健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）

减脂、塑形肌肉解剖图解，量身定制好身材！健身房里高大上的器械，你会正确使用吗？详解100种健身房练习项目： 调整握杆方式 调整脚部位置 改变姿势 掌握运动轨迹和锻炼目标帮助你从容面对各种器械和练习： 杠铃vs.哑铃 宽握vs.窄握 自由重量训练vs.器械训练 倾斜vs.下降 坐姿vs.站姿阅读由运动创伤外科医生，力量训练、营养及重力训练损伤权威专家，肌肉骨骼解剖学专家写作的专业书籍，你讲获得珍贵的专业知识： 全彩专业人体肌肉解剖图：就像为每种动作提供了X光片，让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理，还会学到如何通过姿势的更改调整训练目标和训练效果。 分步骤讲解训练动作：100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作，每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群

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（美）尼克·伊万斯（Nick Evans） /2016-06-01 /人民邮电出版社

全民营养公开课·自我健康管理术

营养科普专家、注册营养师联手造 专业、权威、全面的家庭版营养健康全书 学会自我健康管理，让家人健康更有保障

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姜丹、王兴国 /中国妇女出版社

羽毛球运动竞赛与裁判

★ ★★ 重磅推荐： ★ 教青少年为人处事的故事宝库(全9册) ★ 彩绘全彩注音版故事大王(彩图版全8册) ★ 朱自清散文集 名家推荐 青少年丛 书 ★ 青少年丛书:四大名著（全4册）（西游记+红楼梦+三国演义+水浒传）

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

跑步运动竞赛与裁判

★ ★★ 重磅推荐： ★ 教青少年为人处事的故事宝库(全9册) ★ 彩绘全彩注音版故事大王(彩图版全8册) ★ 朱自清散文集 名家推荐 青少年丛 书 ★ 青少年丛书:四大名著（全4册）（西游记+红楼梦+三国演义+水浒传）

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

马拉松终极训练指南(全新升级版)

跑步圣经 中央电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐。 长跑者的精神指引，全球跑步爱好者的哲学圣经，陪伴500万美国人一生的精神读本。曾连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜，至今仍为亚马逊热销图书。 一个老者从18个方面对跑步的深刻解读：**部分让你对人生、对自我有一个更清晰的认知；第二部分为你展一个跑者的精彩世界。读完你会明白，跑者的世界不会孤独！ 首度揭晓 为什么跑步 的答案 唤醒身体中的 思维 ，让你成为艺术家、英雄和圣人。人的身体也有自己的 思维 ，坚韧、耐力的跑步能使你重回童年，收获纯粹。跑步还能使你思考人生和世界，让你成为艺术家、英雄或者圣人。*重要的是，跑步使你独一无二，跑步使你寻获真我。 从 跑起来 到 怎么跑 ，再到 跑着思考 。在这里，你可以寻获 为什么跑步 的*终答案；在

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[美] 霍尔·希格登(Hal Higdon) /湖南教育出版社

锻炼

从人类学和化生物学的角度破了关于锻炼的12个谬误。教我们可以正确地对待自己的身体并行正确的身体活动。 从人类学和化生物学的角度给出了正确的锻炼建议：一定要将锻炼变得必要而有趣;大多数时间行有氧运动，但也别忘记加一些力量训练; 动总比不运动好;随着年龄增加，更要坚持锻炼。 中国体育报业总社GAO级记者谭杰倾情翻译。新华社体育部主任许基仁，中国体育报业总社董事长高超，CBA公司首XI顾问蒋健，《人民日报》体育部主任薛原，中YANG电视台主持人张斌，医学博士、心血管医生钟幼民，科普作家比尔布莱森，古人类学家理查德 利基，古生物学家尼尔 舒宾，生物考古学家爱丽丝 罗伯茨等联袂推荐。 湛庐文化出品。

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[美]丹尼尔·利伯曼(DANIEL E· LIEBERMAN) /天津科学技术出版社

健身气功图解:八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀

1.本书由国家一级武术裁判、国家一级健身气功裁判、专业健身气功社会体育指导员等编写，拥有多年健身气功习练经验和体悟，也有丰富的授课经验。 2.图文并茂、分步详解：全书图文并茂、对每一式详细步骤图解，加老师贴心指导等，可以让读者更规范、科学练习。 3.添加二维码视频：随书带有二维码视频，读者可以扫一扫观看，更好的理解中华健身术的精髓。 4.全彩印刷，重突出，让图文讲解更清晰

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双福 /化学工业出版社

声音改造大脑

率先 表明声音的处理驱动着大脑的许多核心功能 ， 带你发现 声音 如何 塑造了我们的大脑。 该书通过研究声音和大脑的关系，率先表明声音的处理驱动着大脑的许多核心功能，并证明我们的听觉大脑与情感、思维方式、动作以及其他感官相互作用。正是生活中的声音，能塑造我们的大脑，影响我们对世界的认识，建立了我们的世界观、价值观。我们要关注声音的力量，学会善用声音，通过在教育、医疗等领域尝试，不仅能帮助我们延缓大脑的衰老，还能提升认知能力，并具有促健康、甚至治疗疾病的能力。 作者为 声音与听觉研究领域领军人 ， 率先 证明成人神经系统在学习后具有被重塑潜力 。 作为声音与听觉研究领域领军人，尼娜 克劳斯率先证明成人神经系统在学习后具有被重塑的潜力，多次被邀请在在美国国立卫生研究院、费米实验室、哥

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【美】尼娜·克劳斯(Nina Kraus) /浙江科学技术出版社

长跑启示录

世/界/级/超/级马拉松运动员、麦肯锡前高级管理顾问凯布雷茨重磅力作。 人生就是一次次不断地右转！在漫长的跑道上，布雷茨不仅征服了身体的ji限，更跨越了心灵的深渊。从瓶颈到突破，从恐惧到自由，他的真实故事激励我们面对成长困境，将跑步的坚持和智慧融生活与工作，引领我们找到内心的强大力量。 优客工场、共享际创始人毛大庆倾情作序，超/级马拉松国/家/级运动员于淼，完成七大洲极限马拉松世界di一人陈盆滨倾情推荐。 湛庐文化出品。

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[澳]凯·布雷茨 /浙江教育出版社

耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF180训练法

MAF180训练法十分温和，适应性很强，适用范围特别广。无论是专业运动员，跑步、骑行、游泳、铁人三项爱好者，还是想减肥的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士，无论是选择慢跑、自行车、游泳，还是步行、跳绳、划水、球类运动等方式，MAF训练法都是你的必/备选择。 用MAF180训练法锻炼，能够无伤、燃脂、轻松收获强大的耐力，更健康、更科学地运动、训练和生活。 慢即是快。圈内人戏称之为 龟速减肥法 ，但它正是减脂zui安全、不反弹的选择。 zui适宜新手的跑步、骑行训练法，唯/一一个让你每年都能维持在zui佳状态，不断刷新PB/PR的训练方法。 耐力运动圈久负盛名、畅销全球的 大书 ，堪比《跑步圣经》的耐力运动圣经，曾被评为 年度zui佳铁人三项训练法 。 高ji记者、新体育网专职编委、《触及巅峰》《锻炼》译者谭杰领衔

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(美) 菲利普·马费通 /湖南教育出版社

姿势跑法

国内首套系统、专业的跑步书系，风靡世界的三大跑步法之二 姿势跑法实践训练指南。 众多跑圈大咖联袂力荐！ 10节核心课程，102张真人示范图，带你根除错误跑姿，帮你解决跑步的3大关键问题！ 四届奥运会教练，运动损伤诊断、预防和康复锻炼多领域运动科学家， 姿势跑法 创始人尼可拉斯 罗曼诺夫博士倾力巨献；姿势跑法中国大陆与台湾地区总教练徐国峰担当审校。 国内系统、科学、专业、全/ 面的跑步书系 湛庐跑步书系。 万科集团董事会名誉主席王石，优客工场创始人毛大庆，新丝路时尚集团创始人、2016 年中国马拉松十大跑步人物、中国马拉松大满贯形象大使李小白，合众厚生创始人卞大巍，春见慢跑俱乐部创始人、 小低高 跑法提出者、自媒体栏目 石春健 - 跑步你问我答 主理人石春健，中/央电视台体育评论员、主持人于嘉，知名探险家、《绝

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[美]尼可拉斯·罗曼诺夫(Dr· Nicholas Romanov) [美]寇特·布伦加(Kurt Brungardt) /浙江科学技术出版社

八段锦:汉英对照

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魏玉龙 /中国中医药出版社有限公司

乒乓球运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

网球运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

足球运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /2013-05-01 /辽海出版社

武术运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

棒球运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

摔跤运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /2013-05-01 /辽海出版社

保龄球运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

学校运动会概述与准备

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

挪威耐力

作者结合自己20年的招聘及职业培训的经验， 首/次破解4种面试风格，达到美国心理学会数据可靠性标准，获得美国评估标准协会认证。 面试的科学同时适合求职者和面试官， 求职者 用面试的科学成功求职 ，面试官 用面试的科学精 / 准选人 。 面试的科学 不仅适用于求职 场景， 更是一 套 人际沟通 的 底层 逻辑，适用于生活全场景： 求职跳槽 、 晋升答辩 、 转岗谈判 、 客户提案 、 商务饭局 、 纠纷调解 、考公面试、升/学 面试 ， 甚至相亲 、见家长 都能用！

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[美] 安娜· 帕帕莉亚 /浙江科学技术出版社

学校运动员审查与训练

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

高山滑雪运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

冰球运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

羽毛球入门到精通

学羽毛球，看着一本就够了。 这里有世界冠*军，有国际A级裁判，有网络红人。 多角度、多维度，全方位帮助小白球友速成式阶。

周业光 /化学工业出版社

跳高技术详解与系统训练

本书作者是我国优秀的男子跳高运动员之一，蝉联第十届、第十一届全运会男子跳高。本书在介绍跳高技术的基础上，结合现代跳高训练的特与训练体系，总结了作者从基础训练、专项提高到竞技形成和保持等四个阶段的多年训练安排和成功经验，四个阶段环环相扣，同时介绍多种训练方法，以及针对不同的训练阶段和训练目的而调整的多种训练手段。

张树峰 /化学工业出版社

跳高运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

标枪运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

田径运动教程

田径运动的中的基础理论、重跑、跳、投项目的重介绍，以及对于标准动作的详细分解、分析，都是日常教学中需要留心和关注的要。

李建臣 /化学工业出版社

高低杠平衡木运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

越野滑雪运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

健康活力唤醒系列--八段锦五禽戏易筋经六字诀太极拳(视频学习版)

这本《八段锦 五禽戏 易筋经 六字诀 太极拳 （视频学习版）》 5种健身国术，一本全收录，高性价比。 这本《八段锦 五禽戏 易筋经 六字诀 太极拳 （视频学习版）》 图文 视频 精解、精讲每一招、每一式。 这本《八段锦 五禽戏 易筋经 六字诀 太极拳 （视频学习版）》 专有名词逐一释义标注，养生穴位挨个图解说明。 这本《八段锦 五禽戏 易筋经 六字诀 太极拳 （视频学习版）》 分解招式，全套练习全有，一 学 就 会。

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组织编写 /化学工业出版社

来,一起愉快地减肥吧

来，一起愉快地减肥吧！你是哪种类型的肥胖？是 喝水都胖 型？ 越累越胖 型？ 中年发福 型？还是 体态不佳 型？了解自己的肥胖类型，才能 对症减肥 。在这个 颜值即正义 的时代，很多人都加了减肥大军。在减肥之初，我们都定下详细计划，决心要管住嘴、迈腿，但一段时间后，真正减肥成功的人又有几个呢？为什么要减肥？超重和肥胖是引起死亡的第五大风险！肥胖不只影响颜值，还与多种健康问题密切相关。对肥胖，不能听之任之，现在，是时候把 减肥 这件事提上日程了~~相信我，这将是你减肥路上的后一本书，让我们一起愉快地减肥吧！

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董美仙 /中国纺织出版社有限公司

铁饼运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

毽球运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /2013-05-01 /辽海出版社

健身气功八段锦运动指南

1.世界健身气功冠军、中国健身气功国家队教练刘晓蕾老师示范八段锦动作 2.指出易犯错误和纠正方法 3.依据现代运动处方的理论指导如何练习八段锦

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李然 /化学工业出版社

竞走运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

力量训练计划

如果你是一个严肃对待训练的人，那么你一定需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。

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﹝美﹞马克·瑞比托,安迪·贝克 /北京科学技术出版社

吊环跳马运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /2013-05-01 /辽海出版社

鞍马运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

儿童青少年健康与影响因素

光明日报出版社

高校篮球教学与训练

朱觊 /化学工业出版社

手球运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

硬核健身2:海豹突击队体能训练手册

强悍男人的体能训练方案。你也可以做到！ ○目标：提升肌肉品质，拥有想象中的力量！ ○训练：跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练等，全面提高体能水平。 跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架 无论年龄、体重、体能水平，短时间内训练每块肌肉。 从徒手锻炼到专项器械运用，从整体适应锻炼到专业塑肌训练，注重训练的实用性和全面性。 ○训练配合：完整的训练记录表、自测表，全面的营养计划，重塑肌肉的同时管理你的身体。教你预防和处理训练受伤，合理补充能量，减少健身障碍。 ○解决各种疑难问题： 如何提高运动技能，满足高强度运动需要？ 如何长期提高心肺功能和其他体能素质？ 如何避免训练损伤，以及受伤后如何重新始正常的体能训练？ 如何在密闭空间行体能训练？ ○成效：提高肌肉力量，达到完美体型！

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北京体育大学出版社

蹦床运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

门球运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

撑杆跳高运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

跨栏运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

双杠单杠运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

赛艇运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

铅球运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

冰壶运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

技巧体操运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

*新篮球规则图解(视频解答版)

一本书搞定所有新规则变化：?违例、犯规等细节用图片和视频行了详细解答。?裁判员手势等以真人演示的方法给出了清晰示例。?2020版规则变化，新旧规则条款对比一目了然。?2022年10月1日始实施的zui新改动全面提示。

许博 /化学工业出版社

举重.柔道运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

自由体操运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

跳水运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

学校运动会组织与安全

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

橄榄球运动竞赛与裁判

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李慕楠 秦赟 /辽海出版社

户外装备终极指南:露营·登山·滑雪·潜水·马术·钓鱼·骑行

本书是介绍户外装备的科普图书，涵盖户外服装、户外包、露营装备、登山攀岩攀冰装备、滑雪装备、潜水装备、马术用品、钓鱼用具、骑行用品等多种类型的户外装备。每种装备均对主要用途、选技巧、使用方法、保养方式等知识行了详细介绍。书中配有大量示意图和装备鉴赏图，便于读者直观地掌握各种装备的用途用法。

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大鹏 /化学工业出版社