★ 1种核心理念 3大转念步骤 17种自爱练习=构建积极信念！ 没有那么多事情缺你不可，没有那么多关系值得你关注。构建积极信念，乐观面对每一天，你只需要： 1种核心理念，重建自我价值！ 3大转念步骤，驱散消极想法！ 17种自爱练习，随时补充正能量！ ★ 相信自己值得被爱，才会真正拥有爱。 缺乏自我肯定感的人： 每天提心吊胆，畏畏缩缩，看别人的脸色过日子 任人玩弄 总是惴惴不安，苦闷不已 过于在意周围人的想法，想说的话也不敢说，导致自己疲惫不堪 自我肯定感高的人： 非常喜欢自己 不会被人随意摆布 能把想法完整地传达 不需要借助外在事物来证明自身价值 拥有自我肯定的力量，相信自己值得被爱，才会真正拥有爱！ ★ 明星御用咨询师弥永英晃，手把手教你重塑习惯与人生 ！ 我知道你现在很难过 所以我不会去
摆脱焦虑:4大科学步骤,14天强化训练,世界知名心理学家教你攻破压力壁垒,告别焦虑人生
【4大科学步骤、14天密集训练、超40项实践指导 彻底攻破压力壁垒，从此挥别黯淡人生！】 本书以心理学前沿理念作为指导，通过态度重塑技术以及行为重塑技术帮助读者真正攻破压力壁垒，告别焦虑人生。 4大科学步骤 觉知、选择、超越、整合； 14天密集训练 从弱暴露至修复整合； 超40项实践指导 文字、音频、视频多管齐下！ 【作者具有心理学*行业背景，是人本主义心理学大师卡尔 罗杰斯的合伙人】 唐 约瑟夫 戈韦不仅是斯坦福大学医学院主任，国际心态疗愈中心主任，还是人本主义心理学大师卡尔 罗杰斯的合伙人。 【20年心血力献，多位国际大型企业高管盛赞，课程评分高达4.8分】 本书是作者潜心研究20年的成果。*先运用在大型跨国公司，以消除高管压力，该方法已推广至重症病房、监狱、难民营，在国际享有盛誉。其课程评分达到
【1】千万级阅读量心理专栏作家倾心之作,全国心理服务基层协作网重磅推荐作者唐明刚老师是原生家庭及童年创伤疗愈专家，通过个案疗愈的方式向我们呈现了童年创伤疗愈的方法和各种的心理机制，帮助我们详细了解童年创伤疗愈手法。唐明刚老师是中国心理学会心理学普及工作委员会认证科普讲师，此书也受到全国心理服务基层协作网重磅推荐。同时，唐明刚老师也是人民网“科普中国”心理专题特约作者，今日头条心理频道大V（千万级阅读量心理专栏作家）。【2】一本专业而好看的心理疗愈书籍《与内在小孩和解》通过专业的心理疗愈手法及大量的心理学知识来帮助大家了解童年创伤阴影及走出阴影的方法。在语言上面深入浅出，很容易能够理解心理学知识同时案例分享又引人入胜。在不知不觉的阅读中，就悄然的打开了读者的心扉，从而让读者能够爱上
◆ 一个重度抑郁症患者康复后创办了互助社群 抑郁研究所 ，是中国9500万抑郁症患者的线上交流社区，用有温度的方式提供抑郁解决方案，消除患者的病耻感 ◆ 16个触动人心的真实抑郁故事，从患病到康复，充满勇气与爱的治愈 ◆收录所长近3万字的抑郁日记，真实还原她患病期间的崩溃与挣扎，撕抑郁的真相，向阳而生 ◆壹心理创始人黄伟强、心理情感专家潘幸知、广州白云心理健康研究院执行院长阚成成等名人诚挚推荐 ◆如果你情绪低落、浑身疲乏、失眠，觉得自己毫无价值，不想说话、拒绝社交 你不知道自己是否抑郁，你可以先看看这本书 ◆如果你已经确诊抑郁症，陷情绪漩涡，除了谨遵医嘱用药，你还可以选择翻这本书，从故事中获得勇气和力量 ◆超级有用，帮助大众真正了解抑郁人群，他们不是矫情，只是生病了 ◆超级治愈，真实的抑郁故事
30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派。解决上瘾的共性问题，重拾自信、自律的自己。壹心理联合出品。 ★【成瘾的本质是错误的自我疗愈】 上瘾并非是意志薄弱的自我放纵，其实是你的心需要 止痛 。 成瘾的本质是借助某种物质或行为习惯， 掩盖和逃离自己无法忍受的负面情绪与心理创伤。 所以，想要戒瘾就需要先了解我们内心深层次的心理需求与困扰。 ★【融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，一步一步战胜成瘾问题】 辨证行为疗法 正念疗法 人本主义疗法 家庭治疗疗法。 作者结合30年心理学戒瘾经验，针对上瘾的不同阶段， 分别从心理、行为、人际关系三个层面展，助你一步一步战胜成瘾： 1.探究-我们为什么会上瘾？ 2.识别-沉迷背后困扰你的心瘾是什么？ 3.行动-找到适合自己的针对性方法。 4.疗愈-修复创伤、重塑关系、获得自我成长。 ★【夺
情绪释放疗法（EmotionalFreedomTechniques,简称EFT）是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，透过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、侧胸腔、头顶8个穴，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪。 敲过往创伤与负面经验，我们才能腾出空间，真正地放下、寻回内心的平静与自在，迎更正面、更健康、更快乐的自己。
1.贴合市场的写法：有代表性的包括华尔街的金融巨头在内的11个“正常”男人，与心理咨询师私密、真实的对话，对亲密关系的困惑的“男人说法”，每一句都让男人感同身受，让女人更懂陪伴自己的男人的内心世界 2.囊括女人渴望了解的关于男人的问题，男人对爱与情困惑的答案之书：①男人从来不认为“爱”不重要 ②男人真正渴望的是何种样的女人 ③母亲及原生家庭对男人择偶观的影响 ④花心男人内心的恐惧与真实的渴望是什么 ⑤男人和女人对爱与情欲的不同认识，和对理解与爱的共同渴望…… 3.充满临床心理师的关怀：作者在讲述两性之战时，本书并未将男人和女人当作战争的对手，而是指引他们学会如何更好地去爱对方。 4.有专业背景：心理学博士，临床心理专家。
★ 本书是一本专业又有趣的心理学门书，将心理学知识融寓言故事，完美解析自恋、抑郁、焦虑型依恋、双向情感障碍等数十个心理学专业名词，轻松好读、温暖治愈。 ★ 人的一生要经历多少心理骗局才能完成自我认知？恐惧与敌意背后掩藏的，或许就是自我的答案。本书通过诗意的隐喻，帮你在不安的时候找到更好的办法面对生活。 ★ 作者塞尔日 马基为畅销书作家、社会心理学和精神分析领域专家。其在杂志及网站上发表的作品、线上演讲和地面活动等，帮助数千万加拿大和法国青年缓解了紧张情绪、顺利走出工作倦怠期。
★幸运的人一生被童年治愈，不幸的人用一生治愈童年 ★国内精神分析学派资深心理咨询师王晓艳潜心十年疗愈之作，李孟潮、张海音、张天布联袂推荐，我们都曾受过伤，也有治愈自己的良方，谨以此书献给每一位心灵不屈者 ★全面梳理伤在童年、苦在情绪、爱而不能、自我确立、人格成长等五大人生课题，系统讲述如何治愈我们内心的隐伤，让人格完整成长。 ★真实案例 专业指导，对照解决心理问题，完成心理的跃迁和生命的拓展。 ★作者金句： 1.心理之病，本质上是人格之病；心理之苦，本质上是情绪之苦。伤在哪里，痛在哪里；伤得越深，病得越深。 2.有人会害怕乘飞机，因为飞行意味着与大地母亲的分离，而分离则意味着象征性的死亡。 3.一个人爱着某人，并容许和受那个人和另外一个第三方有着重要并独立的关系。 4.嫉羡的来源是早年匮乏
▲心理专家著作。作者为国家二级心理咨询师、青岛总工会特聘专家组成员，壹心理认证作者，张德芬空间、心乐土、慈怀读书会、十读书、《婚姻与家庭》杂志撰稿人。文字温暖真实，照亮人生真谛。 ▲本书从自信、乐观、希望、韧性四个维度对心理资本行深剖析，探索生活烦恼的根源，帮你认识到幸福并不取决于拥有什么，而是取决于自己的内心。本书通过一系列心理学工具，教你掌握调整心理状态的方法，破烦恼痛苦的闭塞状态，找到适合自己的心理状态，重拾对人生的信心，从而提高生活的幸福感。 ▲作者对咨询从业生涯中的案例行分类归纳，挑选出大量具有典型性和代表性的案例，分别对其中幸与不幸的人生状态行有针对性的分析，为你提供极具可操作性的调节方法，具有很大的现实意义和参考价值。 ▲注释出处明确细致，带你实现良好的延伸阅读
潘幸知、奕丹联袂推荐，当代心灵导师盖伊 芬利的亲密关系必修课。 作品被翻译成26种语言，影响全球200万个家庭。 帮助你愈合亲密关系所带来的伤害和误解，完成关系创伤的自愈，并拥有持久、稳定的亲密关系。 本书带领大家不仅向内整合自己，也向外经营关系： 修补性格缺陷与创伤：行深度自我探索，重塑性格； 建立安全感：不再受困于内心的小剧场，不让对方的行为左右自己的情绪； 学会正向沟通：看清问题的本质，降低沟通成本； 保持新鲜感：亲密而独立，活出自我，一起在关系中成长。 【我们发现真相的能力，决定了我们的关系是否能美满而长久】 为什么一有矛盾，TA就冷暴力？ 为什么我们无法说服对方，而在互相指责？ 为什么我付出了那么多，TA都不领情？ 我们都渴望与人有亲密的联结，渴望有人陪伴自己面对生命中的孤独与虚无。 但始一
1.作者知名度：北京大学心理学硕士，澳门城市大学分析心理学博士，中美精神分析联盟（CAPA）会员、国际意象体现和梦的工作学会会员、10年临床经验、深圳市慈渡生命关怀志愿者协会会长。 2.流量基础：武志红平台畅销课程，学习人次80W+。 3.独创性：书中有非常多的老师独创的处理情绪的技巧。 4.大咖推荐：申荷永、吴和鸣、徐钧、林紫、张沛超推荐。 5.系统性：了解情绪的形成及意义，并针对焦虑、抑郁、愤怒、悲伤、恐惧、喜悦六种基本情绪，从思想与行动双管齐下，学会正确看待和应对情绪。
德国超人气心理咨询师、 自我发与发展 创始人里德尔凝聚38年心理学研究和临床咨询专业经验分享！ 一本女性自我觉醒简单心理普及读物。15个经典案例、13次反思作业，助你深度解读自我情绪，唤醒遗失自我，拥有敢于做自己的勇气，活出前所未有的完整，追求一种有爱有尊严有价值人生。 告别虚假自我，拥有真正关系。 取悦他人 并不能拥有真正的亲密，生活/职场/朋友/家人：让你关系圆融无碍，重获亲密与爱，自助助人。 成为更好自己从纳自我始。纳不完美自己，你的感觉会更好。纳自己的坏情绪，纳自我，学会表达情绪，而不是压抑情绪，你的感觉会更好。 《房思琪的初恋乐园》作者林奕含倡导的情绪处理态度。 轻松易读，只需花费半天时间即可读完，并熟知20几个心理学基础名词，学会从心理学专业角度反思自我。 男性读者同样适用。
（1）睡眠的好坏，在于质量，而不在于时长！3大秘诀、11个睡眠微习惯，助你轻松好眠。 （2）睡眠医疗师5年深度实践研究成果，5000多人付费验证，破8小时定式，11个习惯迅速提高睡眠质量！ （3）改变睡眠 改变人生！深受日本精英人士认可的 浓缩睡眠法 大公！ （4）脑科学、生理学、行为学，源自商业精英的睡眠革命。长期少睡也能精力充沛！ （5）协和博士 张遇升、朱杰，脑科学专家 酷炫脑 力荐！ （6）浓缩睡眠法，30分钟深度睡眠！消除脑疲劳，舒缓压力！
高度敏感的力量(一本热销全球多国的暖心之作，你不矫情，也不是怪物，摒弃世俗标准，大胆做自己！)
◎一本来自高度敏感者的暖心之作，真正做到感同身受。 与一般的专家学者不同，本书作者卡特琳 佐斯特同样是一位高度敏感者，她从自身经历出发，组织并收集了大量资料和案例，透过温情的话语，向读者娓娓道来。她鼓励高度敏感者们纳自己，从容地与世界和解。 ◎全面、系统 本书结构清晰，分别讲述了基础概念及含义、丰富多样的案例和触手可及的资源和方法。它涵盖了高度敏感者生活的方方面面，是一本能令人对高度敏感性产生全面深刻认识的书。 ◎案例引人胜，能激起共鸣 与很多同类书不同，这本书并不会向人展现过多理性和条条框框。它是一本包含了感情和真诚的书，其中一个体现就是丰富而精彩的案例。在书中，你会结识误歧途，放纵堕落，终抗争成功的年轻人；预见 千年虫 问题，并化险为夷的程序员；在职场频繁受挫，*终找到出路
本书提供了从情绪减压、创伤疗愈，直到明悟静心的全程式信息指引，是国内少见的一本可独成体系的 高质量能量 书籍。
心理专家著作。作者周丽瑗为国家二级心理咨询师、上海心理学会临床心理与心理咨询督导专业委员、壹心理人气心理作者、张德芬空间签约作者，文笔犀利流畅，道破社会真相。 直人们对亲密关系的误解，全面聚焦于在潜意识中默认为爱就等于被爱的情感误区，帮助读者反思情感困境，觉察内心偏执，认识内心期望，理解原生家庭影响，学习改善亲密关系的技巧等，从内心到言行行层层分析，帮助读者通过看清自我，纠正误歧途的恋爱观，重建良好的亲密关系。 壹心理、张德芬空间强烈推荐，让读者在犀利又温暖的文字中行自我审视，用全新的观念看待一直以来的亲密关系，蜕变为崭新的自己去拥抱真正的幸福。 作者对5000例情感咨询案例行归纳总结，适合处于各种恋爱阶段的读者阅读，具有很强的参考价值和借鉴意义。 帮助女性摆脱
欲望心理学的革命性发现，治愈了无数烟瘾、酒瘾、网瘾、性瘾等各类成瘾患者的实用指南，与自我和解、重建生活的畅销读本 在《与自我和解》中，马涅瓦拉医生深入剖析了渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为： 大脑怎样以及如何驱动行为？ 怎样才能改造加剧渴求的那一部分大脑？ 为什么渴求是成瘾治疗中*难对付的东西？ 在渴求过度为成瘾的过程中是否有什么警告标志？ 自助和修行团体的成员为何能有效地改变行为并对自己负责？ 此外，他还根据多年的临床经验提出了实用的应对策略，使我们能够通过改变行为来重组大脑，摆脱看似无法满足的欲望，重获人生的安宁和喜悦。 《旧金山书评》《图书馆杂志》《出版人周刊》等多家美国主流媒体一致推荐。 美国著名心理学家和精神病学家奥尔马?马涅瓦
【1】日本认知疗法创始人大野裕独创的情绪急救手册，化解不良情绪一本搞定！ 日本认知疗法创始人、日本皇后雅子的主治医生大野裕，将在本书中传授医学上化解不良情绪的正确方法，独创的情绪急救手册教你轻松化解焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪！ 【2】9种情绪转换法帮助你重获积极信念，激发内心的正能量！ 积极性的意向训练、保持积极心态的6个步骤、消解精神压力的有效治疗方式等9种情绪转换法，让你随时随地快速转换心情，保持积极乐观的好心态！ 【3】9种认知行为疗法带你走出情绪迷宫，在焦虑、迷茫、抑郁中突围！ 认知行为疗法作为一种专业精神疗法，能够指导你处理各类情绪状况。解锁行为实验、认知修正、优劣势分析等概念和方法，从此告别焦虑、迷茫、抑郁，原来心情也可以这样轻松！
2012，恐惧和动荡的世界，**治愈系的情感读物。 皮鞋胶囊，三聚氰胺，地沟油，世界如此险恶，你要内心强大。给你*强大的心灵制剂！ 小三肆虐，出轨多多，人在江湖漂，小心常挨刀。挨刀不能免，*重要的要有止血绷带。 险恶的职场江湖，谁在给你小鞋穿，谁在给你放冷箭？ 人活着，真不容易。受伤了。*重要的不是找心理医生，而是自我疗伤！
● 解读3大拖延类型、提供4大战拖方法，无数海内外读者亲测有效！ ●作者从801项研究中总结出影响拖延的因素和拖延公式，让你可以对症下药克服拖延。 ●本书提供详细的测试量表，让你轻松、简单地对自己的拖延程度和类型等行测评。 ●媲美《拖延心理学》的行为改变科学，已成为全球众多知名高校和知名企业的培训用书！ ●从拖延症重度患者到动机、拖延领域的专家，作者以自己的亲身经历证明本书的有效性！ ●著名心理学家、情商研究专家张怡筠，果壳网CEO姬十三，安人公司创始人阳志平， 战拖会 创始人、会长高地清风， 全球50位极具影响力的思想家 之丹尼尔 平克等人联袂推荐。 ● 湛庐文化出品。
自我疗愈与自我实现是一辈子的事情只要持续练习，不间断努力，每个人都能取得步书中章节有前后顺序，但你可以跟随自己的直觉在各章节之间来回切换或者先阅读引起你共鸣的部分12堂自愈成长课，由专业人士作为向导帮助你发展自己的能力，比你单独能够做到的更多卡巴金说：我们不能停止生活的波涛汹涌，但我们可以御浪而行。御浪，意味着我们能够选择回应自卑、孤独、焦虑、抑郁、丧失、强迫、内疚、自恋、敏感、压力、拖延、情绪化食从中获取自我疗愈的力量有心理问题不可怕，也不可耻，怕的是不敢去正视它，只是耗费心力去隐藏它，而直面才是改变的始。本书提到的每一种心理问题都是日常生活中极为常见的，能够让大家对日常的心理问题有一个正确的了解和认识，并掌握一些简单可行的自我疗愈策略，以缓解情绪上的痛苦，防止问题变得更糟
1.作者和绘者都很有名气 本书是畅销书《幸福的陷阱》作者新作； 本书是畅销书《这书能让你戒烟：图解版》绘者新绘。 2.有意思，有意思，让你由丧转旺 七百多张图的 全图解 =想想就心，做梦也会笑！ 看我 让你由丧转旺，余生充满希望！ 3.赠送独家设计的异形书签四枚 精心别致，可爱卡哇伊 市面上前所未见。
别再说这是原生家庭的错(没有完美的父母,也没有不伤人的原生家庭。把伤害留给过去,把爱的力量还给自己)
★你明明渴望爱，为何却用恨在索求？当我们每一次对父母或者伴侣说“我恨你”的时候，内心真正隐藏的声音是：“为什么你就不能多爱我一些？”★原生家庭是你的软肋，亦能成为你的盔甲如果想在生命里创造新的可能性，就不要做一个受害者。不要寻觅他人的爱来填满内心的黑洞，成年后的我们要对自己负责，真正的治愈要靠自己，你随时可以重建你的生命。★知名疗愈心理专家冯以量教你与父母和解他曾在原生家庭中受伤，也曾缺爱、痛苦，10岁时父亲抛下他，尚未成年时父母双双离世。20年中，他不断疗愈自己，疗愈满身伤痕的人。他说：我决定用一生的力量，去陪伴过去那一个又一个受伤的人。★每个来访者真实的故事都能让你泪崩?男人说：我从小就告诉自己，长大后不要像爸爸那样不负责任。可是，我现在却把自己的家弄得一败涂地！其实，我们往
《人民日报》倡导的情绪管理方式。 弘一法师、杨绛、莫言、余华、罗翔、武志红一致赞赏的生活态度。 心理咨询师、认知行为疗法（CBT）专业咨询师结合亲身经历及多年心理咨询经验潜心造。 六大主题，33条破解情绪内耗的实用方法，生动案例与心理学知识相结合，读起来轻松不枯燥，用起来简便有效果。 外界的声音都是参考，你不心就不参考。允许自己感受，但不被情绪左右。 随书附赠：情绪记录卡*1
写给成人的人格修补手册，带你优化心智模式，启自我诞生的旅程。 系统性梳理人格在0~18岁的成形过程 ，帮助你准确认知自己人格缺失的类型及成因。 回溯5大成长阶段，带你梳理成长历程 寻找早年印记（1岁之前）、初现自我轮廓（1~3岁）、建立自我价值（4~5岁）、重塑自我心智（6~11岁）、拥有完整人格（12~18岁）。 剖析17种内心缺失，找到你的人格碎片 存在感、分裂感、安全感、信任感、探索欲、羞耻感、自我怀疑、主见、自尊、内疚感、责任感、价值感、多维度自我、行动力、胜任感、自卑感、自我统一 针对那些你经常遇到，却从未真正解决的心理困惑和难题，提供1 9 种方法工具箱 出生证明、访谈提问、信任拼图、安全感自检、断奶访谈、归因模式 大换血 、自尊模式 大洗牌 、亲密模式之钥 原创手绘5幅精美成长插画 ，分别对应5大成
【从心理学角度读懂自我与他人的真实想法，在坦诚中收获幸福！讲透 爱的辞典 中22个情感关键词，轻松破情感隔阂！】 沟通的疏漏和自身的沉默，使得原本只是小矛盾的问题逐渐加深，关系日渐紧张。本书追本溯源，围绕富兰克林效应、透明度错觉、逆向亲密效应等22个情感关键词深度剖析消极关系背后的心理成因，帮读者了解彼此的童年创伤、心理需求、情绪感受。坦诚与理解，是维系长久关系的关键。阅读本书并运用赋能推、情感净化等方法彼此纳、看见彼此，每一位读者都能在亲密关系中收获永久的幸福！ 【远离 情感PUA ，设定健康的交往界限，从此自在地爱人！60 个在亲密关系中舒服相处的技巧一学就会，拿来即用！】 如何远离感情中不易被察觉的情感控制？怎么做才能让正向的关系更加长久？本书从 好好爱自己、与人舒服相处、持续优于昨天
我不是很奇怪，我只是很独特 一份阿斯伯格女性的响亮宣言 被译为荷兰语、日语、法语、德语等多国语言 荣获美国独立出版商协会( ECPA)2010年度金奖 十年修订再版 新装上市
热锅上的家庭: 家庭问题背后的心理真相(樊登读书会收听量破2000万。豆瓣8.7高分力推!重新定义心理治疗,颠覆对家庭的
◎李松蔚重磅推荐，40周年经典再临 北京大学临床心理学博士、清华大学心理发展指导中心讲师、知乎大V李松蔚老师重磅推荐，樊登读书会收听收看量破1300万，40年长销不衰，原生家庭经典著作蕞新纪念版。 ◎汇聚绝大部分家庭问题， 完整案例铺排让读者 亲历 变化 封锁内心、不擅表达情感、一心扑在事业上的丈夫，经历丧偶式育儿、怀疑人生价值的家庭主妇妻子，夹在父母中间左右为难、时不时上演离家出走戏码的替罪羊女儿，因父亲缺位而迷惑自大的儿子，一心想让家人别再吵架的小女儿 这一连串看似无解又牵一发动全身的问题竟在两位治疗师的调停运作下逐渐脱解，而经由对来龙去脉的细致记叙，读者当然能够亲眼见证其间的种种曲折和转机，不错过值得玩味的细节。 ◎小说式行文，情节跌宕起伏 、 紧凑吸睛 、 反转连连 从离家出走闹
适读人群 ：大众读者；大学生；职场新人；女性读者 要想真正解决问题，必须调整自己的认知，改变自己的看法。这本书帮我们梳理得很清楚，会告诉你如何调整自己的视角，抓大放小；如何提升自己 延迟满足 的能力，让内心变得更强大；甚至还会给你讲解清楚生气所导致分泌的皮质醇让人变得愚蠢的原理。不但如此，书的后半部分，还特别讲述了如何对待那些越界之人、固执之人以及难以相处的人的方法，专业、有效。读完此书，再看世界，会感受到明显不同。 姜振宇 微反应科学研究院院长，《非诚勿扰》导师
任何一个原生家庭的生长环境，都可以视作一所藏有资源和礼物的学校，等待你发现其中的秘密，迎来生命蜕变的毕业典礼。疗愈原生家庭议题的 七把钥匙 每一把都会带领我们去原生家庭这所隐秘学校的秘密！ 你不再把原生家庭看作一个需要解决的问题，而是看作一所与生俱来的隐秘学校。在成长岁月里，你从没意识到这所学校的存在，但它却埋下了一条看不见的线索，助力你在这次生命的旅行中获得你需要获得的成长。 我们总是借由少，体验多；借由无，体验有；借由黑暗，体验光明。没有这个过程，我们无法亲身经历成长。 原生家庭关系是每个人生命中的第一段关系，这段关系也深远影响着我们之后的所有关系，包括我们与自己的关系。在这本书中，借由探索原生家庭的关系，我们探索自己；借由梳理原生家庭的议题，我们纳自己，原谅自己，支持自
从业14年精神科护士一线工作手记，记录封闭病房真实故事。 5000多个不畏艰辛的日夜，16位患者的人生速写。 清醒和疯狂，只在一念之间。不要怕。因为，绝望终有边界。 漫漫人生旅途中，精神病院更像一个驿站。我们提供一些特殊的补给，让他们看到更远处的风景。 人的出生和起源是他的根，只有根扎稳了才能放心生长。 随书附赠：蘑菇心情贴纸 精神状态卡片 语录书签 电子赠品
这是一本值得向所有人推荐的自我认识之书。 如果有人说，你很敏感，你觉得那是对你的赞扬，还是负面评价？如果你觉得自己是个敏感的人，你又怎么看待“敏感”这一特质？ 如何回答这两个问题，很大程度上有赖于具体的文化背景，比如在崇尚朗的美式文化思维下，敏感可能就是一种缺。在更内敛的“英国绅士”那里，敏感可能略倾向于中性。在含蓄的亚洲文化背景下，敏感可能就被理解为一种优。 不过，这一切也许有可能都是偏见？ 问题的答案也有赖于具体情况。如果有人说：“这孩子太敏感。”那可不是赞扬。如果你看了一位画家的画展，说：“他的笔触透着敏感。”那毫无疑问是种褒奖。 “敏感”究竟是什么？ 无论如何，单凭经验，我们很多人大体都可以说，敏感曾给我们造成过困扰，有时甚至是难以弥合的心灵创痛。我们也可能都感
在人类所有的感官语言中，最原始、最主要的就是皮肤触感。通过触摸传递的交流构成了建立人际关系的最有力手段，这是人类的基础。这本由著名社会学学者著写的关于皮肤触摸的书，理论扎实、内容涉猎广博，同时通俗易懂，是国内少有的关于皮肤触摸的重要科普佳作。
美国心理科学协会*高荣誉“詹姆斯·卡特尔奖”得主*新力作创伤无处不在，为何有人能幸免于难？40年的研究，揭秘复原力如何帮助人们灵活应对逆境重新理解创伤，寻找与裂痕的共处之道
开启一场走向内在幸福的旅程
你是否长期饱受失眠的折磨？你是否感到越焦虑越睡不着？你是否有下面这些错误的睡眠习惯？ 一定要睡够八个小时； 为了补眠，提早上床； 认为 只要再努力儿，就一定能睡着 ，强制自己睡 ； 睡前在床上看书或看电视，试图以此放松 ； 利用午睡补觉 ； 用酒精助眠，或靠咖啡因来抵御失眠引起的日间疲劳； 因为失眠引起的疲劳，减少运动； 哈佛医学院首创的无药治疗失眠方案：认知行为疗法（CBT），教你重拾睡眠、改变自我。 全球医学杂志《柳叶刀》、美国国立卫生研究院、美国心理学会、《新英格兰医学期刊》《消费者报道》力荐CBT为治疗慢性失眠的疗法。 通过该方法：100% 的患者睡眠质量得到改善；75% 的患者成为睡眠正常者；90% 的患者减少或停止了服用安眠药。 这本书将是你改善睡眠和实现全方位自我改变的催化剂！
我很好,可是我不快乐:疗愈完美背后的隐性抑郁(微笑抑郁者自救指南--愿我们的每一次微笑,都是源自内心的欢喜。拥有25年经
1.我国只有0.5%的抑郁症患者得到了充分治疗，你是那忍受困扰的大多数吗？ 或许出于尊严、责任、压力、恐惧，我们都或多或少地隐藏着自己内心的纠结或困扰，但请记住，没有人必须完美，我们也不必躲藏。 2.如果你的情况不符合典型抑郁症的诊断标准，却郁郁寡欢、闷闷不乐，请看看这本书！ 本书关注"完美隐藏的抑郁"这种特殊的抑郁综合征。如果你遍寻解释而不得、曾向人倾诉而不被理解，这本书将给你另一个视角来看待自己完美外表下潜藏的问题。 2.从认识、识别到疗愈，本书将陪伴你走上自我纳之路。 在本书中，作者详细介绍了"完美隐藏的抑郁"的特征、它与其他精神障碍的区别与相似之处、治愈的方法，以及如何应对他人可能的反应。作者随书中内容推提供了众多帮助读者获取意识、做出改变、巩固成果的练习，为读者的
1.本书是《纽约时报》畅销书，经久不衰的经典，荣获图书馆之友美国读者选择奖。 2.百万畅销书作家、身心整体健康运动代表人物雷曼医生，通过分享一个个真实的故事，帮助我们重获面对生活的勇气、智慧与力量。 3.孤独、失去、疾病与死亡 或许痛苦无可避免，我们仍然可以通过分享汲取生命力量，在别人的故事里探寻生命的真相，在真诚的生命智慧中找到完整的自己，在现代医学技术无法到达的地方实现自我治愈。
北京中医药大学博士、 " 健康中国 2012 十大风尚人物 " 罗大伦倾力推荐！ 健康是一种综合的概念，健康的身体与健康的 心 密切相关。 禅疗四部曲 ，是以 禅疗 为主要特色的著作，把人类健康的理念、身心疾病的疗愈、生命品质的提升赋予了全新的视角。这种独创的心理疗法，是现代医学、现代心理学与传统禅学的完美结合，对于一些正在遭受各种痛苦折磨的人，尤其是高压力人群、 亚健康 人群来说，无疑具有重大的意义。 医学博士包祖晓长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法治疗各类神经症及心身疾病，对抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、痴呆、慢性疲劳综合征、疼痛障碍有深研究。
★凝聚作者几十年心理咨询实践中积累的经验： 书中提到的都是大家耳熟能详的事件。人们会因这些问题而备感煎熬：女儿无法与母亲相处，婚姻岌岌可危，因老板的专横霸道而备感痛苦 ★揭示亲密关系的重要性： 只有其他人能激活我们身上的方方面面，让我们有这么多真实的反应，把我们没有意识到的许多东西带到意识中。 ★探讨原生家庭与自我意识的觉醒： 每个人的童年生活都受到父母和环境的影响，通常孩子们都是被动受这些影响。但是，当一个成年人将自己现在的状况归咎于他人时，那就证明他的仍然还处在心灵成长的摇篮中，也并没有为自己的行为和态度承担起道德上的责任。 ★阐述集体的力量、男女关系的实质、友谊的意义： 当两三个人聚在一起时，集体无意识就会充分绽放，也会具有原始本能和原型反应的所有可能性。 在男女关系中，双方
知名心理治疗师王伟写给你的自我疗愈指南 比起咨询师怎么说，我更希望教会你如何做。 潜意识 饮食 呼吸 语言习惯的全方位转变，先好起来，然后变得更好 情绪疗愈的枕边书，为你提供 亲测有效 的疏导工具和自我疗愈方法 提高情绪调节能力，强化心理韧性，激活生命力 翻这本书，你也拥有了自己的 精神抚慰犬 一本安顿身心的答案之书，相信这次一定能败坏心情！ 随书附赠：感恩练习音频 自我关怀书签*1 金句折立卡*1
问题不是这个世界怎么样，而是你怎么样！真正优秀的人，都是拥有不在乎的智慧的人！ 日本超人气心理咨询师从自身的心理成长痛感发出：放轻松，不在乎才是一个人该有的终极智慧活法！ 蔡康永、杨绛、樊登读书、《奇葩说》、大杨扬等一致推崇的生活理念！ 在这个繁复的世界里必须刻意不在乎。你总给自己添堵？如果你不愿意，没有人可以伤害你。有些事，确实得 我不要你觉得，我要我觉得 。不要总顾虑这顾虑那，不要拿别人的过错惩罚自己，要为自己设立心理结界。 日本亚马逊读者高分好评推荐！真正强大时，不是坚持时，而是你可以不在乎时！ 《钝感力》实践版！翻本书，就会给你不在乎的勇气！日本超人气心理咨询师大岛信赖从现实生活的实际问题出发，给出了64个现身练习，帮助你摆脱忧郁、焦虑 你是否存在以下问题： 人际关系上客
有什么问题,说出来就好了(每一个人生困境都需要出口,人生既要有直面的勇气,也需要他人的力量,停止精神内耗)
★写给敏感又脆弱的你，给你积极生活的勇气人可以坚强到抵挡一切，有时脆弱只需一瞬间。每个人都会有烦恼的时刻，直面人生的困境，与自己和解，重新找回积极生活的勇气。★走出情绪内耗，找个人聊聊或许就能走出困境为什么长大后，还会感到受伤？明明是他人的错，痛苦的却都是自己？你是否在乎自己在他人眼中的样子？★韩国20年经验心理咨询师经典疗愈之作韩国知名心理学教授，通过20个真实的心理疗愈故事，告诉你“我们为什么在人际中产生压力？”以及“怎么做才能带来正面变化”。·关于婚姻相处：请先认同“这个人原本就是这样”，当你脑海中出现“他到底为什么……”时，请赶快停下来；发脾气并不能解决问题，了解自己受伤的原因，去改变可以改变的事。·关于失去：人生会因经历大大小小的失去而受伤，也许你该找人聊聊，越是经常谈
如果你觉得 工作好辛苦 可能想辞职 ，请务必阅读本书！ 心理医生奥田弘美想对所有勇敢的 工人 说：工作中不焦虑、不攀比、不过分努力；优先考虑 我想 想方设法减少 我必须 与恒子奶奶共著百万畅销书《人间值得》后的力作！ 告诉你工作的正确方式！帮助你处理工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机。 随书附赠日本厚生劳动省研发的 五分钟自查职场压力测试 ，还有壹心理专业测评研发团队提供的 心理压力测试 （限量5000份） ！
著名心理学家林良华与心理学专业插画师屠笑再度合作，以轻松的漫画、生活化的语言，简明扼要地讲述抑郁的发作机制、判断方法、咨询步骤，以及后期自我疗愈的具体步骤。 帮助每一位可能面临抑郁困扰的读者，弄清楚 我怎么了？ 告诉他们 我该怎么办！ 只要掌握合适的方法，渴望的生活其实并不遥远。 第一人称讲述抑郁症患者小月发现抑郁、陷抑郁、了解并治疗抑郁，最终走出抑郁的过程。 书中融合了大量完全来源于中国患者的工作、婚姻、原生家庭等的真实案例，清晰地展示了不同抑郁程度的常见细节，帮助读者自我判断自己的心理状态。 通过对话的方式，层层剖析抑郁背后的心理机制，直截了当地回答有关抑郁的种种疑问。 用隐喻结合具体案例的方式来阐述抑郁背后的心理机制，使原本复杂、枯燥的理论，变得有趣、易懂。 书中介绍了防止抑
20 个一线心理咨询案例 20 堂代表各类困惑和情绪的人生课 读别人的故事 解自己的心结 为心灵寻一个温暖的去处
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