跑步圣经 中央电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐。 长跑者的精神指引，全球跑步爱好者的哲学圣经，陪伴500万美国人一生的精神读本。曾连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜，至今仍为亚马逊热销图书。 一个老者从18个方面对跑步的深刻解读：**部分让你对人生、对自我有一个更清晰的认知；第二部分为你展一个跑者的精彩世界。读完你会明白，跑者的世界不会孤独！ 首度揭晓 为什么跑步 的答案 唤醒身体中的 思维 ，让你成为艺术家、英雄和圣人。人的身体也有自己的 思维 ，坚韧、耐力的跑步能使你重回童年，收获纯粹。跑步还能使你思考人生和世界，让你成为艺术家、英雄或者圣人。*重要的是，跑步使你独一无二，跑步使你寻获真我。 从 跑起来 到 怎么跑 ，再到 跑着思考 。在这里，你可以寻获 为什么跑步 的*终答案；在
权威认证，诚挚关怀；精心细致，体贴呵护；***全面的健康指南；科学合理的养育、哺乳及应急措施。
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“法”即“效法”、“遵守”之意，“时”即“时辰”和“节气”。
★老版本《协和专家说长高》加印超过12次，成为家长的育儿指南。 本书为全新升级增订版，新增大量精美的增高食谱。 科学管理孩子的一日三餐。吃对了，孩子才能长得更高！ ★ 作者背景权威。 北京协和医院是全国zui好的医院，而潘大夫是北京协和医院zui资深、口碑zui好的专家，真正的 一号难求 。潘教授在全国乃至全世界，几乎没人比他更合适讲孩子长高这个话题。 ★内容刚需、全面 1.中国有超过50%的孩子没有达到遗传身高，相当一部分父母都会担心孩子个儿矮。关于孩子应该如何健康成长，急需一本权威、系统、通俗的指导用书。 2.本书年龄覆盖广。从孩子出生（0岁），一直到青春期（16岁）都适用。 身高监测* 避长高的误区 * 饮食习惯 * 睡眠方法 * 运动方式 * 情绪管理 * 辅助手段 *专家答疑 *大量增高食谱 ★实用性强。 附有有清晰直观的身高监测表格
呼吸的力量(抗压·助眠·瘦身·促消化,自由潜世界冠军&运动医学教授精心打造10堂科学呼吸课,为身体充能补氧。后浪出品)
为了理解生命的本质，呼吸对我来说已足矣。 作者米凯 马里奇 你渴望减轻压力，消除焦虑，睡得更好，增强免疫系统吗？这通过呼吸训练就能轻松实现！ 我们的一生都在呼吸，它是生物自然、无意识、发自本能的动作，但我们常常忽略它的重要性。就连作者本人也是经历过种种才认识到呼吸的神奇力量： 热爱自由潜水，热爱海洋，拼命追寻屏住呼吸的时长和下潜的深度； 攻读法医人类学硕士期间，训练自己屏住呼吸以免闻到尸体的气味； 挚友在海上不幸去世后的黯淡日子里恐惧外界事物，几乎无法呼吸，又重新学会呼吸； 终立志将呼吸作为终身事业去拓展，当一名呼吸教练，帮助职业运动员及更多的人。 频繁承受压力 而 喘不过气来 ？ 让呼吸成为你调节自我的方式，增强心理韧性，有效正念减压。每天几分钟，不必去公园户外，也能有效
专家资历优秀：本书作者沈宁是北京卫视《养生堂》重要嘉宾、全国老中医药专家学术经验继承人，还是有600年历史的沈氏女科第二十代传人。沈宁在北京卫视《养生堂》讲述 600年的养生秘诀 反响强烈。 沈氏女科600年的养肝经验秘诀和实用妙方：疏肝气/养肝血/清肝热/滋肝阴/化肝淤/养肝穴/调情志，沈氏女科家传养肝秘诀和实用妙方让女性实现由内而外的健康和美丽。 重突出：女人气色差，养肝是关键。女人一生的生理活动跟肝都有密切联系，女性的很多生理活动都有耗血多的特，养血显得尤为重要。肝 主藏血 ，女子的保养应该以肝为先天。女性朋友要想抵抗衰老、青春永驻，都有必要重新补上 养肝 这一课。 潜在目标读者多，需求量大：在中国，女性是养生图书主要的消费人群，本书旨在向这一群体传达*核心的观 女人的容颜问题很多时候是肝的问题，女
如果你认为：健身仅仅是年轻人的专享举铁无非是为了练出肌肉男人才需要练力量年纪到了岁数，散步慢跑羽毛球太极才是 王道 举铁杠铃？还是算了吧，我不需要练胸肌，还容易闪到腰...那么，看完下面的理由，无论你之前如何看待力量训练与健身，你都将找不到任何不去训练的借口！1.研究表明，一个成年人每10年大概会流失5磅瘦肌肉，而定期做力量训练，能够帮助你的肌肉行重建，防止肌肉流失；2.即使饮食习惯保持不变，大部分人的身体仍然会随着年龄的增长逐渐堆积脂肪，而力量训练能够提升肌肉量，从而提高静息代谢率，这意味着在日常生活中，你每天会消耗更多的能量，让你远离肥胖；3.此外，大量研究表明，力量训练还可以帮助年过50岁的人降低血压、血脂、抑制糖尿病，增加骨密度，加强心脏病手术后的恢复，激活肌肉细胞，改善弱体质并帮助对抗
让孩子不上火 不发炎 发育好(孩子上火、发炎不是小事,给孩子盲目用药,只会越调火越大,越治病越多!一本书解决孩子上火、发
如何区分您家孩子是上火了，还是发炎了？ 为人父母者不知医，谓不慈 ，做父母的，都希望能在孩子生病时帮他解决问题，特别是在遇到孩子上火、发炎等常见问题的时候，但很多父母常常分不清孩子的上火和发炎。 当孩子体内有火、有热，体现在外边就是 上火 。当火在体内往上走，就会表现为眼睛红、嘴角溃疡、嗓子疼等；当火往下走，会表现为小便刺痛、心火下移等。而发炎，更聚焦于局部，比上火更具体，比如鼻炎、唇炎、扁桃体炎等。上火是一个总体表现， 火 在局部很猛烈地爆发了，就叫发炎。 如果弄不清病症，乱给孩子吃药，zui终会导致孩子出现一系列发育问题。所以，在遇到孩子的身体问题时一定要找准原因再帮他调理，不能盲目用药，才能让孩子长得高，睡得香，发育好。 您千万不要一看到孩子上火、发炎就给他吃祛
山西河东流派少儿推拿是全国著名小儿推拿流派之一，具有自己独特的理念和优势，操作方法简单、实用、有效、易于掌握。河东流派少儿推拿在孙德仁的带领下，博采众长，发展光大，已成为少儿推拿的业内品牌。尤重少儿保健推拿、少儿偏颇体质调理、少儿亚健康状态调理，独具特色，自成体系。本书可作为广大中医小儿推拿师和少儿家长的参考指导书，为少儿有效地推拿保健，疗疾祛病。
食补胜药补，天然饮品*养生！ 豆浆、五谷汁、米糊、蔬果汁、酸奶、花草茶...... 满足全家人的饮品需求，聪明懂吃的人*健康！
中国民间素来认为“偏方治大病”，其实表明国人对中医药有天生的亲和感。
本书作者根据多年来的临床感悟，力求在治疗失眠症的习惯性思维中独辟蹊径，向饱受失眠折磨的朋友们提供一套无不良反应的自我调理法。如果你能渐悟、悟、顿悟、彻悟，并坚持照本书介绍的方法去做，相信你就会与失眠告别，每晚都能怡然梦。
本书根据国家卫生和计划生育委员会（原卫生部）公布的《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中的“既是食品又是药品的物品名单”、“可用于保健食品的物品名单”、“保健食品禁用物品名单”等内容，分十二章介绍了药食两用物品的功效、使用方法等，提供200多道家庭食疗药膳方，附录有保健食品名录速查，可供一般读者参考使用。
《每天读一点催眠心理学(完全图解催眠)》内容简介：每个人都经历过催眠，你相信吗？当你打开这《每天读一点催眠心理学(完全图解催眠)》的时候，你就会发现，催眠正以其强大的力量影响着我们。
本书由协和医院的名医，在结合多年实战经验的基础上，将的妇科常见病相关知识传播给广大女性，让女性了解自身、了解疾病，在科学的指导和应用下，守护自身的健康。
中国茶文化源远流长遥六朝以前的茶史资料表明袁中国的茶业*初兴起于巴蜀袁因此巴蜀常被称为野中国茶业和茶文化的摇篮冶遥西汉时袁茶就被当做一种生活中的饮品在某些地方出现了遥据叶史记曳载袁汉宣帝时袁王褒写了一篇叶僮约曳的押韵文字袁其中谈到他从寡妇杨惠家中买了一个仆役名叫野便了冶袁除了炒菜尧做饭之外袁还须野烹茶冶遥茶叶文化的形成袁与巴蜀地区早期的政治尧风俗及茶叶饮用有着密切的关系遥通过王褒在叶僮约曳中所提到的野烹茶尽具冶尧野武阳买茶冶等事袁可知汉代时已经开始流行喝茶了遥。
1.粉丝热捧，权威媒体知乎人气**。 网络粉丝超过1,000,000的健身平台, 微信原创健身公众号No.1，知乎115,742个赞同认证的No.1健身平台。 2.风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡 胸大显腰细，翘臀显腿长，穿衣好看还靠肩来撑。永远都不晚，从今天始，与自己的身体和解，与更好的自己在未来相遇。 3.通俗易懂、可读性强。 作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。 作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为*专业、*科学、*蠢萌的健身书。可谓，卖得了萌，甩得出硬货（硬派健身名字也是出于此），拼得了高大上。 4.你的**本健身书，所有的问题都可以在这里解决。 当我们谈论健身的时候我们谈论什么？本书生动有趣高大上的健身知识，让你成为言谈交友见获得焦关注之神器
“经”，即“径”，意思是“纵线”，有路径的意思。
与其延年之药，不如按长寿之们！对按摩加对症食疗，里应外合，事半功倍！真人展示按摩手法，一看就懂，一学就会！
酸痛拉筋解剖书（11种有效缓解颈椎病和腰酸背痛的拉筋操，久坐办公室白领的日常保健指南！）
本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书，以基础解剖学及人体生理学为基础，教你合理运动目标肌群，科学延展腰背肌肉，全效松筋活络！本书全彩四色印刷，内含 135 幅超精美人体解剖手绘图，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，简单实用，是您日常运动保健的***指南。
体育“1+X”职业技能等级认证参考教材！由运动康复职业技能等级标准制定单位全国职业教育体育职业教育教学指导委员会组织专业机构和领域专家联合创作。适用性强 匹配运动康复师职业技能等级认证的初级考核内容理论前沿 借鉴了国内外的先进观点和成果，具有较强的科学性、先进性和指导性实战教学 以实践技能培训为主，适配岗位需求和工作内容，注重学生实践能力和问题解决能力的培养资源多样 配有视频展示、思维导图等数字化学习资源；每章设有学习目标、案例分析、思考题等辅助式学习板块，适合教师教学和学生学习使用以人体动力学和运动生理学基础模块为理论基础，重点介绍运动康复评估、运动康复治疗技术、特殊人群健康管理、沟通与工作机制四大工作内容，贴合运动康复师的工作需求详解运动康复评估方法：一般问诊与检测流程、体格检查
1.《湿胖》《脾虚的女人老得快》作者、身心养生专家佟彤重磅新作 针对现代人经常罹患的疾病，中医典籍流传下来的千古名方都是妙招。身心养生专家佟彤解析如何选择合适的中成药，来进行日常的自我治疗与保健。同时为那些被我们用反、用窄、用歪了的中成药正名，纠正日常生活中的用药错误。让那些被“埋没”的古代国医经典换上新装，继续为今人所用，发挥它们的神奇魅力。 2.中医就是生活化养生，在养生成为时尚，保养成为话题的现在，中医补养药的使用更是日趋普遍。 哪些人需要常备补中益气丸？——脑力劳动者、体弱孩童、晨起会头痛的人、怎么都吃不胖的人。哪些症状适合用五苓散调养？——小便不利、口渴严重、面部浮肿的人。什么时候喝生脉饮*有效？——大汗淋漓、身体虚弱时，炎热的夏季。养阴清肺丸针对哪些症状*有效？——干咳无痰
英语版本累计销售超过30万册！ 译成19种语言出版！ 常年稳居美国亚马逊瑜伽类图书前3名！专业写作、专业绘图，打造了美国*畅销的瑜伽书之一！雷斯利 卡米诺夫：国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家艾米 马修斯：躯体运动治疗师和运动教育家莎朗 埃利斯：医学插画家协会会员、 *插画外科图书 奖获得者? 全彩色专业解剖插图和详尽的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入地理解瑜伽运动本身。? 从呼吸到站姿，再到反转，看看特定肌肉如何回应关节的运动，一个姿势的改变如何加强或减弱效果，脊柱、呼吸和体位之间有何根本的联系。? 本书不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，而是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供*有价值的解剖学细节，在所有瑜伽体系的身体练习原则方面提供一个坚实的基础。? 无论你
跑无伤跑法系列 真正适合中国跑者阅读的跑步书！ 国内知名跑步平台慧跑联合创始人 戴剑松、郑佳轩 写给每一位认真对待跑步的你 南京体育学院运动健康科学系主任孙飙 教授 东软集团副总裁 邢波 亲自作序 《跑者世界》杂志主编 陈明 悦跑圈创始人 梁峰 中国马拉松大满贯男子竞技组冠军 李子成 优客工场创始人兼董事长 毛大庆 行知探索创始人 曲向东 咕咚创始人 申波 女子越野跑*人 珊瑚 国家体育总局新体育网专职编委、高级记者 谭杰 悉尼奥运会女子20公里竞走冠军 王丽萍 江苏省体育局群体处处长 熊伟 南京体育学院院长 杨国庆 联袂推荐 只有坚持跑步的人才会明白 跑步不仅能让你减掉大肚腩，瘦了小腿 缓解工作和生活中的压力，放松心情，拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠 跑步更让你懂得如何经营自己和自律，让你在生活的其他方面
中华医学会妇产科学会主任委员、中国工程院院士郎景和教授领衔中国好的妇科医生，为你的健康把脉！ 从日常生活滴做起，让女性更加了解自己，更加关注女性健康。协和名医专业解答女性健康问题，让女性拥有更加幸福的生活！
徐文兵老师新书《梦与健康》上市，图片即可~ ★这是一本教你与自己身体，与他人、与自然界各种事物 风花雪月、食物、颜色、数字等建立起美好关系的书，如果说，读《上古天真》可以让人少吃很多苦，多活很多年；读《四气调神》可以让人在春夏秋冬找到适合自己的欢喜活法，读《天年》可以让人不怕死，那么，读《异法方异》可以让你不管生活在哪里，都能找到属于自己的好风水，那么，品《金匮真言》，可以让你*快找到与自己生命绝配的天时、地利、人和。人活一口气，气顺，人生才顺。 ★为什么本书叫《金匮真言》，因为里面的内容都是专属古代皇帝享用的，堪称不传之谜，是 非其人勿教，非其真勿授 的。如今，托老天之福，经中医大家徐文兵先生，凤凰卫视前著名主持人梁冬先生逐字逐句精心解读，带给我们不尽的欢喜。
人生于天地之间，养生必须遵循天地运行的规律。地长万物，以养众生，天行四季，轮回不息。二十四节气，就是天地运行的奥秘之一，不明天文地理，非但不可 出将相 ，甚至连自身安康亦难保全。 如果懂得天文地理，依据不同节气，食适宜之物，规避不利健康的因素，医疗养生必定事半功倍 本书之精髓，正在于此。
手足并解，自诊自查 透过手与足解读您的健康密码 有图有解清晰详实地展示手足穴位、反射区及按摩流程 专家津总结多种病症，教您看手诊疗、对症按摩 百种疾病的手足对症疗法 病症详解＋诊疗流程＋按摩手法 专家支招 手诊 手疗 足诊 足疗=家庭保健法 *权威手部、足部反射区的精确全图解 *实用百种疾病的自我诊察与手、足对症按摩疗法 *贴心数百种对症食疗配方，给予家人般的呵护
★中医零基础也可以分分钟上手的家庭实用健康手册 现在，很多人看病无方、求医无果。一些人因为工作繁忙，抽不出时间，所以不愿意去医院做繁琐的身体检查，而且也担心一旦检查出问题会给自己和家人增加经济负担；还有一些人是多年疾病缠身，用尽了中药西药、土法偏方，可身体就是不见好转。 针对人们*为常见的身心问题，比如颈椎病、糖尿病、高血压、鼻炎、胃胀、麦粒肿、扁桃体炎、慢性盆腔炎等，本书给出了146种源于《易经》《黄帝内经》《外治医说》的外治法，包括食物内补和药物外敷法，以及艾灸、针灸等非常简单易操作的方法，并经实际验证。方便您一看就会，对症调理。 凡是脏腑有病了，都可以取相应的原穴来治。比如颈椎病是肺气亏虚造成的，那么治疗时必须先补足肺气，只要您用白参片贴肺经两侧原穴太渊的方法
项羽一生征战天下，*终因之而死，但项羽一生所追求的**不是单纯的权力，如果是这样，他就不会在东山再起的希望面前横剑自刎。
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中医是一个伟大的宝库,是千百年来我国人民与疾病作斗争的经验总结,对中华民族的繁衍昌盛和人民的健康做出不可磨灭的贡献。方剂作为治疗疾病的*重要而直手段和方法,是中医宝库中*耀眼的明珠。 中国医药学是一个伟大的宝库，具有悠久的历史、科学的理论、独特的方法、良好的疗效，为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大的贡献。
穴位记不住，总要再翻书，怎么办？ 春夏秋冬，按摩那条经络*养生？ 只会取穴不会用，能用一本书搞定吗？ 其实好的穴位记忆方法是每天记忆一小部分，积少成多；好的穴位使用方法是明确使用原因，使得放心；好的经络穴位书籍是全面穴位知识，一本就够。 本书收录了十二经脉、任督二脉、经外奇穴中精选的365个穴位，让您一天只用记忆一个穴位，真正做到了积少成多。春季适宜按摩哪条经脉？夏季呢？还有秋季跟冬季呢？本书从季节的五行属性出发帮助您了解每个季节所对应的经脉，让您按摩时能做到心中有数，按的放心。本书的对于每个穴位都有适应症状、位置、配伍、快速取穴等全面的介绍，更有一穴多用，按摩、艾灸、拔罐、刮痧等多种使用方法，是穴位得到更全面的应用。一本书涵盖全面的穴位知识。 此外，本书还介绍了一些节气相
适读人群 ：15-50岁女性 月经周期四阶段调养，28天变瘦变美变年轻 跟着体内暗藏的月历，造冻龄逆生长体质 月经好，女人才会真的好。本书是专属于女人的健康手册，每月一次的机体自我免费体检。 网罗全年龄段：12~55岁的女性都适用。 超值赠送 4阶段月经调养法及调理食谱 拉页
中里巴人教你活学活用黄帝内经(百万级畅销书《求医不如求己》作者 中里巴人新作面世!给当代人的实践版《黄帝内经》,知晓打通
★决定自己命和运的健康经典 十余年前，中里巴人老师的《求医不如求己》经典之作将中医养生的智慧分享于千家万户，已让超过一千万的朋友们省下了不菲的医药费，找到一条让身心变得强大的通途，zui重要的是，获得了对生活的满满自信。 如今，中里巴人老师将自己从不惑之年到知天命之年间的养生之秘口传心授，为大家奉上《中里巴人教你活学活用黄帝内经》。经络养生离不黄老之学，中里巴人老师将《黄帝内经》《道德经》之精髓应用于日常生活中，用于消除身体上的病痛和隐患，驱散精神上的恐惧和迷惑，享受快乐自信的人生 生命就是自强不息，健康就是心想事成。 ★中里巴人给当代人的实践版《黄帝内经》 阅读本书，您将获得： 1.《黄帝内经》里的望诊秘诀： 察颜观色法 ； 2.身体出现 酸、麻、胀、痛 预示了什么
从人类学和化生物学的角度破了关于锻炼的12个谬误。教我们可以正确地对待自己的身体并行正确的身体活动。 从人类学和化生物学的角度给出了正确的锻炼建议：一定要将锻炼变得必要而有趣;大多数时间行有氧运动，但也别忘记加一些力量训练; 动总比不运动好;随着年龄增加，更要坚持锻炼。 中国体育报业总社GAO级记者谭杰倾情翻译。新华社体育部主任许基仁，中国体育报业总社董事长高超，CBA公司首XI顾问蒋健，《人民日报》体育部主任薛原，中YANG电视台主持人张斌，医学博士、心血管医生钟幼民，科普作家比尔布莱森，古人类学家理查德 利基，古生物学家尼尔 舒宾，生物考古学家爱丽丝 罗伯茨等联袂推荐。 湛庐文化出品。
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