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运动体能包括哪些素质?力量、速度、耐力、柔韧性、协调性?其实,运动体能训练是一项系统工程,是一项综合的科学的活动,其目的在于结合各个运动项目的具体特,通过科学有效有益的训练,达到整个人体系统优化。 本书从力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等基本素质手,结合体能训练的价值、原则和方法选择,系统介绍了基本素质的实用训练方法,既考虑提高又兼顾普及,既尊重科学又注重实用,是系统学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平的有益指导用书。
美军官方教练100%肌肉力量重塑秘籍
学校体育教学成果优秀课案例集:云南民族体育教学课摘选(中国教育学会体育与卫生分会 “十城市”学校体育研究会系列丛书)
体育教育的价值回归——促进大学生素质教育和终身体育培养的体育教学模式研究
本书共7章,分为理论篇和实践篇两部分。在理论篇中分别对素质教育、身体素质、终身体育、我国高校体育教学模式、运动体育教育模式相关理论行论述。在实践篇中以实际教学实验为基础列举了篮球、排球、足球、羽毛球、武术、健美操、体育舞蹈运用运动教育模式的实际案例。理论与实际相结合,宏观与微观相结合,案例与拓展相结合。给体育教师行运动教育模式的探索和实践提供了很好的参考。
中国古代体育更注重运动者本身的体验,从某种意义上说更近体育的实质。射箭、马术、蹴鞠、投壶、围棋、象棋、五禽戏、八段锦、少林拳、太极拳等体育项目不但具有较强的竞技性,而且还有浓烈的娱乐色彩
PMA国际认证普拉提教练、BBU普拉提培训机构培训师专业造众多普拉提大家鼎力推荐1.420幅真人演示精准动作分解图 2.107项垫上普拉提和器械普拉提练习 3.17种自由组合式普拉提健身方案唤醒健康肌体的力量、柔韧、平衡
体育活动策划与管理是参与体育活动的工作人员必须掌握的专业技能,在21世纪的中国体育产业中占有重要的地位,是体育产业的重要的组成部分。《体育活动策划与管理》通过体育活动概述、体育活动的策划和体育活动的管理三个部分详尽的介绍了体育活动策划与管理的细节、步骤和规程。
美国青少年足球协会专业认证 本书教学经验来自美国青少年足球协会对30万名教练员的培训经验,并推广至300万名青少年球员。 女足世界杯冠军队 美国队的主教练安森 多兰斯 作序推荐 本书专为指导14 岁以下少年球员的教练员打造,内容涵盖: 教练与球员的沟通方式 赛场规则与训练装备 保证球员安全 提升全面技能的有趣高效的训练课 比赛指导、训练计划和赛季计划制订 通过阅读本书,你将获得以下教学资源: 适用于执教14 岁及以下球员的教练员的执教经验: 全面解读沟通、规则、装备、安全、训练、比赛与急救,针对具体运动和年龄提出执教提示和专业建议。 45 项训练活动和40个执教技巧:进攻、防守、守门的技术训练和战术应用,每一个活动都已设置完善,保证教练拿来即用。 训练和比赛设置:每一项活动都有详尽的技术指导,明确目标、适用
体能训练在竞技体育和大众健身领域的重要作用不断凸显,具体实施的体能训练方法也在不断推陈出新。抗阻训练、肩关节防护性训练、膝关节防护性训练、速度训练、爆发力训练、灵敏协调能力训练、耐力训练和热身与牵拉的基本技术等竞技体育中常用的体能训练方法,经过简化和转化,完全可以服务于大众健身。
第二十七届学校体育教学观摩研讨大会论文、现场课解析(中国教育学会体育与卫生分会 “十城市”学校体育研究会系列丛书)
国内热门骑行网站Biketo精心打造的一本介绍100届环法赛事的书,也是国内首本全面介绍环法赛事的图书,Biketo制作团队制作过多本骑行畅销书,在单车领域有着丰富的经验和颇高的权威性,本书讲述环法国自行车赛自1903年至2013年的历史及相关知识点,内容细致准确,语言风格严谨而不失幽默,可读性强,是一本完美结合了知识性与趣味性的图书。 读完本书,你就知晓了关于环法的一切。 配备100多年来的多幅珍贵照片,具有极高的收藏价值。
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人邮体育 国家体育总局体育科学研究所 2020 科学健身普及重磅之作 青少年居家健身实用手册 72个针对青少年生长发育特的居家动作练习 12个科学合理的青少年居家健身方案 72个标准动作示范视频 帮您解决孩子的以下问题: 久坐少动 肥胖 身体素质差,体育课不及格 弯腰驼背、视力下降 为什么健身运动对于孩子很重要? 因为科学规律的健身能够: 有效促青少年生长发育,帮助青少年长得更高、预防肥胖 明显改善骨骼营养状况,使骨骼更强壮 利于心肺功能的完善,提高肺活量 促大脑发育,提高反应速度,学习成绩自然提高 培养坚毅的品格,提高抗压能力和社会适应能力 通过体育运动增强青少年心理健康 专业性、针对性、实用性的居家健身方法 由国家体育总局体育科学研究所儿童青少年健康促专家倾力造 精选的每一个健身动作都符合青少年身体发育特 呈现
人邮体育 国家体育总局体育科学研究所 2020 科学健身普及重磅之作 适宜的老年人居家健身实用手册 77个针对老年人身体素质特的居家动作练习 9个设计科学的老年人居家健身方案 70个标准动作示范视频 帮您在家中练习以解决: 减缓肌肉和骨质流失 减少损伤发生 提升身体柔韧性 提升身体平衡能力 提升身体各系统的健康水平 保持健康心态 提有益脑部健康 通过本书可以帮助老年人 有效缓解肌肉和骨质流失,改善肌肉的血液循环,预防肌力衰退和骨质疏松。 保持心肌的正常收缩能力,减慢运动时的心率,这对于心脏十分有益,有利于降低心脏疾病的发病风险。 保持肌肉和韧带的弹性、灵活性和延展性,使关节有良好的活动度,提高老年人身体的柔韧性,增强体质。 有效提升身体的核心平衡力,尤其对于老年人来说,提升平衡能力*直的效果是预防跌倒损伤。
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健康、体育、教育学博士、匹兹堡大学男子足球队教练 约瑟夫 A. 勒克斯巴切尔 专业力作 勒克斯巴切尔率队在一级联赛中获胜200 余场,具有丰富的比赛经验和成功经验。 游戏是**的老师! 175 个磨练技术、优化训练和谙习战术的练习赛设置 每一个练习赛设置都包括: 目标 人数 时间 难度 环境 评价体系 训练技巧 过程监控 帮助教练员将各项成熟的训练设置应用到日常教学中。 高效组织训练课程、合理设计练习赛,帮助足球教练设计出让球员实现更高表现水平的训练计划: 比赛可根据难度分为初级、中级、高级,通过3级阶,帮助球员适龄发展技术、战术和体能。 175 个练习赛让训练更具挑战性、多样性和趣味性,调动球员积极性,从而全身心地投到训练中!这些小型比赛可以培养球员的技术、技巧和球感,全新第3版增加了更多关于团队法和球队战术的训练内容
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