针对人生的各个方面：情感、事业、家庭、运动和精神灵性，阐述每个人应该如何通过满足自己的基本欲望来获得有价值的幸福感。
你是不是耗了10年青春还蜗居在30平米的二手房中，每天挤公交。 没有度假，不敢谈对象(结婚了不敢要小孩)，穿地摊货，吃大排档。 互联网成了**的精神寄托，上班偷菜，打游戏，却坚信自己在等待机会，夜里信誓旦旦一定要创业，但第二天依旧走上班的路。幻想月薪超万元，不想加班，不想吃苦。 每天忍受女朋友／老婆的抱怨，纪念日没有礼物，没有鲜花，老婆一说他人戴个钻石，自己就酸溜溜地。
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