l 《天生是英雄》融合了很多主題，包括军事历史、考古学、希腊神话、缜密的计谋，以及关于健康和健身的想法，而这些想法可能会改变你的一生。 l 书中故事主轴十分精彩，如果跟随作者的步伐，那你就是在一步步解锁绑架案，同时会 英雄 的世界，了解成为英雄的技艺。 l 这本书能让我们重新认识耐力，发现自己身体的秘密，挖掘身体的潜能，让自己变得更有用。 l 国内系统、科学、专业、全面的跑步书系 湛庐 奔跑的未来 书系。 l 湛庐文化出品。
双色印刷，阅读体验好。由解放军总医院营养科（301医院营养科）专家基于丰富临床工作经验写成。从营养学角度系统梳理肾病预防及治疗过程中日常健康饮食的原则，理清了常见营养学认识误区，并给出了相关的营养素计算和营养素查询方法。
广受关注的热门话题。Body shame（身体羞辱），明星专辑引起关注（蔡依林《怪美的》），网络话题：A4腰，直角肩、天鹅臂、马甲线、双膝过肩、反手摸肚脐、锁骨放硬币、酒窝放笔、漫画腰等，屡次登上社交平台热搜，引起大众讨论。 很强的现实意义。正确引导读者去认识自己的身体、纳自己的身体，拓宽属于自己的边界，让对立面的那边不断缩小再缩小，身体与心理的健康。 生动的图文设计。色彩明亮活拨，版式设计精美，十分吸引人们眼球。 幽默易读的写作风格。以作者自身的故事作为案例，人称叙述，语言幽默、通俗，可读性强，同时，积极的态度给读者以鼓励，给拥有不同身体形状的读者自信，从纳自身始，去迎未来。
我国每年发生急性心梗的患者约100万人。每18~20秒就有心梗发生，每3名心梗患者中就有1人死亡，死亡率超过30%，且呈现年轻化的发病趋势。 了解心脏健康知识刻不容缓！书中直那些令人担忧的心脏相关疾病和问题： 动脉硬化的风险因素都有哪些呢？高体力活动时发生心肌缺氧怎么办？女性心梗症状与男性有很大差异？哪些人易患心梗？急诊科里面都是什么情况？治疗方案哪个更好？吃药有什么注意事项？出现并发症该怎么办？心梗后能否康复？ 心脏强，心力才会旺！不要让本已不堪重负的心脏承受再多了。 不是时刻担心猝死的逼近，就是发病后时常感觉脆弱 不舒服、倦怠、抑郁、可怕的孤独感、焦虑惊恐、易怒 正确识别情绪障碍的警示症状，寻求专业建议，合理利用宠物的陪伴，受亲友的支持，及时走出情绪阴霾。 给心脏病患者亲友的知识锦囊：我害怕
湘西刘运小儿推拿是湖南省非物质文化遗产，以已故全国名老中医、推拿大家、御医后人湘西刘运为代表人物。此法源自明末的宫廷，是严格遵守传统中医特色的实用技术，真正做到以阴阳五行、气血津液、脏腑经络、病因病机等中医理论为指导；以脏腑经络、气血津液的生理病理为基础；以整体观念和辨证论治为准绳，按 理、法、方、推 诊疗小儿疾病。刘运小儿推拿真正符合《黄帝内经》《伤寒杂病论》《神农本草经》等古典中医的理论与实践，其 理、法、方 与临床内、外、妇、儿等科完全一致，可以说它是真正的内经推拿！
☆ 向失眠症大声说NO！资深失眠症患者现身说法，传授克服失眠的妙招 ☆ 好睡眠和外部环境无关！心理调节就能治疗睡眠障碍，简单易行！ ☆ 详解当下流行的"五小时睡眠法"，克服睡眠障碍，提高睡眠质量，让你的人生比别人多10年！
中华传统饮食的养生理论和保健实践是人类历史一块无比璀璨的瑰宝，挖掘和发扬这一文化精髓，本书不仅详细讲述了各种食物的性质和食用宜忌，还针对人的不同年龄，不同状态、不同身体素质及不同病理，提供了科学的营养搭配与调养方法，多层次，多角度地向广大读者提供了一套完整的营养与饮食宜忌方案。
标准手绘穴位图＋真人模特示范，不懂穴位也能轻松上手 食疗妙方＋生活小贴士，辅助按摩事半功倍 特别推荐夫妻按摩方案，怀着关爱的心，为他／她强身、祛病、保健
1.畅销书《减糖生活》作者水野雅登重磅新作：不复胖没压力的控糖饮食法，减肥也能有幸福感。 控糖不只是减重，更是善待自己的决心。水野雅登新的健康营养金字塔，翻转你的营养摄取观念。跟着本书抛以往习惯 碳水化合物6?蛋白质2?脂肪2 热量分配的饮食方式，改用水野式营养金字塔正确控糖。本书详实有效教你控糖原理拆解、实操误区避雷，更是针对不同人群提出正确的控糖饮食要则。 2.水野医师亲身践行：控糖一年减14公斤 水野医师曾一度胖到体重飙升到值，还患上脂肪肝，加上家族有糖尿病史，才惊觉必须改善饮食和生活习惯。他通过无需挨饿的 蛋白质、脂肪饮食 一年内成功减去14公斤，肝功能也因此恢复正常。他也把以控糖为中心的治疗方法应用于医疗实践中，并在日本全力推广 控糖饮食 。 3.遵守有效且持久的控醣三原则，让减肥也有幸福感。
精气神是人体生命活动的根本，也是男人事业打拼成功之宝。有了它，便能叱咤风云、乘风破浪、搏击长空！有了它，便能大气磅礴、驰骋千里、翱翔云天！有精气神的男人，才是顶天立地的汉子。做男人，就要做出乔布斯的牛气，李嘉诚的大气，马云的霸气。
《黄帝内经实用养生术》精选传统中医养生的精华内容，为当代人的养生保健提供切实可行的理论和方法。
更多湛庐跑步书系请关注：http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 本书作者杰克 丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份，拥有50多年的丰富的执教经验，被《跑者世界》誉为 世界上*棒的跑步教练 ，曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌！ 详细解读了E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）5种训练强度，让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的乳酸门槛跑，是常见的三大跑法之一，读者可参阅相应的计划行训练。 湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译，并将本书称为 自己见过的**科学性的跑步指导书 。 书中包括*全面、*详细的训练计划：从800米到全程马拉松，涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于：你可以根据自己的需求行灵活的调整，而不是一成不变的遵从！通过书中的训练计划
手印是一种手指的姿势，在许多古代典籍中都有记载，是阿育吠陀的组成部分。
本草纲目中的养生经：一部家庭生活的实用养生手册，为您及家人保驾护航！
★推荐1.精选 中华药典 ，揭秘养生秘密 《本草纲目》被誉为 中华药典 ，不仅是一部药学巨著，更是一本养生智慧全书。本书以《本草纲目》中 药食同源 的养生理论为基础，精选了人们日常生活中常见的食物、药材，结合常见疾病的防治以及中医养生理论，为读者详细解读了《本草纲目》养生的秘密。 ★推荐2.科学有效的养生小妙招 在每章末尾，介绍了科学有效的养生妙招：按摩5个穴位，帮五脏排毒；巧用五谷杂粮来美容；顺四季变化，品四季养生茶香；自测体质小妙招；按摩耳朵9妙法，强肾健体；美容养颜的小妙招；气血两虚，5个步骤来调理；8款食疗妙招，告别令人尴尬的口臭 掌握这些小妙招，就能防患于未然，避免人体遭受疾病的侵袭，为您的健康保驾护航。 ★推荐3.语言通俗易懂，内容实用 《本草纲目中的养生经》，用通俗易懂的语言，将
卫生部公布的2004年全国重大食物中毒情况是：中毒事件381起，中毒14229人，死亡268人。
★ 权威主编：肝病权威——武警总医院肝病专家、营养专家李卉、王伟岸继《养肝就是养命》之后又一全新力作。 ★ 内容科学：书内涉及肝病患者的食材挑选、中药食疗以及穴位按摩等内容，内容全面科学，调理更方便。 ★ 全彩印刷：全新四色印刷，版式清新灵活，内容周密详细，非常适合中老年及大众阅读。 ★ 特制拉页：特别制作肝病患者适用的常见食材搭配宜忌一览表，让患者在日常生活中能够放心吃饭。
本书作者张其成是中国首位《黄帝内经》博士后，师从《黄帝内经》泰斗王洪图教授，是有四十余年国学及中医研究之集大成者，曾主持国家社科基金重大项目 以中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究 ，也是喜马拉雅广受欢迎的国学主讲，其音频节目《张其成讲〈黄帝内经〉》长期居人文榜榜首。 张其成教授出身于安徽国医世家 张一贴 ，结合医家传承数百年的长寿养生法，逐章逐篇解读《黄帝内经》的深刻内涵，定能对读者有所启发。 读《黄帝内经》，可以为您一道认识生命真相的终极之门！ 读《黄帝内经》，可以让您掌握内求的方法，找到健康长寿之道! 读《黄帝内经》，可以让您活得更好，活得更久，颐养天年！
控糖:人人都能执行的中餐减糖生活(一本由营养师设计的、适合亚洲人的控糖生活指南,限糖5阶段×8大肥胖类型×50道减糖家常
★一本由营养师设计的控糖生活指南，规划适合亚洲人的5阶段减糖饮食 均衡摄期、碳水减量期、积极燃脂期、突破停滞期、平稳维持期，通过这5阶段，帮助你找出自己的身体使用手册，用适合你的、舒服的节奏瘦下去，找对方法，就能带着心、愉悦的心情，充满自信地展减糖生活，轻松自在，不复胖！ ★针对8种肥胖类型，破解不同体质发胖的秘密，对症下药才能有效瘦身 胖的原因，不光是多吃、少动，想要减肥，首先应该了解不同肥胖类型的 致胖因子 。甜食失控型肥胖、水肿型肥胖、压力疲劳型肥胖、体虚型肥胖、应酬多型肥胖、节食便秘型肥胖、无饭面不欢型肥胖、日夜颠倒轮班型肥胖 找出发胖原因，根据自身情况合理安排控糖饮食，在吃饱、吃好的前提下轻松转换为不易胖体质。 ★50道适合中国人的减糖家常菜，详列活力食材解
生活与工作的压力让我们的身体变成了旋转的陀螺，当转动成了一种惯性的时候，我们已经无法停下，亚健康、各种疾病接踵而至，于是我们成了医院的常客。
本书为著名的老中医李乾构倾力造的《老中医话说食疗养生》的升级版。书中配有大量的药材图片，让您能在众多的养生保健药材中轻易识别自己所需的。而且其养生保健功效一览无余。作者根据自己多年的临床经验及丰富的医药学知识把 108 种既能做药又能做食物的物品，以营养成分，性味功效，美味食单，用法用量，药用验方，专家提醒等条目，详细地说明了每种物品的药用及营养价值，是广大热爱养生及保健的读者参考使用。
小编*次见到作者，听说她已经是个孩子的妈妈时，很是惊讶，一都没有发胖，身材、皮肤都很棒。不过作为营养师的她跟小编说： 我也曾胖过的，刚生完孩子那会儿，我胖了20千克，腰粗了好几圈。不过好在我及时触到了一种很有效的减肥方法 轻断食。 营养师赵婷用她自己的专业知识和经验向小编解释道： 其实胖和小肚子都是体脂肪惹得祸，但大部分节食减肥减掉的只是水分，并不能让人们真正瘦。 发胖后的她尝试了每周2天少吃、5天正常吃的轻断食，1个月后肚子就变小了。用体脂秤量过后，发现不仅体重减了，体脂肪也降了。不到半年，就恢复了身材，这么多年她再没胖过。 伺候，她把自己的成功经验介绍给体重管理门诊的成员，为他们轻断食餐单，并逐渐总结出了13种方案。她还把每种食物放餐盘里，不挨饿，不用算热量，让减肥变得轻松，一都不辛
权威认证，诚挚关怀；精心细致，体贴呵护；***全面的健康指南；科学合理的养育、哺乳及应急措施。
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超级食物(美国亚马逊1万+读者打出4.7高分!优化营养、水合、解毒、氧合和碱化5大生命力量)
美国知名营养专家、健康饮食界KOL告诉你： 掀起全球饮食革命的超级食物，如何帮助你有效减重、逆转疾病、远离失智与癌症、长寿慢老 风靡全球的超级食物到底是什么？ 超级食物 是指营养元素高度密集，对人体健康非常有益的食物，它们能更好地帮助人体补充所需营养。常见的蓝莓、藜麦、芦笋、山药等都是超级食物。超级食物的强大功能是经哈佛医学院等知名机构认可的，可以说每一口超级食物都能给人体带来超丰富的营养。 药物做不到的，为什么超级食物可以？5大生命力量是支撑生命的源泉 药物可以缓解病痛，却没有办法让人不生病。而营养丰富的超级食物是摆脱不健康状态的解。本书将超级食物的神奇功效一一道来，科学、细致地讲述超级食物如何在营养、水合作用、解毒作用、氧合作用和碱化作用这5大方面发挥健康力
本书通过乙肝常识门、乙肝的化验与诊断、四季乙肝的治疗与保健等内容，在重介绍药物治疗的同时，精选了一些适合乙型肝炎患者的居家疗法。全书突出了知识性、实用性和科学性，不但能使患者大饱口福，而且可以减轻乙型肝炎带给他们的痛苦!
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本书关注越来越多的小儿过敏问题，作者是有着20年临床经验的儿科医生，她的行医经验都体现在本书中，是一本不多得的走心的小儿过敏护理书。她让我们知道过敏到底是怎么产生的？过敏的特是什么？然后怎么对症治疗，比如如何就医挂号，吃什么药？有什么护理方？可以说步步有方法，处处有指导。
适用于所有人的“健康革命”书:抗炎生活+免疫的威力(全2册)(治疗过敏、发炎与癌症的免疫医疗法,从饮食方法到生活习惯,不
★强大的免疫系统是对抗疾病的基础条件。 了解如何通过增强免疫力预防各种身体不适，是每个人都需要了解的健康知识。解答免疫系统如何运作、如何维持免疫系统平衡、如何提高免疫力等问题，揭示了过敏、发炎、肥胖，甚至癌症等疾病与免疫系统的关系及免疫新疗法。 ★抗炎要趁早！发炎本身无害，但若是慢性发炎就不妙了。 大部分情况下，炎症是人体保护自己的"自身免疫系统"之一，急性炎症会伴随着红、肿、热、痛等显著症状出现并快速消退，但慢性炎症会长时间持续对人体造成影响，由于慢性炎症不易察觉，所以很容易被忽视，当被发现时往往已经造成不可控制的后果。 ★日常实用！从饮食到生活习惯，教你有效改善体质。 推荐食用葡萄、大蒜、姜黄及咖喱、绿茶、蔓越莓、西蓝花、西红柿、坚果等8种食物可以增强免疫力、维持
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