偏见的本质(《社会性动物》阿伦森推荐的“偏见百科全书”,社会心理学入门,打破偏见从了解偏见开始!)(智慧宫系列)
◎ 畅销六十余年的社会心理学名作，截至1979年，全球销量就已突破50万册 ◎ 有层次地从个人心理、社会、传媒、教育、政策等各个方面对偏见的成因和形态做出了分析，让读者充分理解这个现象的顽固和复杂。 ◎ 为偏见研究这个学术领域规划了路线图，激发了此后一代代学者的研究灵感。美国心理学会（APA）的网站显示，这本书总共被引用了37676次 ◎ 中文全本首次引，现任哈佛大学心理学系理查 克拉克 卡波特社会伦理学讲席教授马扎林 贝纳基作序推荐
复原力是人们应对外界挫折和变化的一种能力，可以把它比作人的一种盔甲，能在你面对生活中的各种艰难和挑战时保护你，帮助你迅速从压力和挫折中复原。可以说，心理复原能力决定了一个人生活的幸福程度。缺乏复原力的人常常会有以下表现：经常进行严重的自我批评；无视他人的赞美，对“否定”却耿耿于怀；遇到一点挫折就意志消沉，一蹶不振；常常伴有情绪低落、动力不足等现象......幸运的是，我们可以通学习和锻炼来提升自己的复原力，让自己拥有一颗强大的内心，迅速从各种困难挫折中复原，更好地应对工作、生活中的压力和挑战。无论你是想解决自己的心理问题，还是希望让自己的内心更强大，这本书都能让你受益匪浅。
1.畅销书《意志力》作者新作。 2.社会心理学代表作品，积极乐观地面对生活，尤其是在当下疫情和外部不稳定地环境下，弥足珍贵。 3.清华大学积极心理学研究中心副主任赵昱鲲，安人心智集团董事长阳志平作序推荐。 4.积极心理学创始人塞利格曼、哈佛大学心理学教授史蒂芬.平克，丹尼尔.吉尔伯特，圣迭戈大学心理学教授特温格诚意推荐。 5.应对消极和负面情绪的科学方法
心理学入门简单有趣的99个心理学常识你看不透的人和事，心理学来帮助你！
★精选心理学史上绕不过去的50个实验，清晰地解析每一个实验的背景、过程、结论和含义。如：巴甫洛夫垂涎的狗、小艾伯特实验、米尔格拉姆服从研究、津巴多的斯坦福监狱实验，等等。 ★回溯心理学的发展历程，50个实验按时间顺序排列，像50个里程碑，帮助读者搭建起基本的心理学史体系。同时涵盖面广泛，生理心理学、行为心理学、社会心理学、认知心理学等均有涉及。 ★这本书让你知道心理学是如何影响我们每一个人的生活的。如果你对记忆、抑郁、脸盲、自闭症、自由意志、分离焦虑、偏见、从众心理、服从权威等相关问题感兴趣，那么在这本书中你将看到心理学家对这些议题所做的各种假设和验证。你将对自己与他人所做的决定和行为有恍然大悟的感觉。 ★没有术语，全部用通俗语言和故事将实验精髓呈现出来，非常适合学生、对心理学感兴趣
● 当代心理学的形象与声音 、享誉全球的心理学大师菲利普 津巴多经典之作。 ●津巴多教授认为，本书是他对心理学和社会重要的三个贡献之一。畅销30年，先后被译成30余种语言，全球销量逾百万册。 ●本书以大量的研究为基础，探究害羞的成因和表现、害羞者的内心世界，并提出克服害羞的行为认知疗法，有极高的实用性。 ●害羞会给你的人际关系、亲密关系带来巨大的阻碍，并让你在社会适应上困难重重。而每一个害羞的人，都能通过本书重新认识自己，让社交不再是一个问题。 ● 著名心理学家、北京师范大学心理学院荣誉教授陈会昌，十分心理创始人、前《心理月刊》主编王珲联袂推荐。 ● 湛庐文化出品。
经典巨著《笛卡尔的错误》25年后，世界公认的神经科学领袖达马西奥重磅新作！ 达马西奥对于情感重要性的全新解读，重新定义了人类和世界，其学说的影响力和创性堪比薛定谔和沃森对于现代生命科学的影响。 重新定义人类和世界，为你带来关于生命、情感和文化起源的革命性洞见。 如果说《笛卡尔的错误》让大家重新认识了情绪，那么《万物的古怪秩序》则会大家颠覆对世界的认识。达马西奥大尺度、跨学科的思考方式非常具有启发性。 引领多学科交融，启科学新蓝图。 本书一部跨越神经科学、生物学和社会科学的里程碑式的反思之作。在长期的科学分裂之后，达马西奥创了一种将科学知识重新统一起来的范式，这是一场新的科学革命的始。 南京大学心理学系主任周仁来 ，清华大学经济管理学院教授宁向东，复旦大学中文系教授、《新发
《心理学与生活》通过介绍心理学与自我、个性、潜意识、职场、婚姻等的相互关系，阐释心理学对人的行为、思想所产生的影响。通过不同案例的引导，结合不同心理的具体表现，为读者解读心理学在实际生活中的应用，带领你走心理学的海洋，探索神秘的心理世界。
一句话化解冷场，三分钟读懂人心取胜于舌尖不算本事，打动到心坎才是功夫。
* 在和他人相处与合作的过程中，我们怎样才能让自己成为 主要人物 ； 在不为人知的情况下，我们怎样有逻辑地说服他人、有规则地去影响他人； * 只有看透人性百态、行为百意、心理百变，知人、知面又知心，我们才知道，应该采取怎样的有针对性的沟通策略。掌握这些原理与方法，你就能避社会上众多的陷阱。 * 只要实现有效说服，不管是家人、朋友、同事，还是下属、上司、客户，都会心甘情愿为你服务。熟用说服技术，拿正确的钥匙心门的锁。
你问题丛丛的人生，很可能是身边变态狂操纵的结果 揪出病态人格，识别操纵伎俩，夺回人生控制权 瑞典心理学排行第1 的大众心理学图书 一个精神病态对应50个受害者，针对被操控人群的心理急救指南 知名心理学家李雪推荐 （《当我遇见一个人》畅销书作者） 读完这本书，你会从问题丛丛的人生阶段里轻松逃离 本书围绕着DISA性格学展，详细介绍了红、黄、绿、蓝四色性格人的性格特征，揭露了巧舌如簧、高度自恋、撒谎成性、缺乏同理心、感情淡薄、自制力差的精神病态者如何利用人们的不同性格弱，在职场、情感和生活中操纵他们，偷走他们的成绩，让他们感到人生挫败，信念丧失，无力重来。针对不同颜色性格特，作者也给出了反操纵的建议，让你远离操纵，赢回自己的成就。 一个精神病态对应50个受害者，细细留意
※ 知名设计心理学家Weinschenk力作升级版 ※ 犀利剖析用户心理，直提炼设计要义 这是一本值得设计师阅读的经典书。作者将成熟的设计心理学概念、理论和案例，以及自己深耕数年的扎实经验，汇聚成这部精华之作。本书适合每一个在工作上、生活中需要设计、喜欢设计的人阅读，你一定会感受到它的价值。 胡晓，国际体验设计委员会（IXDC）主席，广州美啊教育有限公司总裁，中国设计业十大杰出青年 本书作者Susan Weinschenk把她30余年的研究应用经验总结成浅显易懂的内容，希望设计师能快速了解人是如何观察、阅读、记忆、思考、集中注意力和感知、决策的，并指出了人的本性和社会性，这些都是我们在产品和服务设计中常常会遇到的问题。通过阅读本书，设计师能更快地对用户心理有个基本认识，从而引发更多专业上的思考。 陈妍，腾讯用户研究与体
● 这是一本颠覆你认知的图书。它能改变你对消极情绪的全部看法，告诉你消极情绪也有强大的积极力量。心理有阴暗的一面并不一定代表你就是个 坏人 ，适度的 坏 其实是一种自我保护，能让你更有安全感，也更能激发你的正能量。 ● 想要获得人生的成功与圆满，重要的并不是一味积极，而是有方法地消极。积极心理学领军人物教你，如何利用坏情绪，比其他人多拥有20%的职场优势。 ●国际知名听书平台AUDIBLE 2017年 年度畅销书 ；《纽约》杂志 Best心理学图书 。 ● 《自控力》作者麦格尼格尔和《离经叛道》作者亚当 格兰特强力推荐！《冥想五分钟等于熟睡一小时》作者里克 汉森、《幸福哲学书》作者格雷琴.鲁宾、《游戏改变世界》作者麦戈尼格尔、《自我关怀的力量》作者克里斯廷 内夫、 蜡笔盒 公司创始人 CEO迈克尔 邦吉 斯坦尼尔盛赞推荐！
《心理学门基础》融合了心理学知识的精华，针对现代人在生活和工作中常遇到的心理问题，给予专业、易行、有效的指导，配以生动贴切的案例故事，将深奥的心理学知识深浅出地行通俗化阐述，旨在让读者快速掌握心理学的核心奥秘，使生活、工作更加轻松，是一本不可或缺的心理学门图书！
别让自己成为脑残神经病！ 亲，先别喷！虽然口味有点重，但是有趣又实用！ 让你树立强大内心的同时，还能一眼看透别人的秘密和怪癖。 看透了人心，就没有搞不定的人和事。 别让自己成为脑残神经病！ 亲，先别喷！虽然口味有点重，但是有趣又实用！ 让你树立强大内心的同时，还能一眼看透别人的秘密和怪癖。 看透了人心，就没有搞不定的人和事。
7个心理学视角，6个科学心理量表，全方位解剖、测量、提高人的安全感。 世界上每两个人中就有一个人需要安全感，不是你就是你在乎的人，非常需要它。 一本给生活带来质感和温度的有用之书。
天才在左疯子在右：心理疾病漫谈带你走进日常生活中的精神病世界，怎样证明你没有精神病？
心理学在大多数人眼里是一门神秘而又深奥的科学。
1.《每天学实用心理学》这本心理学门书写给每个希望了解心理学、更好地理解人性、全面提升自身素质的人 2.心理学是一种思考方式，一种生活态度，掌握了它，就等于找到了一把启智慧之门的钥匙，让我们一个全新的天地，找到人生的一盏明灯，引导着我们奋力前行。
★著名心理学家、心理咨询专家雷明翻译并作序推荐 ★改变人类历史的心理学巨著，精神分析理论形成的重要标志 ★划时代的不朽巨著，引导了整个 20 世纪的人类文明 ★关于梦境*科学的打开方式，在梦境中认识真实的自我
明白自己，理解他人，看穿谬误，你的世界将会不同 一本书呈现精彩的心理学世界，好看好懂，带你门！ 本书附8页精美彩插导读， 帮助读者取得多重收获： 学会心理学的正确方式 学会用批判性思维分辨谬误 提升思维能力，迁移到其他领域学习中 活得更加通透自信
本套装书包含《心理学入门》《制怒心理学》《欲望心理学》《情绪心理学》《心理学入门基础》《*印象心理学》《行为心理学入门》《拖延心理学入门》《内向者心理学入门》《博弈心理学》共10册。
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1.作者：埃略特 阿伦森 当代社会心理学领军人物、 20世纪100位心理学家 之一、 美国心理学会仅此一位三项大奖获得者，近90岁高龄第10次修订。 2.译者：侯玉波 北京大学备受学生欢迎的社会心理学课程讲授者侯玉波领衔翻译。 3.推荐人 张建新、彭凯平作序力荐； 中国心理学会历任理事长，中国社会心理学会历任、现任会长，清华大学社会科学学院院长联袂推荐。 4.涵盖社会心理学学科的13大基础研究领域和3大应用领域；哈弗大学、耶鲁大学等美国700多所大学所用教材；中国多所大学心理学课程参考读物。 5.随书附赠《社会心理学核心概念手册》、16章译者音频导读、译者为本书提供的配套习题答案。 6.新增 热门话题 版块，紧跟社会趋势；更新大量 试一试 练习版块，理论与实践紧密相连；新增 小调查 思考题 版块，鼓励创新性阅读与批判性思考；新增 问题回顾
全面、系统了解积极心理学 之 书 ， 积极心理学创始人之一克里斯托弗 彼得森代表作 ， 前美国心理学会主席塞利格曼教授 、 清华大学彭凯平教授等强力推荐
1.心理学门读物，语言生动有趣，被誉为"比小说还好看的心理学门读物"。 2.作者是当代为人所熟知的心理学家菲利普 津巴多： 50年教学经验心血之作。为祝贺本书的出版，被誉为"当代心理学的形象与声音""心理学界的摇滚明星"作者津巴多为本书写了中文版序，并录制了祝贺视频。 3.中国心理学家翻译团队： 本书翻译特别聘请了中国科学院学部心理健康与社会治理研究支撑中心科学家/中国科学院心理研究所所长傅小兰，并且集合了书中14个心理学领域的14位学者，他们分别来自中科院心理所、北京大学、人民大学、北京师范大学、济南大学、中山大学、浙江理工大学等高校。 4.心理学家们联合推荐： 中国心理学会现任理事长赵国祥，几任中国心理学会原理事长白学军、沈模卫、莫雷、游旭群、周晓琳，亚洲心理协会主席、中国科学院心理研究所学位评
你知道潜意识跟第六感有什么关系吗？你会为一束花而买一个花瓶吗？你明白为什么人们总对初恋念念不忘吗？这些有趣的问题反映了人们的某种心理。
如果你的内心也有过失控的时刻，那就读一读这本书吧，重新定义属于你自己的人生。 犹豫、焦虑、怀疑、完美主义、自我否定，都是内心自我破坏心理的无限延伸。德国专业心理教练教你识别自我破坏的9种模式！ 3.躺平、咸鱼、养老焦虑，一本书解决现代人总上热搜的心理问题。从现在起，感受人生的自由度。 4.111个特定心理提示，实现日常化的心理阶，感受触手可及的改变！ 5.每天半小时，和自己内心的破坏欲来一场轻松高效的对谈吧。 6.不论何时，我们都可以过深埋心底的理想人生。 7.德国读者满分推荐，上市2周，心理自助类电子书排行榜TOP5。 德国读者热切分享读后感： 在过去几周里，通过这本书，我的生活发生了前所未有的变化，我充满了自豪，我可以昂首阔步地说，今天，我比以往任何时候都要成为我一生都想成为的人。
本书列举了大量的实例，并从心理学的角度深刻地剖析了人类的行为，内容涵盖广阔，能够帮助读者在社交、职场、婚恋关系等多方面运用心理学知识了解他人，由表及里，层层深入，引导读者朋友们了解他人的心理活动，使读者朋友们能够在生活中更游刃有余地进行社交和沟通。
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你是否偶尔会失眠、自卑或者感到压力很大 我们每个人都应该找到与自己对话的方式，而催眠恰是能够帮助人们摆脱疾病与困扰、帮助人们树立信心，找到使自己更强大的方法。
《鬼谷子》以纵横术为核心，重在解说纵横家凭借自己的头脑和善辩口才，利用知情术、分析术、决策术、游说术等技巧，在竞争中取得胜利的智慧。鬼谷子的心理智慧以政治、军事、外交、商务、职场以及日常生活中的故事作为经典案例，篇章分原文、译文、论述、心理忠告四个部分，深入浅出地向读者解读和剖析了《鬼谷子》的心理智慧和谋略方法。本书集中了心理揣摩、演说技巧、处世谋略的精华，深入剖析《鬼谷子》的策略，对读者人际交往、邀游职场、搏击商海、闯荡人生都具有较高的指导价值。
50万+人的B站课堂心理课，解密人类行为背后的心理学原理，构建系统*的心理学认知。华东师大心理学博士、师从中国实验心理学泰斗杨志良、加州大学访问学者魏知超作品
【千万粉丝短视频博主爆火文案、百万粉丝公号10万 阅读热议话题】 1.人活到一定年纪，就懒得给每个人都留下好印象，你所见即是我，好与坏我都不反驳。 2.无需从别人口中听我，我有很多面，你看见我哪一面，就配哪一面。 3.人生在世，重要的不是社会成长，而是心理成长。社会性的成长是他人眼中的成长，会满足他人的期待，得到他人的祝贺。而心理上的成长是自身的成长，是自身的收获。 ◎【哈佛大学日本研究所客座研究员写给万千读者的暖心疗愈指南】 在本书中，日本著名社会心理学家加藤谛三从自我觉知、自我认同、自我纳三个专业的心理学维度出发、用温暖疗愈的话语，帮助读者不断建立自我认同感，真正做到无条件自我纳，启心智成熟之旅。 ◎【有条件地对待他人的评价，无条件地完成自我纳】 我们总会惯性地认为自己的人生有很多观众，
那一定是心理问题:科学识别身体和心理发出的求救信号(德国《明镜周刊》畅销榜榜首!)
? 人人都能读得懂用得上的心身医学科普 ? 润心哮喘、胃溃疡、神经性皮炎、甲亢、偏头痛、腰背疼痛....那些你压抑的情绪和心理伤害,会以身体疾病的形式提醒你 ? 揭秘身体与心灵的爱恨情仇明 ? 引导数十万人解困惑、重获健康 ? 如果你身体不适却查不出问题这本书会帮你找到答案!
一站式学习系统， 激发学习主动性， 适合自学与备考 合理的学习目标、一目了然的知识、仿真的课堂提问、创新性的视觉化概念地图、颇具实践性的小测试，让普通心理学教材的内容更符合学生学习的兴趣与动机，主动性与互动性十足。 紧跟国际心理学新趋势，直5大心理学核心专业技能 全书按照美国心理协会（APA）制定的学习目标2.0版建构知识体系。设立的学习目标围绕 构建心理学知识库、培养科学探究与批判性思维能力、理解伦理与社会责任、锻炼交流的能力、明确职业发展 5大心理学核心专业技能展。 从教3 0 余年的资深教授编写， 了解学生学习习惯和学习风格 本书的主要作者之一桑德拉 切卡莱丽教授，自博士毕业后30余年一直从事《心理学导论》和《人的发展》课程的讲授。她撰写的教材从实际使用的老师和学生那里汲取了大量反馈
跨越半个多世纪的心理学门经典 世界著名心理学家菲利普 津巴多扛鼎之作 北京大学心理与认知科学学院19 位教授联袂翻译 《心理学与生活》第16 版上市以来累计重印70 余次，持续热销70 万册 历经十年的修订与磨，《心理学与生活》第19 版中文平装版全新登场 单栏留白，图文并茂，带给你更完美的阅读体验 北京大学心理与认知科学学院院长 方方教授 清华大学心理学系主任 彭凯平教授 心理学教学指导委员会主任 周晓林教授 中国心理学会前理事长 张侃教授 《*强大脑》节目嘉宾 Dr. 魏 魏坤琳教授 倾力 选择《心理学与生活》（第19版）的9大理由： 1． 经典理论与新近研究成果的完美结合 。与第16版相比，全书精简为16章，增加了650余处研究资料，新增 生活中的批判性思维 专栏以及便于自学的教学专栏。近十年来心
焦虑自救手册:克服焦虑一点也不难(与“内卷”时代每个人的内心共鸣! 一本懂焦虑,更“懂你”的疗愈手册。 “壹心理”诚意推
身处 内卷 时代的你我，认识焦虑、应对焦虑的实用指南。 ☆ 了解 焦虑是什么 我可以做什么 ，克服焦虑就是那么简单 ☆ 用力所能及的小事，破焦虑的壁垒 ☆ 化解 有毒 的执念，在摆脱焦虑的路上可以很笃定 ☆ 专业的焦虑疗愈方法介绍，即使面对心理咨询也不必紧张 ☆ 译稿经北医六院专家苏允爱教授审校，南通市心理协会理事宋峥嵘和心理咨询师李尧审读推荐，内容专业可靠、简单有效。
为什么总是感觉被掏空:如何应对“心理内耗”(“欧洲年度报社”荷兰《忠诚报》重推作者,管理精神能量,成功摆脱“超负荷”!)
频繁的体力不济、处理简单的事情竟不再得心应手 莫名的焦虑、烦躁、低落、易怒、失眠 所有这些，或许都是内在精神能量过低的外化表现。
★心理学的百科全书：从认识心理学到心理学对生活的指导，面面俱到。 ★缓解压力的红宝书：书中介绍了很多心里障碍的诊断标准以及治疗方法，简单易懂。
生活中，人们常说，人心难测。学会心理分析，就能帮助我们轻松了解他人真实心理、意图，辨明人际关系、 轻松驾驭人心的准确线索。 本书列举了大量的实例，并从心理学的角度作了深度的剖析，内容涉及社交、职场、婚恋关系等多方面，由表 及里，层层深，引导读者朋友们学会剥落他人的心理伪装，而轻松掌握人际关系中的主动权，做人际博弈的大赢家。
中外优秀心理学家首度合作编写。《心理学与我们》以美国著名心理学家罗伯特费尔德曼的畅销教材 Understanding Psychology （11e）为基础，由中国著名心理学家黄希庭教授领衔编写。（在美国，原著被威斯康星大学、埃隆大学在内的41所高校采用。） 在编写过程中，黄希庭教授着重在语言风格、教材容量、内容呈现形式以及实例等方面做了调整，使其贴近我国心理学教学体系，符合中国学生的学习习惯。 身边事例，俯拾即是，书中大量图表助你轻松解读心理学。普及读本，适合每一位对心理学感兴趣的读者。 4. 你想了解自己吗 专栏，做个测试，轻松了解自己的状态。 5. 心理学与人生 专栏，告诉你诸如 让我们睡得更香 节食与成功减肥 的小方法。 6. 探索与发现 专栏，告诉你一些学术前沿知识。黄希庭教授还请了众多心理学大咖来分享他们在某
德国经典心理学门书，德文原版热销13年，《躲在蚊子后面的大象》同时代作品。 基于10余年真实咨询案例，提炼49个常见生活难题。本书探讨的无非就是以下问题：我们是如何运作的？周围的人是如何运作的? 49个心理学规律，帮你读懂人性、摆脱失控感。每一种心理学知识都能运用于日常生活，掌控自己与驾驭他人，你就能更顺利地完成人生目标。 告别内耗和不快乐的自救指南。用心理学思维拯救不心：通过了解一些心理学技巧，我们可以把寻常日子过得更愉悦。
对父母的内疚，对养育的焦虑，对职业的倦怠，对不再逼迫自己的渴望 当我们在30岁 的路口，准备启人生的第二个成年期 却发现改变如此之难：道理都懂，但做不到，也放不下 中年的无力感，源于童年时期形成的情结 一种根深蒂固、自发运作、不断把我们回原形的力量 中年之路上遍布灵魂的沼泽地，那是自我想要呐喊，却无法表达的痛苦 它们通常以内疚、愤怒、抑郁、恐惧、焦虑被我们感知 深处则隐藏着我们还没有解决的心理任务
简单的休息，就是“疗愈秘方”。著名医学博士，以自己的经历，总结出触发身体内部觉醒机制的休息技巧。每天学一个技巧，只需短短60秒，30天升级你的休息力！
◎为什么有的人做事三分钟热度，有的人却能几十年如一日坚持深耕一个领域；◎为什么有的人做什么事都提不起干劲，有的人却能 马不扬鞭自奋蹄 ，自觉自愿地去拼搏；◎为什么有的人一遇到批评和困难就想退缩，而有的人却能乘风破浪，越挫越勇；◎为什么有的人总是挑剔外在各方面的毛病，而有的人却能不在乎一时的得失，尽心尽力做事；◎为什么有的人喜欢特立独行，不愿配合团队工作，而有的人却是团队中最任劳任怨的那一个； 无论是在职场还是人生的舞台上，我们每个人都会在自己的内在动力（即动机）的驱动下，产生各种不同的行为表现。内在动机才是职场或人生腾飞的发动机。作为企业领导或是HR，如果我们能够深了解每位员工的人格及其动机类型，知道什么样的工作模式或团队合作方式最能吸引员工，给他带来真正的满足感；知道什么样的
存在主义心理学领军学者杨韶刚作品。中年危机、遭遇精神暴力、在关系中不被需要、面临失去工作或健康的风险、价值观遭到动摇，人的存在感就会被削弱。不安全感引发仿佛将要死亡的恐惧，这就是焦虑的源头
★ 著名关系心理学家 胡慎之，结合个人经历与超20年咨询经验，深度解读阿德勒的生活哲学。温暖、诚挚、锋利！ ★ 所有问题都可以被归纳于人生的三大课题：工作、交友与恋爱；所有烦恼都来自两处：对自己的认知、与他人的关系。如何不再通过他人照见自己，而是获得自给自足的肯定； 如何在交友、恋爱与工作中学会课题分离，让关系成为一切滋养的所在，而非消耗的源头。 ★ 真正能伤害我们的，不是经历本身，而是我们如何诠释经历。遗传和环境只是提供了人格的原材料，诠释经历的方式、把握未来的能力，则仰赖我们自己。 ★ 不幸的怪圈源于认同施暴者造成的伤害，不断请求别人看见自己的价值； ★ 稳固的幸福感起始于放下认可欲求，选择建立滋养型而非消耗型的人际关系。
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