1.身体健康、容颜不老实所有女性都追求的目标,本书教你,管好嘴正确饮食,还要迈腿正确运动,才能得到预期的效果。 2.内容全面,涉及女性的饮食、运动等调养方方面面。 3.书中的调养方法简单、可行,对女性读者更具有实际的指导意义,可操作性强。 4.全书知识碎片化,方便速查速用。
刮痧消百病速查轻图典 艾灸消百病速查轻图典 按摩消百病速查轻图典 97种家庭常见病一“罐”解除 简明拔罐疗法图文速查 就是要你看得懂! 1、权威专业。本书由中国中医学领域的知名专家、学者联合主编校正,以理论知识、科学依据、实践经验为准绳,权威专业,值得信赖。 2、细致精美。图文精细、美观,首次采用真人立体骨骼图片,让阅读更直观,取穴更精准。内容通俗易懂、实用性强,是大众家庭保健之选。
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★肌肤问题:毛孔粗大、皮肤暗沉无光 ★减肥:赘肉凸显、身材走形 ★毛发:头皮爱出油、大量脱发 ★情绪:情绪不稳定、暴躁易怒 ★乳房:乳房下垂、乳房肿块 ★月经:痛经、月经量少或过多 ★妇科炎症:阴道瘙痒、白带增多 ★贫血:面色苍白、容易疲劳、心悸气短 ★便秘:排便困难、脸色暗沉 ★失眠:睡困难、容易惊醒、早醒缺觉 远离这些烦恼,做健康美丽佳人!
颠覆美国民众传统健康理念的身心灵励志经典——《失落的健康箴言》本书是美国著名作家华莱士?沃特莱斯的代表作“失落”三部曲的其中之一,全书从心理学和励志学角度讲述了赢得健康的一些理论与方法,主要宣传的是积极的心态对于健康状况的实际影响,作者尤其关注了一些人们平时所忽略但危害健康的思想和生活习惯,注重心理作用对于健康的影响。
总是吃不饱怎么办? 糖尿病患者可以吃水果吗? 蔬菜热量低,是不是吃多少都无所谓? 得了糖尿病除了蔬菜就什么都不敢吃,这是很多糖尿病患者在与糖尿病战斗的过程中*的痛苦,却也是*典型的糖尿病饮食误区。糖尿病饮食调养看起来很难,但是其实只要掌握了规则就可以游刃有余。 在这本书编写的过程中,为了保证内容的科学准确,书中每个食物的营养成分、每一餐的热量和搭配,都经过李宁老师的反复的计算与磨。照着吃,在保证营养均衡的同时,还能增加糖尿病患者的饱腹感,真正为糖尿病患者带来实际、有效的指导。结合实用性强的手测量法,帮助糖尿病患者切切实实控糖、预防并发症。 糖尿病被称为 慢性病之王 ,但是糖尿病并不是绝症。对于上亿的糖尿病患者来说,在经历过短暂的彷徨与绝望之后,终究要学会与它和平相处,这也是我们希望
什么是脊椎?不少朋友会说:“不就是我们后背上的这根脊梁骨吗?”其实,这种说法很不全面。
《不上火的活法》 中医理疗防四季之火 饮食调节降五脏之火 身体不上火,生活自轻松
男人肾好精神好,女人肾好不衰老! ★肾要养:32种补肾食材,72道养肾食疗菜谱 帮你把透支的肾补回来! ★肾要护:15大护肾穴位,一次只要5分钟 一推一揉,让肾变强! ★肾要健:13种健肾小运动,补肾健身一次到位 随时随地,补充精力! ★肾要补:10大常见肾虚症状,13道核心方剂 对症实治,找回健康!
1.强强联手健身教练Jessica和美食达人Nicole跨界合作,造关于健身和饮食营养结合的原创图书。 2.跨界结合将健身和饮食搭配,相辅相成,既有科学的健身方式方法的指导,又有相对应的营养餐搭配。 3.传递新的生活理念造 轻运动、低卡饮食、减法生活 的生活方式,运动可以不那么累也可以不那么难,只要轻运动就可以瘦身,同时要吃得健康,不盲目摄过多营养素,并且在生活中不做加法,做减法,这样就可以轻松健康自在。 4.专业图文结合每个指导动作都有详细的步骤图配合,手把手教你运动,手把手教你做出健身阶段需要搭配的一日三餐。5.精美手绘插图业内有名的插画师李婷倾力献笔,增加趣味性和美观性。
很多女孩子一直苦于自己的脸色不好、皮肤干燥、头发干枯脱落,等等,粉底、敷面膜、用各种护肤护发产品可能都不会有很明显改善,其实从根本上补充气血才是直、健康的途径。从现在始,按照本书提供的知识和建议调整自己的习惯、作息,做适度运动、按摩,只吃对自己的健康美颜有意义的食物,不消半年,一个脱胎换骨的自然美女就会出现。无论你是二十多,三十多还是四十多,女人宠爱自己,就要从调养气血始。
◆中西医专家、医学博士 柳垂亮(中华人民共和国医师编号:110440604000973)权威认证! ◆中西医专家沉淀20年中西医结合治疗的研究和经验,历时三年写成,*科学、*有效、*安全的中西医看病指导! ◆翻开本书,彻底清除危险的中西医误会,全面掌握实用的看病常识,让您再没有选错中西医的看病烦恼,立刻将求医风险降到**!
1.现代人经常对着电脑敲打键盘、移动鼠标,日积月累就会感到手发麻,这个就是俗称的 鼠标手 。在工作间隙不妨经常做一下手指操,可以帮助你恢复健康。 2.每一根手指都有经络连通到大脑和心脏,所以经常运动手指,可以锻炼大脑和心脏。 3.美国康奈尔大学的人类工程学教授阿兰 霍奇教授建议,打工族应该工作20分钟后站起来20秒,伸展一下身体。 哪怕只是离开电脑20秒钟,也可以降低疲劳感,加速血液循环。 这套手指健身操每工作两小时适宜做做,这样会让紧张的肌肉放松,从而大大提升你的呼吸和身体供氧量。 4.手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指操有着能够消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。我们总是给自己的懒惰、不运动找各种各样的理由。其实只要抽出几分钟,做几个简单的手部小动作就能缓解疲劳。 5
1.本书涵盖的抗雾霾方法更全面,并不是单纯的从养肺这一个层面来阐述抗雾霾,护心、增强免疫力、排毒对抗雾霾同样有效,这使整本书的知识层面更有深度,在雾霾比较严重的当下,对一些女性读者应该很有吸引力。 2.书中介绍的饮食、运动、按摩、日常生活调养方法简单、可行,对女性读者更具有实际的指导意义,可操作性强。 3.全书知识碎片化,读者可速查速用。
食物的四性五味,归于人体不同的脏腑经络,搭配得宜可以强身健体、养生保健、防病治病、延年益寿,反之,则可能严重危害我们的健康。面对种类繁多的食物,我们究竟应该吃什么?怎么吃? 本书汇总了日常生活中几乎所有的常见食物,将传统饮食养生理论与现代医学、营养学融合在一起,图文并茂地将深奥的中围饮食智慧阐释的通俗易懂,科学指导人们健康饮食。
本书从饮食、运动、按摩、艾灸、刮痧等方面,帮你轻松防治痛风。更有痛风急性发作期的快速止痛小妙招,帮你缓解疼痛。100种常见食物分出宜吃、慎吃和忌吃,让你远离高嘌呤饮食。
推荐1.藏在节气里的养生智慧! 每个节气的到来,都预示着气候的温差变化,同时也暗示着物象的更新交替。二十四节气所反映的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相关,人也不能脱离天地气息而存在,人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。《二十四节气养生经》帮你顺应天时,调整身心,打造百毒不侵的体质。 推荐2.胖不美,瘦不美,健康才美丽! 生命与自然界息息相关,生命体就是浓缩的大自然,随着昼夜交替、节气变化,每个生命的生理活动也进行着周期性的变化。二十四节气体现了时间的循环和传统的反复,象征生命的继承和绵延。观察二十四节气的气候变化,顺应天时,调理膳食,调整活动方式,对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。 推荐3.医生能医治你的疾病,却不能保证