1分钟超慢跑彻底改变了我 趣味漫画助你轻松入门火遍全网的超慢跑。从1分钟开始，不费力、不痛苦、少伤病，无须制定计划，不受场地限制，抽出碎片时间跑。懒人和“菜鸟”也能收获惊人的健康效果。
为什么超慢跑能够火遍全网？ 1.适合人群广：讨厌运动，却希望收获健康，尝试过各种运动，却都半途而废，上学时体育成绩总不及格的 菜鸟 ，没时间运动的上班族，想减肥瘦身的 爱美星人 ，体力欠佳的老年人，儿童，大体重者 谁都可以轻松驾驭。 2.不费力、不痛苦、少伤病：能够微笑着跑起来，边跑边聊天。 3.无须制定计划，不受场地限制，抽出碎片时间跑：上班路上、去超市、旅行途中、在家、办公室 随时随地跑起来。 4.效果惊人：可以燃脂减肥、增强体力、缓解抑郁、改善高血压、糖尿病
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普拉提塑型私教全书 每周2.5小时普拉提运动，12周完成训练计划，你将获得更加理想的身材和更加健康的生活方式。
你还在节食减肥吗？ 你真的需要减重吗？ 理想身材如何获得，请将《普拉提塑形私教全书》抱回家！ 每天2.5小时普拉提训练， 只需12周你将看到身体的变化！ 告别体重溜溜球效应， 科学塑形，打造理想身材！
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10分钟高效减脂操 减糖饮食，科学规划一日三餐； 有氧运动，加快代谢率，快速燃脂瘦全身。
在如今这个与病毒共生的时代，宅在家的时间越来越多，在家如何健身？ 很多人现在都选择在家工作，可一坐就是一天，没有专门的时间和地点运动怎么办？ 如何通过减糖来瘦身呢？ 哪些人不适合减糖呢？ 《10分钟高效减脂操》就是为以上人群准备的。30组训练动作在家就能练习，不需要多大的场地，也不需要大量的时间，10分钟就可以。强健减脂部位包含了从头到脚的所有部位，还有消除疲劳、提升注意力等保健理疗作用。同时，减脂还要双管齐下，既要运动，还要控制饮食。本书还为大家介绍了减糖医师大柳珠美老师的饮食建议，只有正确减糖，才能更瘦更美更健康。
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阴瑜伽：从平衡之身到平和之心 美国瑜伽联盟认证资深教练，300多张示范图170多个体式10多个序列，深度拉伸、疏通经络、释放压力，告别肥胖、失眠、酸痛、烦躁，重现一字肩、美人背、马甲线、小蛮腰。
1、作者专业，美国瑜伽联盟认证资深教师，经验丰富。 2、内容精炼， 170多个体式 10多个序列改变不良体态。 3、版式美观、符合现代人阅读习惯，300多张真人示范图，更易学习和领会。 学习压力大！工作压力大！生活压力大！ 失眠、疼痛、烦躁、郁闷、忧虑、愤怒、爱发脾气、肩颈僵硬、肩颈酸痛、背部僵硬、腰背疼痛、弯腰驼背、身体紧绷、四肢冰冷、心情紧绷、没自信、身心疲惫！ 躺枪了吗？没中枪的人可能很少很少。 因为很多年都每天长时间伏案工作，我曾经肩酸脖子疼，腰疼，刚刚入冬时吸点冷空气胃就开始痉挛，手脚冰凉，膝盖疼，各种状况频发，ZUI严重时一到周三就腰疼到坐不下来，理疗、针炙、按摩，没少往医院跑，每天都在痛苦中煎熬。 正好在这个时期，单位的工会组织了一期瑜伽班，每周三下班后，老师来一次，带着大家练习。
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30秒告别驼背 日本医学教授兼运动医师研究成果，只需一个30秒的拉伸训练，不吃苦不流汗告别驼背，大人小孩都有效。
我们每个人从背上书包走进小学校门的那一天开始，每天*主要的生活内容就是上课、听课、看书、写作业。 十年寒窗中，没少听家长和老师的谆谆教诲。我相信每个孩子听到的紧箍咒里都少不了这一句： 坐直了，别驼背！ 然而，还是有很多人，或早或晚，早早晚晚，驼背了，顺便眼睛也近视了。更严重的，还引起了这样那样的其他问题。 驼背压迫心脏、自主神经失调、颈椎变形、脑供血不足及思考力判断力下降、胸椎变形、反流性食管炎、腰椎变形、腰疼、便秘、血清素分泌紊乱 在电商购物平台上输入驼背矫正器（带）搜一下可以看到，月销量在五位数以上的店就有好几家，月销量在四位数以上的店有好几十家 由此可见，有多少人正在忍受驼背带来的痛苦伤害和折磨。有多少人迫切希望矫正自己的驼背，摆脱驼背带来的和即将带来的的痛苦和伤害，恢
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正确健身技巧，极具专业水准的手绘解剖图，如同你的贴身教练 首版销售12年，被翻译成9种语言，累计销量约300000册。 作者马克 韦勒为南非健身标准及健身手册制定者，香港中文大学硕士应捷翻译 ， 国际形体冠军 官加荣倾情推荐。 采用高清解剖图谱 展示训练时的肌肉拉伸状态，有助于健身者更科学地健身。 ★ 《肌肉力量训练解剖图谱》首版图书已出版12年，被翻译成9种语言销往全世界，已被30万健身人士验证过。新版由香港中文大学硕士应捷翻译，译文更精准。 ★ 作者马克 韦勒，身兼健身教练和解剖学专家，为南非健身标准及健身手册制定者之一。 ★ 国际形体冠军、官健时尚体育创始人官加荣，倾情推荐。 ★ 每个动作都配有高清解剖图，你可以更直观地看到每一块肌肉、每一个关节甚至每一条肌腱在训练过程中发生的变化，有助于你
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精准健身：正确动作雕出完美线条 健身房及居家高频健身动作完全图解，掌握肩、胸、背、臀、腿、手臂、核心等各个部位的训练动作，动作做对了，健身才有效。
★ 近百个健身房及居家高频健身动作完全图解 ★ 掌握肩、胸、背、臀、腿、手臂、核心等各个部位的训练动作 ★ 精准标识肌肉位置示意图，详细讲解锻炼部位 ★ 彻底告别圆肩驼背、拜拜肉、小肚腩等不良体态 ★ 除器械外，在家或办公室都能随时锻炼 ★ 膳食营养配合方案，满足不同训练者的运动需求 ★ 掌握健身的底层逻辑，真正了解自己的身体
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纠正不良姿势 摆脱慢性疼痛 运动康复专家解读81个疼痛场景，涉及穿衣、睡觉、做家务、抱孩子、遛狗等方面，300多幅插画对比分析正确姿势与错误姿势，随时远离慢性疼痛。
1.权威！知名运动康复专家、康复医学科医院康复院长带你养成良好的姿势和习惯，远离慢性疼痛。 2.易懂！《纠正不良姿势 摆脱慢性疼痛》具体指出了从早晨到睡觉为止，我们所做的错误姿势；在我们经常做的错误姿势旁边，用非常亲切的文字和图画指出了 正确的姿势 。将错误姿势与正确姿势进行对照，读者可以一步步跟着示例，养成良好的姿势。 3.实用！从早上起床到睡觉为止，指出了人们生活中每一个可能的错误姿势，并给出正确姿势示例和小建议。居家日常生活、工作、睡觉、出行、育儿、照顾宠物的姿势都有涉及，十分实用。
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10分钟拉伸击退疼痛 视频教程点击率破2000万的网红物理治疗师居家徒手拉伸操，10分钟快速消除肩颈、肘腕、腰背、膝关节7大疼痛。
适读人群 ：康复科医生，健身教练，肩颈、膝肘、腰背疼痛患者 如果说以前看书、看电脑已经让不少人脖子疼、肩疼、腰背疼，那么自从智能手机横空出世，更多的人加入了颈肩疼、腰背疼的阵营，甚至还出现了手腕手肘疼、膝盖疼等更严重的问题。 《10分钟拉伸击退疼痛》以徒手练习为主，不用特意购置任何器械。而且每个动作都简单易做，每个动作只需要做1～2分钟，不论难度还是强度，对每个人都很友好。 本书通过指导个人自我评估疼痛诱发动作，进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式，并提出逐步练习计划，从而指导患者*终获得无痛生活并恢复腰背健康。本书图文并茂，简单而实用，不仅是患者，康复医师同样会为这样系统而有循证基础的方法而折服。
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8秒按压告别疼痛 韩国网红物理治疗师揭秘让疼痛8秒缓解的按压法，作者亲自演示，近200张图片+75个动作视频，缓解疼痛快速有效，帮你远离肩颈、腰背、膝腕等常见10大疼痛。
*韩国网红物理治疗师带你找出身体疼痛的原因，揭秘让疼痛瞬间缓解的8秒按压疗法，让你自己进行疼痛管理。 *文字 图片 视频，详细介绍针对各部位疼痛的8秒按压疗法、10分钟拉伸运动，作者亲自演示，一看就懂。 *背部、头部、颈部、手臂、腰部、骨盆、髋关节、膝盖、手腕、脚踝常见10大疼痛一一揭秘。
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内脏脂肪消减术：减腰围 防慢病 抗衰老 陈伟 轻工 【新华全新正版书籍】 新华书店，电子发票，多仓就近发货
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10分钟高效减脂操,【日】森俊宪,中国轻工业出版社 【新华书店自营店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达！团购优惠咨询：13284178503
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肌肉力量训练解剖图谱 中国轻工业出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
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纠正不良姿势 摆脱慢性疼痛,中国轻工业出版社【新华书店总店旗舰店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达！团购优惠咨询：13284178503
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精准健身：正确动作雕出完美线条Golden高超体育 休闲健身塑形减脂有氧无氧损伤 运100个避免运动伤害的针对性练习 健
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肌肉力量训练解剖图谱,(英)马克·韦勒 著;应捷 译,中国轻工业出版社 【新华书店自营店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达！团购优惠咨询：13284178503
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筋膜放松指导全书 (日)竹井仁 9787518424993 中国轻工业出版社
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户外无器械健身 RICK SIDNEY 中国轻工业出版社 9787518413515
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赵之心哑铃健身 赵之心 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《赵之心哑铃最健身》由健康教育专家赵之心亲自编写，除了介绍38种经典的哑铃练习的法之外，还设计了“营养+运动+休息”的全套健身方案，并针对肥胖者、健美者以及办公一族等不同人裙，精心编排了科学、有效、合理的训练计划。哑铃是一种简单、方便、实用的健身器材，它就像“凿子”，可以地雕琢人体的每一块肌肉——只要科学练习的，就能有雕刻出完美的形体。练习的哑铃不受场地限制，无论走到哪里，无论多么繁忙，只要随身携带一副哑铃，即使“偷着练”，也能打造出完美身材。
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我的脊椎修护攻略-颈胸腰核心运动【正版】 【正版图书，电子发票】
的上班族都有驼背、脖子疼、身体歪斜的毛病！ 它们都和脊椎不正有关。 本书是为上班族、手机族量身打造的脊椎修护攻略，提供个日常脊椎保护诀窍、套颈胸腰核心运动，以及有助于脊椎健康的拉伸动作，直捣痛点，迅速修复问题脊椎！ 知名演员闵春晓倾情演绎，附“颈胸腰核心运动”视频。
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《无器械瘦身塑形 打造完美曲线的4周运动方案》通过详细的动作图解指导读者进行高效的无器械健身运动，具体健身项目为期四周，每天0分钟，包括运动前的准备活动、提升身体协调力并增加热量消耗的有氧运动、紧实肌肉的全身运动和平衡身体的整理运动。除运动指导外，书中还提供了每周健身食谱，指导读者如何通过饮食更有效地瘦身塑形。
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《肌肉力量训练解剖图谱》收录90种针对胸部、腿部、臀部、肩部、背部以及腹部的训练项目，这些训练动作拿来即可用，科学的技巧与原理分析，让你精准健身，避免受伤，也不用做无用功。每个动作都有高清解剖图，展示训练过程中的肌肉拉伸状态、关节的运动情况 同时配有详细的文字说明，如动作说明、训练技巧、起始位置、技术等级以及动作分析表、稳定肌裙。书中的训练项目包括器械训练、徒手训练和伸展训练，在家或健身房都可以使用。
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运动心理咨询理论 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
这是一部与众不同的运动心理学理论教科书。本书通过丽莎·艾瑞斯个案的咨询方案展示了心理动力学模型、行为主义模型、认知模型、人本主义模型、神经-语言学程序综合模型等运动心理理论模型的基本观点。在生动的案例描述中，你将学会如何运用这些经典的心理学原理解读运动员的思想活动、情感变化和行为表现，并总结和创造出新颖可行的实战方案。本书在深入阐述了心理学基础理论的基础上，通过个案咨询的实例展示了五大经典理论模型的应用方法。在生动的案例描述中，你将学会如何运用这些经典的心理学原理解读运动员的思想活动、情感变化和行为表
¥18.61定价：¥82.86 (2.25折)
让血管返老还童的23个习惯 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
作为心血管专业教授，作者提出了“人是否年轻通常表现在血管年龄上”的观点。全书深入浅出、全方位介绍了让变得又硬又脆的血管恢复弹性的23个生活习惯，科学、生动、有趣地讲解了血管为什么会变老，如何让血管“返老还童”，是一本的家庭健康手册。
¥14.91定价：¥72.96 (2.05折)
跑走跑训练法 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
本书是美国的“跑步教父”杰夫·盖洛威撰写的一本关于跑步的图书。书中介绍的跑-走-跑训练法是盖洛威跑步的核心技法之一，即先跑步，再健走，再跑步，再健走，这样穿岔进行，可以有效避免伤病，并也也能达到较好的燃脂、健身、康复、提升耐力，甚至提高成绩的效果。在本书中，盖洛威先生亲自示范了这一训练法，并给出了合理的时间配比、饮食方案，无论是对刚入门的跑者，还是跑友，本书的训练方法都会有所助益。
¥79.00定价：¥79.00
跑走跑训练法 Jeff Galloway 著；赵小钊 译 9787518412983 中国轻工业出版社【可开电子发票】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是美国的“跑步教父”杰夫·盖洛威撰写的一本关于跑步的图书。书中介绍的跑-走-跑训练法是盖洛威跑步的核心技法之一，即先跑步，再健走，再跑步，再健走，这样穿插进行，可以有效避免伤病，并也也能达到较好的燃脂、健身、康复、提升耐力，甚至提高成绩的效果。在本书中，盖洛威先生亲自示范了这一训练法，并给出了合理的时间配比、饮食方案，无论是对刚入门的跑者，还是资深跑友，本书的训练方法都会有所助益。
¥32.90定价：¥73.10 (4.51折)
懒人情景健身法：上班族的健康保护伞 黄光民 著【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】 【正版】
上班族——社会的精英人群，身体透支最多，却因为太忙、太累，常常抽不出时间进行健身运动。《懒人情景健身法：上班族的健康保护伞》正是基于解决这个难题的考虑，结合作者自身几十年的实践经验，专门设计了可以整天陪伴大家的九个情景运动套餐，让大家在等公交车、等电梯的间隙，在办公室工作的间隙，在上卫生间时，在洗澡时。在家中做家务时就可以有效运动。不用特别花时间。另外，还给大家介绍了丰富多彩的运动正餐，像走步、骑车、爬山.瑜伽、跳绳等，便于大家根据自己的兴趣选择。真心希望让“没有时间运动”不再成为你不运动的借口，让自觉运动成为你一生的好习惯。并受益终生！
¥19.00定价：¥126.00 (1.51折)
¥44.52定价：¥169.04 (2.64折)
运动心理咨询理论 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
这是一部与众不同的运动心理学理论教科书。本书通过丽莎·艾瑞斯个案的咨询方案展示了心理动力学模型、行为主义模型、认知模型、人本主义模型、神经-语言学程序综合模型等运动心理理论模型的基本观点。在生动的案例描述中，你将学会如何运用这些经典的心理学原理解读运动员的思想活动、情感变化和行为表现，并总结和创造出新颖可行的实战方案。本书在深入阐述了心理学基础理论的基础上，通过个案咨询的实例展示了五大经典理论模型的应用方法。在生动的案例描述中，你将学会如何运用这些经典的心理学原理解读运动员的思想活动、情感变化和行为表
¥17.30定价：¥18.00 (9.62折)
以色列马伽术：徒手格斗大全【正版图书】 正版书籍，满额减，电子发票
¥40.43定价：¥160.86 (2.52折)
我的脊椎修护攻略 颈胸腰核心运动 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
这是一本面向上班族、手机族的脊椎修护书，以图文结合的方式，讲解对脊柱有益的坐卧立行姿势，日常生活中要注意的脊椎养护细节，以及颈胸腰核心运动劋的分节图解。每套劋都有视频，扫扫二维码就能看。
¥13.90定价：¥39.80 (3.5折)
跑赢人生 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
关于跑步和《跑赢人生》，作者想告诉你的三件事 问 世界那么大，为什么要跑步？答 有人说走路才是的运动，有人嫌跑步实在太辛苦，有人抱怨压根儿没时间跑步……是啊，世界那么大，选择那么多，为什么一定要跑步？事实上，真的不一定要跑步啊！不过呢，听说那些坚持跑步的人都越跑越年轻了，越跑越快乐了，而且，身材真的变好了！问 我们真的天生就会跑吗丶？答 我们天生就有一双渴望奔跑的足，但我们未必天生知道如何正确地跑步。跑步是个技术活，跑得不对路，伤痛的机会如影随形。翻开这本书，小到跑鞋选择、跑步姿势、跑前热身，大到跑步计划、营养指南、全马备战，统统囊括，对于爱跑的你，这些技能怎能错过！问 马拉松，离我们到底有多远？答 很多人开始跑步只是为了瘦身，结果却爱上了“虐人”的马拉松。艾米尔·扎托贝克曾说 “如果
¥13.67定价：¥71.01 (1.93折)
跑赢人生 吴敏、刘新 著【正版】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
关于跑步和《跑赢人生》，作者想告诉你的三件事： 问：世界那么大，为什么要跑步？ 答：有人说走路才是zui好的运动，有人嫌跑步实在太辛苦，有人抱怨压根儿没时间跑步……是啊，世界那么大，选择那么多，为什么一定要跑步？事实上，真的不一定要跑步啊！不过呢，听说那些坚持跑步的人都越跑越年轻了，越跑越快乐了，而且，身材真的变好了！ 问：我们真的天生就会跑吗？ 答：我们天生就有一双渴望奔跑的足，但我们未必天生知道如何正确地跑步。跑步是个技术活，跑得不对路，伤痛的机会如影随形。翻开这本书，小到跑鞋选择、跑步姿势、跑前热身，大到跑步计划、营养指南、全马备战，统统囊括，对于爱跑的你，这些技能怎能错过！ 问：马拉松，离我们到底有多远？ 答：很多人开始跑步只是为了瘦身，结果却爱上了“虐人”的马拉松。
¥16.00定价：¥120.00 (1.34折)
北美流行的无伤跑步技巧，“跑步教父”杰夫·盖洛威数十年的经验总结。 以行之有效的“跑-走-跑训练法”为基本内容，该方法无需太多跑量，三天即可学会，成功率达到98%。 研究深入透彻，每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 此方法能让刚入门的人，3月内达到完成半马的水平。用此方法跑马拉松，跑完也不会累趴，还有余力做别的事。 对于专业跑者，用此方法可以有效提升成绩；对于入门跑者，此方法简便易学，能避免伤病，有助培养跑步兴趣；对于伤病跑者，此方法有助复健；对于老年跑者，也可以用此方法享受跑步的乐趣，锻炼身体。 谁都能跑、跑完不累、远离伤病、促进康复、方便易学。 针对不同阶段的跑者，书中都给出了相应的跑走方案，读者只需参照学习即可。书中还给出了不同阶段跑者的饮食建议。 新浪副总裁
¥54.00定价：¥188.00 (2.88折)
无器械减脂增肌 练就强健肌肉的4周训练计划 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。全书围绕减脂增肌设置了每天0分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同，每天可以从第~4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱，书后还附有分部位健身Best3，可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉。
¥19.68定价：¥89.04 (2.22折)
