自行车运动是一项没有年龄限制的运动,自行车也是辅助治疗心脏疾病的**工具之一。这项运动对身体许多部位均有益处。 1)强化微血管组织、防治高血压病,具有药物不可替代的功效。 2)能防止发胖、血管硬化并使骨骼强壮,每周骑自行车达30公里能使心血管疾病发病率减少50%。 3)促身体新陈代谢,且无副作用。 4)使心情愉悦。 本书列出125条骑行攻略,囊括了训练、健康、单车维修、装备等5大篇章,适合门级骑行爱好者阅读。
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奥运国家队教练徐国义做序推荐!世锦赛国家队教练李雪刚 游泳项目科研专家林洪 奥运冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文 世锦赛冠军、奥运会季军、 洪荒少女 傅园慧 奥运会亚军、亚运会冠军徐嘉余 亚运会冠军李朱濠 青奥会冠军李广源 亚锦赛冠军朱梦惠 全国游泳冠军柳雅欣 首体游泳教师汤景之 训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇 台北游泳名将丁圣佑鼎力推荐!面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳 出发 转身 公水域游泳 求生游泳8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解 真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势 超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案 设置不同难度等级的专项练习,针对性加强技术动作理解与实践 提供评分方案,准确评估技术掌握水平,便于制定后续学
PMA国际认证普拉提教练、BBU普拉提培训机构培训师专业造众多普拉提大家鼎力推荐1.420幅真人演示精准动作分解图 2.107项垫上普拉提和器械普拉提练习 3.17种自由组合式普拉提健身方案唤醒健康肌体的力量、柔韧、平衡
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本书是非常全面的围棋入门书,按照30课,由易到难安排学习内容,主要包括吃子方法、死活棋形、对杀要点、基本定式、布局及中局下法、官子等内容,每课之后附有适量典型习题。读者可根据本书的讲解和练习,从0基础开始,下完整盘围棋并学会计算胜负。本书的难度跨度约为从入门到业余初段。
《游泳快速门全程图解》一书具有以下特: (1)针对性。本书主要面向游泳运动爱好者,以方便游泳运动爱好者阅读,能够指导他们学与练为编写原则,处处以游泳运动爱好者为本;在内容的选取上紧紧围绕“门与技巧”及“体育与健康”,极具趣味性和指导性。 (2)新颖性。本书将游泳运动的理论和游泳运动的学、练方法融为一体,以图解的方式详细阐述,信息量大、知识丰富,有利于不同层次的人员自主选择阅读;既有一般常识的引,又有较深知识的推介,具有相当的吸引力。 (3)实用性。本书在编写过程中尽力遵循游泳技能形成的一般规律,内容由浅深,循序渐,突出实用性,针对游泳训练或比赛中的技术要,结合先的训练方法,以图解的方式行详细叙述,注意实战效果的技巧应用。重介绍游泳基本技术要领、技巧和练习方法,如水前的准备与热身
本书针对不同的突然袭,给出了多种化解危机的手段。 对于应用太极思维行安全防卫的读者有较强的指导性作用。
单车健身傻瓜入门书,一看就懂!▲本书主要由英国自行车技师、车手撰稿,并由自行车媒体BIKETO美骑网的专业编辑进行编译,内容本土化,阅读无障碍。▲让单车功能充分化。我们不仅仅可以骑车去买菜或上班,单车还是健身、减肥好伙伴。本书将教你如何充分发挥单车的各种功能。▲语言风格幽默简单,摒弃教条,阅读轻松,一看就懂,深入感受单车运动的时尚酷炫。▲全面解答自行车新手很关心的问题,内容非常实用,即使你刚刚学会骑车,也能很快上手。▲全彩印刷,价格不贵,用阅读一本书的成本,节约更多金钱,获得更健康更快乐的运动生活。
Robert S. Gotlin骨科专家和运动康复专家,美国国家女子橄榄球队队医,为多支NBA球队队医提供咨询或服务25著-名医生及治疗师专业指导结合近百幅彩色肌肉及骨骼解剖图详解身体各部位的130种运动损伤?解析常见原因,明确易发生损伤的专项运动与动作?阐释识别方法,正确判断损伤类型及严重程度?介绍治疗方法,了解不同情况下可采取的治疗技术?明确重返体育运动的条件及注意事项,实现安全恢复【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可在线试读和下载,体验逼真的3D阅读效果!】
棋经十三篇:宋代以来最权威的围棋理论著作(国学网原版点注,严 华审定)
1.畅销书〈一学就会的100个象棋实战技巧〉原班作者编写,再度造畅销精品。 2.立足于广大的象棋初学者和爱好者,充分考虑他们的知识受特,内容编写上由浅深,由易到难,步步引导他们象棋知识的殿堂。 3.内容集实用性、专业性于一身,是象棋初学者和爱好者的书籍。 4.着重讲解象棋布局、局和残局的三个阶段,配有精准的名词提炼、翔实的实战知识,生动的图文解释,可使读者逐步登堂室,*终在象棋的博弈世界中,走得更有趣,更长远。
《足球快速门》想帮你解决的问题是: 如何学会踢足球; 如何能够踢好足球; 如何在团队协作中胜出; 如何在体育加试中拿高分。
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这是韩俊老师的第 2 本普拉提书,第 1 本《躺瘦:普拉提 18 招》一经上市便受到业类好评,更是有普拉提教练三番五次电话到出版社来催书。韩俊老师的第 2 本《普拉提教程:初学到高手》是作者多年教学积累,为中国普拉提爱好者编写的经典教程。 本书从稿件完成到出版历时近 1 年, 2 次图片拍摄都赶上了雨雪天气,在影棚温度连 10 度都没有的情况下,模特(也是位普拉提教练)和韩俊老师付出了更多的辛苦,只为让每个动作都做到极致标准,让每一个微笑都感染读者。图书在出版前,韩俊老师又多次审校,提出修改意见,只为将一本经典的普拉提教程奉上。 翻本书,精确的动作分析为练习者提供更贴切的动作变体,以保证练习者在自身条件允许的情况下有效并正确完成动作。就如同韩俊老师站在你身边为你量身指导。 翻本书,感受普拉提力量与流线之美
如果自学太极拳,怎么能保证动作是正确的呢? 如果在公园练习太极拳,忘记了动作该如何是好? 如果在打拳过程中,总有些动作不流畅,有谁能给予指导呢? 本书能解决以上所有问题。它是**本轻便易携带的太极拳连环图谱,*适合外出携带。而且由世界武术锦标赛太极拳冠军邱慧芳亲自指导,动作连贯,手部、脚步移动方位清晰明了,保证了动作的准确性;另外,本书赠送了画面清晰的光盘,不仅有整套拳法的演练,正面打一遍,背面打一遍,还有分解动作的点评,易错动作的规避,解决了拳友们经常遇到的难题。 本书虽小,但寄托着作者殷切的希望,希望更多人能够更深刻地认识太极拳,能坚持练习太极拳,体会“太极魂”的精髓,开发自己没有预见到的“潜能”。
田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动,主要作用在于健身和竞技,包括田径健身运动和田径竞技运动。
田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动,主要作用在于健身和竞技,包括田径健身运动和田径竞技运动。
美军官方教练100%肌肉力量重塑秘籍
★★畅销书★★ ★★ ★★ 自由的声音:影响美国的17个演讲:英汉对照(美国各界杰出人士的知名演讲,两百多年来美国人追求自由的呐喊!智慧的话语、激情的演讲道出人类不断追求自由的本性!附赠超值光盘!) ★★ ★★ ★1895-1915年的中国:大变革时代(社科院研究员、著名学者马勇全面解读1895-1915年间的中国变革史,探讨历史中变与不变的本质和内涵,从旧路中寻出改革的答案) 奥林匹克运动会(简称奥运会)是国际奥林匹克委员会主办的包含多种体育运动项目的国际性运动会,每四年举行一次。奥林匹克运动会*早起源于古希腊,因举办地在奥林匹亚而得名。奥林匹克运动会现在已经成为了和平与友谊的象征,它是一种融体育、教育、文化为一体的综合性、持续性、世界性的活动,也是一种文化的传播体现,这
NBA芝加哥公牛队德里克 罗斯作序推荐!与NBA球员做相同的练习! 美国19位*医学专家之一 兼NBA2009年度*队医布莱恩 科尔博士获得美国体能协会主席奖、入选美国体能教练名人堂的物理治疗师罗布 帕纳列洛专业奉献其职业生涯的众多宝贵经验,其中还包括NBA球员都在用的训练方法,以及德里克 罗斯复健时的训练方法。《篮球运动系统训练(全彩图解版)》的专业知识将帮助您: 提升身体素质,获得很好运动表现 获得有利位置 改善跳跃技能 更快起步 提高加速度 踝关节、膝关节和肩部损伤的康复 预防ACL和肩部受伤的方法 设置*训练计划《篮球运动系统训练(全彩图解版)》包含如下专业内容: 全彩专业人体肌肉解剖图就像为每种动作提供了X光片,让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还会学到如何
21世纪,人类进入了新经济时代。
艺术体操又称韵律体操,既有极强的体育竞技性,又有独特的艺术性和观赏性。
以武论道:李小龙的功夫心法(凝集一代功夫之王毕生武学精要,翻开本书,遇见不一样的李小龙!套装共5册。)
体育运动是以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。
围棋难门吗? 围棋胜负如何判定? 围棋对战应该如何布局? 围棋是竞技体育,是历史文化,也是东方精神。然而,因为走法复杂多变,对局时间久,不免显得枯燥,也让围棋一直被视为一项 很难的 运动,使许多想要尝试的初学者望而却步,不知从何下手。有鉴于此,拥有多年教学经验的围棋五段、国家一级裁判员、国家二级运动员陈骁执笔,为零基础围棋玩家和棋艺爱好者们讲解围棋知识与技法,详述小小棋盘上黑白二子一提一放的奥秘。 为了帮助读者更好地掌握围棋知识,作者以自己擅长、学员喜欢的讲课形式来呈现内容,由及面,层层深,一步步将读者领精彩纷呈的围棋世界。为了让内容不枯燥,学习更有效率,每节课都设计了 涨棋口诀 围棋小故事 和 围棋小知识 ,寓教于乐。 本书不仅适合想学习围棋的儿童,也适合刚刚触围棋的成年人,帮助
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体育运动是以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。
体育运动是以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。
21世纪,人类进入了新经济时代。
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田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动,主要作用在于健身和竞技,包括田径健身运动和田径竞技运动。
家里空间小,没有器械锻炼? 平日工作忙,下班只想 葛优躺 ? 健身房太远,去了也只会用跑步机? 想要拥有健美的身材,其实不需要有多么高科技的运动器械,我们的身体其实就是好的运动工具。 国际形体冠军、亚洲健身先生官加荣作为官健时尚创始人、高级私人教练导师,广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。他结合自己20年健身经验,根据不同健身者的需求,分别设计了针对不同部位的超150套动作练习,涉及了所有人体肌肉群,而且不需要任何器械辅助,用图片的形式真实示范了在家、在办公室随时随地都能行的健身步骤。 一些易错的训练动作,都有特别讲解,配套同步教学视频,扫描二维码同步跟练,新手小白也能轻松练对,自由搭配训练。 健身的目的不仅仅是身材,更是发现自己,为了更好的生活去努力,拥有一个更加积极、健
体育运动是以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的一种有意识、有组织的社会活动。
中国地貌资源丰富,对痴迷于驾车越野的人来说,是一件令人欣喜若狂的事。
对中国足球常见问题的一个阶段性总结,试图找出中国足球的希望所在。
水上运动是集竞争性、观赏性和刺激性于一体的、富有现代文明特征的竞技体育项目。
本书是国内首本路亚钓鱼探险游记,是一本路亚钓鱼攻略指南,更是一本钓鱼者的自然档案。书中还简要介绍了路亚钓鱼的装备和路线攻略, 主要介绍了北京地区及周边的水域, 给爱钓鱼的人提供了钓鱼好去处。
北京电视台体育部播音组组长、《步步高升》栏目主持人金巍作序 国家体育总局、全国棋牌协会、北京市律师协会、北京电视台《节节高升》栏目、全国著名游戏平台JJ.cn 鼎力推荐。 1 精选冠军牌例,全面解析牌技、方法与诀窍,深刻剖析成败得失的原因与关键。 2 详细解读亮主、坐庄、帮庄、防守、记牌、下底、出牌、信号等各种实战技巧。 3 全面覆盖思路、战略、术语、规则、技法、窍门、心理等方方面面。 4 分析深入浅出、语言浅显易懂、技巧实用易学。
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冠军教练亲身示范解说,标准动作高清连拍呈现 813幅高清连拍图片 解析61种标准教学动作 31分钟DVD视频教学 常规速度及慢动作演示 照片上使用指向性曲线标注动态及技术要 真人实拍照片、多角度还原标准动作,关键姿态细节讲解 曾效力于国家羽毛球队的***运动健将指导示范: √ 3种握拍方法 √ 7种发球技巧 √ 26种球技巧 √ 21种基本步法 √ 13种热身及力量训练
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1.生命在于运动,运动始于跑步,跑步开启人生无限可能。 2.设计走心,装帧精致,主题鲜明,带给你完美的阅读体验。 3.一项大佬们都喜爱的运动,巴菲特、老布什、小布什、张朝阳、周鸿袆等大佬独爱的运动,他们成为了跑步的精神领袖。所以,别在以 忙、没时间 为借口了。他们都有时间,你有什么理由拒绝呢? 4. 爱跑步,运气都不会太差。 明星们用跑步来改变生活,跑步成为了时尚。王力宏、宋慧乔、张钧甯、贾永婕、陈意涵、贾静雯、郑元畅等明星倡导的健康生活方式。 5.跑步是一项具有社交功能的运动。爱跑步,就会有聊不完的话题。 6.人生*值得享受的两件事:跑步、读书。村上春树就把跑步视为其生活中不可缺失的一部分。身体和灵魂,总要有一个在路上。21天爱上跑步,不仅指导你如何正确而愉悦的跑步,更给你一种健康而
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田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动,主要作用在于健身和竞技,包括田径健身运动和田径竞技运动。
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