用空气炸锅做健康儿童餐 国家高级营养师李园园审订推荐,孩子吃了好消化、易吸收、不上火!
◎20年专注研究儿童餐 ◎从5000 食谱中精选出119个营养食谱 ◎200 000妈妈亲测 孩子超爱吃!
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做好一道菜(新版) 罗生堂 100道经典家常菜,每道菜,每个步骤,都有诀窍!
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全植物纯素食 全球累计销售300,000册,《纽约时报》评选的畅销书,109道素食让你拥有健康和好气色。
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补脑长高吃什么:孩子的营养食谱 补足核心营养素,精准提升脑力和体力
补足核心营养素,精准提升脑力和身高。给孩子的食谱,营养、美味全都要! 专注做儿童菜、学生餐15年的灯老师来支招,38万妈妈都在跟她学 富含蛋白质的肉肉肉,让孩子嗖嗖长高 富含DHA的鱼虾贝,给孩子高效补脑 富含维生素C的凉拌菜,提升免疫力 富含碳水化合物的主食,保持体力、注意力 蛋白质、钙质同补的豆腐料理,促进骨骼发育,激发大脑活力
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数十位*烹饪大师联袂奉上,阵容超强 60道经典菜肴*正宗的做法,让你一次全部学会 不仅有典故,更有大厨独家烹饪秘籍,*不可错过 菜品经典,讲解详细,视频二维码作补充,集实用性与阅读性为一体
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原汁原味 静心素食 吃本味的食物,让本心回归。6星级酒店主厨郑宰德亲传制作素食的精髓。132道禅意素食,不含“五辛”,安抚心灵。800余幅步骤图,讲解细致,新手也能做成功。
本书中的素食与一般素食的差别在于制作时不使用 五辛 (葱、蒜、韭、薤、兴蕖),因为 五辛 味道强烈,不仅会掩盖原料本身的味道,还会刺激肠胃,引起情绪波动。本书中的素食既能使身体健康,又能使心灵平静。
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鱼!虾!蟹!(新版) 101种家常做法,963条做鱼诀窍,囊括挑选、处理、制作所有细节
☆101种家常做法,煎炸蒸炖煮,花样多味道好。 ☆963条做鱼诀窍,囊括挑选、处理、制作所有细节。 ☆如何挑选:看鱼眼 查鱼鳃 摸鱼身 看鱼腹,4步辨新鲜。 ☆如何处理:去鳞/去鳃/去鳍/去内脏/冲洗/分割,6步去鱼腥。 ☆如何制作:每一步都有诀窍,做好鱼虾蟹细节定成败。
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蔬食圣经 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
"我们都知道蔬菜很有营养,但你就是觉得蔬菜料理寡淡蔬菜,不好吃?那就快来看看《蔬食圣经》吧!世界50佳蔬食餐厅的行政主厨10年力作50种常见食材*主厨级料理手法*776个让蔬菜更好吃的关键诀窍一次收藏150道蔬菜料理的绝密配方曾荣获国际烹饪专业协会烹饪书籍大奖。 有了这一本蔬菜烹饪指南,从此以后蔬菜将是你家餐桌上的主角。"
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孩子为什么想吃零食?满足味蕾需求、打发闲暇时光 妈妈为什么不让孩子吃零食?怕添加剂影响健康、怕吃了零食就不好好吃饭 美味和健康难以兼得?NO,NO,NO! 美食达人木棉告诉你:杜绝添加剂、选择优质食材,零食也可以很健康、很有营养。 牛肉干 果丹皮 牛轧糖 香蕉干 果脯 萨其马 酸奶奶豆 孩子爱吃的零食,都在这本书里!
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我爱沙拉 (韩国*畅销沙拉书,100道可口、悦目的瘦身沙拉完美搭配100款秘制沙拉酱)
沙拉的瘦身功效已经众所周知,如果无需瘦身还坚持每天吃一餐沙拉,那就是健康养生的境界了。沙拉以蔬菜为主料,哪怕再配上肉类或海鲜,都不会有太高的热量。这样丰富又让人无需担忧肚腩的膳食,谁能拒绝得了呢?这本书的作者池银暻对沙拉心怀挚爱,每一道沙拉都经过她精心制作,同时配有一款独一无二的沙拉酱。可不要小看这一碟沙拉酱,它能把沙拉的风味推向极致!
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我们都知道蔬菜很有营养,但你就是觉得蔬菜料理寡淡蔬菜,不好吃?那就快来看看《蔬食圣经》吧! ▲世界50佳蔬食餐厅的行政主厨10年力作 ▲50种常见食材*主厨级料理手法*776个让蔬菜更好吃的关键诀窍 ▲一次收藏150道蔬菜料理的绝密配方 ▲曾荣获国际烹饪专业协会烹饪书籍大奖 有了这一本蔬菜烹饪指南,从此以后蔬菜将是你家餐桌上的主角。
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家有学童 好好做饭 (从幼儿园到中学,我攒了15年下厨经,30万妈妈跟着做)
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快捷、够味、营养、健康,学做菜就选这一本。
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幼儿园里的秘密 日本精选儿童成长绘本系列 [日]楠茂宣 9787530490921
“我跟你说哦,这是个秘密!”当你听到这句话时,有没有很激动,并且迫切地想知道到底是什么秘密?幼儿园屋子的角落里明香正在对纱纱说着悄悄话,沙池里小健也在对小真说着悄悄话。秘密很快就在小朋友中间传开了,大家发现了令人吃惊的事情,幼儿园里开始出现了骚动。幸福的“秘密”传递似乎产生了意外的效果,接下来居然愈演愈烈……故事的发展,简直让人迫不及待的要读下去。
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腌菜,时间赋予的神奇礼物,经过发酵,让平淡无奇的食材形成独特的风味。腌菜,餐桌上的小清新,多种新鲜食材混合搭配,清爽可口,佐餐开胃。 《我爱做腌菜!》源自韩国*畅销的腌菜书,选取常见的蔬菜,水果,海鲜和蛋类等多种食材,融合了糖、醋、盐和香辛料的味道,发酵一段时间后,不仅使味道丰富,还能有效抑制杂菌的生长。《我爱做腌菜!》这本书,图片精美诱人,400张步骤图清晰详尽,附有小贴士,一学就会。准备一两个空瓶子,选取两三种食材,做出*简单的风味小菜,点缀味蕾生活。
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我爱沙拉餐 (69道低热量、低脂肪、低盐分的纯天然沙拉,教你把大自然搬上餐桌)
沙拉向来以配餐的形式出现在餐前或餐后,而在本书中,沙拉是**的主角。如果你既要天然健康、营养均衡,又要满足口腹,要瘦要美,“沙拉餐”就是你的**选择。本书中的69道沙拉餐使用天然的调味料和食材,教你把大自然搬上餐桌,全面满足身体对自然的渴望;同时每一道沙拉餐的热量均不足600kcal,让你毫无负担地享受美味!
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时尚辣味家常做,不用出门也能辣过瘾。
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正餐沙拉 (饱腹感超强,卡路里超低!完全可以替代正餐的美味、营养沙拉,让你吃得健康且毫无负担)
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一本真正能够上手的面食书,百种面点居家。
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亲手做街边流行小吃,拒绝地沟油、毒牛奶 让孩子每一口都吃得安心 街头人气小吃、地方特色小吃、休闲小吃、异国风味小吃,孩子爱吃的小吃,都在这本书里!
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让孩子长高的肉!肉!肉! 摄入优质蛋白质是长高的关键。吃得对,孩子才能多长高10厘米!
妈妈,我们今天吃什么? 能让宝贝长高的肉啊 ! 饮食中的肉是人体蛋白质的重要来源,对处于成长期的孩子来说,肉是必需的食物,所以我们应该每天为孩子准备营养丰富的肉类菜肴。本书解析5种肉类的营养价值,精讲32个部位的肉的不同做法,115个能让孩子长高的食谱,只为让孩子吃得营养,赢在成长起跑线上!
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我爱素食 6星级酒店厨师长倾力奉献 ,163种极致素食 ,900幅步骤烹饪详解,以“药食同源”为原则,不使用”五辛“保留原味,奉行“钵盂供养”精神
★ 6星级酒店厨师长诚挚传授 ★ 163道极致素食 ★ 900幅步骤图烹饪详解 《我爱素食》崇尚素食是好的天然饮食,使用应季原料,以 药食同源 为原则,使用许多有药物作用的原料,发挥原料的天然价值,力求展现原料本身的味道。菜谱都是素食中深受大众喜爱、容易与其他食品搭配、易于购买的原料。制作素食时,不使用任何动物性食品及 五辛 , 不仅能使身体更加健康,还能使心灵平静。
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这一次,米饭要遭殃啰! 麻辣鲜香的水煮肉片、酸甜开胃的糖醋排骨、爽口解腻的黄瓜泡菜……, 每道菜肴都让人食指大动、口水直流! 让家人围绕餐桌的时刻变得轻松愉快。
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鱼!虾!蟹! 做鱼23年总结出963条关键tips,做好鱼虾蟹细节定成败!
★这是2500万人次都在关注的灯老师做鱼经,23年做鱼经验都是真才实学。 ★963条实用tips,几乎每个步骤都有关键提醒,细节决定成败。
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