铃是一种简单、方便、实用的健身器材,它就像“凿子”,可以地雕琢人体的每一块肌肉——只要科学练习的,就能有雕刻出完美的形体。练习的哑铃不受场地限制,无论走到哪里,无论多么繁忙,只要随身携带一副哑铃,即使“偷着练”,也能打造出完美身材。
¥15.67定价:¥67.07 (2.34折)
无器械减脂增肌 练就强健肌肉的4周训练计划 崔诚祚 李欣、任闳煜 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。全书围绕减脂增肌设置了每天0分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同,每天可以从第~4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱,书后还附有分部位健身Best3,可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉。
¥12.24定价:¥58.00 (2.12折)
【正版精选】4周练成劈叉 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
4周的时间,每天练习3个动作,无论身体如何僵硬的人,无论从多少岁开始,都能成功地劈衩。成功劈衩不仅让身体变得柔软,让身材变得更修长,让身姿变得更挺拔,在心理上、精神上也是一次自我突破,帮助每个人克服自卑感、增加自信心,敢于迎接生命中的每一次挑战。
¥50.43定价:¥173.37 (2.91折)
无器械减脂增肌 练就强健肌肉的4周训练计划 崔诚祚 李欣、任闳煜【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。全书围绕减脂增肌设置了每天0分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同,每天可以从第~4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱,书后还附有分部位健身Best3,可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉。
¥11.64定价:¥55.22 (2.11折)
无器械减脂增肌 练就强健肌肉的4周训练计划 崔诚祚 李欣、任闳煜 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。全书围绕减脂增肌设置了每天0分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同,每天可以从第~4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱,书后还附有分部位健身Best3,可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉。
¥11.63定价:¥55.66 (2.09折)
户外无器械健身 RICK SIDNE 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书的口号是”楼下就是你的健身房”。书中以渐进的方式介绍了不同难度等级、不同阶段的徒手健身方法,只要有块空地,就能进行锻炼,方便您有效利用碎片化的时间来管理身体。书中推荐的健身方法不同于健身房健身,无需花钱办卡,也无需花钱购进太多器械,而且户外健身空气更好,视野开阔,自由度高,只要训练得法,一样可以收到不错的效果。作者还亲自出镜,对健身动作进行了详细的图解,每个动作都配有二维码,扫码即可观看动作演示视频,方便对照练习。
¥7.74定价:¥33.77 (2.3折)
医生不会告诉你的健康情报 李传修 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在民间,流传着很多不为大家了解的错误健康观念,它们常常导致很多不幸或意外的发生,譬如 意外发生时未能及时处理、对疾病的不当护理导致病情加重……有些治病强身的秘方也可能只是民间的误传,不但没有预期的功效,反而会造成相反效果。这些都是很令人遗憾的事。严重的话,甚至使人致命!有鉴于此,笔者搜集了世界各地一般人容易以讹传讹的健康资讯数百则,经过筛选过滤,汇集成你不可不知的健康常识,提供各位读者参考。希望这本书可以引导大家对健康观念的正确认知,用最小的成本拥有健康的人生。
¥7.00定价:¥31.69 (2.21折)
筋膜放松指导全书 [日]竹井仁 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥10.00定价:¥49.37 (2.03折)
走出好身体 李澍晔 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥2.00定价:¥17.37 (1.16折)
跑赢人生 吴敏,刘新 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥5.00定价:¥21.37 (2.34折)
肌肉力量训练解剖图谱 (英)马克·韦勒 著,应捷 译 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥12.00定价:¥41.37 (2.91折)
【新华书店总店】肌肉力量训练解剖图谱 ,(英)马克·韦勒 著;应捷 译,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
¥20.99定价:¥119.80 (1.76折)
跑赢人生 吴敏、刘新【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
关于跑步和《跑赢人生》,作者想告诉你的三件事 问 世界那么大,为什么要跑步?答 有人说走路才是的运动,有人嫌跑步实在太辛苦,有人抱怨压根儿没时间跑步……是啊,世界那么大,选择那么多,为什么一定要跑步?事实上,真的不一定要跑步啊!不过呢,听说那些坚持跑步的人都越跑越年轻了,越跑越快乐了,而且,身材真的变好了!问 我们真的天生就会跑吗丶?答 我们天生就有一双渴望奔跑的足,但我们未必天生知道如何正确地跑步。跑步是个技术活,跑得不对路,伤痛的机会如影随形。翻开这本书,小到跑鞋选择、跑步姿势、跑前热身,大到跑步计划、营养指南、全马备战,统统囊括,对于爱跑的你,这些技能怎能错过!问 马拉松,离我们到底有多远?答 很多人开始跑步只是为了瘦身,结果却爱上了“虐人”的马拉松。艾米尔·扎托贝克曾说 “如果
¥17.80定价:¥73.63 (2.42折)
我的脊椎修护攻略-颈胸腰核心运动 温建民 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
的上班族都有驼背、脖子疼、身体歪斜的毛病! 它们都和脊椎不正有关。 本书是为上班族、手机族量身打造的脊椎修护攻略,提供个日常脊椎保护诀窍、套颈胸腰核心运动,以及有助于脊椎健康的拉伸动作,直捣痛点,迅速修复问题脊椎! 知名演员闵春晓倾情演绎,附“颈胸腰核心运动”视频。
¥7.00定价:¥33.37 (2.1折)
赵之心哑铃健身 赵之心 等编著 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥6.00定价:¥25.00 (2.4折)
【新华书店总店】普拉提塑型私教全书 ,(英)琳恩·罗宾逊,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
你还在节食减肥吗?你真的需要减重吗?理想身材如何获得,请将《普拉提塑形私教全书》抱回家!每天2.5小时普拉提训练,只需12周你将看到身体的变化!告别体重溜溜球效应,科学塑形,打造理想身材!
¥24.39定价:¥136.00 (1.8折)
户外无器械健身 RICK SIDNEY 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
帅气混血男模出镜创作,各种健身动作详细图解,并可扫码下载动作视频,方便学习,随时纠正。 无需花钱办卡,只需一张垫子一瓶水,不占地,不扰民,健身效果更比广场舞强百倍。 教你详细的体测方法,给出科学的运动方案,按动作级别难度逐渐增加。 吸收普拉提动作,注重拉伸,避免运动伤病,修复颈肩疼痛,并可使身材更加修长有型。 书中还有双人动作,男女双修,趣味健身,更易坚持。 每个动作都配有,扫码即可观看免费视频,作者亲自出镜演示,方便对照学习。 动作明星邹兆龙、影星杨千嬅丈夫丁子高亲自作序支持。
¥7.00定价:¥41.37 (1.7折)
懒人情景健身法 黄光民 著 中国轻工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
懒与不懒都有招,忙与不忙都能练! 随时随地做运动,健健康康每一天! 1.上班族的健康保护伞:针对上班族人群容易出现的健康问题设计出的超简单健身方法,令你随时随地轻松健身,于“偷懒”中实现健康大目标! 2.作者,为奥运冠军保健指导:作者为国家体育总局运动医学研究所主任医师、北京昭光大众健康研究所副所长。其运动知识的讲解系统而全面,可操作性强。 3.奥运冠军友情出镜:本书的动作示范有幸请到了2004年雅典奥运会10000米冠军邢慧娜的友情出镜。
¥3.00定价:¥31.37 (0.96折)
跑走跑训练法 Jeff Galloway 著,赵小钊 译 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
北美流行的无伤跑步技巧,“跑步教父”杰夫·盖洛威数十年的经验总结。 以行之有效的“跑-走-跑训练法”为基本内容,该方法无需太多跑量,三天即可学会,成功率达到98%。 研究深入透彻,每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 此方法能让刚入门的人,3月内达到完成半马的水平。用此方法跑马拉松,跑完也不会累趴,还有余力做别的事。 对于专业跑者,用此方法可以有效提升成绩;对于入门跑者,此方法简便易学,能避免伤病,有助培养跑步兴趣;对于伤病跑者,此方法有助复健;对于老年跑者,也可以用此方法享受跑步的乐趣,锻炼身体。 谁都能跑、跑完不累、远离伤病、促进康复、方便易学。 针对不同阶段的跑者,书中都给出了相应的跑走方案,读者只需参照学习即可。书中还给出了不同阶段跑者的饮食建议。 新浪副总裁
¥8.00定价:¥105.00 (0.77折)
筋膜放松指导全书 [日]竹井仁【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书介绍在家就能做的筋膜放松法,日本医学博士、教授根据自己多年的科研成果总结出的55套筋膜放松法,从头部、脸部、颈部、胸部、腰部、臀部、到腿部和脚部,从头到脚的各个部位都有一套针对性的筋膜放松法。
¥16.20定价:¥69.22 (2.35折)
【新华书店总店】阴瑜伽 ,(加)卡桑德拉·莱因哈特,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
¥24.39定价:¥136.00 (1.8折)
让血管返老还童的23个习惯【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《让血管返老还童的23个习惯》是一本非常实用的科普读物。 书中介绍的方法都是以深受广大医生信赖的论文为基础的方法、以值得信赖的机构所提倡的内容为基础的方法。作者摒弃乍一看很好但实际上未经医学证明,只强调优点而忽视缺点的方法,为大家提供“有科学根据的实践法”。这两点是这本书打动深深打动我的地方。这也是《让血管返老还童的23个习惯》得以引进并出版的原因,希望这本小书能给您带来福音。
¥38.00定价:¥197.40 (1.93折)
筋膜放松指导全书 [日]竹井仁 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书介绍在家就能做的筋膜放松法,日本医学博士、教授根据自己多年的科研成果总结出的55套筋膜放松法,从头部、脸部、颈部、胸部、腰部、臀部、到腿部和脚部,从头到脚的各个部位都有一套针对性的筋膜放松法。
¥16.59定价:¥70.44 (2.36折)
正版图书 汉竹·健康爱家系列:赵之心哑铃健身汉竹 中国轻工业出版社 9787501965304 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
¥24.68定价:¥145.18 (1.7折)
跑走跑训练法【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
北美流行的无伤跑步技巧,“跑步教父”杰夫·盖洛威数十年的经验总结。 以行之有效的“跑-走-跑训练法”为基本内容,该方法无需太多跑量,三天即可学会,成功率达到98%。 研究深入透彻,每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 此方法能让刚入门的人,3月内达到完成半马的水平。用此方法跑马拉松,跑完也不会累趴,还有余力做别的事。 对于专业跑者,用此方法可以有效提升成绩;对于入门跑者,此方法简便易学,能避免伤病,有助培养跑步兴趣;对于伤病跑者,此方法有助复健;对于老年跑者,也可以用此方法享受跑步的乐趣,锻炼身体。谁都能跑、跑完不累、远离伤病、促进康复、方便易学。 针对不同阶段的跑者,书中都给出了相应的跑走方案,读者只需参照学习即可。书中还给出了不同阶段跑者的饮食建议。 新浪副总裁魏江
¥45.40定价:¥212.20 (2.14折)
男人这样练出 王 字腹肌 赵健 编著 中国轻工业出版社【正版】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
一位真正成功、的男士不仅应该注重品质、内涵和深度,还应该格外注重自己的外形。通过健身拥有一副强健的体魄,既能获得健康的身体,又能在社会生活、工作事业上提升个人魅力和竞争力,同时,你在心理上也能承受得更多。对于处处讲究存在感的今天,生活在钢筋水泥的丛林中,健身应该是证明你健康存在的重要手段!
¥12.08定价:¥58.02 (2.09折)
筋膜放松指导全书 [日]竹井仁【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书介绍在家就能做的筋膜放松法,日本医学博士、教授根据自己多年的科研成果总结出的55套筋膜放松法,从头部、脸部、颈部、胸部、腰部、臀部、到腿部和脚部,从头到脚的各个部位都有一套针对性的筋膜放松法。
¥14.37定价:¥65.05 (2.21折)
健步塑身 (英)芭若芙 著,北京《瑞丽》杂志社 编译 中国轻工业出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥1.00定价:¥21.37 (0.47折)
无器械减脂增肌:练就强健肌肉的4周训练计划 崔诚祚 中国轻工业出版社【正版保证】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
☆韩国知名教练崔诚祚继《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》之后又一全新力作!☆每天10分钟,4阶段运动自由选择 根据自身体能和健身目标的不同,从4阶段10分钟健身运动中选择适合自己的阶段运动。☆精彩图文 视频,把健身私教带回家 每一套动作都有详细的图文说明,重点动作还配有,扫码即可观看教练的亲身示范。☆专业推荐每周健身食谱,增肌更高效 书中特别设置了由专业营养师提供的每周早中晚健身食谱,运动加饮食,增肌更高效。☆有质感的阅读体验,实用的装帧设计 封面采用哑膜和UV工艺,内文采用锁线装订方式,利于图书摊开摆放,方便健身时阅读动作指导。
¥12.11定价:¥58.11 (2.09折)
1、国际马拉松冠军吴敏,将她十余年的跑步生涯凝结成这本书,从中你能收获一套科学安全的跑步方法,以及一个跑步改变人生的故事。2、原国家队马拉松教练陶绍明、跳水奥运冠军田亮、竞走奥运冠军王丽萍、体操奥运冠军邢傲伟、原国家足球队队长范志毅等体坛大咖鼎力推荐。3、跑步书能指引你跑步的方向,但无法代替你去跑步,正如村上春树所说:“在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。”
¥12.19定价:¥58.35 (2.09折)
懒与不懒都有招,忙与不忙都能练! 随时随地做运动,健健康康每一天! 1.上班族的健康保护伞:针对上班族人群容易出现的健康问题设计出的超简单健身方法,令你随时随地轻松健身,于“偷懒”中实现健康大目标! 2.作者,为奥运冠军保健指导:作者为国家体育总局运动医学研究所主任医师、北京昭光大众健康研究所副所长。其运动知识的讲解系统而全面,可操作性强。 3.奥运冠军友情出镜:本书的动作示范有幸请到了2004年雅典奥运会10000米冠军邢慧娜的友情出镜。
¥3.00定价:¥37.00 (0.82折)
【新华书店总店】10分钟高效减脂操 ,【日】森俊宪,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
在如今这个与病毒共生的时代,不能常常出去旅行,不能聚集,宅在家中如何健身?很多人现在都选择在家工作,可一坐就是一天,没有专门的时间和地点运动怎么办?如何通过减糖来瘦身呢?那些人不适合减糖呢?……随?新冠肺炎疫情的爆发,改变了全世界人民的生活习惯。以前三不五时的旅行、聚餐,逐渐地被宅家替代,甚至很多人选择了足不出户地在家办公。《10分钟高效减脂操》就是为以上人群准备的。30组训练动作,强
¥11.75定价:¥79.60 (1.48折)
☆韩国知名教练崔诚祚继《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》之后又一全新力作!☆每天10分钟,4阶段运动自由选择 根据自身体能和健身目标的不同,从4阶段10分钟健身运动中选择适合自己的阶段运动。☆精彩图文 视频,把健身私教带回家 每一套动作都有详细的图文说明,重点动作还配有,扫码即可观看教练的亲身示范。☆专业推荐每周健身食谱,增肌更高效 书中特别设置了由专业营养师提供的每周早中晚健身食谱,运动加饮食,增肌更高效。☆有质感的阅读体验,实用的装帧设计 封面采用哑膜和UV工艺,内文采用锁线装订方式,利于图书摊开摆放,方便健身时阅读动作指导。
¥14.73定价:¥65.91 (2.24折)
医生不会告诉你的健康情报【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
常喝铝罐装饮料会变痴呆?姜红茶是心脏病患的急救饮料?胃溃疡和屋内照明有关?女人突然不爱说话,是重大疾病的预兆?腹凸的中年男性有生命危险?睡眠不足会要人命?这些骇人的致命警讯及错误饮食习惯医生不会告诉你却足以救我们一命或让我们死得莫名其妙我们能不重视吗? 本书就是想为你的健康带来新盾牌,帮你防备来自生活中的一分侵袭,让健康伴随你一生。
¥17.50定价:¥166.10 (1.06折)
赵之心哑铃健身【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
¥28.40定价:¥187.90 (1.52折)
【新华书店总店自营】肌肉力量训练解剖图谱 ,(英)马克·韦勒 著;应捷 译,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
¥20.99定价:¥119.80 (1.76折)
【新华书店自营店】减脂增肌 ,,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
希望这本书是你的第一本减脂增肌书,也是最后一本好身材管理书!
¥16.97定价:¥99.60 (1.71折)
让血管返老还童的23个习惯【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《让血管返老还童的23个习惯》是一本非常实用的科普读物。 书中介绍的方法都是以深受广大医生信赖的论文为基础的方法、以值得信赖的机构所提倡的内容为基础的方法。作者摒弃乍一看很好但实际上未经医学证明,只强调优点而忽视缺点的方法,为大家提供“有科学根据的实践法”。这两点是这本书打动深深打动我的地方。这也是《让血管返老还童的23个习惯》得以引进并出版的原因,希望这本小书能给您带来福音。
¥29.20定价:¥189.50 (1.55折)
医生不会告诉你的健康情报【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
常喝铝罐装饮料会变痴呆?姜红茶是心脏病患的急救饮料?胃溃疡和屋内照明有关?女人突然不爱说话,是重大疾病的预兆?腹凸的中年男性有生命危险?睡眠不足会要人命?这些骇人的致命警讯及错误饮食习惯医生不会告诉你却足以救我们一命或让我们死得莫名其妙我们能不重视吗? 本书就是想为你的健康带来新盾牌,帮你防备来自生活中的一分侵袭,让健康伴随你一生。
¥16.90定价:¥164.90 (1.03折)
赵之心哑铃健身 赵之心 等编著 中国轻工业出版社【正版】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
¥10.47定价:¥53.22 (1.97折)
正版书籍 户外无器械健身 中国轻工业出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
¥21.15定价:¥124.41 (1.71折)
¥14.92定价:¥66.48 (2.25折)
让血管返老还童的23个习惯 [【日】]桑岛岩 周 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
作为心血管专业教授,作者提出了“人是否年轻通常表现在血管年龄上”的观点。全书深入浅出、全方位介绍了让变得又硬又脆的血管恢复弹性的23个生活习惯,科学、生动、有趣地讲解了血管为什么会变老,如何让血管“返老还童”,是一本的家庭健康手册。
¥42.19定价:¥146.58 (2.88折)
走出好身体 李樹晔、刘燕华 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
人每天都要走步,如果所走的每一步都能起到应有的健身作用,我们的健康将得到坚实的保障。但由于缺乏必要的科学走步知识,不少人虽然每天走了很远的路,花了很多时间,健身效果却极其有限。对每个人来说,这都是在健康资源上的严重浪费,这种浪费实在可惜!那么,我们到底该怎么走步?立足于日常生活实际,《走出好身体》给出了具体的解决方案。健康走步的方式有哪些?如何挤出日走一万步的时间?走步前应该做哪些准备?日走一万步的技巧有哪些?人们走步中常遇到哪些问题?常见病患者走步有哪些注意事项?如何走步才能更有利于常见病的康复?……关于走步,你想知道的,《走出好身体》都准备好了。
¥7.00定价:¥31.61 (2.22折)
赵之心哑铃健身 赵之心 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《赵之心哑铃最健身》由健康教育专家赵之心亲自编写,除了介绍38种经典的哑铃练习的法之外,还设计了“营养+运动+休息”的全套健身方案,并针对肥胖者、健美者以及办公一族等不同人裙,精心编排了科学、有效、合理的训练计划。哑铃是一种简单、方便、实用的健身器材,它就像“凿子”,可以地雕琢人体的每一块肌肉——只要科学练习的,就能有雕刻出完美的形体。练习的哑铃不受场地限制,无论走到哪里,无论多么繁忙,只要随身携带一副哑铃,即使“偷着练”,也能打造出完美身材。
¥15.42定价:¥66.78 (2.31折)
【新华书店总店自营】30秒告别驼背 ,(日)小林弘信,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
我们每个人从上学的天开始,都少不了家长和老师的谆谆教诲。每天学习任务重,看书写作业,一坐就是十年寒窗。相信每个孩子听到的紧箍咒里都少不了这一句:”坐直了,别驼背!”然而,还是有很多人,或早或晚,早早晚晚,驼背了,顺便也近视了。更严重的,还引起了这样那样的其他问题。驼背压迫心脏、自主神经失调、颈椎变形、脑供血不足及思考力判断力下降、胸椎变形、反流性食管炎、腰椎变形、腰疼、便秘、血清素分泌紊乱。。。
¥11.75定价:¥79.60 (1.48折)
¥5.00定价:¥49.00 (1.03折)
医生不会告诉你的健康情报【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
常喝铝罐装饮料会变痴呆?姜红茶是心脏病患的急救饮料?胃溃疡和屋内照明有关?女人突然不爱说话,是重大疾病的预兆?腹凸的中年男性有生命危险?睡眠不足会要人命?这些骇人的致命警讯及错误饮食习惯医生不会告诉你却足以救我们一命或让我们死得莫名其妙我们能不重视吗? 本书就是想为你的健康带来新盾牌,帮你防备来自生活中的一分侵袭,让健康伴随你一生。
¥17.50定价:¥156.30 (1.12折)
跑赢人生 吴敏,刘新 中国轻工业出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥5.00定价:¥21.37 (2.34折)
跑走跑训练法 Jeff Gallo【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是美国的“跑步教父”杰夫·盖洛威撰写的一本关于跑步的图书。书中介绍的跑-走-跑训练法是盖洛威跑步的核心技法之一,即先跑步,再健走,再跑步,再健走,这样穿岔进行,可以有效避免伤病,并也也能达到较好的燃脂、健身、康复、提升耐力,甚至提高成绩的效果。在本书中,盖洛威先生亲自示范了这一训练法,并给出了合理的时间配比、饮食方案,无论是对刚入门的跑者,还是跑友,本书的训练方法都会有所助益。
¥48.10定价:¥166.20 (2.9折)
正版书籍 肌肉力量训练解剖图谱 中国轻工业出版社 正版图书支持发票 七天无理由退货让您购物无忧
¥43.13定价:¥253.71 (1.7折)
跑走跑训练法 Jeff Gallo 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是美国的“跑步教父”杰夫·盖洛威撰写的一本关于跑步的图书。书中介绍的跑-走-跑训练法是盖洛威跑步的核心技法之一,即先跑步,再健走,再跑步,再健走,这样穿岔进行,可以有效避免伤病,并也也能达到较好的燃脂、健身、康复、提升耐力,甚至提高成绩的效果。在本书中,盖洛威先生亲自示范了这一训练法,并给出了合理的时间配比、饮食方案,无论是对刚入门的跑者,还是跑友,本书的训练方法都会有所助益。
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【新华书店自营】阴瑜伽,9787518421169 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
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”跑步夫妻档”杰夫&芭芭拉·盖洛威推荐跑步方法 北美高级营养师南希·克拉克提供全面饮食建议 大学英语老师、知名美女跑者毛润卿翻译并推荐 女子跑步要注意,跑太多腿粗,跑太少没用,本书方法教你轻松不反弹。 无需跑得气喘吁吁,跑走结合,轻轻松松,照样收获效果 研究深入透彻,每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 详细的膳食方案,不以饥饿换身材,健康,一切以舒适为准。 咕咚网CEO申波、益跑网董事长兼总经理黄新京联合推荐。 随书附赠一个跑步使用手册,可作为跑步日志使用。
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男人这样练出王字腹肌 赵健 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书中根据中国男人的身材特质,亲身示范讲解,量身制订了科学、合理、实用、有效的健身方案。在健身技巧上,从徒手锻炼到运用复合器械锻炼,层次清晰,逐步提升 在健身场所选择上,根据健身的难易度,分为家居健身和会馆健身,让读者用最经济的方式达到的健身效果 在健身环节上,根据男性生理结构特征,从整体适应性锻炼到各部位肌肉裙强化锻炼,然后再到整体协调塑形锻炼 另外,针对偏胖或偏瘦的男性,特别制订了新颖有效的方案,健身的同时达到减肥或增肌效果,真正意义上打造品质型男。虽然现在大肚腩的男士越来越普遍了,但是男士们内心渴望的风范却越来越强了。所有的男士们,早日加入到科学健身的行列中来,就有望早日甩掉大肚腩,成为真正的“王”男人!
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的上班族都有驼背、脖子疼、身体歪斜的毛病! 它们都和脊椎不正有关。 本书是为上班族、手机族量身打造的脊椎修护攻略,提供个日常脊椎保护诀窍、套颈胸腰核心运动,以及有助于脊椎健康的拉伸动作,直捣痛点,迅速修复问题脊椎! 知名演员闵春晓倾情演绎,附“颈胸腰核心运动”视频。
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【新华书店总店旗舰店】30秒告别驼背 ,(日)小林弘信,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
我们每个人从上学的天开始,都少不了家长和老师的谆谆教诲。每天学习任务重,看书写作业,一坐就是十年寒窗。相信每个孩子听到的紧箍咒里都少不了这一句:”坐直了,别驼背!”然而,还是有很多人,或早或晚,早早晚晚,驼背了,顺便也近视了。更严重的,还引起了这样那样的其他问题。驼背压迫心脏、自主神经失调、颈椎变形、脑供血不足及思考力判断力下降、胸椎变形、反流性食管炎、腰椎变形、腰疼、便秘、血清素分泌紊乱。。。
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