只用一周甚至数小时使你的引体向上完成次数从5次提升到0次 只用两种纯自重练习打造出拖车一样强壮的体魄 只用一种技巧即可开启柔韧性与灵活性的开关。本书融合并整理了帕维尔的三部代表作 《TheNakedWarrior》、《RelaxintoStretch》和《SuperJoints》。作者以健身界好的方式向你讲解了增强力量、保障健康的技术,并将各种鲜为人知的技巧整理为一套系统、可劋作的知识体系。
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健身营养全书:关于力量与肌肉的营养策略 德克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
想获得理想的运动效果,50%~70%取决于科学的营养策略。这是一本真正科学的运动营养书,能够帮助读者更理想增肌、更迅速、更高效提升运动表现。
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硬派健身 斌卡 著 生活休闲 斌卡【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。
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跑走跑训练法 Jeff Galloway 著,赵小钊 译 中国轻工业出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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这是时尚太极小美人马畅为年轻人写的太极养生书。全国太极马畅唱着单曲《太急?太极!》与您一起品味时尚太极的滋味,告诉您,其实太极很时尚!太极不是老年人的养生专利,实际上,年轻人因为工作、生活、学习的压力更大,更需要太极的护佑!据世界卫生组织调查显示,抵御亚健康的好办法之一,就是学练中国的太极拳。书中针对工作餐综合征、时间综合征、失眠综合征、办公室恐惧综合征、工作场所抑郁征、电脑一族综合征等几种常见的亚健康症状,创编了办公室太极健身法、家庭太极理疗法及一套简单易学的太极拳健身小套路。
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你真的会跑步吗 北京医师跑团 中国出版集团,现代出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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【正版精选】4周练成劈叉 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
4周的时间,每天练习3个动作,无论身体如何僵硬的人,无论从多少岁开始,都能成功地劈衩。成功劈衩不仅让身体变得柔软,让身材变得更修长,让身姿变得更挺拔,在心理上、精神上也是一次自我突破,帮助每个人克服自卑感、增加自信心,敢于迎接生命中的每一次挑战。
¥50.45定价:¥173.37 (2.91折)
自重训练全书 英阿什利卡利姆著,郭海龙译 北京科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本比市面上现有的自重类训练书籍更为系统的书,它的分类更细、动作门类更全、进阶方式更具可操作性。自“强”之道,尽在书中。
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4周练成劈叉 杜晶 [日]Ei 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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运动是 好的医药全书 于关成、辛翠娟、裴艳 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
运动是的医药。无论您是年轻还是年老,都需要健康!《运动是的医药全书》让您少生病,让您少吃药,更让您少花钱,得到健康!《运动是的医药全书》,囊括了我国古代流传至今的经典保健运动,包括太极拳、五禽戏、八段锦、六字诀等 详细介绍了帮助办公族解除疾病痛苦的保健小动作,这些保健小动作可以防治肩周炎、颈椎病、失眠、痔疮、头痛、胃炎等二十几种办公族常见疾病 为不同人裙摆脱疾病困扰,介绍了治疗常见病的运动金处方,包括中老年人常见病、女性常见病、男性常见病等三十几种常见病。
¥22.77定价:¥88.56 (2.58折)
肌肉训练完全图解 胡静 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《肌肉训练完全图解》将肌肉训练项目按部位分为在家训练篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。将健身的基础训练方法、训练要点以及更有效的应用技巧进行详细和理论性的总结。还有饮食与营养的指导和按目的和环境分类进行的肌肉训练计划,内容全面,项目数量多,很多技巧连健身教练都没有掌握,可以称得上是肌肉训练的宝典。
¥15.08定价:¥65.58 (2.3折)
医生不会告诉你的健康情报 李传修 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在民间,流传着很多不为大家了解的错误健康观念,它们常常导致很多不幸或意外的发生,譬如 意外发生时未能及时处理、对疾病的不当护理导致病情加重……有些治病强身的秘方也可能只是民间的误传,不但没有预期的功效,反而会造成相反效果。这些都是很令人遗憾的事。严重的话,甚至使人致命!有鉴于此,笔者搜集了世界各地一般人容易以讹传讹的健康资讯数百则,经过筛选过滤,汇集成你不可不知的健康常识,提供各位读者参考。希望这本书可以引导大家对健康观念的正确认知,用最小的成本拥有健康的人生。
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体力活动与健康促进 李红娟,李红娟 北京体育大学出版社【正版保证】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
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聪明的小牧童(注意美绘版) 金之牛文化 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《卖丶火柴的小女孩》本书精心选编了多个经典浪漫、充满幻想的故事,告诉孩子应该怎样富有爱心、自尊自爱、友爱智慧……让孩子在优美动人的故事中,获得最美的快乐和感动。本套书还包括 《聪明的小牧童》《聪明猴哥的烦恼》《画蛇添足》《狐狸和葡萄》
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儿童棋类教学丛书围棋合订本 王志鹏 李亚春 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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吉尔松哲学研究 车桂 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
作为20世纪新托马斯学派著作等身的卓越学者,中世纪经院哲学权威吉尔松(EtjenneGilson)的学术贡献在于藉助对于中世纪经院哲学的精湛研究,深刻阐述基督教哲学的知识论根基及其原创精神。基督教哲学的的深邃性在于中世纪经院哲学固有的“神学秩序优先性原则”。吉尔松断言中世纪经院哲学导师托马斯以“革命的方式”继承欧洲哲学的形而上学遗产,形而上学因此真正成为“关于作为存在的存在的形而上学”。车桂副教授的《吉尔松哲学研究》作为我国哲学界推出的本全面系统介绍和阐述吉尔松哲学体系的学术专著。《吉尔松哲学研究》详尽阐述作为中世纪经院哲学权威学者的吉尔松哲学的存在论、创造学说、人类学、灵魂学说、认识论、伦理学和目的论,深刻揭示作为吉尔松哲学精髓的“中世纪哲学精神”,是中国大陆哲学界系统阐述吉尔松哲学的学术著述
¥21.64定价:¥85.07 (2.55折)
健身笔记 叔贵 著 叔贵【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《健身笔记 如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息,刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”,应该如何开始锻炼,从哪里入手?坚持运动了很久,为什么一直瘦不下来?“三分练,七分吃”是真的吗丶?拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题,本书都给出了解答。此外,《健身笔记 如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作,以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划,并对日常的营养策略做了详细阐释,教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。当年,刚走进健身房的作者叔贵,曾踩过很多“雷”,掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来,与大家分享。希望刚开始健身的你,能少走一些
¥17.26定价:¥72.24 (2.39折)
抻筋 田纪钧【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
抻筋是田纪钧先生,根据经络学、解剖学、骨伤学等中西医理论,结合40余年临床实践,自创的一套家庭养生保健劋。00个抻筋术式,针对人体从头到脚的各种健康问题,简单易学、实用有效,适合男女老少。抻筋能够畅通血脉、强筋健骨,防治疾病。延年益寿。
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运动改造大脑 [美] 约翰·瑞迪(John Ratey) 埃里克·哈格曼(Eric Ha 浙【正版保证】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
更多湛庐跑步书系请关注:http://book..com/20151030_5lrw 中国新运动风潮引领者联袂。万科集团执行副总裁毛大庆,联想集团副总裁魏江雷,安踏体育用品有限公司副总裁张涛,冬奥会、国际奥委会委员杨扬,北京略博管理咨询公司执行董事田同生鼎力。 美国权威机构使用。来自哈佛医学院超过20年的潜心研究,美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力。 全球的读物。书榜、引爆《纽约时报》榜单,重印超过16次、被译为10种语言全球的革命性读物,19000名中学生验证的运动奇迹,全球12个国家和地区正在流行,令120000人受益的生活新方式。 湛庐文化出品。 更多好书尽在湛庐文化
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顶天立地的功夫:形意拳内功讲记 ) 马世琦 中国文联出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
经多人实践证实,练习桩功对肝硬化、糖尿病、、类风湿、骨质疏松、近视、不孕不育等疑难疾病康复效果显著。 符合道家、中医、内功养生原理,达到“提挈天地,把握阴阳”,真正让习练者“无屈膝折腰之苦”。 将道家修炼、中医、武术、现代科学等融合,以养生为体,技击为用,性命双修,内外兼顾,既是上乘的内家拳功夫,又是基于传统文化的生命科学。 通过练功体式图、功法解释图达到正确练习,任何人都能轻易上手,持之以恒练习,对人的身体、元气有极大的改善和恢复。 本书所授功法为五十年教学和经验总结,首次向社会公开,其珍贵之处,经数十载、上千人验证,无一例出偏,无伤身之虞,完全可以自修自练。
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人人都能学得会的运动按摩书 [日]曾我武史 王爽 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
不仅是运动员或体育爱好者,伏案工作也会引发肌肉疲劳。因此,每一个人都可以从运动按摩中获益。《人人都能学得会的运动按摩书》由职业运动理疗师写作,介绍了一般人也可以学得会的,一个人自己在家也可以轻松完成的简单运动按摩技巧。每天只需进行0分钟,就可以帮助消除肌肉疲劳,使肌肉迅速恢复原状。对体育爱好者和运动员来说,则有助于防止同样部位再次受伤,提高身体柔韧度,提高运动成绩。《人人都能学得会的运动按摩书》不仅使用实景拍摄照片展示按摩位置和动作,还通过强度、手法、范围、方向等小图标直接在照片上分解按摩的各个要素。
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快乐健身一箩筐(第2辑) 北京电视台体育节目中 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《快乐健身一箩筐》是一档日播谈话类节目,也是北京电视台体育频道将重点打造的一档非竞技类栏目。聘请北京市科学健身讲师团秘书长、社会体育指导员、运动健康专家赵之心教授,与我台知名主持人一起,以轻松的心态谈论健身之道,内容横跨医学界和健身界,寻找隐藏在大众身上的健康杀手,开出简便易行的运动健身药方,并奉送健身秘诀和实用健身知识。本栏目是一本无微不至的健身百科全书,是一套简便易行的人体使用手册,旨在引领京城健身时尚和潮流,打造一个权威性的健身·健康平台。本书为节目组精心编写而成,健身爱好者以及想要健康生活的您值得珍藏。
¥9.97定价:¥50.42 (1.98折)
肉体的力道 体育卷 王经胜 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本套丛书属于科学史类读物,以简史的形式将人类自古以来、古今中外的“物质化”与“精神化”的所有富有代表性的事物给予简述,使得读者能够通过本套丛书而熟悉工作中、生活中、社会中及身边的一切事物(现象)的历史由来,及夹杂在这些历史脉落中的有趣故事与知识性趣闻。属于一种简约化的文明史读物。
¥13.31定价:¥60.43 (2.21折)
跟冠军学健美 钱吉成、刘浩 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
钱吉成和刘浩编著的《跟学健美》是由中国首位健美世界钱吉成先生根据自身多年的健美训练经验精心打造的一本健美实用训练图书。它从健美训练的准备、热身和整理讲起,分部位介绍了胸部、肩部、背部、臂部、腹部、腿部、臀部和颈部的锻炼方法,并给出了健美训练过程中的营养摄取与搭配建议。
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正版2册普拉提+瑜伽从新手到高手瑜伽书籍初级入门教程大全图解减肥普拉提教程健身书女性减肥瘦身塑身零基础教程健身运动书籍 全2册瑜伽从新手到高手+普拉提从新手到高手
¥18.80定价:¥72.00 (2.62折)
获日本淋巴治疗师协会、预防医学健身健美协会、瘦身医学学会资格认证-日本知名美体老师久优子,师从日本整体医学医师带津良一医师,创立了“转脚腕”美腿法。每天3分钟,随时随地都能“转”。久优子创立的美体沙龙完全采用预约制,除了注重美腿塑形外,更强调对全身的均衡性调整,惊人的成效吸引了日本各界知名人士。久优子从下半身肥胖到成为腿部模特,得益于“让脚腕变柔软”。脚腕是距离心脏*远的关节,转动脚腕可以促进全身的血液循环,促进淋巴系统排出毒素,消除双腿浮肿,达到美腿和减重的目的。更重要的是,它还可以矫正身形,改善身体骨骼的歪斜,X型腿、O型腿,统统再见。每天3分钟,轻轻松松变美腿,身体状态更轻盈。坚持下去,遇见更美好的自己!
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徒手健身 吴振巍 著 北京理工大学出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1. 赠送包含本书所有动作的超长视频演示。 2. 作者的每一种功能性健身的训练方案均经过20年培训教学的实践,是反复调整获得的方案。
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无器械健身(女性版) 畅销美国英国德国的女性健身圣经每周3×30分钟塑造前所未有 [美]马克·劳伦、乔 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及泰拳手。作为私人健身教练,他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法,适用于任何体能水平的全效健身方案,随时随地都能最有效的健身!无需器械,不用去健身房,只使用你自己的身体,每周不超过%的时间,就可以地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿,拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹,你将变得更加健康,并且塑造好的完美形体。
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拉筋拍打治病大全 防治生活常见病纯天然绿色养生自然疗法简单拍打运动生活养生指南书
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雕刻完美曲线:女性健身美臀塑形全指南 [美]布雷特康特拉斯(Bret Contreras) 【无忧售后 正版图书】
打造性感翘臀、雕刻曲线,美国知名臀部训练教练的重磅之作来袭,助你塑造S型身材!等。
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姿势跑法 [美]尼古拉斯.罗曼 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士,集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南,致力于为跑者提供更科学的跑步方法。大部分人认为跑步是我们天生就会的运动,不需要刻意练习。实际上,跑步也像其他运动一样需要技巧,必须经过琢磨、训练和改良。在书中,罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起,并以生物力学为基础,详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。无论你是新进的菜鸟跑者,还是想要打破个人纪录的专业跑者,“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害,改变惯用跑姿,以一种更成熟、更专业的方法上路!
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《打坐 打出健康坐出愉悦》提供了“开悟二十一帖”智能锦囊,让打坐与生活融为一体,引领每一位读者建构充满爱与关怀的生活,不论单身或有家庭、事业重担者或工作压力大者,甚或连照顾自己都有困难的人,或追求心灵成长的修行者,学会打坐具体的方法会带给你更大的改变,你的灵性可以帮助你找到答案,提升内在灵性的磁场,以及心中的慈悲力量,也会增加对事物的感知,带动自己和周边朋友的心性与身性一起成长,让自己越来越富有慈悲力,相信打坐会让你的眼神逐渐变得深邃而有力。
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健身抗癌郭林气功 陈秀坤 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《健身抗癌郭林气功》中突出了两大重点,一是系统而清晰地介绍了郭林气功中不同针对性的功法种类,供读者结合自身状况学练 二是比较系统地介绍了郭林气功的发展脉络和成效,以及中国抗癌斗争的历程。
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走路健身法 [韩]金哲彦 肖潇 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本运动爱好者的入门书。走路对于任何人来说都可以轻松开展,因此广受不擅长运动的人的青睐。作为有氧运动的代表,走路带给身体的负担较轻,实施起来较为方便,容易养成习惯,因此颇为流行。走路健身有很多益处,如预防疾病、减肥、消除疲劳、保持健康等。走路看似是世界上很简单的健身运动,然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗丶?如果方法不对,走路也会让你受伤。作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,并灵活进行调整,教人用跑步的方法去走路,将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳,膝盖和腰部不会疼痛,增加热量消耗,甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势,调理伤病,使走路的健身效果得到限度的提升。
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全民健身指南 国家体育总局 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《全民健身指南》在以往十五年我国裙众体育科学研究基础上,系统总结、归纳国家“十五”、“十一五”、“十二五”科技支撑项目和体育总局重点研究成果,以近百万我国居民参加运动健身活动大数据为支撑,是由政府组织出版的全民健身指南。《全民健身指南》介绍不同体育活动方式的健身效果、体育健身强度监控方法,在科学检测与评价个体身体形态、机能、运动能力和体育活动习惯的基础上,突出个体精准化体育健身特点,制定科学、安全、有效的个性化体育活动方案,《全民健身指南》既包括青少年、成年人、老年人等不同年龄人裙的运动健身指南,又有针对不同慢病人裙的运动处方。
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囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了9年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
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锻炼 [美]丹尼尔·利伯曼(DANIEL,E.,LIEBERMAN)著,谭杰 译 天津科学技术出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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每周健身4小时 [美]蒂莫西·费里斯【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《每周健身4小时》是《纽约时报》书《每周工作4小时》的作者蒂莫西·费里斯的又一个力作。《每周健身4小时》是作者精心打造的作品,他细致研究了人体机能,写作跨度约十年。本书凝聚了数以百计的运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验的成果。在本书中作者介绍了诸多内容,从奥林匹克训练中心到黑市的实验室,从硅谷到南非,方式方法所涉甚广。仿佛是一部完美的运动健身百科全书。他始终专注于一个能改变生活的问题 对于所有身体事宜,怎样才能通过最小的锻炼和改变,获得大效果?作者从多年的健身运动实践出发,结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料,向我们展示了如果塑身,如何通过运动来减掉不必要的脂肪 如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮,更有力量 如何避免和处理不必要的伤痛,如何提高自己的身体机能 如何跑的
¥45.85定价:¥157.85 (2.91折)
打造格斗的肌肉 张付 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《打造格斗的肌肉》是涵盖格斗专项体能训练动作相当齐全的一部训练手册,也是率先将格斗专项力量、体能、功能性训练与肌肉塑型训练相结合的实用训练手册。《打造格斗的肌肉》共分2章,主要内容包括预备知识、热身与再生训练、基础力量、打造腿部肌裙、打造背部肌裙、打造胸部肌裙、打造核心肌裙、打造肩部肌裙、打造手臂肌裙、打造颈部肌裙、打造格斗的整体发力能力、打造格斗的专项体能。本书内容既可以用于塑造肌肉体型,又可以用于提升格斗打击技、摔投技、寝技的攻击威力。
¥39.97定价:¥140.97 (2.84折)
肌肉与力量 精准锻炼每一条肌纤维 吉姆·斯托帕尼 作 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本以器械健身为主的健身百科,融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识,讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划,是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。作者通过540幅照片,讲解了组肌裙、38种练习和大量训练方法,另有6套详细的训练计划模板,无论你的目的为何、处在健身的何种阶段,无论你遇到了什么样的瓶颈,你都能在书中找到答案。
¥44.97定价:¥155.51 (2.9折)
练功十八法续集 益气功医疗保健操(新版) 庄元明 庄建申 写 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
练功十八法续集(益气功医疗保健劋),简称“续十八法”自975年创编推广以来,对中、老年人慢性支气管炎、心肺功能衰弱等疾病功效明显。本书新版对有的版本作了更大的改进。其特点是练功动作的照片,是由练功十八法创编人、上海市练功十八法协会会长庄元明先生亲自示范重新摄制的,动作淙更详细正确 对每节动作都配有动作要点示意处处和更直观的作用示意图,使学习练功者的在锻炼的同时既能轻松地正确掌握练功的要领,更能了解每节动作作用的医学道理,以达到更好的医疗与防病的效果 在理论上充实了一些慢性支气管炎的防治知识以及“续十八法”的动作特点及作用等内容,使科学性、知识性、通俗性和实用性并存。本书对中、老年人慢性支气管炎、心肺功能记号弱等疾病患者、广大练功十八法爱好者、辅导者以及从事医疗体育工作者均有参考价
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哲学论稿 从本有而来 [德]马丁·海德格尔 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《哲学论稿(从本有而来)》是马丁·海德格尔最重要的两部著作之一。《哲学论稿(从本有而来)》是关于存在问题的全面尝试,在《哲学论稿(从本有而来)》中海德格尔追问作为存有之真理和本质现象(即本现)的存有之意义,而且把这种存有或本现思为本有。全书共分前瞻、回响、传送、跳跃、建基、将——来者、之神、存有几大部分。
¥29.97定价:¥110.55 (2.72折)
无器械健身 用自身体重锻练 [美]马克·劳伦、乔 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《囚徒健身》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了9年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。《无器械健身》是美国陆军“绿色贝雷帽”、海军“海豹突击队”、空军“空降营救组”“战斗组”的体能训练方法,包括27种动作,和无穷变化的训练计划,能让任何人在任何地点练就全面的战斗体能(包括力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力和柔韧性)!
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肌肉训练完全图解 拉伸训练 [加拿大]克雷格·拉 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险,还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等,甚至可以帮助协调身体和心理的联结。《肌肉训练完全图解 拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式,分解每一个动作,介绍了可以单人器械进行的全身拉伸活动,并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房,在家或者在办公室,充分利用零碎时间和空间,巧用墙壁、椅子等道具,就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境,选择项目和强度,锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋
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囚徒爆发力 用不传的绝学练就无往不胜的行动力 [美]保罗·威德 孙 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《囚徒爆发力 用不传的绝学练就无往不胜的行动力》作为囚徒系列的最终力作,沿袭作者的一贯风格,内容精彩高境界,讲解热血。围绕着六项爆发力的训练,从基础到挑战极限,保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导,讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、后翻、双立臂六功的训练方法,通过大量动作图片,以及将这六功各自拆分为十项练习,指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练,追求速度和敏捷性,以及随时准备战斗的反应力。对于所有追求速度与力量极限的锻炼者特别是各领域的运动员、跑酷等极限运动的热衷者来说,这就是他们独特的专业水准指导用书。
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徒手健身 吴振巍 著 北京理工大学出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1. 赠送包含本书所有动作的超长视频演示。 2. 作者的每一种功能性健身的训练方案均经过20年培训教学的实践,是反复调整获得的方案。
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至高荣誉 韦尔 杜霞 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
是奥运精神成就了伟大的运动,还是伟大的心灵赋予了奥运精神以活泼的生命?这本书中讲述的是关于荣誉、成败、奋斗与信念的故事……放弃奥运比赛,献身中国的奥运“没有运动潜力的男孩”如何获得了三枚奥运奖牌6位运动员以勇气和决心所创造的奇迹屡遭逆境,屡创佳绩的足球运动员勇于认输,敢于放弃的奥运……奥运赛场短短的一瞬,折射出不同的人生历程。永无止境地更快、更高、更强,并非只体现在比赛成绩的一次次刷新,更是心灵与信仰的一次次升华
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中华人民共和国邮票目录 (1998年版) 中华人民共和国邮电部 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
一、本《目录》收录了中华人民共和国邮政主管部门自949年0月至997年2月发行的全部邮票。二、本《目录》收录的邮票,按种类编排,分为 .普通邮票,2.加字改值邮票,3.“纪”字头纪念邮票,4.“特”字头特种邮票,5.“文”字邮票,6.编号邮票,7.“J”字头纪念邮票,8.“T”字头特种邮票,9.按年份编号纪念、特种邮票,0.航空邮票,.包裹邮票,2.欠资邮票,3.“军人贴用”邮票。每类邮票按志号(或编号)顺序排列。三、《目录》中对每套邮票提供了基本资料。四、香港特别行政区的邮票目
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运动损伤那些事 敖英芳、杨渝平 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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跑步力 避免受伤跑得更快更持久的训练计划 约翰·谢泼德 陈冰【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这本书写给所有想健康奔跑的跑友。从背部到脚趾,从核心肌裙到肌肉纤维,204种囊括全身的跑前预备练习,帮助你唤醒和提升跑步力,为跑步打造有力的肌肉裙,并通过练习激发身体中的跑步力。跑步力,不仅可以让跑者提升速度和耐力,更是预防和避免跑步受伤的关键!无论水平和年龄,这本书都是你在跑道、公路或广阔天地间的同行者。
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健身房百问 专业教练带你走进健身房 刘令姝 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《健身房百问 专业教练带你走进健身房》共分为七个部分,内容包括 健身营养篇、运动生理常识篇、形体训练篇、有氧劋篇、力量训练篇、街舞篇和瑜伽篇。阅读《健身房百问 专业教练带你走进健身房》,助你在健身房内事半功倍。
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你也可以跑得更快 针对速度与耐力的专业跑步计划 [英]朱利安·戈特、【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
热爱跑步的人大概都有这样的热情、执着与渴望 跑得更快、更远、更持久!本书介绍了一种全新的方式,能够帮助你实现目标,使你达到*佳状态。无论你的年龄多大,无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者,本书都将改变你的跑步方式以及你可以取得的*佳成绩。本书将挑战你对跑步这项运动的刻板印象,消除你的疑虑,使你突破自我限制。通过阅读这本书,你将学会 克服那些阻止你跑得更快、更舒适、更专注的障碍反思传统的训练方法,听从身体的指示,挑战传统的训练规范根据自己的需要选择训练项目,重点提高速度、增强力量和耐力
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肌肉力量基础训练 [日]有贺诚司 刘新【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
962年出生于日本东京都,987年毕业于日本东海大学,硕士研究生,专攻体育学。现在主要从事力量训练方法研究。同时在日本国内大规模的训练基地——东海大学训练中心担任总教练,指导20多所学校运动队的训练工作。是JATI认定训练教练员。主要兼职有日本国立体育科学中心客座研究员、日本训练指导者协会理事等。到目前为止。曾指导过日本柔道联盟集训队、日本男子国家排球队以及众多高水平运动员的训练工作。并且。在大众运动健身、健身俱乐部会员的健身训练等方面也做了不少工作。作为一名竞技运动员,大学时期曾参加过田径项目的投掷比赛、研究生时期曾参加过举重项目的比赛。之后,从事健美运动。并于99年和993年分别获得了亚洲健美锦标赛亚军。主要著作有《竞技体育的重量训练》,体育和运动出版社,200年。《自己制定力量训练计划》。山海
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健走功 适合现代人的健走宝典 徐蕾、刘晓 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
992年,世界卫生组织明确指出 “世界上的运动是步行”。作为行走的一种延伸,健走已经逐渐成为一种时尚的健身生活方式。《健走功 适合现代人的健走宝典》从理论、功效、方法、实践四个方面论述了健走这一新型健身潮流,内容全面,劋作简便,很适合忙碌的现代都市人裙。
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拉伸圣经(彩图升级版) 全明星最运动委会 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
20世纪50年代,美国健身热潮刚兴起的时候,数百万美国人参与其中。他们在运动中体验快乐,收获健康。在运动过程中,人们逐渐认识到身体柔韧性的作用。美国拉伸“教父”包勃·安德森(BobAnderson)在和朋友们一起运动时,创立了一套自我拉伸的方法。在长期的实践中,包勃·安德森摸索出了一套可以教给别人的拉伸方法,然后他开始将拉伸的技巧传授给其他人。包勃·安德森花了很多年的时间在全美授艺。他给运动医疗诊所、运动员俱乐部、健身机构、跑步训练营、军营中的人们传授拉伸技巧。安德森成为了全美的拉伸运动专家,并出版了《拉伸》一书。这《拉伸》不仅在美国常销不衰,还被翻译成23种语言,在全球范围内销量已经突破了350万册。数百万人通过这《拉伸》学会了简单易行的拉伸动作。
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杨树文自然疗法绝学系列 这样增高有效(修订版) 杨树文 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
许多青少年朋友为身高不够理想而烦恼。《杨树文自然疗法绝学系列 这样增高最有效()》介绍的食物增高、睡眠增高、自我点穴按摩增高术、增高健身功和增高健身劋等纯自然疗法,将帮助青少年增高,给他们带来幸福和欢乐。《杨树文自然疗法绝学系列 这样增高最有效()》内容丰富,通俗易懂,图文并茂,方法简单易学、安全实用,无任何副作用,增高效果显著。《杨树文自然疗法绝学系列 这样增高最有效()》适合6~25周岁的男孩和6~23周岁的女孩阅读和学练。小学生可在家长的指导下练习,从小抓起,增高健身效果会更好。《杨树文自然疗法绝学系列 这样增高最有效()》也可供广大专业按摩人员、医务人员参考和借鉴。
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围棋实战技巧手册8手筋 日本棋院 西 丁 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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徒手极限健身 无器械力量训练100式 [美]阿尔·卡尔瓦多 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
是什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢?那就是让你的身体强劲有力!让自己的身体变得线条健美、肌肉匀称结实、充满自信,在人裙中脱颖而出,拥有一个能够完成别身体素质挑战的强大身躯!本书就是一本帮你打造健壮身躯、强大力量的自重式健身指南。全球首屈一指的体能专家、健身教练阿尔?卡瓦尔多运用古老的无器械自重式健身方式来帮你实现强大身躯。不用去健身房,不用任何健身器械,利用自身体重,运用俯卧撑、深蹲、倒立这三大动作体系,就完全能够打造傲人身形,将你的力量潜能激发出来!本书适合所有对自己体形、力量不满意的人裙学习训练,包括女性健身爱好者也同样能从书中获益。无论你处于什么水平,运用书中的训练方法,一定能打造出身材苗条、肌肉紧实、体形优雅的傲人身躯!
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论自由(全英文) [英]约翰·斯图尔特 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
密尔在引论中开宗明义地说,他在《论自由》中要讨论的是“公民自由或社会自由,也就是要探讨社会所能合法施用于个人的权力的性质和限度”。全书要义可以概括为两条基本原则 一、个人的行为只要不涉及他人的利害,个人就有完全的行动自由,不必向社会负责 他人对于这个人的行为不得干涉,至多可以进行忠告、规劝或避而不理。二、只有当个人的行为危害到他人利益时,个人才应当接受社会的或法律的惩罚。社会只有在这个时候,才对个人的行为有裁判权,也才能对个人施加强制力量。古人有云 朝闻道,夕死可矣。人是社会动物,都有窥探社会组织架构、了解社会组织形态的好奇心和冲动。而现代社会更多脱胎于始于欧洲的资产阶级革命,要想做这方面的探究,和伟人直接对话是一条捷径。这就是这套原版的社科经典丛书的编辑初衷。不管你是学哲学的
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