◆ 北京协和医学院肿L学博士、朝阳医院主治医师、医学科普达人曾医生作品 火爆抖音、快手、B站、小红书等平台的医学科普医生，是新浪微博知名健康博主、微博2020人气健康医疗大V，B站2020年度zui受欢迎新星博主，曾受邀参加中国青年报、百度百家号出品的公益演讲。疫情期间关于新冠肺炎的科普引起大家的广泛关注，日常在微博上为广大网友行医学健康科普。 ◆ 科普5年，全网700多万关注，视频播放累计超7亿次 ◆ 警惕身体的求救信号，救命常识早知道。一看就懂，懂了就能用 曾医生发现大众缺乏科学的健康常识，加之网络上流传着很多健康谣言，于是决定运用所学，用通俗易懂的语言将难懂的医学知识讲得透彻明白，帮大众树立科学的健康观念，远离伪科普。 ◆ 75个健康真相，硬核科普，破除谣言，远离恶性疾病 书中通过饮食禁忌、身体养护、恶性
科学、简单、有效： 任职于世界排名第一的医院 妙佑医疗国际（梅奥诊所）的心血管专家斯蒂芬 科佩基博士在书中给出的健康建议和操作方法无需耗费巨大的精力和金钱，就可以帮助人们改善身体状况，预防疾病，并在整个生命中保持健康和活力。 医生与患者的双重视角，有深度、有温度地解读慢性疾病。 妙佑医疗国际（梅奥诊所）的心血管专家斯蒂芬 科佩基博士用自己临床的从医历程和两次患癌的经历练就了一本慢病预防手册，他分别从医生和患者的双重视角探讨了 如何救治痛苦、延长有质量的生命 这个议题。他不仅切实有效地帮助我们最大限度地呵护自己的身体，还用自己两次抗癌的历程告诉我们:医学从来不是冷冰冰的应用，而是深奥的人文关怀。 6 大生活习惯的实操指南， 帮助你 定制 个性化的 健康计划 ， 建立更强韧的身体屏障，收获百
导语_评_推荐词
心脏是人体的 发动机 。 肺主人体呼吸，是防病抗病线。 只有心肺健康，身体才百病不侵。
本书作者为冠心病患者精心设计的既有丰富营养，又能防治冠心病的食疗方案。书中阐述了冠心病相关知识，详细介绍了冠心病的饮食原则和患者宜吃哪些食物、慎吃哪些食物、忌吃哪些食物，以及各种食物的营养成分、烹调提示、搭配理南、食用方法。同时推选出多个常用的食疗方供冠心病患者试用。其内容丰富，科学实用，是冠心病患者及其家人推荐读物。本书用上千例的临床饮食治疗经验，提供科学实用的营养知识，让读者对冠心病的饮食调养一目了然。
1.《湿胖》《脾虚的女人老得快》《脸要穷养，身要娇养》等养生畅销书作者、身心养生专家佟彤2022年重磅力作，教你重视身体发出的信号，这不只关乎养生，有时甚至关系到性命。 例如，因为心脏是身体的 发动机 ， 这里一旦生病攸关性命，所以必须以严重的疼痛向大脑 喊话 ，不仅是告知自己的存在，而且是危难预警！而那种隐隐的，用手按着、温熨着就可以缓解的疼痛，在中医里被认为是虚性的，在西医学中多是慢性的，这类疼痛并不会马上 要命 ，身体会以能忍受的程度来 说话 。 2.想要医学遵从身体规律，我们的生活先要遵从身体规律，听身体的话。 人一旦能明显感到一个部位或者一个器官的存在，一定是它们出问题了，它们会以异于其他部位的感觉，比如疼痛、发热、沉重、咳嗽、心慌等方式来 说话 ，为的是告知大脑： 这里有病 ！对身体来说，让
简单易行 偏方选药平和，药味少而精简，制作方法简便，适合家庭操作。 便于取材 偏方取材方便，便于服用，患者乐于受。 疗效可靠 偏方来自日常生活，并经人们多年实践、反复锤炼，对小病小痛有显著的疗效。 经济省钱 价格低廉，人们易于实践。
关于失眠，你想知道的全在这儿了！ 一场长达10年的挣扎求索，一本关于失眠的百科全书。 让你感同身受，揭露失眠痛苦体验； 试遍每一种方法，专栏总结评测结果； 重新认识睡眠，深探讨睡眠科学。
1. “中国性学*人”马晓年真实临床案例从多年临床真实案例出发，深入解读男性日常“性”困惑，以科学的眼光理解性知识、解决性问题。2. 科学讲透两性关系你要知道的那些事儿从性生理到性心理，*科学地剖开男性困惑，一本书读懂所有人都想了解但又羞于启齿的事情！3. 毫无保留地揭露男人身心的真实感受，让男人更坦然面对自己，让女人更*了解男人。
24封长信，写给 你的 心── 这一生，谁会和我们谈自由？谈空？谈信心？谈生命的自在？ 已经有多久，我们不再信任自己的心，而是为其套上一个个观念，在观念和观念之间来来回回，以为这就是一生？ 我们误把这一生的经历当作的真实，努力活得务实，连醒过来都成了一种未曾设想的奢求。 让心的共鸣，带领我们穿透一切的设想，。 杨博士站在无限和永恒之间，为我们写下这24封长信。穿越人生的错觉，唤醒每个人本来就有的真实。
◆常见病的中医调养，人人都能学会的中医养生指南！ ◆中国中医科学院研究员、2022年度中医药科普影响力人物，师从中医伤寒大家刘渡舟教授、北京四大名医之一孔伯华之孙孔令诩教授的张雪亮医生，工作四十余年隆重推出中医调养书 ◆常见百病随手查，简单、实用、有效、全面，三治七养脾胃病，心病还需心药医，女子以肝为先天，小儿三分饥与寒 ◆第五届中央保健专家组成员孙光荣教授推荐：兼具阅读之趣味性及学术研究之专业性，适合广大读者阅读，也合适中医临床工作者参考，对类似病患者的自我认知及疗养康复亦具有指导意义 ◆山东中医药大学校长高树中教授、原北京中医药大学校长高思华教授、中国中医科学院副院长唐旭东教授联合推荐 ◆北京卫视养生堂著名主持人一玲郑重推荐：张老师是我们《养生堂》的常客，老师对于中医养生之道可谓了
1. 人们面临新型病毒等威胁越来越多，如何保持身体健康是亟待解决的问题，而终对健康负责的，不是医生，也不是制药公司，而是身体的免疫力！本书给出了 一个改善免疫力并且让人终生保持生命活力的新方案 。 同样身处病毒肆虐的环境，为什么有人会被病毒感染，有人能平安无事？身患同样的疾病，为什么有人逐渐康复，有人却生命垂危？又比如同龄人，为什么有人看着更年轻，有人却 显老 ？可以说，免疫力使我们的身体在面临 威胁 时能够保持领先，保持生命活力和健康状态。 2. 畅销书作者迪帕克 乔普拉和鲁道夫 E. 坦齐又一携手重磅新作！ 迪帕克 乔普拉 ，举世闻名的身心医学专家，全世界范围内有相当多的粉丝，在中国知名度很高。曾被《时代》杂志评为20世纪世界有影响力的100 位人物之一，被《世界邮报》评选为世界上影响力的40位思想
◆关键时刻能救命的健康安全指南！400万粉丝的急救知识科普达人10余年一线救治经验的重症医学科主治医师曹健锋医生shou部作品。掌握急救知识，抓牢救命稻草！ ◆书中分享了常见疾病、 急救技巧以及饮食与用药方法；其中还包含心肺复苏的关键、异物卡喉自救法、溺水急救正确做法和烫伤处理四字口诀等科普专业知识。 ◆重症医学科主治医师李鸿政推荐：曹医生是一位经验丰富的重症医学科主治医师，尤其擅长心肺复苏和海姆立克急救法。大众可以从本书了解急救方面的内容，关键时刻可以救自己、救他人。作为同行，我也能从他的文字里获益。我郑重推荐曹医生这本书给所有读者朋友！ ◆神经内科主治医师宋璞推荐：掌握必要的急救知识对大众健康意义重大，曹医生把枯燥乏味的专业知识带老百姓的视野，让大家愿意主动学习并乐于传播。作为一名科普
本书是一本介绍中老年人如何自我维护以达健康长寿的养生保健类图书。它并不是传统地简单讲解中老年人常见疾病的预防与治疗，而是从自我保健这个大的方向出发，详细介绍了饮食养生、运动养生，四季养生、心理养生、家庭环境养生、休闲娱乐与生活习惯以及疾病防治与医药保健等几个方面的养生保健方式与方法。
★日本著名医学家石原结实之女石原新菜亲身实践的暖养法则，通过温暖体质，收获健康和美丽。 ★体寒是万病之源！祛寒名医写给每一位爱美女性的暖养指南，从运动、饮食、泡澡、暖养小物等方面，改善体质，解决头痛、失眠、便秘、皮肤干燥、痛经、不孕等各种烦恼问题。 ★包含10大运动方法、13种饮食法则、7大泡澡指南，还有多种一年四季都适用的暖养小物和穿搭推荐，简单易操作，让你在生活中分分钟 变暖变美 。 ★图文结合，更加简单直观，针对自己身体的不同症状，轻松就能获得变美变暖的秘诀。 陪伴健康妈妈成长的臻选好书：
抗老力自测 （1）是否吸烟？ （ ） （2）是否酗酒？ （ ） （3）是否每天不能准时吃早餐？ （ ） （4）是否经常吃快餐、腌制加工食品？ （ ） （5）是否消化系统出现问题，经常便秘或腹泻？ （ ） （6）是否喝饮料多于喝水？ （ ） （7）是否近一个月内没有行过大汗淋漓的运动？ （ ） （8）是否容易发胖，腰腹部有赘肉？ （ ） （9）是否经常感觉精神不振、身体疲倦、感觉乏力、胸闷气短？ （ ） （10）是否感觉偶尔手指尖发麻、握拳无力或手脚冰凉？ （ ） （11）是否经常在12 以后睡？ （ ） （12）是否经常失眠，睡着后总是做梦，睡眠质量较差？ （ ） （13）是否起床后感觉四肢无力？ （ ） （14）是否容易上火，出现口干、长痘等症状？ （ ） （15）是否经常健忘、注意力不集中？ （ ） （16）你居住
儿童手指操 健脑增智助成长 成人手指操 消除疲劳减压力 老年手指操 养脑益寿不痴呆 手足的十二条经脉联结脏腑、沟通上下表里 手指操和手足按摩的效果： 调理脏腑 疏通气血 平衡阴阳 健身延年
对健康而言，细节决定身体的平衡与稳定。
本书从人们*常见、触*密切的诸多生活方面的细节手，揭示影响健康的因素，与您一起探寻健康之道。例如，怎样正确地使用洗涤用品，哪些食物不宜多吃，家庭装修如何实施才不会影响健康，哪些活动有益于健康，哪些行为有损于健康…… 让我们从细节中寻找健康，从细节中呵护生命，从今天做起，从现在做起。
1. 阳刚之气吃出来，健康吃出来。 2. 会做饭的好女人亲手造健康阳刚男人！ 3.男人靠吃解决健康问题。 4.男性健康饮食新观念，从营养学、食疗学、养生学、烹饪学等角度全面介绍男性饮食生活； 5.针对性强，对不同男性不同的身体状况和亚健康或不健康状态的原因，制定专门的饮食方案。
体质，是一个古老而又常新的人体科学中的重要命题，在国外医学史上，自公元前400年的体质学说开始到1935年巴甫洛夫体质类型学说为止，已不下30余种。体质学说不但在临床治疗上极为重要，而且在养生防病中也不可忽视。《认清体质再养生》笔者李光旭等根据古今中外的养生文献以及多年来的临床实践，综合、归纳、总结出不同体质与养生防病的具体方法，其目的是使每个热爱生命、注重养生、防病治病的朋友从此不会再盲目跟从，人云亦云，有圭臬为准绳地走在健康长寿的光辉大道上。
淫乱、心狠手辣、野心勃勃、牝鸡司晨，无数个贬义词用在中国历史上**的一位女皇帝——武则天身上。
排毒就是疏通身体阻塞、排出体内代谢废，让气血畅通，养出超强自愈力！ ◆你的身体其实是一座制毒工厂！ 即使吃得健康、无病无痛，人体也会自行制造毒素，所以， 排毒 就成了永保健康美丽最重要的一步！ ◆日本女明星都在做的排毒术，超人气按摩师根据20余年经验总结，超简单、超有效！ 麦缇融合世界各国的护理方法，发展出独特的 麦缇式按摩 ，因其效果惊人而备受追捧，藤原纪香、桐谷美玲、井上真央等日本女明星都是麦缇的常客。其方法涵盖饮食、睡眠、生活方式等全方位的排毒方法，不需道具且零副作用，简单易学！ ◆改善消化不良、身体酸痛、便秘、失眠、脱发、水肿等问题，让身体焕然一新 从麦缇式特有的保健法中严选了排毒效果特别好的，提供39个马上就能实践操作的排毒妙方，并对解毒有效的
现代人生活宜忌全书。
中老年抗病全方案指南 中老年安全用药指南大全 98条中老年养生防病小知识 营养学专家教你造好体质，抗炎防癌！
权威认证，诚挚关怀；精心细致，体贴呵护；***全面的健康指南；科学合理的养育、哺乳及应急措施。
健康，是每个家庭、每个人的追求。牢记生活中容易忽略的健康常识，是使我们远离疾病的有效的办法。本书介绍了近千个必知的健康常识，涉及日常生活的方方面面，包括 穿着服饰与健康 各种食物与健康 食物加工、存放与健康 饮食搭配与健康 饮食习惯与健康 患者饮食与健康 居住与健康 生活习惯与健康 营养滋补与健康 运动、减肥与健康 老年人保健 性保健 女性保健 育儿与健康 美容美发与健康 娱乐休闲与健康 和 疾病防治与健康 17 个方面。掌握这些健康常识，摒弃不健康的生活方式，养成健康良好的生活习惯，才能真正拥有健康。
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无
6 : 30 ～ 7 : 00 轻轻地唤醒身心 7 : 00 ～ 7 : 30 及时排便不可少 7 : 30 ～ 8 : 00 享受早餐时光 8 : 00 ～ 9 : 00 外出拥抱阳光 9 : 00 ～ 12 : 00 工作不可过劳 12 : 00 ～ * : 00 午餐补充能量 * : 00 ～ 14 : 00 找回活力状态 14 : 00 ～ 17 : 00 提高工作效率 17 : 00 ～ 18 : 00 锻炼的黄金时间 18 : 00 ～ 19 : 00 晚餐吃好养肠胃 19 : 00 ～ 20 : 00 自娱自乐养身心 20 : 00 ～ 21 : 00 练习瑜伽释放压力 21 : 00 ～ 22 : 00 沐浴静心好时光 22 : 00 ～ 23 : 00 为睡个好觉做准备 23 : 00 ～ 6 : 30 睡得香甜身体棒 从生活中的小细节积累健康，每时每刻都有养身规律可循！
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本书提出运用*安全的自然疗法来防病治病的健康理念，引入国际**的保健知识，减少传统药物或手术医病对身体的伤害，帮助人们建立正确的健康观。本书对信息庞杂而繁复的自然疗法知识进行全面梳理，以自然疗法为主线，系统讲解了利用各种自然疗法治疗常见疾病的具体方案和措施，使读者学会运用自然疗法防病治病。本书详细讲解了利用自然疗法来治疗人体疾病的方案，所涉及的病症涵盖人体各个系统的各种常见疾病，所用疗法包括当前通用的营养疗法，草药疗法、顺势疗法、物理疗法、芳香疗法、瑜伽疗法、排毒疗法等多种自然疗法。本书结合中国人的日常生活习惯，详尽介绍了各种自然疗法针对某一疾病的具体治疗步骤与方案，使读者通过阅读本书，可轻松学会运用各种自然疗法来治疗人体常见疾病，具有极强的可操作性。
本书由中华医学会疼痛学分会和中国医师协会疼痛分会推荐阅读，由中国女医师歇会疼痛专业委员会组织编写
《健康自我管理手册》是为了帮助参与健康自我管理小组的成员在活动中所要了解的一些知识和技能所编写的。
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