《能救命的208个招牌小动作》,康复科专家教你防大病的小动作,关键时候还能救你一命!
心血管疾病种类繁多,病因复杂,肥胖、吸烟、饮酒、不合理膳食、缺乏运动、心理压力大等等都可以增大患心血管疾病的危险,并且现在心血管疾病的发病趋于年轻化,所以我们的健康就必须从“心”开始!。
1、一个图片就可以解决的问题,不再用文字来说明;一个流程图可以明了的复杂过程,不再用冗长的语言来叙述;一个表格就可以表达清楚的概念,不再用生涩的术语来阐述。 2、中医之祖,传承千年,*适合中国人的养生之道。 3、书中首次提出健康靠“养”不靠“治”,让得病的人懂得调养,更将疾病扼杀在摇篮之中。
穴位贴敷是中医外治法的一种形式具有简易、实用、安全、有效的特点适合居家生活保健祛病之用
全面认识女性身体,调理、养护女性身体DIY全程指导 重修复·通经络·养血气·排毒素 调五体·护周边·探信号·重排查 观念决定健康 倾听身体声音 辨明身体信号 轻松改变体质 作为女性,你知道如何科学保养自己的身体吗?本书是一部实用的女性保养手册,全书从重修复、通经络、养血气、排毒素、调五体、护周边、探信号、重排查几个部分详细介绍了女性应了解的众多身体保养知识,适合女性读者参考阅读。
◎ 节食的科学姿势是根本不知道自己在节食 肥胖是不知不觉吃出来的,就该不知不觉减下去 微调饮食习惯,你的瘦身目标就完成了99% 一套关于饮食的行为经济学,帮你找到减肥的核心秘密 ◎ 美国康奈尔大学超过二十年试验总结,引爆全球无意识瘦身潮流 BBC 就本书内容制作纪录片,引发全球读者热烈追捧 改变美国国民营养理念,促美国军方补给变革 作者被网友誉为食物界的 福尔摩斯 ,科学松鼠会良心推荐 ◎本书提供一整天行动建议,只需遵循其中三条即可轻松瘦身20斤 不要迷信食品包装上的 低脂 标签,那会让你多吃50%的零食; 少看让人悲伤的电影,那会让你多吃28% ~ 55%的爆米花; 务必保持厨房的整洁有序,混乱的厨房会让你多吃44%的食物;
人活一口气 养生先养肺 《养好肺 年轻20岁》,为中国家庭量身定制的养肺方案 老中医不轻易外传的养肺驻颜秘招
暖养,养颜又养身 从生活方式着手,用中医养生,让身体暖起来 如果你有虚胖、面色苍白、手足冰凉、小便频繁、小腹经常性疼痛、痛经、月经不调、白带增多等症状,说明你体寒了。 脸上长痘痘,吃了清热下火药后反而痛经加重?吃了阿胶不但没有达到补血的效果,反而身体不舒服?常喝薏仁米赤小豆汤身体却变得又黑又瘦 为什么会这样呢? 周末没事做个艾灸,常灸肺俞穴、大椎穴,增强阳气;为自己煮碗山药薏米红枣粥,补血养颜,面若桃花;喝当归四逆汤,让手脚不再冰凉 ★简单可行:基础中医病理 食物养生 药物调理 穴位按摩,科学简单,易操作,让我们随时随地暖养自己。 ★安全有效:本书调理方法均出自《黄帝内经》《傅青主女科》《金匮要略》《伤寒论》等多部中医学经典巨著和历代中医大家的临床经验,药食同源的材料在正规中药店就可
中国人用汤同西方人的**区别,在于中国人向来不会仅限于正餐食用汤品,两餐之间的汤品更受关注。
汲取中医百年精华,巧用偏方保平安。?100则经典老偏方+250幅精确穴位图,不劳医生开处方。?连专家都拍案叫好的古医偏方,轻松治愈常见病。
健康是幸福的主要因素。
中医认为,肾藏精,肝藏血,男子以肾为本,女子以血为本,所以男子注重养肝,女子更注重养肾,养好肝肾,男子就会精力旺盛,女子就会貌美如花。《男补肾 女养肝》系统阐述了养肝和养肾的相关知识,具体包括食疗、按摩、生活细节等等,内容通俗易懂,适合对饮食保健感兴趣的读者参考阅读。
加班、熬夜之后,长痘痘,口腔溃疡, 可以拔罐“去火”吗? 血压高、颈椎病、消化不良、胃疼, 可以拔罐“祛病”吗? 爱美的妹子们天天喊减肥,只吃水果不吃饭? 可以拔罐“减肥”吗? 拔罐到底是怎么拔? 其实,只要掌握了拔罐的方法,知道了某种疾病该拔哪个穴位、拔多久等具体信息,自己在家就能拔罐。 中央保健会诊专家吴中朝教授在本书中为我们提供了 50 多种疾病的辨证拔罐方,通过罐印分析每种病症的不同的辨证分型,对每个穴位的拔罐方法、拔罐时间等都做了详细介绍,并对每种疾病的不同病症行了区分,对症治疗,效果更明显。书中的每一个拔罐步骤都配有真人图,常见 60 个穴位配有精准定位和快速取穴定位图,让读者能够更简单找准拔罐穴位。即便对穴位不是特别了解的初学者,看完本书,也能轻松学会拔罐。
《特效穴位按摩保健图典》两千多年前智慧的中国人就发现了人体经络穴位,不同的穴位具有不同的防病治病的功效,一个极其简单的方法就是对穴位进行按摩刺激,可以起到有病治病、无病健身的良好作用。几千年来穴位按摩一直是中国人防病治病的有力武器,通过阅读本书读者可以自己掌握穴位按摩的保健方法。
四季滋补汤羹粥,《家常百味》编委会,重庆出版集团重庆出版社。
微习惯·瘦身篇(斯蒂芬·盖斯成名作《微习惯》之姊妹篇。瘦,不是饿出来的!远离痛苦,让瘦身成为不假思索的日常一环!)
◎一本帮你改变心态和习惯,从此不再忍饥挨饿的瘦身书 瘦身不是控制自己不做错的,而是鼓励自己多做对的。 ◎作者的成名作《微习惯》被翻译为18种语言,帮助了世界各地无数希望改变生活的人们。本书是作者用微习惯策略来瘦身与塑形的经验之谈。 ◎《微习惯 瘦身篇》深研究了当代食品工业中的陷阱,提出一味追求 零卡 脱脂 全麦 等概念并不利于减脂和健康。在应用部分,作者把微习惯策略分别融饮食、运动和各种具体情境,并针对各种刁钻问题提供了切实的解决方案。改变体型,需要从改变习惯始;而改变习惯,需要的是简单到不会失败的微习惯策略,它能让你爱上做正确的事的感觉。 ◎不对卡路里斤斤计较,只是改变你逛超市和去健身房的方式。
1. 17种*受女性欢迎的花草,数百种搭配,不同的功效,不同的体质,无论是要美白、润肤,还是要静心、除躁,翻开书就可以找到自己想要的内容。 2. 选材简单,每道茶只要两三味;食材家常,超市、茶铺、药店就可买到;做法简易,十分钟即可饮用。
自然饮食改变生命 健康饮食法超越瘦身 崭新的生活艺术,终其一生幸福享瘦的生活之道。 生物钟基因营养学 根据每个人的基因,选择合适的食物,选择正确的时间食,以达到减重减肥效果!
依照运动训练专家的指导,凭借一线健身教练的经验, 呈现给您的全部是可以亲身参与实践的健身“干活”。 1. 心动不如行动,拥有能“人前显贵”的肌肉不是梦。 2. 晚动不如早动,早一天始练习,早一天能够拥有。
食物是健康之源,这本书教你用家常的五谷果疏排出体内毒素,吃出好气色、年轻态。 本书首先介绍了排毒的基本常识,让您对排毒有全面而清晰的认识,然后按照五脏排毒、清肠排毒、排毒养颜、排毒防三高、远离亚健康5个板块展,针对便秘、口腔溃疡、消化不良、口气、臭屁、胃胀气、腹泻、小便短赤、肥胖、皮肤黯沉、痘痘、脱发、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、失眠、手脚冰凉、感冒、慢性咽炎等问题,分别介绍对应排毒的食材和菜谱,让你在日常的吃吃喝喝中恢复健康体质。
曲黎敏精讲黄帝内经三(百万级畅销书作家曲黎敏2020年全新力作!逐字逐句解读《黄帝内经·素问》中最核心的篇目)
★ 解读《黄帝内经》权威专家曲黎敏,继《曲黎敏精讲 黄帝内经 》一、二之后的2020年全新力作!自2006年起,曲黎敏曾多次应邀前往北大、清华、浙大等名校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经 养生智慧》,是解读《黄帝内经》方面颇具影响力的专家学者。 ★ 少有的逐字逐句解读《黄帝内经》系列,以敬畏严谨的态度吃透每个知识细节!语言风格 地气 ,深浅出,幽默风趣,紧密贴合当下人们的健康问题。中医零基础也能轻松读懂! ★ 《黄帝内经 素问》中*核心的一篇 《阴阳应象大论》,带你参透阴阳五行法则,真正了解自己的身体,掌握生命的规律,看阴阳五行理论如何运用于生理、心理、病理、诊疗,极具实用性。 ★ 破《黄帝内经》的文本束缚,解读内容远超典籍本身范畴,旁征博引,涉及《说文解字》《伤寒论》《易
与一般的女性养生书不同,本书从十二时辰出发,明确告诉您每时每刻该做什么,不该做什么。作为女人,就要对自己好一儿,时时刻刻关爱自己。本书还收录了女性常见病,介绍了每种疾病的病理特征,发病缘由以及详尽的解决办法。让您在了解理论的同时更加明白如何养护,帮您具体问题具体分析。 此外,本书还根据众多女性*为关注的 怀孕 问题单列一章。又寒又湿,想怀孕怎么办?本书让你很快好 孕 来。
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春、夏、秋、冬饮食养生各得其法四季常见高发病对症防治各行其道怎么吃*科学?吃什么*健康?怎么烹饪*营养?中华5000年的饮食养生史,告诉你这样吃*健身。古代先贤总结诸多饮食诀窍,现代人使用绝不过时!
在上古的传说中,神农氏尝百草,开拓食物来源并发明了医药。
★中医零基础也可以分分钟上手的家庭实用健康手册 现在,很多人看病无方、求医无果。一些人因为工作繁忙,抽不出时间,所以不愿意去医院做繁琐的身体检查,而且也担心一旦检查出问题会给自己和家人增加经济负担;还有一些人是多年疾病缠身,用尽了中药西药、土法偏方,可身体就是不见好转。 针对人们*为常见的身心问题,比如颈椎病、糖尿病、高血压、鼻炎、胃胀、麦粒肿、扁桃体炎、慢性盆腔炎等,本书给出了146种源于《易经》《黄帝内经》《外治医说》的外治法,包括食物内补和药物外敷法,以及艾灸、针灸等非常简单易操作的方法,并经实际验证。方便您一看就会,对症调理。 凡是脏腑有病了,都可以取相应的原穴来治。比如颈椎病是肺气亏虚造成的,那么治疗时必须先补足肺气,只要您用白参片贴肺经两侧原穴太渊的方法
毒素一旦蓄积,就好比定时炸弹,易导致各种疾病发生。
中医是中华传统文化中的国粹,是人类医学领域乃至思想体系的宝库。
本套“美食与保健”丛书,包括《糖尿病食疗药膳》、《高血压食疗药膳》、《高血脂食疗药膳》、《冠心病食疗药膳》、《肥胖病食疗药膳》、《胃肠病食疗药膳》、《川菜美食菜谱》、《大众美食菜谱》、《家常美食菜谱》、《凉拌美食菜谱》、《素菜美食菜谱》、《汤煲美食菜谱》、《婴幼儿美食菜谱》、《孕产妇美食菜谱》、《中老年美食菜谱》、《美女靓汤菜谱》共16 册。
高血压、高血脂、高血糖预防调理食谱,《营养百味》编委会,重庆出版集团重庆出版社。
万事万物相生相克,食物也一样,好的搭配才能吃出健康,不恰当的食物同食,则会侵蚀身体健康。
本书是以“糖尿病患者的日常食疗宜忌”为主线而作,旨在为读者提供*日常*实用的调养方法。
吃是人的本能,但吃什么,怎么吃,这里面却大有讲究。
适读人群 :15-50岁女性 月经周期四阶段调养,28天变瘦变美变年轻 跟着体内暗藏的月历,造冻龄逆生长体质 月经好,女人才会真的好。本书是专属于女人的健康手册,每月一次的机体自我免费体检。 网罗全年龄段:12~55岁的女性都适用。 超值赠送 4阶段月经调养法及调理食谱 拉页
协和张羽、马伊琍等鼎力推荐!一本专业药师用良心写就的药学常识书,一本中国人居家的安全用药权威指南。
人体经络速查轻图典 健康拉伸速查轻图典 快速取穴速查轻图典 一望治病,一学就会,跟名中医学面诊八大类 面诊方法对照图解,就是要你一看就懂 1.内容全面:囊括面色诊、头诊、目诊、耳诊等8种诊疗方法。 2.方法实用:诊断过程清晰明了,治疗方法简单实用。 3.操作简单:取穴超简单,按摩方法详细,便于操作。 4.随查随用:包含人体70多种常见疾病,且描述详细,便于随时查用。
1.知名 亚洲先生 的肌肉速成法 2.简简单单,4周阶段性肌肉塑造计划,告别脂肪,雕琢身材,练出一身 腱子肉
总是吃不饱怎么办? 糖尿病患者可以吃水果吗? 蔬菜热量低,是不是吃多少都无所谓? 得了糖尿病除了蔬菜就什么都不敢吃,这是很多糖尿病患者在与糖尿病战斗的过程中*的痛苦,却也是*典型的糖尿病饮食误区。糖尿病饮食调养看起来很难,但是其实只要掌握了规则就可以游刃有余。 在这本书编写的过程中,为了保证内容的科学准确,书中每个食物的营养成分、每一餐的热量和搭配,都经过李宁老师的反复的计算与磨。照着吃,在保证营养均衡的同时,还能增加糖尿病患者的饱腹感,真正为糖尿病患者带来实际、有效的指导。结合实用性强的手测量法,帮助糖尿病患者切切实实控糖、预防并发症。 糖尿病被称为 慢性病之王 ,但是糖尿病并不是绝症。对于上亿的糖尿病患者来说,在经历过短暂的彷徨与绝望之后,终究要学会与它和平相处,这也是我们希望
人吃五谷杂粮才健康,为了吸取营养,将五谷杂粮熬成粥来吃,无疑是两全其美的做法。
不管是面部、耳朵,还是掌纹、足部,都会透露出人体健康的蛛丝马迹。
岁月像是一道风景线,日起叩响黎明破晓,日落点亮万家灯火,删繁就简地勾勒出漫漫人生之路的简单、纷杂。
人体经络穴位大图,30种常见病对症按摩大图,显示清晰;真人图、肌肉图、骨骼图,三图对照,取穴更准确。本图册经络走向清晰,穴位标注准确,有助读者快速、准确地找到相应穴位。
一、名医主编,可靠保证: ◆经过40年临床研究和14年追踪调查后,日本消化外科名医自创防治癌症的济阳式食疗法。 ◆济阳式食疗法能大大降低健康人群的患癌风险,即使是对于末期、转移、复发的癌症,有效率仍高达64.5%,震惊医界。 二、适合各类人群: ◆ 任何早、中、晚期癌症患者 ◆ 健康但有家族癌症病史的人群 ◆ 饮食习惯不好,生活不规律的人群 ◆ 对自己负责,想要远离癌症的人群 三、内容实用,即时逆转癌症: 本书以近百个科学实验为依据,以68种日常生活中的常见食物为基础,整理出一周21份美味餐单。每份餐单皆由多种健康食材组合搭配而成,每道菜都有详细的制作步骤,搭配济阳高穗为家人自制的逆转癌症蔬果汁,让您在享受美食的同时,降低癌症隐患,让身体更健康。请通过这套饮食疗法
1.呵护乳房,是每一位完美女性的必修课。乳房美丽一辈子,女人健康一辈子。呵护乳房,就是呵护我们的孩子、呵护我们的美丽、呵护我们的幸福、呵护我们的生命。 2.幸福一生的乳房保养书。本书为每一位女性倾情奉献:※你知道乳房会得什么病吗※乳房下垂、萎缩、甚至生病,究竟与谁有关※临床验证,且深受白领女性欢迎的食疗、按摩、运动等美乳、丰胸、祛病妙方※当了妈妈,该如何爱自己的乳房※乳房常见疑问的精彩解答 3.点点滴滴呵护乳房。本书将告诉每位爱惜自己身体的女性:※深入了解自己的乳房※按摩出迷人乳房※不做伤害乳房的事※穿出美丽乳房※读懂乳房发出的危险信号※哺乳期正确护理乳房※吃出健康乳房 4.乳房却是女性身体中容易被忽略、非常脆弱的部分,也是非常容易发生病变的部分。有这样一组惊人的数字不得不引起
本书讲述了气血与五脏的关系,通过调补气血来养五脏。涉及了中老年人、男性、女性与小孩儿的常见疾病,有经络穴位按摩方法、日常食疗法等,图文搭配,清晰明了。