全球畅销30年，销量达到200多万册。央视《读书》栏目连续五天力荐作品！ 积极心理学之父、美国心理协会前主席塞利格曼扛鼎之作，塞利格曼幸福经典系列之一。 告别抑郁，从根本上改变悲观人生的心理学课！提升幸福感作品。 清华大学社会科学学院院长、中国积极心理学发起人彭凯平教授作序推荐。 给所有人的幸福课： 在哈佛，这是一堂听课人数zui多、zui受欢迎的课程； 在IBM、通用电气、壳牌、宝洁、谷歌，这是一堂平衡成功事业和幸福人生的必修课； 在英国名校威灵顿公学，这是一堂提升人生品质的素质课。 湛庐文化出品。
1. 风靡美国的自我成长心理指南！运用正念疗法、自我关怀疗法、ACT疗法和21个赋能技巧，帮你纳不完美的自己，成就丰裕人生！纳带来无限可能！ 2. 书中案例丰富，来自作者30年心理治疗实践，每章*后都有简单实用的技巧，如：营造画面感、身心放松呼吸法、时间旅行练习、玩快乐的游戏等； 3. 精美装帧，精致双封，选用艺术柔感特种纸张，双色印刷，图文并茂，高颜值 治愈系，带来舒适的阅读体验。
认识自己，接纳自己积极心理学之父塞利格曼的幸福科学四部曲之三
著名心理学家菲利普津巴多*官方授权自传。中文版先于英文版上市！ 津巴多教授是影响力超群的心理学大师，曾获20项研究奖，5项写作奖以及近10项电视节目奖。他曾受邀到剑桥大学、牛津大学、北京大学、清华大学、香港中文大学等70余所大学演讲。已出版600篇学术著作，其中包括超过50本科普读物和教科书。本书经斯坦福大学口述史中心历时12个月采访完成，38张津巴多珍贵的私家照片shou次曝光，津巴多直面读者，亲自口述自己一生。每一个心理人都值得一读！是老师的案边书、学生的枕边书。 一部人气大师传，半部社会心理学史 津巴多是社会心理学史上被引用次数zui多的10位心理学家之一，他的诸多研究启了社会心理学的先河，一定程度上让社会心理学的重心更清晰地指向情境的力量。 对斯坦福监狱实验zui新、zui还原真相的一次披露，让你对人性有更
【心理学专家学者联袂推荐】 清华大学积极心理学研究中心副主任 赵昱鲲 清华大学积极心理学研究中心研究员、安妮育心学苑创使人 安妮 知名积极心理学专家、中国科学院心理研究所博士 关梅林 悲观时期的乐观指南，助你获得蓬勃生活的能量。 围绕积极情绪、人际交往、职场应用等10大话题展分析，是一本分析案例、提供建议、指导练习的实操指南。 包含60多项实用的练习、40多个睿智的洞见、30多条可靠的建议以及20多个新颖的示例。 让你充分发挥自身优势，在实践中变得幸福，拥有积极的人际关系，过上向往的生活。
在我们的生活中，有大量的人存在依赖共生问题却不自知！你或你身边的人是否有过这样的经历？ 对爱人百般迁就，一直是他人眼中的 二十四孝好伴侣 ； 事无巨细地照顾孩子的生活，常常因为孩子不需要自己而失落； 经常对孩子或听父母说： 要不是为了你，我早就 常常对爱人说或听爱人说： 我为你付出了那么多，你却 永远都在关注别人的感受，却往往忽视了自己的不心； 经常在为朋友的事情操心，并因为被人依赖而感到安心和满足； 不懂得如何拒绝别人，别人都说你是个老好人或说你非常热心； 特别在意别人的评价，希望通过他人找到自己的价值； 为了另一个人牺牲自己的事业、前途等，专注于照顾对方； 有家人卧病在床，所以不得不花费大量时间和精力照顾他； 曾经在亲密关系中受到伤害，并且很难再与他人建立亲密关系； 如果有
全球知名智库专家、 幸福曲线 理论创始人革新之作，用心理学、经济学和大数据帮你重新定义人生下半场！ 首度剖析一直被误解的中年危机的真相，教你更轻松地度过中年困境，更科学、更智慧地享受生活！ 全球几十位知名经济学家、社会学家、心理学家、神经学家、思想家、企业家等现身说法！ 泰康保险集团董事长兼CEO陈东升作序推荐，当代伟大思想家史蒂芬 平克、全球极具影响力经济学家泰勒 科文、《华尔街日报》等鼎力推荐！ 湛庐文化出品。
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●湛庐文化 对话*伟大的头脑 大思考系列 继《生命》《宇宙》《思维》《文化》之后，又一重磅力作！ ●苇草智酷创始合伙人、财讯传媒集团首席战略官段永朝，北京大学新闻与传播学院教授胡泳，驭势科技（北京）有限公司联合创始人兼CEO吴甘沙，电子科技大学教授、互联网科学研究中心主周涛，中国科学院国家天文台研究员授苟利军，丁香园创始人李天天，财新传媒总编辑王烁，清华大学社会科学学院教授刘兵，复旦大学经济学助理教授兰小欢，果壳联合创始人小庄等联袂推荐！ ●《全球概览》创始人斯图尔特 布兰德、 虚拟现实之父 杰伦 拉尼尔、《纽约时报》《卫报》《华尔街日报》《大西洋月刊》集体盛赞！ ● 湛庐文化出品。
本书作者马丁·塞利格曼是积极心理学的创始人之一，并且获得了大量成功的研究成果。《积极心理学治疗手册》就是基于他数十年的研究，总结出的相关治疗方法的集结。 内容通俗易懂，具有极强的实践性与可行性，受众面大。《积极心理学治疗手册》是一本实用的方法指南，它不仅能为相关心理咨询机构及心理研究人员提供专业指导，并且能让每位普通读者根据自己的需求找到适合自己的积极心理学方法，达到提升自信，改变思维模式，拥有幸福的人生目标。
l 河合隼雄心灵四书 《大人的友情》《共鸣的灵魂》《心的栖止木》《心灵晴雨图》温情上市！ l 日本国宝级心理学家、荣格派精神分析大师河合隼雄沉淀之作。写给大众的自我探索四部曲，解读99%的人认为无解的人生难题。 l 安抚心灵的一剂良药，用随笔的形式缓缓跟你诉说，带你了解真实的人性，找到自己的灵魂。河合隼雄的文字朴实而伟大，简单却发人深省，好看又充满睿智，亲切平易，如话家常，处处可见长者的智慧。 l 影响村上春树创作方向的日本重量级人物，日本天后作家吉本芭娜娜的心灵导师，绘本大师几米的灵感来源。 l 北京师范大学心理学部教授张日昇、独立教师兼图书策划人蔡朝阳专文作序，知乎心理学话题优答者Y 诚意推荐。 l 杰尼雅特种纸封面，泥灰选色，烫金工艺，精致典雅，值得收藏。 l 湛庐文化出品。
★掌控印象构成9大要素，提高90%自身价值！写给你的印象管理手册！ ★ 超有料。 凝聚心理学博士、基础科学研究专家、印象管理研究专家安吉拉潜心研究多年心血的诚意之作！ ★ 超实用。 生活中随处可见的交际实例和专业剖析，一本通俗易懂又极具实操性的自助手册！适用于日常生活、商务谈判、两性对话、职场升迁，助你升职加薪、收获真爱，获得更多专属你的个人人生成功。 ★ 超便宜。 系统讲解印象构成的9大因素。结构清晰，每个因素单独成章，均可单独拿出作为一个独立部分翻阅。读者既可根据自我需求任意选取某一章节阅读，亦可按照章节顺序一一解读，系统学习，兼具针对性和系统性，帮助读者在和对方见面中更好地改善自我，读懂对方。 ★本书基于神经心理学和社会心理学等多种学科，同时又融了现代传播趋势、感官营销、社交媒体行为
★ 中科院专家的9堂自愈成长课永远拥有“迈出步”的勇气，和改变逆境的力量！★ 改变一生的思维方式训练练就在逆境中恢复、学习、成长的能力，拥有一个你说了算的人生。★ 整合式训练法运用心理学思维，配合生物—心理—社会的联合手段，方法新颖，效果显著！★ 无需心理学基础零基础小白都能看懂，自己做自己的心理治疗师！★ 首创心理优势疗法与3位国内的心理学家并肩作战，打败脆弱无能的自己！
任何人，只有内心强大，才能真正无所畏惧，也只有内心强大，才能成为生活的强者，才能在人生路上无论遇到什么都能心无旁骛、努力向前、把握幸福。 《内心强大的心理学：每天读尼采智慧》集结了尼采的治愈思想，并将其运用到日常生活中，面对这样一本书，我们只需心胸，直面内心，在书中静静地寻找答案，从而帮助我们获得心灵的锤炼，启智慧。
积极心理学领军人、好奇心研究先锋人物托德卡什丹变革之作 本书是乔治梅森大学社交焦虑与性格优势实验室主任、心理学教授、临床心理学家托德 卡什丹的变革之作，作为美国空军、世界银行、荷美尔、通用磨坊、天联广告公司、盖普和渣银行等组织机构与国际企业的商业顾问，他将多年来的研究和实践成果集结起来，给读者全新的视野和变革性的观。 深度剖析好奇心，一本实用的职场和人生阶指南 本书建立在广泛的调查、研究基础之上，结合了大量实例分析，为人们改变人生提供了好用的工具和切实可行的计划。教你如何通过发现、培养和利用好奇心来构建充满幸福和意义感的人生，教你如何在不确定和焦虑的环境中抓住机会，实现职场和人生的阶。 《 赫芬顿邮报 》 联合创始人 阿里安娜 赫芬顿 ，知名积极心理学家索尼娅 ? 柳博米尔斯基，
5大步骤 15 大策略，助你赢得个人和团队的积极优势 应用积极心理学原理，通过5大步骤，循序渐指导职场人和管理者规划个人职业和企业发展路径，实操性强，能有效大幅提升个人和企业的发展效率，少走弯路。 每个步骤中都包含更具体的3大策略，使本书的实践指导性更强，切实帮助职场人和管理者构建清晰、有效率的职业路径，循序渐地实现职业阶和团队提速。根据本书理论研发的 积极优势培训 是在世界范围内享有盛誉，得到无数学员的验证。 哈佛幸福课 设计者、世界5 00 强企业积极行动导师经典力作 埃科尔是全球知名潜能挖掘专家、 哈佛幸福课 主要设计者、哈佛大学12次杰出教育奖获得者，创立了帮助企业探索压力、积极性和成功之间关系的好思公司（Good Think）。他对超过1/3的世界500强企业，包括谷歌、毕马威、美国运通、百事可乐、星巴
* 快速对焦心理问题， 培养心理韧性， 我们 都值得放在先的位置 ！ 在本书中，我们将学会如何纳现实，从悲伤中获得真实的力量；在面对失败带来的痛苦时，获得敢于坦承失败，迎人生高光时刻的能力；面对原生家庭的桎梏，学会在不断地鼓励和鞭策之下，启自己的独立生活。作者在书中为我们强调，如果一个人在成长过程中展露出极佳的心理适应力，并且表现得比自小受外界所期待的更为突出，那么就是一种名为 心理韧性（resilience） 的能力在起作用。掌握心理韧性，学会在在逆境中奋力一搏，才是成长路上真正的利器！ * 时刻为人生 充电 ，不被逆境所吞噬， 20 个途径助你在逆境中逆流直上！ 你将在本书中全方位学习20种锻炼心理韧性的途径，当被周边环境逼迫到走投无路的局面时，作者告诉我们靠自己去努力，才是解决问题的根本；而通过一
1. 欧洲 天赋领域研究专家 依据 你的思维模型 ，有步骤、 有针对性地提供指导方案 。 本书 将帮助你 排除外界 干扰 ，真正地享受自己的思维天赋，将潜能转化为创新的动力！ 天赋的伤，可防可愈！ Step1 分析你是 哪一种 思维模型导致 你被 外界 干扰 ： 表现型？ 独立型？ 非独立型 ？ 表现型：被赞美是我的动力 目标使人幸福 有把握的挑战 抓住机会 独立型：只做有意义的事 我的成功我定义 阻力*小的道路 天赋 工具=成功 坚持下去的韧性 非独立型：期待即阻力 信任与安全 无压力 相信自己能行 舒适区真的好舒适 Step 2 查明你的天赋与成功之间都有哪些障碍： 无法 降维 沟通，太快太强太直 不习惯使用思维工具， 工具箱 空无一物 无法将情绪转化为优势 完美主义作祟 对天赋缺少 时间 概念 不敢犯
强迫行为只是我们对抗焦虑的方式。以强迫对抗焦虑，让生活更有秩序，让工作更有效率。这本书告诉我们，在如今这个快速发展的时代里，人们的生活和工作压力越来越大，焦虑已经非常普遍，人们的各种强迫行为似乎无处不在。实施强迫行为其实也是一种应对焦虑的方式，意识到这一，我们所有的困惑和不安也就可以迎刃而解了。 情商之父丹尼尔戈尔曼、耶鲁大学医学院前院长戴维 凯斯勒、精神治疗师加里 格林伯格、纽约大学医学院副教授乔尔 戈尔德联袂推荐。 湛庐文化出品。
一套具有高度适应性的生活工作观= 后疫情时代更好的活法 ，给你更游刃有余的人生姿态！ 根本不用考虑5年后，享受今天，专心做自己着迷的事。 敢于朝令朝改，果断去做，做不到就做不到。 不以过去和实绩判断，和能够一起谈论未来的人合作。 一套经受大胆实践考验、具有高度适应性的生活工作理念，给你拥抱变化与未知的智慧启迪，让你在面对海量的选择、超快节奏的生活和工作，以及难以确定的未来时，不再苦于应不暇、疲惫不堪、迷茫不安，沉着、自信、豪迈地做出更好的人生选择。 日本商界传奇人物中野善寿低调70余年，首度公其经营领导理念！ 本书作者中野善寿是日本知名企业家，青年时期，曾任职于零售业头部企业，在国内外屡屡留下斐然业绩。60多岁时，他受托成为寺田仓库社长，凭借大刀阔斧、别出心裁的改革，让这
在繁忙与喧嚣的现代生活中，职场人急需的日常解压小书。 作者费思 哈珀以独到的见解和实用的策略，帮助我们化压力为动力，提升了个人的心理韧性，让生活与工作的平衡变得更加得心应手。 本书是每一位寻求心灵释放、追求高效生活的读者的指南。 10分钟冥想/正念/高能量姿势/强烈的参与感 职场emo急救包 反内耗心态调整术 科学抗压干货 6. 每天翻两页，和失眠和焦虑说bye bye
知名思想家、心理学家海特引爆教育革命，席卷全球的现象级畅销书：出版即登上《纽约时报》非虚构类畅销榜，连续32周霸榜半年后再次登上榜1；美国前总统奥巴马、微软联合创始人比尔盖茨年度书单推荐；荣获美亚、德亚、英亚、澳亚畅销排行榜；Goodreads年度zui佳非虚构奖；《泰晤士报》《经济学人》《金融时报》年度zui佳图书。 提出 我们在现实世界对孩子过度保护，在虚拟世界却保护不足 孩子需要社交，而不是社交媒体 等时代性的青少年教育问题，并指出解决这一问题不该只是父母的责任。成为当今抚养子女、与年轻人合作或教育年轻人群体的重要著作。 从全球范围内的调查数据到心理学实验，用科学证据揭示青少年心理危机的根源。结合了心理学、社会学、教育学等多个领域的研究，提供了更quan面的分析框架。 破解数字时代养育困局，给出系统的
1.科学减重新选择，慢病逆转新希望本书作者是美国自然医学博士陈俊旭，他根据自己的亲身经验深度剖析了生酮饮食的科学原理与健康益处。生酮饮食作为一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方式，通过调整饮食结构，帮助读者轻松减重、稳定血糖，甚至逆转高血压、糖尿病等慢病。2.量身定制饮食计划，安全有效也贴心本书不仅讲解生酮饮食的基本原则，还根据个人体质、生活习惯和目标，提供个性化的饮食建议，确保读者在享受美味的同时，实现健康减重的目标。3.常见问题全解答，生酮小白也能轻松上手从生酮饮食的定义、适用人群，到与低糖饮食、一般饮食的区别，再到实施过程中可能遇到的问题及解决方案，都做了解答，手把手教读者避开常见错误。4.附赠美味食谱，健康减重不挨饿谁说生酮饮食就意味着单调乏味、难以坚持？本书特别收录了10道生
"一切皆爱。爱带来理解，理解带来耐心。于是，时间停驻，万物皆在当下。" 布莱恩 魏斯 在本书中，你将目睹爱的力量如何穿透时空的重重阻隔，让灵魂得以跨越万世，再度相逢。你将深刻领悟到，无论历经多少世的轮回更迭，爱始终是宇宙间那份最纯净、最坚不可摧的力量！ 作者以独特的视角和深邃的洞察力，引领我们拨时空的迷雾，踏上寻觅那份超越生死界限、永恒不渝的真挚爱情的旅程。他以一种既温柔又坚定的笔触，为我们揭了爱的神秘面纱 爱，是超越一切界限的至高存在，它如纽带般连着过往与未来，将每一次生命的片段紧紧相连，让我们的灵魂得以寻觅到那份终极的归属感。 本书所讲述的，不仅是一段真实的爱情故事，更是一次直灵魂深处的共鸣，关乎爱、命运以及生命的终极意义。它邀请我们追随内心的声音，去探寻那份专属于自己的跨越
这不仅是一本关于创伤疗愈的书，更是一场关于觉醒与生命意义的心灵之旅！ 在本书中，作者以其丰富的临床经验，向我们展示了轮回转世与前世记忆的惊人存在。通过无数患者在前世记忆的引导下，彻底疗愈今生的身体疾病、心理创伤和人际关系问题的真实故事，让我们见证那些看似无解的身心问题，是如何通过回溯前世找到根源，并最终实现疗愈的。 跟随本书，让我们一起穿越时空，探索那些隐藏在灵魂深处的秘密与力量。你会发现，生命远比我们想象的更加奇妙、更加深邃。 当心理治疗的边界被颠覆，一场关于生命、爱与疗愈的变革悄然启
★ 1.美国著名效能管理专家、企业组织顾问、 人类潜能 导师史蒂芬 柯维博士生命中的 最后新作 ； ★ 2.柯维博士大女儿辛西娅 柯维 哈勒在书中系统地记录和整理了柯维博士的经典思想和 渐强原则 的理念及应用； ★ 3.实质上是柯维博士思想的又一次创新；其理念与 七个习惯 一脉相承； 以终为始 的深阐述和更新诠释； ★ 4.涵盖丰富的榜样案例讨论和鼓舞人心的励志故事；适合任何年龄段和处于不同人生阶段的读者阅读；这本书将激励我们所有人抓住每一个时刻，过一种有目标、有服务、有贡献的生活，同时学会保持昂扬向上的心态，以渐强的方式，去爱去生活。
美国大脑健康之父 、《纽/约时报》畅销书作家亚蒙博士，凝聚30余年临床经验，建成超大的大脑数据库，以125000份脑扫描数据位居全球前列，影响千万读者。 改变千万美国人用脑习惯的心理健康自助书。如果你用了很多心理自助的方法，还是没法摆脱焦虑，那么这本书可以帮助你从根本上改/善情绪。因为这本书揭示了快乐是一种大脑功能，教你通过改/善大脑健康来变快乐。 揭示了变幸福的方法不是 一刀切 的。本书作者亚蒙博士借助他的世界/级脑部扫描数据库，分析出人的大脑有16种类型，带你5~7分钟测出你的大脑类型，针对自己大脑工作的特制定你的专属幸福策略。 亚蒙博士在书中公了神经科学研究新成果：让你获得幸福的7个健脑秘诀，每一种大脑类型的人都能通过简单7步改善大脑健康，找到幸福。书中还提供了找寻幸福动力的方法：在一页纸上写写画
如果你想通过一本书对正念当前的研究和应用状况有一个系统而全面的了解，那么这本书就在你面前！ 刘兴华 北京大学心理与认知科学学院副院长、研究员，中国心理学会正念心理学专业委员会学术委员会主任 正念近年来被提及的频率甚至超过了弗洛伊德，它切实地带给了人们松弛感与成长。对于想学习正念的人，《正念心理学：全面启自我觉察与纳的疗愈之旅》如同及时雨一样地来了。这本书从学科的角度系统地阐述了正念的起源、概念、测量、模型、机制和应用等，全面又专业，且全书结合了理论与案例，兼顾了学术性和可操作性，对于对正念感兴趣的人来说，是再合适不过的门书籍了！ 蔺秀云 北京师范大学心理学部教授、博士生导师，青年长江学者 徐慰老师大作《正念心理学：全面启自我觉察与纳的疗愈之旅》系统性地梳理了正念的理论，探讨了正
本书是冥想先驱莎伦·扎尔劳贝格的里程碑巨作，助力无数读者收获持久而真实的幸福感！全书通过28天的冥想课程，引导你学会从*简单的呼吸和坐姿技巧开始，来进行冥想练习。练习基于三个关键技能：专注、正念和慈爱。让你逐步放下内心的包袱，收获更多的弹性、创造力、平和、清晰和平衡，*终与自己和解，并与世界建立更深层的联结。值得一提是，本书是10周年纪念版，详细而生动地呈现出作者毕生练习冥想的经验与智慧，值得每个冥想练习者及对其感兴趣的人珍藏，人手一本！
面对已成事实的失去，我们如何管理记忆，如何处理情绪起伏，如何重新投工作，及经营注定发生改变的关系？《悲伤之后：度过悲伤，建立韧性的互动指南》作者蕾贝卡 索弗分享了创意项目、创新仪式、基于治疗的练习等方式，帮助我们积极地面对失去所爱之人的现实，让自己成为来自过去的力量，勇敢地度过悲伤。
为什么情绪总是被别人带着跑？ 为什么总是在关键时刻退缩？ 焦虑与愤怒的背后是什么？ 拒绝精神内耗，缓解负面情绪，收获平和与快乐
思想家考夫曼 改变世界认知 的人类潜能研究又一突破。核心理念是用 五种需求动态平衡 理论代替 马斯洛需求金字塔 理论，让我们在不确定的时代获得动态的平衡。 提出 边治愈边成长 的 核心方法 。 人生不会因为问题 和 创伤就停下来，疗伤后继续成长 ， 正如在海上不可能因为风浪停止航行 。你不必等船身完美无缺才扬帆起航，真正的成长，是在追求安全的同时，永远保持探索。 通过 39个 自我成长 练习， 科学、 系统 地提升 心理韧性 。 北京大学第六医院精神科副主任医师朱 玥， 辽宁省心理咨询行业协会副秘书长舒怀 ， 清华大学美术学院前院长 、 艺术批评家郑曙杨 ， 意大利米兰理工大学设计学院前院长阿图罗 德拉奎亚 拜拉维提斯 ， 《也许你该找个人聊聊》作者洛莉 戈特利布 ， 《内向性格的竞争力》作者苏珊
一本书让你修炼完美气质，成为气质达人 心理学与生活系列图书： 《心理学与心理调节术：6版》 39.80元 978-7-5216-2559-2 《心理学与气质修炼：3版》 39.80元 978-7-5216-2572-1 《心理学与微表情微反应：3版》 42.80元 978-7-5216-0589-1 《心理学与情绪控制：5版》 39.80元 978-7-5216-2125-9 《心理学与人性的弱：2版》 46.00元 978-7-5216-0448-1 《心理学与行为分析：2版》 45.00元 978-7-5216-1601-9 《心理学与心理分析》 46.00元 978-7-5216-0878-6 《心理学与领导力》 46.00元 978-7-5216-0132-9 《心理学与自我疗愈：2版》 46.00元 978-7-5216-0894-6 《心理学与情商、气场、影响力：5版》 56元 978-7-5216-0357-6 《心理学与社交技巧：3版》 39.80元 978-7-5216-1191-
本书从认知的改变 结识正能量、情绪的控制 掌握正能量、意志的造 修炼正能量、思维的转换 启正能量、自我的探索 寻找正能量、事业的拼搏 制造正能量、拒绝负能量 保护正能量等十个方面，对如何培养您的正能量行详细的阐释，让您每天都积蓄正能量，向积极生活发。
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◎你的领导做事有板有眼，还总把自己的观念强加于人? ◎你的同事说话夸大其词，经常戏剧化地表达情绪? ◎你的恋人常常敏感多疑，陷痛苦无法自拔? ◎你的孩子总是无法独处，害怕被人遗弃? ◎你不禁要问，他们到底怎么了? 推荐1：其实，每个 正常人 的身体里都隐藏着 不正常 因素，心理学上称为人格障碍。偏执狂、分裂型、依赖型、反社会型 本书针对十种人格障碍行精准扫描，从细微的行为特征到深的心理机制，教你一眼看穿人心，读懂他人行为背后的动机。 推荐2：更专业的知识解读，更有效的调整方案。书中结合丰富的案例，从心理理论、症状表现、研究现状、治疗方法等方面行全面介绍。看完本书，让你惊呼： 没想到你是这样的蛇井冰!
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【韩国首尔上瘾心理研究所所长、韩国观护学会理事金亨根经验之作！】 本书作者金亨根为韩国首尔上瘾心理研究所所长、韩国观护学会理事。主张人们能够从健全的关系中恢复自尊心，并治愈心理问题。在本书中，他根据自身对成瘾行为的研究经验，深度剖析人们无法有效控制自我的因素，凝练出一套以平和的心态直面创伤的自我疗愈术，与读者一同与内心深处的脆弱和解，遇见更强大的自己！ 【7个脆弱诱发，40 自我整合术，给心灵 做个spa ，轻松笑对人生！】 我为什么会冲动消费？我为什么经常因小事感到受伤？我为什么在恋爱中还是会觉得寂寞？承认情绪、直面创伤、受真相，才能抚平受伤的心灵，找到与脆弱和解的答案。本书旨在从生活的细枝末节处寻找使人们感到痛苦的源头，包容焦虑、烦躁等负面情绪。只要跟随书中的方法做出改变，人人都
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