必须对拖延的恐惧、焦虑、担忧以及自我憎恶,正视拖延,纳自我;然后设立合理、可行的目标,分解任务,完成任务时及时奖赏自己,同时增强自己对未来的预判和掌控能力。当你真正的按既定目标去突破自己时,成就感和既得感会让你尝到甜头,重要的是必须走出步!
赶走焦虑,是整理糟糕又疲惫的人生的步! 放轻松!那些令我们日夜焦虑的事大多都没有发生,焦虑本身才是*的敌人 你有没有患上类似的 焦虑症 :日常生活中没带手机就觉得心慌;工作压力很大而效率低下;无法专注于眼前的事情;一旦闲下来就觉得心神不宁 知名心理咨询师详解社交焦虑、职场焦虑、信息焦虑、欲望焦虑、社会焦虑等当代年轻人的 十大焦虑 加 全民战胜焦虑 行动,让不安、紧张、恐惧等负面情绪一扫而光,带你重回快乐、自信和高效!
恐惧,让我们焦虑、害怕、拖延、自卑、止步不前。战胜恐惧,我们方得自由、平静、富足与喜乐。 恐惧,一个无人不知、贯穿人生始终的话题,没有人可以逃脱它的阴影。它因何而生?它如何影响我们的生活?该如何应对?如果拿掉恐惧,你的人生会变成什么样子?
你是否曾受到嫉妒的困扰? 嫉妒是否影响了你的人际关系? 你是否因嫉妒而感到身心俱疲? 如果以上问题你的答案都是肯定的,那么你读这本书就对了! 作为心理学专业人士,李少聪女士向我们全面剖析了嫉妒心理,带领读者一步步疏导自身的嫉妒心理,通过自我纳、正视内心、共同面对等方式,来处理这种令人困惑又无法忽视的心理情绪,从而减少嫉妒带来的问题及种种身心折磨。