原生家庭:如何修补自己的性格缺陷 (苏珊?福沃德心理学经典作品)
美国知名心理治疗师苏珊 福沃德经典著作《中毒的父母》重新编辑，再度面世！告诉你如何破原生家庭的束缚，治愈父母给你的伤害，扭转不良的生活状态。 长期雄踞《纽约时报》图书排行榜榜首，全美销量超200万册！ 心理学家武志红作序推荐！ 你的所有感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受。
高敏感是种天赋拯救15亿人的心灵之书，横扫18国的超级心理学经典！
★丹麦心理治疗师伊尔斯 桑德俘获全世界敏感族的心理课。 作者伊尔斯 桑德，身为高敏感族，同时也长期为高敏感族做心理咨询辅导，特别将她多年来的辅导案例、个人经验汇集成书。不仅为社会大众详细解释什么是高敏感族，更出高敏感族的才能其实胜于一般人，因为心思细腻，所以可以体会到比大众更多的讯息。同时她也实际整理出19个方法，教导高敏感族如何与外界不了解自己的人相处、面对不了解自己的该如何调整心态。 ★该书出版不到1年，即狂销美、英、法、德、日、意、韩等18国语言版权。日语版上市3个月，即狂销3万册；台版上市一周，占据博客来、诚品书店畅销榜前三名。 ★专业剖析 玻璃心人 高敏感族 的人格心理，创造性地提出 敏感不是缺陷而是天赋 的观，教你善用自己的 敏感性 天赋。 现代人敏感、自我，在爱情
★ 1种核心理念 3大转念步骤 17种自爱练习=构建积极信念！ 没有那么多事情缺你不可，没有那么多关系值得你关注。构建积极信念，乐观面对每一天，你只需要： 1种核心理念，重建自我价值！ 3大转念步骤，驱散消极想法！ 17种自爱练习，随时补充正能量！ ★ 相信自己值得被爱，才会真正拥有爱。 缺乏自我肯定感的人： 每天提心吊胆，畏畏缩缩，看别人的脸色过日子 任人玩弄 总是惴惴不安，苦闷不已 过于在意周围人的想法，想说的话也不敢说，导致自己疲惫不堪 自我肯定感高的人： 非常喜欢自己 不会被人随意摆布 能把想法完整地传达 不需要借助外在事物来证明自身价值 拥有自我肯定的力量，相信自己值得被爱，才会真正拥有爱！ ★ 明星御用咨询师弥永英晃，手把手教你重塑习惯与人生 ！ 我知道你现在很难过 所以我不会去
摆脱焦虑:4大科学步骤,14天强化训练,世界知名心理学家教你攻破压力壁垒,告别焦虑人生
【4大科学步骤、14天密集训练、超40项实践指导 彻底攻破压力壁垒，从此挥别黯淡人生！】 本书以心理学前沿理念作为指导，通过态度重塑技术以及行为重塑技术帮助读者真正攻破压力壁垒，告别焦虑人生。 4大科学步骤 觉知、选择、超越、整合； 14天密集训练 从弱暴露至修复整合； 超40项实践指导 文字、音频、视频多管齐下！ 【作者具有心理学*行业背景，是人本主义心理学大师卡尔 罗杰斯的合伙人】 唐 约瑟夫 戈韦不仅是斯坦福大学医学院主任，国际心态疗愈中心主任，还是人本主义心理学大师卡尔 罗杰斯的合伙人。 【20年心血力献，多位国际大型企业高管盛赞，课程评分高达4.8分】 本书是作者潜心研究20年的成果。*先运用在大型跨国公司，以消除高管压力，该方法已推广至重症病房、监狱、难民营，在国际享有盛誉。其课程评分达到
★一切迷茫与困惑的解药，唯有：不断地认识你自己 我们一生的际遇，除了外部条件影响外，更多是由我们所不知道的自己去选择和创造的结果。 对自己的认识越深，对人生的规划就越清晰。 ★看到，并坦然面对真实的自己，意味着： 我不会在多年后经历后悔； 我不会让情绪操控大脑做出冲动的选择； 我不会成为自己讨厌的那种人； 我能准确地找到自己想过的生活和自己想要的幸福； 以及我的人生地图，在自己手上。 ★在本书中我们将和作者一起： ·重新认识自己：探索转化潜意识，发掘潜能与未知的自己； ·向内疗愈自己：化解内心冲突、重塑人我边界、启自我疗愈； ·正向发展自己：找到自我目标与价值感，收获人生意义感； ·学会关爱自己：以自我照顾、自我关怀、自我养育的态度成长。 ★愿你能做自己的知己，找到生命的原动力
反脆弱：做一个内心强大的人直戳职场关系、亲密关系、家庭关系等人生各种关系中的痛点。
★中国26位知名专业心理学家与拥有1700多万全网注册会员的中国互联网ZUI大心理学平台 壹心理强强联合出品。 ★内容直戳职场关系、亲密关系、家庭关系等人生各种关系中的痛、教你从脆弱的心态、思维习惯、行为模式中快速走出，蜕变成具有强大自控力的人生强者。 ★专门帮助当下25岁~45岁人群存在的各种心理困扰，同类书少有如此全面自助助人的心理励志读物。
高敏感是种天赋2(践行篇)写给15亿高敏感族、35亿内向型人超越自我的实践指南
为何你总是会受伤武志红从业25年来心理写作zui有感觉的文字
为什么要看这本书？ 如果你有一个被忽视、苛责甚至被暴力对待的童年； 如果你和自己的父母熟悉却陌生，缺乏依恋与沟通； 如果你总是很软弱，遭遇一挫折就很痛苦，甚至愤怒和绝望； 如果你在爱情中屡战屡败，无法获得稳定而亲密的关系； 如果你总觉得别人对你不感兴趣，自卑、孤独，缺乏存在感、归属感； 如果你不知怎样陪伴自己的孩子，给他（她）无条件的爱； 如果你总是感觉被剥夺、被侵犯边界，甚至正滑向抑郁的边缘； 那么，建议你这本书，跟随武志红老师，去 看见 那个 受伤 的自己。 善良的背后，总有一颗受伤的心。 一个不被看见的小孩，长大后就成了软弱的大人。 《为何家会伤人》作者、资深心理学家、百万畅销书作家武志红 集合多年心理咨询经验，深分析当事人的童年家庭关系， 全面梳理边界、共生、全能自恋等心理领域热关键
情感勒索(终结以爱为名的操控游戏，摆脱一再退让的恶性循环。)终结以爱为名的操控游戏，摆脱一再退让的恶性循环。
先学会爱自己，再遇见对的你打造千万都市男女都需要的亲密关系修炼指南！
★幸福心理学关系教练、女性自爱力探索者周梵2019年重磅新作！只有爱上真实的自己，他才会好好来爱你！ ★周梵老师将自己十四年爱情、婚姻经历，再加上千个来访者真实咨询案例，造千万都市男女都需要的亲密关系修炼指南！ ★99%的亲密关系问题其实是出现在自己身上，请把幸福的选择权放在自己手里！跟随周梵老师，修好爱的私教课，让幸福流动！ ★如果你曾在亲密关系中遇到困难，请你跟随周老师学习以下方法： 戒除自己的 好人瘾 ，真实地表达自己； 用来控制别人的东西，都会反过来控制自己； 不要让自己成为过度付出者或过度索取者； 所有的伪装都会带来对自我和关系的消耗； 成熟意味着看到另一个人的多元性与复杂性；
同理心：做个让人舒服的共情高手(罗辑思维推荐)风靡欧美亚三大洲知名心理专家暖心之作！
★推荐一：享誉欧美亚三大洲的作家、咨询师、演讲人辛迪 戴尔暖心之作！ 辛迪 戴尔集多重身份于一身，她不仅是20多本心理自助类畅销书的作者，而且还经营着自己的工作室，每年手上千个案、参加多场研讨会。凭借着丰富的咨询和写作经验，她写下了这本暖心的心理学作品。本书一上市便好评如潮，直斩获 独立出版商图书奖 金奖的桂冠！ ★推荐二：上千临床案例经验巨献，全方位解读心理学专家的研究成果！ 辛迪 戴尔有着十分丰富的临床咨询经验，书中选取的许多例子都来源于真实的案例分析。同时，她还从各种角度解读了其他心理专家的研究成果，试图引导大家从一个科学的角度去发现和运用自己的同理心。 ★推荐三：拥有同理心是高情商的关键，本书将激发你的共情力，让你成为高情商的沟通者！ 所谓高情商，就是能换位思考、站在
你是否有过某种奇怪的冲动，想要从一座高楼上跳下，或驾车撞向迎面而来的车流？要知道，你不是一个人。本书作者融合了科学、历史和个人回忆录，探讨了这个存在于每个人心中、并驱使着数以百万计的人走向痴迷、强迫以及怪异的思维陷阱。《停不下来的人》带你一个患者的真实人生，告诉你一切关于强迫症的真相，是一本让你走出泥潭的书。
【1】日本认知疗法创始人大野裕独创的情绪急救手册，化解不良情绪一本搞定！ 日本认知疗法创始人、日本皇后雅子的主治医生大野裕，将在本书中传授医学上化解不良情绪的正确方法，独创的情绪急救手册教你轻松化解焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪！ 【2】9种情绪转换法帮助你重获积极信念，激发内心的正能量！ 积极性的意向训练、保持积极心态的6个步骤、消解精神压力的有效治疗方式等9种情绪转换法，让你随时随地快速转换心情，保持积极乐观的好心态！ 【3】9种认知行为疗法带你走出情绪迷宫，在焦虑、迷茫、抑郁中突围！ 认知行为疗法作为一种专业精神疗法，能够指导你处理各类情绪状况。解锁行为实验、认知修正、优劣势分析等概念和方法，从此告别焦虑、迷茫、抑郁，原来心情也可以这样轻松！
《受益一生的自我疗愈心理学》从心理学的角度出发，立足于现代人遇到的各种心理困扰，直那些迷茫的内心世界，运用平和朴实的语言，引导我们运用自身的力量来行心理自愈，而重建健康的生活理念，以*好的状态重归生活。
真正的修行跟一个人是修行路上的新人还是老手没有什么关系。重要的是我们用什么态度修行。*为重要的是，在修行上我们需要一种放的态度，一种真正天真的态度，也就是一种没有受到个人经历、文化环境、媒体或各种修道传统和宗教传统所影响的态度。我们需要以一种新鲜而天真的态度近修行。
灵性觉醒是一种忆起。它不是变成我们所不是的某样东西。它不是转变我们自己。它是忆起我们的真实自性。在一个人能够持续地从真理的角度来看待一切事情之前，他的心是不会彻底满足的。终究，每个人，无论他知道与否，都处在通往全然觉醒的轨道上--通往全然地知道，通往全然地经验自己的真实自性，通往合一，通往一体境界。 不要搞错了，悟是个毁灭性的过程，它与变得更好或者更幸福没有任何关系，它是所有假象的土崩瓦解，它是对虚假表情的看穿，它是对我们信以为真的一切的彻底根除。
近年来，随着生活节奏的加快，学习、就业、工作压力的增大，竞争加剧，以及个体对自我期望值的提高，精神压力也随之增大，焦虑的患病率呈上升的趋势。 但是，由于焦虑者常因各种躯体症状反复就诊于综合性医院非精神科，导致在获得正确诊断前，往往已经行了许多不必要的检查和治疗，造成巨大的医疗资源浪费，也耽误了疾病的治疗。在精神卫生领域内部，医生们对焦虑的治疗似乎普遍存在注重药物治疗、忽视心理治疗的现象。能关注焦虑者背后的生活/人生问题者更是凤毛麟角。也就是说，尽管抗焦虑药和抗抑郁药能够帮助你不感到焦虑，但是对是什么使得你焦虑这个问题，它却无能为力。 作为精神/心理卫生科医生，包祖晓医学博士发现，焦虑首先是生活或者是人生问题，然后才是医疗问题，我们需要把焦虑问题还原回生活/人生问题去加以解决。有
1.更适用于个人实操的强迫症心理调适指南 心理疏导疗法更易于国人理解及实操，帮助你克服害怕情绪，从根本上、有针对性地解决症状；通过改造 严谨过头 的性格，让强迫症离你越来越远。 2.大量真实案例剖析及应对策略讲解 洁癖类强迫、检查类强迫、仪式类强迫、注意力相关强迫 一个个深有共鸣的真实案例和克服强迫症的心路历程，带你走书里，走出强迫。 3.特别附录：强迫症快问快答 有强迫症，就不正常了吗/有强迫症是不是大脑坏了/我是特殊的吗/为什么强迫症总会带来焦虑、抑郁/强迫症在什么情况下会反复/强迫症什么时候才能好 20 你关心的问题，一次答清。 4.轻松漫画图解，内容严谨但不死板 语言通俗易懂，漫画图解丰富，阅读无负担。
美国杰出精神分析师迈克尔 J.戴蒙德超30年父子关系研究总结，真实而有爱的父子联结赋予彼此超越生命的力量。在养育孩子的过程中，父亲扮演着重要角色。父亲并不单单是帮母亲下手、做个替补那么简单。他是一个男人这个简单的事实和他所怀揣的父爱，将影响孩子一生。 本书贯穿整个生命周期的父子关系，描绘了父亲的成长阶段（从妻子怀孕始）；追溯了父子关系，从儿子幼年时期的 监护人 阶段，到父亲允许儿子独立和成熟，引导儿子成年。而随着父亲的年老，父子相互再次走得更近。本书将为读者理解父子关系下坚实的基础。 美国加州研究型精神分析师孙平 倾情翻译；中国著名精神科医师曾奇峰 亲笔作序；何川 吴知力 谢大林 诚挚推荐！
1.知乎百万粉丝博主宏桑，通过详实的案例，帮你解读两性关系中的典型误区，获得幸福的亲密关系。 2.婚姻焦虑，该如何解决？ 在这个年轻人既渴望幸福又恐惧被伤害的当下，我们要不要走婚姻，该如何识别关系中的风险，如何规避 有毒 的恋人，在本书中就能找到答案 3.提升认知水平，才能收获良性亲密关系。 每个人的婚姻脚本都来自于原生家庭，如果得到的一些错误的模本如边缘性人格，焦虑型依恋，回避型依恋，就很容易消耗关系本身，而克服这些原生家庭带来的认知偏差，就成了重中之重。 4.维持高质量关系的7个核心 良性的沟通方式，相互妥协，为对方改变的预期，远离暧昧，排除前任误区，停止以己度人，给彼此空间。 5.关系中的典型矛盾如何处理？ 如何更好的为彼此提供情绪价值，如何面对彼此核心观念的差异，如何构建有效的沟通方式，好的关
启觉醒模式的高配版 工具箱 1个高敏感人格自评测试 4个高敏感人格核心特征 停止内耗的4个步骤 学会自洽的4个建议 职场选择的5个关键 加速成长的4个突破 高敏感人天赋唤醒指南 顺应天赋才能成事，不做一旦合群就会消失的 俄罗斯方块 21幅暖萌系插画，治愈纠结拧巴不心
【从心理学角度读懂自我与他人的真实想法，在坦诚中收获幸福！讲透 爱的辞典 中22个情感关键词，轻松破情感隔阂！】 沟通的疏漏和自身的沉默，使得原本只是小矛盾的问题逐渐加深，关系日渐紧张。本书追本溯源，围绕富兰克林效应、透明度错觉、逆向亲密效应等22个情感关键词深度剖析消极关系背后的心理成因，帮读者了解彼此的童年创伤、心理需求、情绪感受。坦诚与理解，是维系长久关系的关键。阅读本书并运用赋能推、情感净化等方法彼此纳、看见彼此，每一位读者都能在亲密关系中收获永久的幸福！ 【远离 情感PUA ，设定健康的交往界限，从此自在地爱人！60 个在亲密关系中舒服相处的技巧一学就会，拿来即用！】 如何远离感情中不易被察觉的情感控制？怎么做才能让正向的关系更加长久？本书从 好好爱自己、与人舒服相处、持续优于昨天
全球自我疗愈先驱露易丝·海双经典: 每一天爱自己+写下爱自己的每一天(全2册)
★《每一天爱自己》深受全球无数读者热爱，《写下爱自己的每一天：爱自己实践手册》是你终于落实“爱自己”于生活中的蕞佳实践课程！★在压力、混乱中，重建节奏感与掌控感；在内耗与焦虑中找回自己，每一天都可以是爱的重新开始；在爱自己中，慢慢长出新的力量。无论你在哪个阶段，这套书都能成为你*温暖的支持者，因为它不是一本读完就放下的书，而是一份可持续练习的生命手册。★写下你的爱，见证改变的奇迹。这套书带你从内心开始转变，写下每一天爱自己的实践，你将学会用更积极的心态面对生活的挑战，让“爱自己”成为生活的一部分。
一本以孤独猫Nooook为主角的创意绘本，通过细腻的手绘与深邃的文字，展现内心的细腻情感与自我探索之旅。 帮助读者正视并接纳负面情绪，学会自我疗愈，在孤独与复杂世界中寻找内心的平静与力量。 满足读者在快节奏生活中寻求心灵慰藉的需求，提升情绪管理能力，促进自我成长与内心和谐。
当代正念大师、“正念减压疗法”创始人卡巴金夫妇的正念养育之道我们要尽可能地尊重真实样子的孩子和自己，起码做到“不伤害”
l 一本关于正念的权威读本！ l 本书在 美国有史以来十大心灵类畅销书 当中排名第9！ l 2014年2月美国《时代》杂志封面报道； l 2009年发源于硅谷的核心课程，Twitter、Instagram和Facebook公司的总裁发起，2014年超过2000人参与； l 谷歌公司内部每年举办4次正念课程，每次长达7周，帮助几千名谷歌员工拓展思维空间，激发创意和灵感； 在财富500强高管、美国国防部高级官员中广为流传，摩根大通甚至建议客户通过正年来进行投资活动。
父母的沟通语言，深刻影响孩子的语言和行为方式。 不会沟通的父母，培养不出高情商的孩子。 学会用积极的、正面的沟通方式，去孩子的心门，不控制、不盘问、不批判、不否定、不比较，让孩子的自驱力驱动他们成长。 当父母会沟通时，孩子也就变得更加优秀。 这本书教会父母情绪控制、沟通技巧、与孩子相处的方法等，还有如何与各年龄段的孩子沟通的策略，适合亲子共读。
用正念转化愤怒，通往情绪自由之路 ◎有效生气的4个技巧，释放愤怒的5个步骤 ◎30多个认识自我与冲突解决的正念练习 ★愤怒是对用来掩盖的其他情绪的反应，除非得到解决，否则不会消失 ★正念让怒气转化成力量，并将内心真实的想法坦率传达给他人 ★整合东西方最有效的正念练习，体验并释放愤怒情绪 ★学习正念要领，体会觉察当下，远离愤怒、疼痛、焦虑和压力"
★获亚马逊非小说类金奖图书！备受青睐的婚姻家庭治疗师艾莉 泰勒20年经验巨献！ ★独具特色：具有创性地介绍了新手父母如何在迎来孩子后更好地纳父母的角色（将焦聚焦在父母身上）， 如何面对内心的冲突及复杂的情绪，以及作为团队中的一员更好地维系亲密关系，帮助每一位准父母和父母迎来新的家庭成员做好充分的准备。 ★鼓励父亲参与孩子的早育过程，详细介绍了父亲（与母亲）在养育新生儿的过程中具体会遇到哪些问题，以及具体的应对方法。 ★作者权WEI 艾莉 泰勒 一名专注于情感疗愈的婚姻家庭治疗师，拥有20年临床治疗经验 一直在支持夫妻度过快乐但往往富有挑战性的围产期 她主张让父亲(或伴侣)参与怀孕、分娩和早育过程，并支持整个家庭的联系和情感健康 澳大利亚受欢迎的育儿杂志《实用育儿》的专栏作家 ★帮助父母从容地度过养育初
◎ 足够好的母亲 这个概念来自英国精神分析大师温尼科特，本书把这一概念扩展到了父母，并且将它以通俗的方式行了解释。 ◎足够好的父母养育的孩子不一定会获得世俗意义上的成功，但是他在回首整个成长历程时，幸福感会油然而生，即使每个人都会有缺，但他的自我满意度依然会很高。 ◎足够好的父母养育的孩子可以恰到好处地去应对人生中层出不穷的离合悲欢和艰难险阻，因为他有足够的安全感。
0-3岁是孩子大脑发育和可塑性的关键阶段 3000万词塑造孩子更强的学习型大脑 父母是孩子大脑的建筑师和塑造者 苦于养家的父母与孩子交流互动的时间有限 百万级畅销书《父母的语言》作者新作为父母的养育困境伸出援手 父母可以整合家庭、企业和社会的资源与支持 共筑父母联盟，养育身心健康和学习能力强大的孩子
爱是一种能力，而不单单是一种意愿 想分手，却还不舍？分手了，还想挽回？到底要不要挽回？如何科学挽回？ 深研8年，追踪3万余例付费咨询案例，心理师一步步教你重启亲密关系。 本来想找个人为自己遮风挡雨，没想到他带来的却是风风雨雨？这才是爱情的常态！ 感情中最忌讳的，就是在情绪期做决定。 爱情是一定会带来痛苦的。如果承受不了痛苦，就守护不了爱情。 其实，你想挽回的不是对方，是那个值得被爱的自己。 先自沉稳，然后爱人。分手不一定是结束，反而可能是真爱的始 本书适用： 经常遭遇恋爱波折的人； 过往恋爱不明不白结束的人； 亲密关系出现危机，希望紧急修补的人； 在亲密关系中经常感到痛苦，试图治愈的人。
有什么问题,说出来就好了(每一个人生困境都需要出口,人生既要有直面的勇气,也需要他人的力量,停止精神内耗)
★写给敏感又脆弱的你，给你积极生活的勇气人可以坚强到抵挡一切，有时脆弱只需一瞬间。每个人都会有烦恼的时刻，直面人生的困境，与自己和解，重新找回积极生活的勇气。★走出情绪内耗，找个人聊聊或许就能走出困境为什么长大后，还会感到受伤？明明是他人的错，痛苦的却都是自己？你是否在乎自己在他人眼中的样子？★韩国20年经验心理咨询师经典疗愈之作韩国知名心理学教授，通过20个真实的心理疗愈故事，告诉你“我们为什么在人际中产生压力？”以及“怎么做才能带来正面变化”。·关于婚姻相处：请先认同“这个人原本就是这样”，当你脑海中出现“他到底为什么……”时，请赶快停下来；发脾气并不能解决问题，了解自己受伤的原因，去改变可以改变的事。·关于失去：人生会因经历大大小小的失去而受伤，也许你该找人聊聊，越是经常谈
如果父母这样支持我就好了:让孩子体会到引导、安慰和鼓励的力量
1.对于任何想要推动孩子成功但又担心给孩子太大压力的父母来说，这是一本不可或缺的实用宝典。 2.从多个角度共情父母和孩子面临的压力，没有简单地将父母给孩子施加压力视为成功的关键，也没有将其视为残酷和无效的行为。 3.教你从压力型父母转变为支持型父母的8种方法，温暖实用。
如果说“心理健康是**的财富”，那么本书则是“获得财富的100种妙法”。
作者是法学、心理学双学位学士，从事情感咨询行业多年，累积个案1000 ，被众多来访者和被督导咨询师评价为 一针见血又地气的咨询师 。有《脱单修炼手册》作者、知乎情感领域百万粉丝大V宏桑与广东省婚姻家庭咨询师协会的专家推荐。 内容贴近生活，体例较为新颖。八个来访者案例包含了常见的情感困惑，找到来访者内心隐藏的童年创伤。 围绕现实生活来科普心理学常识，以经典精神分析等心理学工具追溯不健康的原生家庭对人格成长的深远影响，并提出疗愈童年创伤的有效方案。 帮助读者重新审视自己的童年经历，完成与原生家庭的分化，终成长为人格更完善、幸福感更高的人。
灵性疗愈与觉醒，做自己的疗愈师和掌舵人
1：两会热议话题，国家战略指引，合力守护青少年心理健康问题！ 学业压力大、抑郁情绪频发、校园暴力层出 如何让孩子拥有健康、强大的内心，在成长与成才之路上顺利前行，是家长、学校、社会共同关注的热话题。本书精选了青少年成长中常见的心理问题，陪伴孩子走出成长困境，塑造强大内心，健康快乐地成长。 2：全彩内文，趣味漫画，生动呈现四大主题、60个 成长的心理困惑 ，给青春期的你的陪伴。 成长意味着诸多的挑战和变化，你不再是一个只有简单快乐的小孩，你的世界变得复杂起来，也许你不善表达或内向害羞，也许有些事你不想告诉爸妈，也许有些事你只想写日记里 你感觉孤单，似乎这个世界没人能懂你。 3：人大附中学姐 心理老师双视角解惑，助你碎敏感、自卑、焦虑，拥抱阳光、自信、松弛！ 在这本书中你会获得：人大附中学姐的温
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