这是一本值得推荐给大家的书。这本书由16位专家撰写而成，将理论与实践相结合，对核心力量训练有着独到见解，对乒乓球运动员的训练非常有好处。 陈彬 中国乒乓球女一队教练，奥运冠军、乒乓球大满贯得主丁宁主管教练这本书对核心训练做了详细的讲解，可以帮助大家了解和提升核心能力。核心训练对于提高体能和预防伤病都有非常重要的意义。 刘诗雯 女乒世界杯四届单冠军、2016里约奥运会冠军几乎所有体育项目的行都需要核心肌群的参与，并且对于大多数运动项目而言，核心肌群能力的高低很大程度上决定了运动员运动表现的优劣。如何练习核心肌群，如何为某个专项的运动员设计出符合其参与专项的特的核心训练计划，你将在读完本书后获得答案。 王轩 中国乒乓球女一队体能教练美国国家体能协会、体能训练专家专业主编16位运动科学家和教练经
◆23位领域专家的倾力造 ◆NSCA力量训练板块的权威之作举重奥运冠军，中国国家女子举重队总教练 张国政排球奥运冠军，中国女子排球队队长、主攻手 朱婷游泳奥运冠军，中国游泳史上*位全满贯选手 叶诗文举重奥运冠军，多次破抓举、挺举和总成绩世界纪录 廖辉美国国家体能协会荣誉体能训练专家，博士 布拉德 舍恩菲尔德（Brad Schoenfeld）美国国家体能协会主席、荣誉体能训练专家，博士 格雷戈里 哈夫（Gregory Haff）专业推荐●结合*科研成果，深剖析力量训练的原理与要素●科学讲解力量与爆发力的评估方法●精讲100余项针对不同身体部位的力量练习动作●专业设计满足个性化需求的训练方案
国家体科所研究员、国家举重队科研团队负责人 赵鹏左驭资本董事总经理、体育产业投资人 韩泽MFT心武格斗健身创始人 韩克国家花样游泳队队员、奥运会亚军，世jie杯、亚运会、全运会guan军 陈晓君体育频道主持人 杨茗茗倾力推荐 行柔韧性自我评估 制订针对性的拉伸计划 提升专项运动表现
在体育活动中提升儿童身体素质和运动能力！ 提供从幼儿园小学阶段，适用于不同发育水平儿童的体育课教学计划和教案。 提供丰富的儿童身体素质评测量表、监控管理量表，以及其他教学资源。 通过丰富的训练活动，如游戏、舞蹈、瑜伽和体能练习，提升儿童心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和耐力。 为肥胖症、自闭症和残障儿童特别定制的体能教育策略和方法。适用于3~12周岁儿童，涵盖儿童游戏、舞蹈、瑜伽等近百项提升心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性的活动和练习，为家长、体育教师、教练、学校、儿童培训机构提供基于儿童体能教育的团队协作方案！
迈克 鲍伊尔功能性训练奠基之作全面升级！在zui小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。 不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，都能帮你实现zui佳训练效果。 借助国际权-威运动表现教练的概念、方法、练习和方案，zui大程度地优化比赛动作。 通过一系列的功能性评估，为不同运动专项设计有针对性的训练计划。 通过自我强化阶练习，训练下肢、核心、上肢直到全身，增强运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。 在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面，加了zui新研究成果和实践经验，提供了绝佳的训练建议。 超越了传统的动作描述和说明方式，加了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。提供了zui先的功能性训练知识，能满足各种专项运动需求。
钓鱼冠军 28年钓鱼实战经验大公11种淡水鱼、9种海水鱼的饵料配制与上钩诀窍介绍传统钓、海钓、台钓、路亚4种常用钓法9大类钓鱼装备的选择、使用及保养702幅场景实拍和手绘插图直观展示钓鱼技巧
中国健美协会主席 张海峰《健与美》杂志总编辑 刘舜卡玛效能首席技术官 杨斌国家体育总局训练局体能训练中心负责人 王雄 The Biggest Loser电视节目教练 金 莱昂斯（Kim Lyons）记者兼畅销书作者 卢 舒勒（Lou Schuler）◆◆◆◆专业推荐◆◆◆◆！！！高效健身！！！●8套拿来即用的6周训练计划●300余幅详细解读动作要的专业教练示范图片●针对不同训练目标的分时段精细用餐建议●有效帮助每一位忙碌的男士高效健身！使用本书，你将不需要再花数小时泡在健身房！●针对性的运动营养及用餐建议●精选140余种增肌与力量训练方法●图文结合细致解读动作要及器械变化，提供强有力的安全保障●全面覆盖增肌、减脂、塑形以及提升力量、爆发力等身体素质所需的训练方法
运动生理学专家，中国运动生理学领域创人 杨锡让 教授卡玛效能运动科技首席技术官，CCTV-5特邀运动健康专家 杨斌健身健美运动健将、IFBB裁判、IFBB健身教练员 魏斌国家体育总局训练局体能训练中心负责人，国家队体能教练 王雄联袂推荐从伸展运动、健身小器械、肌肉训练、健身计划、健康小贴士，一本搞定！精选5项健身小器材，132个针对身体各部位肌群的动作练习，分步骤全图解教你如何在狭小空间里高效燃脂、塑形、增肌轻松告别肩颈酸痛、腰背不适和下肢肥胖获得美好体姿随书赠送训练视频：预防和缓解颈部疼痛预防和缓解肩部疼痛预防和缓解腰背部疼痛预防和缓解上背部疼痛初级训练中级训练高级训练核心力量与稳定性健康的背部消除小腹强健的双腿更大的手臂更健壮的胸部强健的臀肌
张涛，万国体育CEO，和同资本创始合伙人，《柳问：柳传志的管理三要素》作者 金玲，国际级运动健将，国家运动处方师，多次获得国际和国内马拉松比赛冠军 王锋，中体数据董事长，光猪圈健身创始人，清华大学体育产业委员会委员 金昕，K-EMS STUDIO创始人，早期天使投资人 崔雪原，国家体育总局训练局国家队体能训练中心体能教练 专业推荐 请忘掉 人生来就会跑步，无须改变 的说辞 错误的跑步模式会对身体造成难以想象的伤害 高水平跑者的教练带你造高效跑步模式，实现无伤奔跑 评估模式 发现问题 行纠正性训练 形成高效跑步模式 高效跑步模式关键的量化动作参数 触地胫骨角度 *胫骨角度 反向摆动 身体倾斜度 支撑时间
这是一本快速伸缩复合训练的教科书，帮助不同级别运动员及体育爱好者提升力量、爆发力和速度等运动素质中文译作得到国内外专业人士鼎力推荐！ 基于生理学和解剖学视角，展示运动中的肌肉与关节、骨骼的相互作用原理，以及不同训练动作如何影响体能发展与恢复 专业示范近100种快速伸缩复合训练动作及78种拓展训练动作 帮助不同级别运动员提升力量、爆发力和速度等运动素质 提供适合不同水平运动员的快速伸缩复合训练方法，以及预防损伤和损伤康复训练方法
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1.国际享有盛誉的训练学专家、周期训练理论先驱邦帕博士透彻解读力量训练的重磅之作2.Iron Man杂志主编史蒂夫 霍尔曼、波里库恩力量研究所创始人查尔斯 波里库恩、国家体育zong局训练局体能训练中心负责人王雄、健美世界guan军钱吉成、100多次国内外健美比赛冠亚军得主杨新民、阿诺德传统赛亚洲区guan军林沛渠鼎力推荐3.运用周期训练体系，结合代谢饮食计划与营养补剂，通过65个力量练习和6个训练阶段，以科学的训练指导，提升运动训练表现，锻造健与美的体魄4.不浪费时间、精力和汗水，真正获得你想要的更多肌肉、更大力量、更美线条、更高水平
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1 中国游泳杰出贡献教练员徐国义，举重奥运guan军教练谢勇，羽毛球、游泳、蹦床、艺术体操等多支国家队体能教练李春雷以及美国国家体能协会执行总监罗伯特 佐兹尼克，美国国家体能协会前副zhu席麦克 尼特卡鼎力推荐。2 针对7～18岁青少年运动员，基于力量发展训练的理论与实践，真正指导教练员和运动员科学设计、正确执行力量训练计划。3 指导青少年运动员科学、安全、高效训练，为长期发展好力量基础，全面提升运动表现。
专业推荐2016年里约奥运会花样游泳双人自由自选亚军 黄雪辰国家游泳队教练 崔登荣世界羽毛球锦标赛男单冠军 夏煊泽北京体育大学教授 张莉清艺术体操国际裁判、首都体育学院教授 高扬面向不同运动水平与运动专项的瑜伽训练指南图解针对不同身体部位的瑜伽体式练习详述执行步骤、作用肌肉、变式与安全提示解析10个特定运动专项的运动特与损伤风险提供针对损伤预防与表现提升的瑜伽训练方案
曾指导詹妮佛 洛佩茨的健身教练、与超级名模及健身爱好者辛迪 克劳馥联合出品健身视频节目的知名健身教练。美国足协协会项目合作伙伴、曾被NBC、CNN、CBS、纽约时报、芝加哥论坛报、波士顿环球报等全球知名媒体报道的美国青少年运动领域专家。为广大青少年及青少年运动训练者精心写作！ 基于美国适用范围zui广的LTAD 青少年运动发展模型 针对8~14岁不同年龄段的青少年运动参与者 提供63个真人示范的训练计划 平衡发展7大基本运动素质的针对性练习 柔韧、力量、平衡、速度、耐力、灵敏、协调 帮助教练、家长为孩子量身定制身体锻炼计划！每项训练计划都提供：训练参数 执行步骤 自评方法，超细致全详解，教练、家长拿来即用！ 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（
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维密超模雎晓雯私人教练、美国瑜伽联盟注册瑜伽培训导师 Rosie（郭若曦） 带你空中瑜伽的优雅世界 众多专业人士、健身专家、运动红人联袂推荐 ！！！ 微博体育高级运营总监 张喆 暖暖妈爱分享 创始人及CEO 、IBM全球业务服务部高级战略咨询顾问 赵君潇 *运动健将、IFBB精英职业卡资格赛获得比基尼小姐亚军 印淑慧 国家体育总局训练局体能训练中心负责人 王雄 中国美臀女神、微博*影响力运动红人 宋昱 瑜伽的事 微信公众号创办人、梵享瑜伽文化传播有限公司总经理 宋文渊 BARRE形体训练导师、闪灵形体训练中心创始人 是月也 小小包麻麻 创始人 孙静 广州医科大学教授、 李哲教你学解剖 创始人 李哲 国际级健美裁判、国际级健美教练员、中国国家健美健身队教练员 刘绍东 中国健美百年风云人物、连续七届全国健美冠军 李根勤 国家
运动防护与运动康复经典教材！较原书D2版新增10种贴扎与包扎技术！剖析肌肉与关节的解剖学结构与损伤机理结合超过420幅四色解剖及专业示范图解析针对24种常见损伤的46种贴扎和包扎技术结合专业力量及拉伸等康复训练帮助运动者有效预防损伤，实现伤后恢复
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·50款简单易操作的户外游戏，4大运动技巧，促孩子神经系统发育，达到身心平衡发展。 ·书中配有活泼有趣的插图，充分展示户外活动的形式和玩法，比如一天的运动日程表、公园里的组合游戏、需要借助玩具的运动类游戏、大自然中的四季游戏等，提供促孩子身心同步发展的有效方法。 ·本书作者为早稻田大学教授、医学博士，对孩子户外运动和身心发展研究颇深，致力于帮助孩子更好地掌控自己的身体，实现内心的和善稳定。
1 美国铁人三项协会多位专家（USA Triathlon）倾力写作，来自精英运动员和教练员的权威建议2 涵盖了铁人三项运动的每一个重要方面，关注细节，从生理学知识，到实际的训练方法和建议，以及比赛日计划，满足不同读者、不同需求3 分步骤图解训练动作 4 针对每个专项运动行具有针对性的训练指导 5 给出提高比赛成绩与竞技能力的技巧与策略 zui全面的铁人三项运动资源，涵盖以下内容：?与训练相关的内容，如铁人三项运动生理学基础以及训练监控与评估；针对三种专项运动的基础体能训练和专项体能训练；针对特定人群如初学者、青少年运动员、中年运动员以及女性的训练策略；如何制订周期训练计划；训练后的恢复和压力调节?分别介绍提高自行车、跑步、游泳运动能力的专项技能，如骑行操控技巧、跑步步频控制、克服游泳的短板、三种运动的换项技巧等?提
《冰雪运动损伤与预防》利用两个章节的篇幅系统介绍了冰雪体育医务监督和综合性冰雪赛事医疗保障工作的相关知识。使学习者在掌握具体急救知识的同时，又对冰雪综合赛事医疗保障的工作职责、工作内容、工作流程等有明晰的认识，更便于工作人员在较短的时间内胜任冰雪赛事的医疗服务保障工作。
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《跑者世界》（Runner's World）《女性健康》（Women's Health）zishen撰稿人克里斯廷 费尔斯特德教你无伤奔跑！田径、排球、乒乓球、羽毛球等国家队及多位奥运guanjun体能教练、跑步训练专家 沈兆喆安科体创俱乐部管理系统联合创始人 张林3F健身管理培训联合创始人、唐山倍力健身俱乐部董事长 樊澄3F健身管理培训MyPTyoga培训课程导师、专业瑜伽私人教练 陈超琪康菲健康管理有限公司董事长、淮南英派斯健身总经理 张群联袂推荐跑者每跑一步，都会给身体施加自身体重2~3倍的压力虽然跑步是脚触地面，但对全身都会产生影响大部分跑者，在跑步生涯中会持续出现以下相关部位的损伤： 脚 脚踝 胫骨 小腿 股四头肌 髂腰肌 ?N绳肌 骨盆 髋关节 脊柱 手肘 肩部 颈部而练习瑜伽能够提高身体的对称性和平衡感，有助于修复顽固的、慢性的和复发的损伤，同时预防新的
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