正常吃饭也会瘦 专业营养师颠覆你对减肥的认知。教你遵循营养科学，调整日常生活中的饮食细节，让你轻松无压力，边吃边瘦。
书名：正常吃饭也会瘦 专业营养师颠覆你对减肥的认知。教你遵循营养科学，调整日常生活中的饮食细节，让你轻松无压力，边吃边瘦。 出版社：中国妇女出版社 作者：沈夏冰 著 【编辑推荐】 ★ 这本《正常吃饭也会瘦》，颠覆你多年来对减肥瘦身的认识，减肥不是不吃饭，不是，不需要压力，遵循本书作者沈夏冰提出的 沉浸式减肥法 ，教你重新认识减肥，打破你对网红减肥法的错误认知，让你不再面对减肥的压力，既不放弃食物的诱惑，又能拥有健康健美的身材。 ★ 沉浸式减肥法强调遵循 能量负平衡 原理，通过饮食中的能量平衡，你也可以轻松无压力的，通过营养搭配和科学定制，拥有属于自己的科学营养减肥食谱，让你减肥不再反弹。 ★随着国人对健康越来越重视，减肥不只是审美的需求，大众寄希望于减肥能带来健康，本书后作者为我们提
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1.来自生物医药科学家的前沿理念：抗衰老的底层逻辑是什么？应该如何数据化管理你的健康？为什么说有些疾病是可提前预知的，又应如何规避？ 以科学的方法来 养生 ，你也可以由内而外地年轻！ 2. 结合作者亲身实践：除了生物医药科学家的身份，作者余国良博士作为一名 六零后 ，他将前沿理论知识与自身抗衰实践相结合，生动讲述自己 逆生长20年 的真实体验。 3. 装帧精美：硬壳精装，品质之作，图文结合，语言通俗易懂，适用于每一个想重回年轻状态的读者。
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坚持2 周，感受身体的惊喜转变！ 哈佛大学博士以科学实验报告为基础的健康饮食总结， 吃什么、不该吃什么用证据说话； 不迷信、不轻信，实证下的 52 个健康饮食知识，一周一个守护健康。 你所相信的健康饮食信息真的正确吗？ 医生和营养师说的话都是对的？ 大数据告诉你： ◎碳水化合物也有好坏之分， 茶色 不伤身 ◎食物本身比成分更重要：提取的胡萝卜素和番茄红素对健康无益 ◎糖尿病患者吃点蓝莓、苹果、葡萄，有助于控制病情 ◎巧克力助降压，可可含量是关键 .......... 怎么样？是否颠覆了你的认知！请和我一起来探寻饮食健康的真相。
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"提出“创伤免疫力”的重要性提醒我们，把承受“慢性压力”当抗压能力强，会触发大脑创伤模式；反复回想痛苦时，大脑会复制创伤副本；每次反刍，创伤会像滚雪球一样越滚越大。开创MAP大脑训练计划，三步打破痛苦循环第一步停止反刍思维：每周2次，每次1小时有氧运动+冥想，快速降低焦虑。第二步提升心理韧性：呼吸充电术，提升大脑供氧量+6周免疫力训练。第三步建立终身防护：完善身体预警系统+12个自测工具。颠覆传统对创伤的理解，让你学会应对创伤传统认为创伤=重大灾难；本书指出“慢性创伤”更普遍。传统认为痛苦记忆改不掉，本书带你用新记忆取代创伤性记忆。传统认为要靠时间淡化创伤，本书带你主动训练大脑，更快获得免疫力。传统认为面对创伤要硬抗，本书带你运动+冥想科学组合拳，建立创伤免疫力。北京大学第六医院精神科副主任
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★破案了！原来身边吃不胖的朋友，大多在使用 16小时断食术 ！ ★不需要管住嘴，不需要迈开腿，想吃什么就吃什么！ ★总而言之，请每天保持16小时空腹时间。 ★这需要一点忍耐，但效果令人震撼。 ★空腹16小时候，体内会启动 自噬机制 ，更换老旧细胞，让身体轻盈舒适。 ★该研究获得 2016年诺贝尔生理学与医学奖 。 ★从这本书出发，爱上 保持空腹 的自己。
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带你读懂2015年版《慢性乙型肝炎防治指南》 蔡晧东 编著 新华书店正版，多仓就近发货，85%城市次日达，团购优惠咨询在线客服！
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"◆权威：中美顶流医院一线临床营养专家10年经验的精华总结◆实用：手把手“保姆式”教你癌症患者该怎么吃，更有可直接照着做的菜谱◆靠谱：著名癌症科普作家李治中（菠萝）、营养专家胡雯、知名公益人陈行甲诚意推荐◆普适：健康的饮食建议也可以帮助普通人预防癌症和代谢疾病◆癌症患者的营养工具书：不同患者可根据自身所处疗程、遇到的问题以及特殊状况，直接对照目录“对号入座”，查阅相对应的饮食建议、问题解决方案和应对方法。"
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吃什么，怎样吃，才能美味又健康，让生活十全十美呢？在我们的生活环境中，空气、水、食品污染等日益严重，选对食材，回家吃饭，并且用安全的方法烹饪出营养美味来呵护自己和一家老小的健康，就是我们人生的一个重要使命和义不容辞的责任。 不要小看每天进入我们嘴里的每一种食材，尊重它们的本性，与它们相濡以沫，它们就会加倍给我们强壮的身体和阳光的精神，反之，吃错了，吃偏了，我们就会生病，一步步走向早衰，离十全十美的生活渐行渐远。 由北京电视台《食全食美》栏目组策划，集合了该栏目的十年精华内容，是一本帮助我们选对食材，正确烹饪出食材的美味和营养的居家生活书，由中国著名医学专家、高级营养师、私家大厨联袂奉献，让不爱做饭的人渴望回家做饭、给在乎的人做饭，享受美味，吃出健康，吃得“食全食美
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1.人类疾病已进入“精神疾病时代”，无论国内还是国外精神疾病都呈高发态势，另一方面我们却对精神疾病缺乏足够的认识或存在认知偏差。 早在上世纪末，种种迹象和统计学数据显示，人类疾病发展史，已从“传染病时代”“躯体疾病时代”，进入以脑疾病为中心的广义的“精神疾病时代”。进入21世纪，国内外专家纷纷感叹，精神疾病时代已悄然来临，精神疾病是21世纪的流行病。截至2022年，全球精神疾病覆盖面已超10亿人，且过去几十年一直在增加。精神疾病造成的疾病负担，在全球排在第一。就我国而言，目前精神心理疾病发病率已达17%，尤其让人担忧的是，儿童青少年整体精神障碍流行率高达17.5%，但其中得到合适诊断治疗的不到20%。我们不仅精神科相关的人才储备不够，公众的精神健康素养也很不足。很多时候我们甚至不知道自己或他人是生病了，哪
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本书由北京中医药大学李卫红教授、王东坡副教授领衔编著，规范了中医传染病学理论框架，为疫病防治提供了兼具传统底蕴与现代价值的解决方案。本书立足中医经典理论，科学界定“瘟寒杂疫”概念，梳理疫病记载源流，阐明疫气形成的时空特性与致病规律；将疫气性质细分为风热、暑热、湿热、燥热、寒毒五大类属，精准解析不同疫邪的传变路径与致病特征；以卫气营血辨证、三焦辨证、主症辨证等配合舌诊、验齿、辨斑疹等特色诊法，形成多维立体的疫病诊断体系。本书在疫病预防层面提出“健身、养正、疫苗、针灸、隔离、卫生、药物”等七大方法，将传统“治未病”思想与现代预防医学融合；在疫病治疗层面系统归纳十类六十三种治法，涵盖发汗、清热、和解及滋养气液、补益气血等全病程干预方案，更收录三类十二种历经千年验证的古代治疫名方。
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