素食笔记 低脂全蔬食 素食家常菜谱食谱大全健康素食营养搭配书菜谱大全素食斋菜菜谱家常素食菜谱食谱 养生菜谱书籍大全书
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轻断食 +减糖生活+内脏脂肪消减术 全三册 减腰围防慢病抗衰老 减掉内脏脂肪减脂饮食计划低热量减肥瘦身食谱书 食疗养生饮
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正版 养生豆浆.米糊.五谷汁.蔬果汁大全制作配方书籍 食疗养生菜谱 减肥早餐饮料水果汁 豆浆机食谱 成人儿童营养早餐书籍 正版保证
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正版全2册 减脂增肌餐一盘搞定+每周两天轻断食 有效瘦身攻略 运动健身减脂餐菜谱饮食手册 轻断食减肥计划降体脂健美塑形训
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200道轻食高纤蔬菜沙拉 [日]枝顺 何恒婷 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《200道轻食高纤蔬菜沙拉》分为“西式沙拉”“和风沙拉”“异域风情沙拉”“中式、韩式沙拉”“水果&蔬菜沙拉”五章,是一本营养满分的沙拉食谱。除介绍按炒、煮、蒸、烤等各种各样的烹调法制作的200道经典沙拉食谱之外,还介绍了为沙拉赋予灵魂的美味调味汁,内容全面而丰富。
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现货正版 低卡减脂家常菜 轻料理系列 菜谱大全厨师书 家用家常菜谱大全 女性减肥瘦身食谱书籍食谱营养书 减脂餐食谱书健身
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低卡减脂家常菜/轻料理 中国轻工业出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食,精心挑选170余道低卡减脂的家常美味选用低热量、高营养的健康食材,热量表让你对每道菜的摄入了如指掌烹饪时间和难易度一目了然,做菜前就能心中有数每一步都配有清晰的步骤图,即使新手也能简单上手烹饪要点是作者多年心得总结,让你迅速领会做菜精髓
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轻食彻底改变了我 113道减脂轻食料理 贝太厨房【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
低热量、强饱腹感、营养搭配均衡的时尚轻食,你肯定不能错过。3道沙拉、主食、小菜、汤饮,还有专业营养师和健康达人告诉你真正的轻食生活方式,并教你组合出适合自己的每日餐饮,无论是学生还是上班族,减肥人士还是健身人裙,都可以找到适合自己的饮食结构。食材简单,轻松上手,热量明晰。
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蔡澜、沈宏非联合推荐!美食MOO《好吃》系列的第四本。吃喝玩乐买,美食+美酒+旅行,优质生活提案都在这里!一本以美食与美酒+旅行为主题的生活提案类读物。通过好食材、有机生活、人物介绍以及游记来围绕品质生活导向。出现的“人、物、事、地”等故事,解说并介绍高端品质的生活内容,不在于价格,而在于“用心”。是好吃的食物分享,实用的生活日常,是一本细味饮食人间的杂志书。这是第二集。是代表热爱的好(hào)吃,是代表品质的好(hǎo)吃,是代表态度的好好(hǎohāo)吃。《好吃04》中继续将发掘好食材的人的故事,以及帮你寻找优质食材。
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美味轻食 轻脂超能餐 苏·奎恩 高菲 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
“超级食物”是一个经常被农副食品公司用来夸大食品营养价值的术语。可惜的是,这些被过度宣传对健康有好处的产品,其功效有时只是单纯出于推断,并没有任何科学依据。但如果我们把市场营销放在一边,只谈严肃的科学研究,某些食物还是被证明确实含有较高的营养成分,有益于健康和抵抗疾病。本书所探讨的正是这一部分食物。很难找到明确的标准来定义“超级食物”。国际上已有很多评价体系,大多根据营养成分的浓度来进行食物分类,即根据每卡路里营养成分的含量来分类。本书在每一个菜谱所使用的材料中,用粗体标出了这些超级食物以方便辨识。《美味轻食轻脂超能餐》全书主要介绍了包括早餐、沙拉、汤和即食餐、配菜、主菜、蛋糕、甜点和即食甜食在内的六大类、共64道以超级食物为主要食材的菜肴。这些超级食物中可能包含抗氧化剂、类
¥14.47定价:¥64.24 (2.26折)
减脂健康餐(萨巴厨房) 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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折纸花创意设计 一般社团法人日本纸艺 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《折纸花创意设计》不仅介绍了30款创意折纸花,还介绍了如何用纸胶带及彩色铅笔制作美丽的纸艺作品。《折纸花创意设计》还告诉你如何用衍纸制作多肉植物以及甜点,如何利用提供的纸样、滴胶和热缩片制作花朵,如何用随手可得的用纸装饰居家环境、打造温馨瞬间、传达更动人的情感。让我们用小小的创意建立一个花朵纸艺世界吧!
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小食光 101份无国界咖啡馆招牌餐品家中的65桌蛋主题轻食时光 [韩]la cuis 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
旨在为你提供引领风潮的美食创意。不断以新视角推动饮食文化和烹饪技艺新趋势的lacuisine,贴心遴选全球具特色的0份咖啡馆招牌餐品,以“蛋主餐+沙拉、暖汤、甜点等配餐”的呈现形式,设计出满足“快早餐”“早午餐”“夜宵时间”“美味下酒菜”“派对料理”等不同需求的蛋主题餐桌方案,65桌轻食时光悠闲私享。//点击率高的美式黄油炒蛋、日式玉子烧、花样欧姆蛋……//新创意的蛋黄柠檬凝乳、砂锅虾酱鸡蛋羹、蔬菜鸡蛋派……//绝搭妙配的沙拉、酱汁、浓汤、热饮、水果酒…… 宅在家中或亲朋小聚的时刻,懒洋洋地享受“家咖啡馆”的幸福时光吧。 若拥有一家小小的咖啡馆,快快让它遇见这些点击率高的招牌餐品吧。
¥14.93定价:¥65.47 (2.29折)
美味轻食 天然优糖 王倩 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
你可能会发现,家庭制作的番茄沙司因为含糖量低,所以口味不如商店出售的好,无糖蛋糕在质地和口感上更是逊于含糖蛋糕。只要坚持,你的大脑和味蕾就会习惯无糖的味道。渐渐地,就会忘了没有加糖这回事。还有很多打着无糖旗号,却大量使用蜂蜜、龙舌兰糖浆或者其他糖浆的食谱,这些食谱获得了众多好评,因为它们所谓的“天然”成分,听上去比食用糖更健康。实际上,糖浆含糖量更高,营养价值低,有些糖浆甚至富含果糖,有些专家认为此类物质会危害健康。不管你现在摄入多少糖,都需要一定时间去适应减糖的过程。本书旨在帮助减少、甚至去除食谱中的添加糖,这是我们每个人都需要做的事情。添加糖的摄入量不能超过每日饮食、饮料摄入热量总量的0%,理想的状况是在5%以内,也就是说,男性饮食中的添加糖要在70克以内,女性则是50克以内。但
¥5.98定价:¥59.00 (1.02折)
内容推荐 百万粉丝热捧的美食博主鱼菲分享自己的健身轻食食谱,让你轻松做出饱腹感刚刚好、轻盈无负担的日常美味!换掉“重口味”,轻食不乏味!蔬果沙拉、轻主食、三明治、海鲜肉食、汤品、蔬果汁、茶点和小食……轻食可不是“一盘草”,书中丰盛美妙的食材搭配,让你对“轻口味”也充满了向往。作者严格计算每道轻食的热量,保持低热量饮食,保持轻盈状态,与身体开始持久的爱恋!美味料理轻松做,家常食材变花样,无需繁复程序和太多时间,也能做出惊艳的味道。简单快手的做法、详细的制作步骤图,让你几步就能做出一道充满时尚风味的轻食料理。如果能够靠吃来放松自己,那就要吃得没有负担,跟“食尚厨神”鱼菲一起,为美丽下厨,活出清爽、自信的新自我!
¥16.60定价:¥70.11 (2.37折)
微波炉减肥食单 柳泽英子 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
日本料理研究专家柳泽英子系列作品之一,系列作品日本销量达65万。没有时间,炎热的时候受不了……料理的烦恼由微波食物来解决。
¥11.51定价:¥55.47 (2.08折)
美味轻食 轻体排毒汤 弗恩·格林 侯茜 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
我们每个人都希望能展示给外界一种容光焕发、活力自信的形象。当然,如果能同时拥有清晰的头脑和姣好的身材的话,那就更完美了。这些条件并不完全取决于年龄,而是在很大程度上依靠饮食和补水。如果打破正常的饮食规律,我们的身体会出现疲劳、反应迟钝、皮肤暗沉、肌肉无力等一系列的症状。这些症状表明,如果不能适量摄入养分,身体内部和外部的健康就会被破坏。在众多的饮食方式中,汤中富含的营养物质能在很大程度上满足身体所需,让我们由内而外散发光彩。富含蛋白质、优质脂肪及碳水化合物的汤类是我们进行汤排毒的良好开端。富含纤维、色彩丰富又能补充能量的汤类,对我们的身体健康有着极为重要的影响。汤排毒是一种较为复杂的饮食方式。通过喝汤,我们的身体摄入大量或微量的营养物质及一些活性酶,由此达到自身净化的目的。
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DK生活美丽轻食 常洁 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
越来越多关注健康的人士选择轻食,它强调的是简单、适量、健康和均衡的饮食。本书由英国NYR(英国健康美容公司)编写,选取健康、低热量的食材,取代大鱼大肉,再搭配其他菜式的烫、蒸、炖、煮等简单健康的烹饪方式,将食物按功能性细分,介绍对面部、身体、头发、足部等身体不同部位和器官有益的00多个食谱。内容包括早餐、正餐、零食等的制作方法,除了餐食,还配有搭配甜点、饮品的制作。
¥28.26定价:¥105.66 (2.68折)
英子减肥食单 柳泽英子 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
日本料理研究专家柳泽英子系列作品之一,本书突破66万册,亚马逊网站瘦身小菜系列排行榜*,的瘦身用书。既是吃货又不爱运动的我真的瘦下来了!成功的关键就是做好随时可以吃的小菜,然后置于冰箱,随时食用。严格按照次序信用,并逐步减少碳水化合物的摄入。内容包括瘦下来主菜篇、下酒小菜零嘴篇等。
¥6.95定价:¥39.00 (1.79折)
附视频爱上沙拉 甘智荣 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
沙拉正受到越来越多人的喜爱,但是一般人们只把沙拉当作普通凉拌菜,殊不知沙拉还可以用来当做前菜、下午茶,偶尔也能够充当主食。本书分为沙拉入门、开胃沙拉、主食沙拉、低卡沙拉、点心沙拉五个部分,相信拥有此书的你很快便会沦陷在沙拉的美味里不能自拔。
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老公减肥食单 柳泽英子 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
日本料理研究专家柳泽英子系列作品之一,系列作品日本销量达65万册,本书突破40万册。牛排、鸡肉饭、炸荞麦面等美味都可以食用,无需特别的运动,男士一年间成功瘦身26kg。内容包括冷藏美食篇、微波美食篇等。
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低脂轻食家常菜 小菁同学 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
眼见到小菁同学是被她的标签所吸引——“不想做厨娘的服装设计师不是好的插画师”,这并不是一句单纯的调侃。作为服装设计师,她毕业于北京服装学院,曾获得“中华杯”靠前服装设计大赛银奖,多次参加东南卫视“美丽佩配”时尚类节目的录制,是名副其实的时尚达人;作为插画师,她绘有个人原创漫画《乌龙辣妈》;作为厨娘,她是2019年豆果美食年度很好内容创作达人,多个菜谱在网络上的点击量超过百万……厨娘、服装设计师
¥17.50定价:¥49.80 (3.52折)
膳叔的快手减脂餐 73道好吃不胖的低卡轻食 膳叔【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
谁说减脂餐又贵又难做?膳叔教给您73道好吃不胖又家常的快手减脂餐。冰箱里的普通食材-通过膳叔的科学配比-帮您搭配出完美的减脂餐,每一道菜的热量、碳水化合物、脂肪和蛋白质的含量标注精准-方便健身减脂人裙根据自身需求合理搭配。奶昔、甜点、主食、蔬菜、鱼肉蛋还有海鲜-一样都不能少。均衡的营养摄入,才能帮助您达到健康减脂的效果。食材简单,制作简单-省时省力的减脂餐,膳叔还贴心地为每一道菜配上了美食制作视频的二维码,扫一扫,轻松学!
¥10.44定价:¥68.00 (1.54折)
【新华书店总店】焖烧罐祛寒减肥汤午餐 ,(日)石原新菜,(日)金丸绘里加 著;蒋佳珈 译,光明日报出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
¥20.34定价:¥72.00 (2.83折)
【新华书店总店】我的手作轻食便当(2) ,[日]森望(nozomi),江苏凤凰科学技术出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
★首创Excel法规划菜色与流程,完美安排料理程序,煮好一周常备菜,台面也收拾得干干净净!将做菜系统化!从准备到收拾一气呵成,更简单!更快速!更好吃!★分级挑战!专为新手与高手设计出不同的常备菜组合。让你学会将任何喜欢的菜谱变身为常备菜的魔法。★一周买菜计划、分配菜色、厨具运用、时间安排、收拾清洗使用图像呈现,详细说明调理时间、保存期限,以及食材成本,让你一目了然,更容易实际想象操作的情况,轻松完
¥16.36定价:¥99.60 (1.65折)
【新华书店总店】萨巴厨房.减脂轻食 ,萨巴蒂娜主编,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
¥16.36定价:¥99.60 (1.65折)
【新华书店总店】减糖瘦身营养餐555款 ,,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
5分钟就能读懂的减糖原理,迅速掌握减糖瘦身秘诀合理搭配低糖食材,口感丰富、营养全面菜谱标注减糖和制作重点,新手也能马上学会制作快捷,保存方便,减糖才好坚持餐厅和外卖点餐诀窍,外食也能完美避坑主食、大菜、下酒菜、火锅、便当、甜品应有尽有,换着花样吃不腻
¥24.72定价:¥136.00 (1.82折)
【新华书店总店】一碗搞定!增肌减脂健身餐 ,刘雨涵,辽宁科学技术出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
原本只是一个体脂过高的泡芙女孩,大学时下定决心减肥,在每天持续跑步和挨饿之下,终于快速减肥成功,却发现自己变得越来越不快乐,身材线条也不好看。2016年开始认真健身和控制饮食,带着身为吃货与懒人的热忱,陆续于Instagram上发表亲自研发的简单美味健身菜,广受网友好评。两年多来也规律地进行肌力训练,逐渐养成自信的健美曲线,不仅重新拾回身体的健康,也找到能长久实行的Fitness lifestyl
¥21.28定价:¥110.00 (1.94折)
【新华书店总店】50道低卡饱腹瘦身轻食超级碗 ,,中国农业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
¥14.63定价:¥99.60 (1.47折)
【新华书店总店】超人气咖啡馆轻食餐 ,杨桃美食编辑部 主编,江苏科学技术出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店】21天快瘦减脂餐 ,雀儿,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
本书适合减肥路上挣扎的你,帮你减脂无压力!53道被证实有效的美味减脂餐,告诉你如何在有限的热量中创造优选的满足感,告诉你在外就餐如何科学点菜,在家做饭如何巧妙搭配一餐减脂美味。
¥15.52定价:¥96.00 (1.62折)
日式轻食料理 500千卡健康餐 日本妇之友信息情报社【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
要想得到健康的身体,重要的便是均衡地搭配每天的饮食。本书在日本料理的基础上,通过主菜、副菜、主食和汤品的精心搭配,让每一餐的热量都在500千卡左右,满足口味的同时,又能获得充足营养,不需要极端的忍耐和节食,在不知不觉中享受到轻食餐带来的健康益处。
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食盐01 轻食因食而愈 任芸丽【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
轻盈的食材,轻松的烹饪,清淡的味道,轻健的身体,轻快的生活。看似轻松的生活方式,却鲜少有人敢于尝试,因为浓重的美味无处不在,诱惑着人们以各种理由放纵一场。《轻食,因食而愈》就从几道家常菜开始,蔓延到好心情的早餐、女人们喜爱的慕雪、高冷颜却有食欲感的自制甜品、喝一杯就得走的咖啡店……总有一些食物即便在热浪中也能给人清爽的感觉,就像在雨过天青的鲜亮空气里吃一颗刚从树上摘下的清甜果子,一股纯净的能量让头贯穿到脚底。保留食物天然颜色、味道、营养的菜品、饮品可以让人食欲大开,却又不给身体增加额外的负担,是时候该让身体焕发生机了。
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【新华书店总店】小"食"光 ,(韩)la cuisine 著;边铀铀 译,河南科学技术出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店】轻食简餐百变沙拉 ,金煐斌,浙江科学技术出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店】小"食"光 ,(韩)la cuisine 著;杨茜茹 译,河南科学技术出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店】沙拉吃不够 ,,青岛出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店自营】低卡减脂轻食料理,9787518082216 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
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【新华书店总店旗舰店】减糖晚餐 ,日本主妇之友社,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
体重一动不动的平台期,怎样做才能正确达成目标身心焕然一新的124道日常减重食谱,既美味又低热量沙拉、一人份小锅料理、汤类、中餐、日料、健康下酒菜……种类丰富梅肉蒸蔬菜猪肉、简易版回锅肉、西红柿炖鸡肉、日式牛肉火锅汤 ……随心享用,吃得多也没有负罪感每道菜谱均清晰标注糖质量、热量、烹饪时间,不再烦恼能不能吃清晰标注肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等百余种食材的糖质量及热量,让营养搭配更
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21天快瘦减脂餐 雀儿 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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吃点素挺好的 任芸丽 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
为什么那么多人吃素?怎么让素食又好吃、又健康、又时尚?本书介绍了吃素的好处、素食的营养搭配、素食的明星食材、素食营养家常菜的做法、精选世界各地素食做法,分享70多道素菜的制作方法,满足人们对吃素的各种幻想。
¥12.48定价:¥58.32 (2.14折)
【新华书店总店】萨巴厨房 减糖料理 ,,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
"??近年来,“减糖”概念越来越火,但是很少有人知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。很多人认为减肥就是要少吃甚至不吃,希望通过节食的方式来减重,这是不可取的。减糖饮食不同于低热量饮食,减糖饮食是通过科学的饮食搭配,达到增强饱腹感、提升脑力、改善身体指标的多重小目标。每顿都有充足的蛋白质,那么既不用挨饿,也能拥有享受美食的满足感。??书中每道食谱列出热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分参
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20年畅销美食图书经验的积累100张高清菜品大图让美食呈现眼前1000张清晰实用的步骤图,简单易学●想要减肥,先从吃好每一餐开始。●百余道健康轻食大集合,令你身心满足、健康零负担。●详尽的参考热量表,让你更加心中有数。
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自酿葡萄酒入门指南 酿酒工艺配方制作工艺书籍果酒diy葡萄酒全书关于酒的书葡萄酒全书葡萄酒品鉴一本就够红酒调酒师基础入门
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全新正版 每周两天轻断食 减肥保健养生书籍 简单科学减肥瘦身方法减肥瘦身计划书籍减肥行为疗法健身保健养生手册计划断食书节
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低卡减脂家常菜/轻料理 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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减脂健康餐(萨巴厨房) 健身食谱书籍 家庭菜谱 低卡饱腹健康餐减脂餐食谱书减肥主食书减肥调料书籍减肥食谱21天减肥书
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崇尚清淡,营养均衡,让躯体充满“正能量”!少油盐、少糖,高纤维、高钙,让身体满满都是“正能量”,简易、健康、均衡营养,引领美食新风尚。233款超人气咖啡馆轻食餐,在家就能轻松做!《超人气咖啡馆轻食餐(超值版)》收入5大类美食,沙拉、面食、三明治……让美味停不下来!233款人气轻食料理,让健康百分百!
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低卡减脂家常菜/轻料理 中国轻工业出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食,精心挑选170余道低卡减脂的家常美味选用低热量、高营养的健康食材,热量表让你对每道菜的摄入了如指掌烹饪时间和难易度一目了然,做菜前就能心中有数每一步都配有清晰的步骤图,即使新手也能简单上手烹饪要点是作者多年心得总结,让你迅速领会做菜精髓
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日式轻食料理 500千卡健康餐 日本妇之友信息情报社 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
要想得到健康的身体,重要的便是均衡地搭配每天的饮食。本书在日本料理的基础上,通过主菜、副菜、主食和汤品的精心搭配,让每一餐的热量都在500千卡左右,满足口味的同时,又能获得充足营养,不需要极端的忍耐和节食,在不知不觉中享受到轻食餐带来的健康益处。
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减肥秘方药膳粥 [日]吉屋和江 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
肥胖已经变成了一种严重的疾病,为肥胖而忧愁,就会产生心理上疾病,会发向自己的生活习惯与身体状况格格不入……本书里,作者最想让读者明白的是古屋式药膳不仅仅是一种减肥的好手段,而且是一种维持健康的一种好食品。苗条的身材象征着一种健康的表现。药膳粥可以实现你这种愿望,同时还能防止老化。不管是男女老少要想拥有健康的体魄,请试一下古屋式的药膳粥,会令你满意的。
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