权威认证，诚挚关怀；精心细致，体贴呵护；***全面的健康指南；科学合理的养育、哺乳及应急措施。
豆腐和鱼肉营养素含量都很丰富，两者可以互补。
马洪莲著的《九种体质养生》告诉我们体质类型决定健康状况，中医向来注重个体差异：辨体识病，因人养生。并提出了体质养生这一概念：通过对个人体质的辨別，来确定其体质属性，对不同体质的人通过辨证调理来达到健康养生的目的，实现对健康的维护和促进。
“211 饮食法”是一种比较好理解、易操作的饮食法，即每餐吃2 个拳头蔬菜、1 个拳头主食、 1 个拳头高蛋白食物。 本书详细讲解了“211 饮食法”的理念、依据及在具体生活场景中的应用。首先，帮助读者认清食物世界的本质，学会如何挑选合适的食材，认识到选什么、为什么，形成有关健康饮食的底层逻辑。其次则是介绍健康的快手烹饪方法，以提升厨艺和风味，让健康餐不再难吃，还有具体的健康运动食谱，把健康饮食和日常运动*地结合起来。之后是场景学习，将日常工作、差旅、外卖和聚餐的场景统统纳入考虑，指导读者应用前面学到的理论知识和菜谱，健康每一餐。这本书关注不同年龄段的人的营养需求，全家人都用得上。
● 约翰 瑞迪教授是畅销书《运动改造大脑》作者，他的运动健康等理论受到了各界的一致好评。这本书可以说是《运动改造大脑》的姊妹篇，旨在解决人类普遍存在的健康问题。 ● 北京医师跑团的医生们担纲翻译，他们是北京市各大著名三甲医院的医务人员，同样对书中内容做出肯定并强烈推荐！ ● 7大健康准则简单易用，读了就可尝试。 ● 书中理论科学翔实，而且通俗易懂，有理有据地告诉我们该如何健康生活。 ● 湛庐文化出品。
练习瑜伽已经成为都市白领的时尚运动，然而我们却悲哀地发现周围练习者甚至瑜伽教练很多只是在做外形瑜伽，甚至根本不懂什么是真正的瑜伽。这样练习的结果可想而知，对于身体造成伤害的例子也不胜枚举。 本书作者文道女士是著名的瑜伽师，中国资深瑜伽研究者，江苏卫视《万家灯火》 中医瑜伽保健康 主讲嘉宾。本书中文道老师以中医文化和中国千年导引术的视角解读古老的印度瑜伽，告诉你什么是真正的瑜伽，带领你走出瑜伽的误区，教你修炼适合你的瑜伽导引术，帮助你成为自己的瑜伽医生 自我调理身心，祛病保健！
中医认为阴阳失调、身体虚寒是百病之源，而阴阳调和，寒邪不，身体不虚才是人的健康长寿之道：因此，滋阴补阳、补虚祛寒，祛病保健势在必行? 蔡向红编著的《滋阴补阳补虚祛寒不生病全书(超值白金版)》讲述了，阴阳平衡是养生治病的根本，一旦保养不慎，就很容易出现阴阳失衡，导致疾病，如精神萎靡、口干舌燥等。所以说，滋阴补阳是强身健体、益寿延年的法宝。滋阴补阳的手法不胜枚举，有食疗、药膳、运动、按摩，等等。身体有疾患的朋友，平时在家采用一些办法滋阴补阳，对大病有一定缓解作用，对治愈小病则有立竿见影的作用，帮助身体快速恢复健康。
改变你生活的抗炎指导书:抗炎生活+炎症害怕我们这样吃(全2册)(日常抗炎指南 + 抗炎饮食宝典!延缓老化、摆脱疾病)
★一本超实用的抗炎手册！健康生活小贴士，从日常饮食到生活习惯，教你有效改善体质★都是日常常见的饭、菜、羹、汤，照着吃，就能抗炎！跟着专家学，不懂医药也能做出好餐饭★专业医师悉心呵护您的健康，让你老得慢、状态好★超简单“体内炎症程度”检查表，立刻检测自己的健康状况★日本心血管疾病权威池谷敏郎医生经多年临床总结，不依赖药物也能杜绝慢性炎症
★与很多教科书式介绍经络穴位功用的书不一样的是，《徒手祛百病 人体经络易堵自查自疗手册》的内容从头到尾就是告诉读者朋友们一：这是一本教你在经络上找易堵行自我体检，以便*早发现身体隐患 病根，并且马上消除的健康保险书。 ★物超所值：随书赠送作者亲自示范的，价值99元的8节视频课（本书定价仅59.90元），以及全彩人体12条经络图（首次精准还原经络在人体内外的走向），立体阅读，让你真正一看就会。 ★本书常见身体问题的经络体检方法（人体经络易堵自查法）和经络处方，全部来自于作者本人数十年来的亲身实践。都是经过数万读者反馈的真实有效方法，非常简单实用，只要你坚持就会有效。 ★即使是非专业人士，哪怕是耄耋老人、懵懂少年，只要认真阅读此书，仅凭一双手就可以自查、调理自己身上的隐患和常见慢性
22种营养素，68种食材，130种食物搭配吃对好食物，击垮癌细胞用营养抵抗疾病，为身体加油
l 《女生青春期性教育》是一本女孩青春期性教育的百科全书，给予所有女孩们的温暖陪伴。l 本书由性教育领域专家马晓年精心撰写，以其丰富的专业知识，*讲述了青春期女孩在性生理和性心理上可能遇到的问题。 l 一本具有科学权威的性教育读物。它不仅详细解释了青春期女孩身体的变化，如月经初潮、乳房发育等，还深入探讨了性心理的成熟过程，包括性意识的觉醒、情感的波动和性适应的挑战。l 书中以亲切的语言和实例，帮助女孩们理解自己的感受，提供了关于如何处理月经、性梦、性骚扰和性侵犯等问题的实用建议。此外，书中还涉及了精神健康、恋爱心理等话题，旨在培养女孩们健康的性观念和自我认知。 l 我们强烈推荐《女生青春期性教育》给所有关心女孩成长的家长、教师和青春期女孩自己。它不仅是一本书，更是一盏指路明灯，引导女孩们安全
★茶疗 + 食疗双维覆盖，解决全家健康需求：套装以 “即时调理 + 日常养护” 为核心，《茶包养生一本通》针对上火、失眠、疲劳等 70 多种常见问题，提供即泡即饮的茶方；《百病食疗一本通》聚焦感冒、三高、气血不足等 30 + 类健康困扰，用家常药膳实现长久调理，二者互补，覆盖从应急缓解到体质改善的全场景。★专业权威，兼顾科学性与实用性：《茶包养生一本通》由健康课编辑部打造，融合《本草纲目》古籍智慧与现代营养学；《百病食疗一本通》由三甲医院营养科主任李卉、中西医康复理疗科专家王梅康主编，210 道药膳均经临床经验验证，每款茶方、食谱均标注对症人群、禁忌与操作步骤，无专业基础也能轻松上手。★场景化设计，适配现代生活节奏：针对上班族、宝妈、老年人等不同人群，《茶包养生一本通》提供 5 分钟快速冲泡方案，《百病食疗
科学解读，家庭！ 养生有道，健康有则；防治有法，康复有方 通过阅读此书，可以对中风病有一个全面系统的了解，增强对此病的预防保健能力，为提升家人的健康水平添砖加瓦。
女中医师佟彤作品系列： 《脸要穷养，身要娇养》--女中医师佟彤私家亲授的美颜养生法 《药房里得到的传世名方》中医典籍里的传世名方，全家人都能用的家庭常备中成药 《脾虚的女人老得快》脾为后天之本、气血生化之源，脾虚则百病丛生 《不上火的好生活》是一本日常保健养生的好书，是作者佟彤根据自身的专业经验，并采访汇集多名北京三甲医院主治医师、重医学院校教授的临床经验及一手研究成果，精心编写而成，用*通俗易懂的方式描述生活中的各种上火症状，并将背后的深层原因一一展现。全书共分为八章，**章讲什么是 火 ，上火对身体有什么伤害；第二章分别从化、吃、想、作几个方面讲解了人之所以会上火的原因；第三章至第七章分别讲述了心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火这几种人们常会上的火，及对治方法；第八章告
徐文兵老师新书《梦与健康》上市，图片即可~ ★本书重新发现了黄帝内经中所讲的人与地理环境的相处之道，其内容之前从未面世，堪称当今独一无二的一本养生风水学著作。 ★很多年轻人背井离乡、中老年也因各种原因远离故土，如何在不同的环境中，都能活得舒心自在，翻本书，会让你眼睛一亮！ ★因地制宜，无病不摧，读了这本书，你再也不会因为水土不服而患上各种奇奇怪怪的身病与心病。 ★不读黄帝内经，不知道如何找到自己的好风水，人生会走很多弯路！
导语_评_推荐词
补肾对于女性来说非常重要，尤其是30-40岁的女性，*应当注意补肾。现代社会中，部分女性为了生活，为了家庭，不得不奔波忙碌，生活节奏日趋加快，而使得身体长期处在超负荷状态，精神压力非常大，人体平衡也在不知不觉中被破，显现出身体透支状况。但是，由于事务繁忙、工作紧张等，往往感受不到体内出现的种种变化。实际上，健康状况的透支已经出现，肾虚也跟着出现。此时，多表现出面色苍白、黑眼圈、口唇周围肤色发黯，头发干枯……这些都是爱美女性平时*关注的方面，却因为肾虚而让女性们露出失落之相。 那么，如何补肾呢？不妨来看看由卢晟晔主编的这本《养肾女性健康美丽的根本》吧，它将以通俗易懂的方式为你提供解答。
《男人补肾 女人养肝》一书具有三大特点： ※权威：本书理论依据来自《黄帝内经》和千百年中医学的宝贵经验总结，以“肾为先天之本”“女人以肝为先天”为著述的根基。 ※实用：本书选取生活事例，生动讲解男人补肾、女人养肝的各种方法，例如饮食调补、经络按摩、时辰季节、气功导引等等，简单易学，方便实用。尤其选取了与肾、肝相关的常见病症，阐释发病机理，提供对治调养方案，适合各位读者阅读参考。 ※专业：本书作者彭玉清主任医师从事亚健康医疗工作20余年，积累了丰富的实践案例和治疗经验，本书即是其经验的一次总结和普及，希望能为广大读者的健康生活助力。
◎引人气图文轻科普，原版系列图书发行超过 100 万册！ 可爱、简洁的可视化信息，辅以轻松、易读的文本，帮你快速掌握与健康息息相关的免疫学知识。 ◎ 10分钟掌握基础免疫知识，循序渐了解你的身体。 每逢换季，你是否受流感或过敏等问题困扰？本书能够帮助你系统了解人体免疫系统，以基础理论知识为切，提供养成健康生活习惯的实用建议。 ◎ 专业医生倾囊相授，养成健康生活习惯，增强免疫力其实很简单。 保证七小时睡眠、每餐吃到八分饱、喝生姜红茶、不要久坐、用擦地代替运动、尝试大笑、劳逸结合 泡澡、睡眠、饮食、运动，这些看似简单的日常活动，其实能够帮助我们增强免疫力。 ◎ 增强免疫力的食材表，选择你的专属健康食材。 肠道不仅是消化器官，还是重要的免疫器官，因此，饮食习惯对增强免疫力格外重要。本书推荐了
谚语是人民群众对生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结。它通俗易懂，是劳动人民智慧的结晶。在这些谚语中，有的谚语生动有趣，有的谚语则对于养生有积极的意义。 养生保健民谚还有不少，如“睡好气养人，睡多人伤气”，“动以健身，静以养心”，“虚则补之，实则泻之”，“若要小儿安，常带三分饥和寒”等，都是老百姓在生活实践中的经验总结，广泛流传于民间，遵循其道，我们也定会受益无穷。 本书正是根据养生专家的建议和意见总结出了百余种养生经验，让人们从谚语中寻找养生的秘诀、从《黄帝内经》中分享健康的真谛！
颠覆美国民众传统健康理念的身心灵励志经典——《失落的健康箴言》本书是美国著名作家华莱士?沃特莱斯的代表作“失落”三部曲的其中之一，全书从心理学和励志学角度讲述了赢得健康的一些理论与方法，主要宣传的是积极的心态对于健康状况的实际影响，作者尤其关注了一些人们平时所忽略但危害健康的思想和生活习惯，注重心理作用对于健康的影响。
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1. 万千观众粉丝翘首以待！北京电视台《我是大医生》同名图书，官方授权版本！全新收录2017年度电视栏目新内容！ 2. 超强团队悦悦领衔推荐：《养生堂》《我是大医生》栏目当家主持人悦悦强力推荐！栏目组医生嘉宾主持成员联袂推荐。 3. 北大医院、协和医院、阜外医院 近百家全国三甲医院、上千位著名医学专家现场 会诊 ，为您的健康把脉支招！ 4. 扫描书中二维码，视频内容同步看。双重阅读，让读者更透彻地理解和吸收知识，更容易地抓中重，从而真正看得懂、学得会、用得上。 5. 外行人不清楚、易忽视的健康知识，大医生不说你不懂！ 6. 日常认知、生活习惯藏陷阱，大医生一一为你剖析、解惑！
中医减肥因其健康安全、标本兼治、效果持久而越来越受推崇。本书从中医减肥的优势、中医减肥的方法等说起，根据不同的症状表现对肥胖行辨证分型，根据不同证型从饮食疗法、中药调理、疏通经络等方面给出了详细的调理方法，让你健康康康地瘦。
本书是一本以时间为轴线来介绍高血压患者如何调养的书，为高血压患者提供了多种居家疗法：食疗、运动、按摩等，帮助读者养成科学、健康的生活习惯。
《大医生说 生活细节决定健康》 是由中国人民解放军第309医院、清华大学*附属医院、中华中医药学会、北京营养师协会等上百位营养科医生、营养师联袂奉献的健康枕边书。 《大医生说 生活细节决定健康》 用通俗的语言介绍了人们日常生活中常见、触多，但也很容易被人们忽视的细节，让读者即学即用，十分便捷。健康离我们并不遥远，掌握正确的健康知识并付诸于行动，这就是得到健康的方法。健康靠自己，只要平时注重养生保健，就能将疾病挡在门外。
中医是更适合我们体质的一种医疗保健养生之道，传统的中医养生就是根据生命的发展规律，达到保养身体、修身养性、增进智慧、延长寿命的目的。千百年来，，占医总结出了许许多多精辟的养生箴言。这些箴言短小精炼、通俗易懂、好记好做，经过无数人的试验，可谓是中医的结晶，只要我们照着做做，那么，就能达到保健养生的目的。 关爱自己、亲人、朋友的健康话语，随口说说，随时呵护，随便做做，随身健康。 药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养。 膳食庆遵循虚则补之，实则泻之，寒则热之，热则寒之的进食原则。 五味贵和，不可偏胜。酸多伤脾，苦多劳肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾。 后天之气得先天之气，则生生而不息；先天之气得后天之气，始化而不穷也。 本书搜集整理了中医有关预防、养生、食疗、
饮食控制是防治糖尿病的基本方法，糖尿病该吃什么，不该吃什么，如何吃，看了这本书一目了然
医学典籍《黄帝内经》强调：经络者，所以能决生死，除百病，调虚实，不可不通。本书依托千年中医理论，结合现代应用，传授国人一套完整的经络养生体系。 ·经穴按摩，*实用的自我保健法 ·摸清经穴，走进经络养生 ·按摩经络，辅助调理常见病 ·拍打经络，告别颈肩腰腿痛 ·夫妻按摩，扫除妇科、男科病 ·妙用经络，打造无龄天然美肌 ·抚触按摩，唤醒宝宝身体潜能 启动身体的自我治愈力 每天10分钟，一按就灵百般轻松
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