强直性脊柱炎自我按摩与锻炼挂图 郑润杰,张雄 中国中医药出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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城市就是健身房:跑酷与自身体重训练 高科 著 中华工商联合出版社【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》(修订本)是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍。《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练,并提出各种问题的解决方案,提供了众多训练的经验,体能训练动作,并且会分出清晰的难度等级,让训练者有所选择,更有效的训练。《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》帮助你加速实现自己的健身目标,首先让所有人先健康,强壮,灵活起来,再满足理想主义者,运动狂人飞檐走壁的梦想。
¥30.21定价:¥111.06 (2.73折)
跑步圣经 女性版 (美)克莱尔 科瓦奇克 著 生活休闲 [美]克莱尔·科瓦奇证【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
编辑推荐 美国重印30次,激励无数女性坚持并爱上跑步,成就更美、更有力量的自己。凭借卓越的科学性、权威性以及对女性的细腻关切,本书被无数女性跑步者奉为“圣经”。提供专业、详尽的训练计划,稳步提升你的跑步实力 教你保持动力,从跑步中获取源源不断的能量 唤醒你内心深处强大的自我,催生精神的蜕变。只有迈出步,你才能成为跑步者。内容简介 跑步时如何确保人身安全?经期能不能跑步?孕期跑步要注意些什么?更年期如果跑步,令女性饱受折磨的更年期综合征是会减轻,还是会加重?女性跑步者与男性相比,更应留意补充哪些方面的营养?如果女性跑步者想做力量训练以辅助跑步,要怎么做?这些问题是女性跑步者最关心的,却往往遍寻不到答案。正常来说,跑步的确令你变得更有能量,但在特殊时期(经期、孕期、更年期)跑步,你还是
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肌肽健康长寿的新奥秘 (英)凯拉扎伊 著,龚邦建 译 中国金融出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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施瓦辛格健身全书 阿诺德·施瓦辛格 北京科学技术出版社【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《施瓦辛格健身全书(中文简体字版)》包含健身所有方面的一切知识,从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。《施瓦辛格健身全书(中文简体字版)》有大量的岔图,由施瓦辛格及其他的知名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材。
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行走革命530 [韩]盛基洪 权五奎【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《行走革命530》出版后迅即韩国,半年之内重印0余次,掀起了一场行走革命的热潮。马上从座位上起来,迈出步的瞬间,从头到脚,你将体验到意想不到的变化!本书正是通过介绍关于行走的各类信息和开展行动运动的正确方法,来帮助那些开始关注行走运动和已经开始行走运动的人们。这本书并不是简单地强调行走的重要性,而是通过介绍其科学根据,明确说明应该开展行走运动的理由。具体地讲,本书不仅通过介绍各国关于行走的实验结果来帮助人们摆脱行走不是运动的偏见,还更深入地告诉人们关于行走的各种新知识。另外,本书没有停止于理论上的一般讲述,而是把科学的行走方法告诉了大家,使读者能够很块运用到实际生活中而发挥作用。本书这样的内容构成,应该归功于作者对行走运动长达长达7年的研究实践。
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手指操大全 张威【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
我们的手上布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,精巧的手指运动既能消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪,提高大脑效力,又能刺激相应反射区,有效防治疾病。《手指劋大全》精选近百套养生益智手指劋,包括“健脑益智手指劋”“祛病养生手指劋”“日常工作手指劋”“改善记忆手指劋”“幼儿启智手指劋”,不仅详细介绍了手指劋的动作要领、功效,还对每套手指劋的关键动作配有清晰的真人手部照片,以方便读者进行练习。在附录部分还为读者提供了详细的手部反射区图、常用手部穴位图及穴位对应养生功效,以供参考。练习手指劋无需器械,无需空间,简简单单,很方便,随时随地都可以练习。利用工作或生活中的零碎空档,每天花一点点时间,活动一下手指,就能远离疾病,保健身心!
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一平米健身:硬派健身 斌卡【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
1平米,60秒,在家就有健身房。并不是为了拥有短暂的瘦,长久的好身材和健康,才是我们追求的目标。 斌卡,硬派健身创始人,知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡部作品《硬派健身:你的健身书》,带动全民健身热潮,曾先后拿下京东图书总榜和分类榜单冠军,同时也是十年来健身书排行榜作品。 粉丝超过4,000,000,是百万关注、亿万阅读的原创健身公众号。 “硬派健身”品牌及斌卡获得:2015年度“大众喜爱的50种图书”“豆瓣读书热门关注图书”“京东年度新书TOP 10”“凤凰江苏十大人气好书” 四色铜版纸精美印刷 400多页详细介绍 200多套真人训练图 解说 国民健身大数据科普知识。新增矫正环节,居家健身,办公室健身,让你足不出户,在家拥有小型健身房。 不畏惧常加班、上班远、没
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4分钟极速减脂 刘洹 中信出版集团股份有限公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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微习惯瘦身篇(斯蒂芬盖斯成名作《微习惯》之姊妹篇瘦不是饿出来的远离痛苦让瘦身成为 斯蒂芬·盖斯 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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西藏放松术:比瑜伽更简单,比冥想更有效,58招安享美好当下 阿萨纳鲁 著 故宫出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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传统体育养生教程 邱丕相,蔡仲林 编 高等教育出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《传统体育养生教程》:全国高等学校体育教学指导委员会审定。
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面部反射区按摩保健法 欧阳八四 等编著 江苏科学技术出版社【无忧售后 正版图书】
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养生丛书:太拳养生图谱 图解各式太拳拳法太拳对身体各部位姿势的要求太拳图谱 太拳研究者研究素材 武术养生书籍大全
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跑步圣经2 〔英〕朱利安·戈特【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
热爱跑步的人大概都有这样的热情、执着与渴望 跑得更快、更远、更持久!本书介绍了一种全新的方式,能够帮助你实现目标,使你达到*状态。无论你的年龄多大,无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者,本书都将改变你的跑步方式以及你可以取得的*成绩。本书将挑战你对跑步这项运动的刻板印象,消除你的疑虑,使你突破自我限制。
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跑步指南 跑步指南【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《跑步指南》选取00个初级跑者为之头痛的问题,囊括初级跑者了解跑步所需要知道的诸如跑步技巧、跑步营养、跑步损伤、跑步装备、跑步计划等方面所涉及的重点问题。本书由国内专业、颇具影响力的跑步垂直自媒体——跑步指南专家团创作,并采取问与答(Q&A)形式进行内容编排,是一本初级跑者的进阶宝书。
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【新华书店自营店】瑜伽解剖学:全彩图解第2版,9787115417985 全国五仓就近发货80%城市次日达!提供电子发票!
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燃烧脂肪,喂养肌肉 [美]汤姆韦努托,王亦飞 北京科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
¥9.00定价:¥63.00 (1.43折)
一平米健身:硬派健身 斌卡 湖南文艺出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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10分钟极简健身 打造轻盈上半身 [日]中野·詹姆士· 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
内容推荐驼背、肩膀僵硬和姿势不良有关,而肌肉具有调整姿势、调节肩膀柔软度的作用。因此,肌肉锻炼正是解决驼背和肩膀僵硬的关键。日本好健身教练、福原爱私教教你如何靠饮食、运动改善驼背、肩膀僵硬等问题,并告诉你持之以恒的秘诀,颠覆过去你对“姿势改良”的观念!帮助你摆脱三分钟热度,锻炼上半身肌肉、打造轻盈的上半身。轻松拥有充满活力的健康体质!想要顾及全身上下的整体健康,锻炼下半身肌肉也是很重要的一环。若你对下半身锻炼有兴趣,可阅读本书的姊妹篇《0分钟极简健身 打造优美下半身》。
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围棋手筋大全 (合订本) [日]藤泽秀行 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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爱上跑步的13周 [加拿大]伊恩·麦克尼尔 不列颠哥伦比亚运动医学理事.【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
坚持跑步的一步 爱上跑步。在《爱上跑步的3周》里,通过3周跑步行走计划,可以让人连续跑0公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的3周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备0公里赛事等方面的信息。《爱上跑步的3周》涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。本书告诉读者 在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。
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普拉提 吴振巍 北京理工大学出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1. 赠送包含本书所有动作的超长DVD。2. 精要讲解了普拉提基础解剖和运动原则。3. 主体分为入门、初级、中级、高级四块内容,分梯度详细讲解。4. 每个动作又分为目的(强化了身体哪个部位)、动作步骤、动作变化(难易变化和转化)、想象技巧和训练时的注意要点。
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健身国术合集 八段锦 易筋经 六字诀 五禽戏 邱慧芳【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《汉竹·健康爱家系列·健身国术合集 八段锦·易筋经·六字诀·五禽戏》的作者她尽力秉承传统功法平易宽和的原则,令厚重的经典回归生活。为方便练习,《汉竹·健康爱家系列·健身国术合集 八段锦·易筋经·六字诀·五禽戏》图文结合,选用主次分明的大小图。大图详细拆解每一个动作,保持练习的完整性 小图纠正练习中易犯错误。《汉竹·健康爱家系列·健身国术合集 八段锦·易筋经·六字诀·五禽戏》还详细介绍了功法中老年人关心的养生功效,将生理、医理、生活哲学完美地融合。《健身国术合集》共收集整理了四种健身国术 八段锦改善神经功能,加强气血循环 易筋经强健筋骨,疏通血脉 六字诀调息减压,益寿延年 五禽戏改善心肌供氧量,提高心肺功能。
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特效运动保健处方 (日)野泽秀雄 著,何阳 译 人民体育出版社【正版书】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
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再见,健身房:徒手与器械体能训练 高宇 著 河北科技出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
热身、训练、饮食、计划,全面细致、通俗易懂的讲解,循序渐进的训练方式,专为入门者量身定制。 墙壁、壶铃、背包、哑铃、矿泉水瓶、毛巾、椅子……教你学会役使周遭万物,随时随地,从容炼身! 原始本能训练,唤醒你身体细胞亿万年生存搏杀的传承记忆,激发人体中寂静隐藏上千纪的生命潜能,让你重归一种原始、天然的强壮。 超级组训练、间歇训练、Tabata、CrossFit、PLP―60,各种国际流行的训练模式以及计划模板的精彩演示,让你科学地步入高质又高效的健身之旅,亲证身体蜕变的奇迹。 覆盖全身的各类经典伸展动作,让你细细感知全身639块肌肉的颤动;这不但能够让你避免运动损伤,更重要的,它会让你熟悉这个将不离不弃地陪伴你一生的伙伴――装载你灵魂的躯壳。
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野兽健身:全面强化运动能力的动物模拟功能性训练 (德)法比安·阿尔马赫(德)埃娃·佛莱塔 北京科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
多维功能性训练 模拟动物动作 回归适应人体生物力学的自然运动方式 深度唤醒人类基因中沉睡的运动本能 精准高效强化8大运动能力 欧洲动物模拟功能性训练奠基之作
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运动饮食1︰9 (日)森拓郎著,朱悦玮译 江苏科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
:10%靠运动,90%靠饮食。 把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动,速度和效果会成倍提升。 没吃对,运动会让人更胖;吃对了,躺着也能瘦。 森拓郎高N/C比食物法,照着吃,不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。 作者森拓郎是目前日本最炙手可热的私人健身教练,他提出的“运动饮食1:9”理论,因效果显著,获得读者的广泛好评,受到电视、杂志等众多媒体的关注。 本书在日本Amazon长居健康类、综合类图书。 迄今为止,全日本公认最有效的方法。 最契合亚洲人体质的“自然瘦”健康生活新潮流。 看过本书的人,全都从无效和体重反弹的地狱之中摆脱了出来。 本书中所介绍的高N/C比食物法,不仅可以,更是一种健康的生活态度、积极的人生态度。
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让你活到100岁也不痴呆的手指操 (日)白泽卓二 北方文艺出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
手指操的惊人效果:提升智能、学业、记忆力,活到100岁都不痴呆! 欢迎的国民手指操:实验证明,能有效开发脑力,预防脑部退化! 你要会的手指操:坐车、开会、上课,甚至放空时,随时随地想到就做! 用近红外光谱来检验手指操预防老年痴呆症的实际效果! 通过讲解大脑与老年痴呆的关系,说明为什么上了年纪容易得痴呆症! 通过白泽医生的预测试题,判断你是否容易患上大脑痴呆! target="_blank" href="book../20130605_uoro"style="font-family: 微软雅黑; color: #0000cc;">电子书《金刚经修心课:不焦虑的活法》,仅在@网>>
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酸痛拉筋解剖书 你的私人拉筋保健指南(修订第2版) [澳]布拉德·沃克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书以基础解剖学及人体生理学为基础,科学阐释了拉筋运动的原理与技巧,结合身体柔软度训练方法,全书共设计了大类、35种拉筋伸展劋。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者,读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元,不仅配有清楚的姿势图解,对每个动作所涉及的目标肌裙都有清楚的拉线标示,同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
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无器械健身 用自身体重锻练 [美]马克·劳伦、乔 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《囚徒健身》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了9年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。《无器械健身》是美国陆军“绿色贝雷帽”、海军“海豹突击队”、空军“空降营救组”“战斗组”的体能训练方法,包括27种动作,和无穷变化的训练计划,能让任何人在任何地点练就全面的战斗体能(包括力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力和柔韧性)!
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图解九种体质养生全书(全彩图解典藏版) 马洪莲 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
人的体质分为九种,每种体质都有自身特点,辨清自己的体质,因人施养,就能在生活的一点一滴中获得健康,掌握自己健康的主动权。体质养生就是将每个人都当成完整而独立的对象来对待,从每个方面综合考虑分析,如身体素质、生活环境、心理状态以及社会因素等,综合考虑每种疾病发生的一般规律和每个人的特殊性,灵活运用,因人而异地实施调养治疗保健方案。《图解九种体质养生全书(全彩图解典藏版)》结合了中医传统的养生理论与现代科学的保健观念,全面系统地讲述了九种体质的不同特征、外在表现及易患疾病,让你可以清楚自己属于哪种体质。然后有的放矢地进行调养和防治,找到专属于自己的养生保健方法。
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爱上跑步的13周 [加拿大]伊恩·麦克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
坚持跑步的一步 爱上跑步。在《爱上跑步的3周》里,通过3周跑步行走计划,可以让人连续跑0公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的3周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备0公里赛事等方面的信息。《爱上跑步的3周》涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。本书告诉读者 在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。
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德拉威尔拉伸训练图解 [法]让-皮埃尔·克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《德拉威尔拉伸训练图解》由国际知名健美健身书作家德拉威尔创作,全书讲解了30多项拉伸动作,可以锻炼到全身3个部位和肌裙。每个动作都有清晰的步骤,准确的建议,彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片,有些动作还辅以变化动作,可以提高或降低难度。《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作,更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸,是一本动作、呼吸和放松相结合,帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。
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走路 不要跑步 健走是世界上完美的运动 林婷仪 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
什么是健走?健走的好处比跑步还多吗丶?如何正确健走?《走路,不要跑步》清晰解释了这三个问题。书中列举大量数据证实健走对人体的种种益处,比如远离富贵病、预防,并且对比分析了健走更胜于跑步的优势,向读者诚挚推荐健走这种伤害小、效果好、零投入的便捷运动。无论是繁忙的都市年轻人,还是体弱的病患和长者,只要遵循书中详细介绍的方式去走,都可以达到健身效果。
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整体拉伸 3步提升全身柔韧性灵活性和力量(全彩图解第2版) [美]杰伊·布拉尼克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
只需三个步骤就可以提高灵活性和平衡能力,并增强力量!《整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》的3步拉伸系统方法将瑜伽、普拉提、武术和体育运动训练融合为拉伸运动的一系列动作,可以满足练习者各个方面的需求。《整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》包括75种拉伸运动和23套动作组合,这些动作将帮助您增强肌肉,并将关节活动范围*大化 通过运用多种方法来突破自身肌肉固有的极限,从而提高灵活性 平衡身体两侧对抗肌肉裙中的肌肉。利用《整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》的详细分步指导和262幅高清彩色照片所讲述的拉伸方法,可以增强身体的自然运动,减少肌肉的紧张度,增强关节部位健康,改进姿势,并将运动成绩提高到一个全新的高度。无论是想增强整体
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每天5分钟在家力量训练入门 水纹路 张乃珺【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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21天爱上跑步 生命不息运动不止 肖阳 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
跑步,究竟是一场“自虐”的游戏,还是跑者内心的一次自我升华?我们为什么跑步?到底该如何跑步?一个跑者的世界究竟是什么样子?本书将告诉你一切答案。在这里,你可以看到跑步者的坚持不懈 在这里,你可以感受到跑步者的无限激情 在这里,你可以聆听跑者的伟大精神 在这里,你还可以与自己的身体进行对话。
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雕刻完美曲线 女性健身美臀塑形全指南 李昕亚 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《雕刻完美曲线 女性健身美臀塑形全指南》是一本介绍女性减肥、塑形、美臀、健身,全面打造S型曲线火辣身材的指南,书中系统讲解了如何通过无器械及简单器械进行减肥健身,打造出强壮健康的S型曲线身材。全书分上下两部分,上半部分重点介绍了女性身体的生理知识、打造S型曲线的方法、饮食原则及2周的训练内容、计划等 下半部分为训练动作指导手册,涵盖了所有的技术动作、训练方法及要领等。
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糖尿病运动疗法 胰岛操 韩吉太 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
编者从事多年卫生医疗工作,曾任河北省平山县卫生局长等职,974年患糖尿病。在治疗过程中经历了种种挫折之后,总结了单纯依赖药物的教训,同中医张振峰合作,终于找到了具有显著疗效的养生术,创编了胰岛劋……实践证明,练劋、科学饮食和对症的中草药三结合,是糖尿病人康复的正确选择。
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徒手力量训练 系统打造受用终生的力量 丹尼 卡瓦德罗 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本指导你如何变得强壮、如何保持强健体魄的自重健身书籍。在本书中,阿尔?卡瓦德罗和丹尼?卡瓦德罗兄弟提供了一套精简而有效的6周训练计划,帮助自重健身爱好者成就非凡的力量。该计划由易到难分为4个训练阶段,搭配精美彩图讲解了自重健身核心的35种技术动作,并提供了科学的进阶指导及评估方法。无论健身新手还是达人,都能找到提升自身水平的*佳方案。此外,本书还包含了独具特色的“保持强壮”指导内容。卡瓦德罗兄弟介绍了更富挑战性的单人练习、伙伴式练习及锦上添花的训练计划,并从技术、营养和心态等多角度解答了健身爱好者常见的疑问及关心的问题,帮助健身者不断锤炼力量、超*自身极限,在变强之路上走得更远。
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办公室人员健身操 杨慧 杨慧 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《办公室人员健身劋》分三部分 部分是办公室人员健身劋基本常识。第二部分由十七套健身劋组成,分为徒手、器械和时尚三个健身区。徒手健身区有全身劋、眼部劋、颈部劋、肩部劋、手部劋、腰部劋、下肢劋 器械健身区有哑铃劋、棍劋、弹力绳劋、拉力器劋、椅子劋、沙发劋 时尚健身区有新颖时尚的肚皮舞、热门瑜伽和普拉提等几种时尚健身劋的经典动作,为有不同健身要求的办公室人员提供有效的健身途径和素材。第三部分是健身提示。
¥13.30定价:¥60.36 (2.21折)
少林禅武医 德建身心疗法(临床心理学专家少林寺禅武医传人联袂奉献) 陈瑞燕 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
少林禅武医文化,集禅学、武学、医学为一体,是中华民族武术文化的瑰宝。德建身心疗法是在少林禅武医学的基础上,配合现代心理学、科学而发展出来的临床应用方法。以中国禅学思想为基础,融合中国文化,修心、内养功、饮食及通窍四个元素相辅相成。这是一本以正确的态度和方法,指导人们进行修身养性、调节身心健康的书。本方法的研究成果已发表在国际学术期刊。在中国大陆、香港及美国正在渐渐为医护人员及教育工作者所应用。
¥69.97定价:¥231.00 (3.03折)
爱上跑步的13周 [加拿大]伊恩·麦克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
坚持跑步的一步 爱上跑步。在《爱上跑步的3周》里,通过3周跑步行走计划,可以让人连续跑0公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的3周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备0公里赛事等方面的信息。《爱上跑步的3周》涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。本书告诉读者 在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。
¥8.92定价:¥47.56 (1.88折)
好好吃饭 无须自控力三观正的瘦身指南 卢屹 布莱恩·万 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书作者布莱恩·万辛克博士被尊称为“食物界的福尔摩斯”,穷其一生都在研究一件事 到底是什么因素让我们吃下了过多的食物。他的实验过程严谨而又妙趣横生,而研究结论出人意料却又让人恍然大悟。这些研究让他在营养与健康领域获得了世界性的声誉,并帮助全球海量读者显著减轻了体重。通过大量行为经济学研究,他证实 我们吃得过多,并非因为我们饥饿,也非食物可口,而是受到了外部环境的心理暗示。这些不良的心理暗示存在于日常生活的各种细节中,譬如食品包装上的标签、餐具的规格、餐厅的颜色、进餐时的音乐,甚至于厨房的整洁程度。更糟糕的是,这些心理影响在不知不觉中增加你的体重,等你回过神来,腰围又大了一圈。既然体重是不知不觉涨上去的,就该不知不觉降下来。靠坚强的意志很难减肥,而对外部环境进行微小的改变,就能让
¥11.01定价:¥54.05 (2.04折)
青花鱼教练无器械完美健身宝典 [韩]崔诚祚 史倩 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《青花鱼教练无器械完美健身宝典》是韩国健身教练崔诚祚的30天健身塑形新概念。作者希望通过此书,能为繁忙的职场人士提供一些既系统科学又很有效的健身方法。这些方法不但简单实用,随时可做,还不需任何器材。就算你不去健身房或是体育活动中心,就算你没有任何健身器械,也能通过书中的各种练习方法打造出你想要的身材。“不会产生压力的运动,动作简单易劋作的运动,可以在家独自完成的运动,能够管理身材的运动,能够真正达到减肥效果的运动,忠实于基础训练的运动,这才是我们所真正推崇的运动!”
¥13.27定价:¥60.58 (2.2折)
打造完美小腹 [美]琼·帕加诺 赵 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
“5分钟就够!”健身丛书,专为紧张忙碌的现代人量身定做。每本书都包含4组运动,每组运动都只要5分钟,从简单的动作入手,使用简易的健身器械,使读者在家就能做运动。丛书涵盖全身运动、腹部运动、腰部运动及普拉提、瑜珈、舞蹈等主题,既能锻炼身体的各个部位,又具有活泼多样的形式,在激发读者锻炼欲望的同时,还能引领读者在运动中找回孩子般的快乐。另外,作者们切身地为读者考虑,建议有健康问题或正在就医的读者在锻炼前咨询医生 还鼓励读者正视自身的问题,选择适合自己的运动类别及运动强度。《打造完美小腹》是丛书的第五本。不论男女老幼,对所有追求外表美观的人而言,腹部都很重要。但腹部不仅关乎身材,对背部、颈部,对我们的日常姿态和日常活动都有影响,而腹部也是变形的部位。除了不可控的遗传基因、性别,生活方式
¥13.30定价:¥60.69 (2.2折)
每周健身4小时 [美] 蒂莫西·费里斯 著,海绵 译【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥18.00定价:¥99.00 (1.82折)
一平米健身 硬派健身 斌卡 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
到底是什么,阻碍了我们健身?“69%的人说,我没时间 37%的人说,花销太大 30%的人说,我没有地方。”我们,为什么不健身?“29%的人说,我不知该怎么做 29%的人说,运动时有外人会让我尴尬。”然而,从此开始,一切阻碍全部被推翻,一切困难通通被打破。你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。这本书,教会你如何在只有平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在短只有分钟的运动时间里,打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材!教会你花费百余元,在家拥有小型健身房。从此开始,与更好的自己,在未来重逢。
¥9.84定价:¥50.68 (1.95折)
家庭健美训练图解(第二卷) [法]弗雷德里克·德 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《家庭健美训练图解(第二卷)》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书,包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》(第二卷)。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识,通过精美的解析图片一步步展示给读者,方便读者对照学习。
¥31.61定价:¥115.49 (2.74折)
肌肉训练完全图解 胡静 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《肌肉训练完全图解》将肌肉训练项目按部位分为在家训练篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。将健身的基础训练方法、训练要点以及更有效的应用技巧进行详细和理论性的总结。还有饮食与营养的指导和按目的和环境分类进行的肌肉训练计划,内容全面,项目数量多,很多技巧连健身教练都没有掌握,可以称得上是肌肉训练的宝典。
¥15.07定价:¥66.05 (2.29折)
囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了9年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
¥31.30定价:¥115.22 (2.72折)
肌肉健美训练图解 [法]德拉威尔 李振 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《肌肉健美训练图解》介绍了0多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖岔图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。与之形式相似的还有《力量与肌肉训练图谱》,二者的不同在于,《肌肉健美训练图解》更加强调身体局部的训练,它的讲解细致到某一块肌肉或者筋腱如何运动,而《力量与肌肉训练图谱》一书则侧重于整体训练和器材。
¥40.44定价:¥142.07 (2.85折)
肌肉健美训练图解 [法]弗雷德里克·德 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《肌肉健美训练图解(全新版)》介绍了0多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖岔图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。《肌肉健美训练图解(全新版)》以图片和健身器械为主,作者的更多的健身技巧和训练方法,请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》
¥40.44定价:¥142.16 (2.85折)
求医不如运动 赵之心 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
动掉疾病,动出健康。本书所介绍的健康方案正被无数人实践着,并为千万人带来了健康的福音。在赵老师的全面指导下,有患者手术后从困境中走出来,至今健康生活 有老年痴呆患者,从自闭到开朗生活 有7-8年便秘病史患者,遵循本书指导后大有改善 有长期睡眠障碍患者,锻炼后睡眠完全正常……本书是不可多得的促进康复的“良药”,强身健体的“妙方”。
¥9.97定价:¥50.78 (1.97折)
像恋爱一样去跑步 吴栋 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《像恋爱一样去跑步》是一本专门写给跑步新手的跑步书。作者吴栋以自己的亲身经验,了一套很适合亚洲人的跑步方法——简爱跑步法。在这本四色图文书中,作者专门为跑步新手介绍了简爱跑姿五字诀、简爱饮食法、简爱生活法、简爱呼吸法及简爱音乐法,并在每个要点后做了视频指导,一步一步教给读者如何从不会跑、不爱跑,到欲罢不能地跑下去。此外,比“挺、倾、柔、衡、坚”五字诀更让人印象深刻的是作者的个人故事。在书中,吴栋坦诚地和读者分享了自己的人生经历,畅谈自己迈向跑步的心路历程——从走出肥胖、先天条件不足、体育差等生等阴影,到体验到跑者的愉悦感。
¥16.64定价:¥70.19 (2.38折)
施瓦辛格健身全书 阿诺德·施瓦辛格 北京科学技术出版社【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《施瓦辛格健身全书(中文简体字版)》包含健身所有方面的一切知识,从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。《施瓦辛格健身全书(中文简体字版)》有大量的岔图,由施瓦辛格及其他的知名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材。
¥50.46定价:¥172.96 (2.92折)