如果自学太极拳，怎么能保证动作是正确的呢？ 如果在公园练习太极拳，忘记了动作该如何是好？ 如果在打拳过程中，总有些动作不流畅，有谁能给予指导呢？ 本书能解决以上所有问题。它是**本轻便易携带的太极拳连环图谱，*适合外出携带。而且由世界武术锦标赛太极拳冠军邱慧芳亲自指导，动作连贯，手部、脚步移动方位清晰明了，保证了动作的准确性；另外，本书赠送了画面清晰的光盘，不仅有整套拳法的演练，正面打一遍，背面打一遍，还有分解动作的点评，易错动作的规避，解决了拳友们经常遇到的难题。 本书虽小，但寄托着作者殷切的希望，希望更多人能够更深刻地认识太极拳，能坚持练习太极拳，体会“太极魂”的精髓，开发自己没有预见到的“潜能”。
本书是由国际形体冠军、亚洲健身先生、全国健身锦标赛冠军、国际级健身健美裁判官加荣老师所著的一本在家就能强健肌肉的训练指导书。 作为有18年健身经验的官加荣老师，从*基础的身体素质自我评估始，手把手教你如何上手练肌肉。*常见的问题、*要了解的健身安全常识、*简单的健身器械 官加荣老师全都会告诉你。 健身是一项大工程，全身上下的每一块肌肉都要锻炼到。从核心肌、胸肌、肩膀、手臂、背肌、腿部到臀肌，360 无缝隙造紧致肌肉，从减脂到塑型，完美肌肉，即刻拥有。针对每块肌肉，从初级到中级再到高级，阶梯式锻炼计划让你一气呵成！无氧加有氧，搭配训练更科学，更有效，更高效！
这是韩俊老师的第 2 本普拉提书，第 1 本《躺瘦：普拉提 18 招》一经上市便受到业类好评，更是有普拉提教练三番五次电话到出版社来催书。韩俊老师的第 2 本《普拉提教程：初学到高手》是作者多年教学积累，为中国普拉提爱好者编写的经典教程。 本书从稿件完成到出版历时近 1 年， 2 次图片拍摄都赶上了雨雪天气，在影棚温度连 10 度都没有的情况下，模特（也是位普拉提教练）和韩俊老师付出了更多的辛苦，只为让每个动作都做到极致标准，让每一个微笑都感染读者。图书在出版前，韩俊老师又多次审校，提出修改意见，只为将一本经典的普拉提教程奉上。 翻本书，精确的动作分析为练习者提供更贴切的动作变体，以保证练习者在自身条件允许的情况下有效并正确完成动作。就如同韩俊老师站在你身边为你量身指导。 翻本书，感受普拉提力量与流线之美
围棋难门吗？ 围棋胜负如何判定？ 围棋对战应该如何布局？ 围棋是竞技体育，是历史文化，也是东方精神。然而，因为走法复杂多变，对局时间久，不免显得枯燥，也让围棋一直被视为一项 很难的 运动，使许多想要尝试的初学者望而却步，不知从何下手。有鉴于此，拥有多年教学经验的围棋五段、国家一级裁判员、国家二级运动员陈骁执笔，为零基础围棋玩家和棋艺爱好者们讲解围棋知识与技法，详述小小棋盘上黑白二子一提一放的奥秘。 为了帮助读者更好地掌握围棋知识，作者以自己擅长、学员喜欢的讲课形式来呈现内容，由及面，层层深，一步步将读者领精彩纷呈的围棋世界。为了让内容不枯燥，学习更有效率，每节课都设计了 涨棋口诀 围棋小故事 和 围棋小知识 ，寓教于乐。 本书不仅适合想学习围棋的儿童，也适合刚刚触围棋的成年人，帮助
家里空间小，没有器械锻炼？ 平日工作忙，下班只想 葛优躺 ？ 健身房太远，去了也只会用跑步机？ 想要拥有健美的身材，其实不需要有多么高科技的运动器械，我们的身体其实就是好的运动工具。 国际形体冠军、亚洲健身先生官加荣作为官健时尚创始人、高级私人教练导师，广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。他结合自己20年健身经验，根据不同健身者的需求，分别设计了针对不同部位的超150套动作练习，涉及了所有人体肌肉群，而且不需要任何器械辅助，用图片的形式真实示范了在家、在办公室随时随地都能行的健身步骤。 一些易错的训练动作，都有特别讲解，配套同步教学视频，扫描二维码同步跟练，新手小白也能轻松练对，自由搭配训练。 健身的目的不仅仅是身材，更是发现自己，为了更好的生活去努力，拥有一个更加积极、健
